गर्भावस्था के दौरान संतरे - लाभ और हानि

डॉक्टरों ने सिफारिश की है कि गर्भावस्था की शुरुआत से ही महिलाएं फल पर दुबला होंगी - क्योंकि यह विटामिन का स्रोत है और गर्भ में भ्रूण के लिए आवश्यक तत्वों का पता लगाता है। लेकिन सभी फल इतने हानिरहित और सुरक्षित नहीं हैं। ऑरेंज हंसमुखता और हंसमुख मनोदशा का प्रतीक है, यह उज्ज्वल फल जीवन शक्ति को बढ़ाता है और हमारे स्वाद कलियों को सहारा देता है। लेकिन दुनिया भर में स्त्री रोग विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ साइट्रस फल के बारे में बहुत संदेहजनक हैं। तथ्य यह है कि एलर्जिनिक उत्पाद न केवल गर्भवती महिला के शरीर में प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं, बल्कि गर्भ में एक बच्चे में एलर्जी के विकास को भी उत्तेजित कर सकते हैं। यही है, हम खुद को प्रभावित करते हैं कि भविष्य में बच्चा एलर्जी होगा या विभिन्न उत्पादों की उनकी संवेदनशीलता कम हो जाएगी। इसके बावजूद, आप गर्भावस्था के दौरान संतरे को सख्ती से त्याग नहीं सकते हैं,अगर खुराक उचित है, तो आप रसदार नारंगी फल का स्वाद ले सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान नारंगी के उपयोगी गुण

नारंगी न केवल एक अच्छा मूड और परिपक्व फल का रसदार स्वाद है। यह उपयोगी विटामिन और सूक्ष्मता का एक सेट भी है, जो गर्भावस्था से कमजोर जीव के लिए बहुत जरूरी है।

1. ठंड को रोकना एक गर्भवती महिला का शरीर पुनर्निर्मित किया जाता है, अब सभी महत्वपूर्ण अंग गर्भ में बच्चे के विकास और विकास को सुनिश्चित करते हैं। इस वजह से, प्रतिरक्षा गंभीर रूप से कम हो जाती है, और गर्भावस्था के दौरान किसी महिला को चोट पहुंचाने के लिए यह बेहद अवांछनीय है। दरअसल, इस अवधि के दौरान, विशेष रूप से प्रारंभिक अवधि में, दवा पीना व्यावहारिक रूप से असंभव है। फ्लू और सर्दी से खुद को बचाने के लिए, आपको रोकथाम का ख्याल रखना होगा। रक्षा करने का सबसे स्वादिष्ट तरीका - एक नारंगी है, इसमें एस्कॉर्बिक एसिड की एक रिकॉर्ड सामग्री होती है। इसके अलावा, नारंगी का एक स्पष्ट जीवाणुनाशक प्रभाव होता है। नारंगी लुगदी का एक टुकड़ा खाओ, और कम से कम कुछ घंटों के लिए, गले में गले दूर चलेगा। हर दिन, नारंगी के कुछ स्लाइस खाते हैं, और यह रोग भयानक नहीं होगा।
2. नशा। एक नारंगी का नियमित उपयोग पूरी तरह से यकृत को साफ करता है, जो लंबे समय तक दवा उपचार और धूम्रपान के दौरान नशा के उन्मूलन में योगदान देता है।
3. मतली। नारंगी का मीठा और खट्टा स्वाद इसे विषाक्तता के खिलाफ सबसे अच्छा उपाय के रूप में उपयोग करने की अनुमति देता है। पानी के पांच हिस्सों के साथ नारंगी का रस पतला करें और इस पेय को पीएं। यह न केवल आपको शक्ति और स्वर देगा, बल्कि परेशान सुबह मतली से निपटने में भी मदद करेगा।
4. फोलिक एसिड आज, डॉक्टर व्यावहारिक रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन परिसरों को निर्धारित नहीं करते हैं, जो एक संतुलित आहार को बनाए रखने की सिफारिश करते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान सबसे आवश्यक विटामिन के रूप में फोलिक एसिड को निर्धारित करना सुनिश्चित करें। फोलिक एसिड गर्भ पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, भ्रूण तंत्रिका ट्यूब के विकासशील रोगों के जोखिम को कम करता है। ऑरेंज फोलिक एसिड का एक प्राकृतिक स्रोत है।
5. कब्ज। कई गर्भवती महिलाओं को कब्ज का सामना करना पड़ता है, यह गर्भावस्था का एक प्राकृतिक लक्षण है, क्योंकि प्रोजेस्टेरोन न केवल गर्भाशय की मांसपेशियों को कमजोर करता है, बल्कि आंतों के पेरिस्टैटिक्स को भी धीमा करता है। इस समस्या से निपटने के लिए, आप आहार में बड़ी मात्रा में फाइबर का उपयोग कर सकते हैं। ऑरेंज धीरे-धीरे आंतों को साफ करता है, कब्ज से राहत देता है, perilstatiku को मजबूत करता है।
6. स्वाद। साइट्रस सुगंध तंत्रिका तंत्र के काम को प्रभावित कर सकती है, नारंगी की गंध चिंता को कम कर देती है, चिंता से राहत देती है, बस शांत होती है।आप विश्राम के लिए न केवल लुगदी, बल्कि नारंगी उत्तेजना के लिए भी उपयोग कर सकते हैं, जिसे सूखे रूप में संग्रहीत किया जा सकता है। जैसे ही आप केतली में छील से कटौती का एक टुकड़ा डालते हैं, पूरा घर जादुई सर्दियों की छुट्टियों की याद ताजा, एक अद्वितीय नींबू की खुशबू से भरा होगा।
7. Edema के खिलाफ। एडीमा अक्सर गर्भावस्था के दौरान होती है, खासकर बाद की अवधि में। नारंगी के हिस्से के रूप में बहुत सारे पोटेशियम, जिसका कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और एक नारंगी गुर्दे के काम को सुविधाजनक बनाता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा देता है, आंखों के नीचे सूजन और बैग को हटा देता है। नारंगी में निहित एसिड मूत्र प्रणाली पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालता है, यह सिस्टिटिस की एक शक्तिशाली रोकथाम है।

ऑरेंज नींबू के रूप में उतना ही उपयोगी है, सिवाय इसके कि नींबू के एक से अधिक टुकड़े खाने में मुश्किल होती है, और नारंगी का मीठा स्वाद अक्सर फल का आनंद लेना संभव बनाता है। लेकिन नारंगी कैसे खाएं, ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे?

गर्भावस्था के दौरान आप कितने संतरे खा सकते हैं?

अगर मां खुद को नींबू के फल के लिए एलर्जी से पीड़ित नहीं होती है, तो एक नारंगी प्रतिदिन एक से अधिक फल नहीं खाया जा सकता है, लेकिन यह राशि 3-4 लॉब्यूल तक सीमित करना बेहतर है। गर्भावस्था के पहले दो trimesters में नारंगी का उपयोग करने की अनुमति दी।25 सप्ताह के बाद, बच्चा गर्भ में अपनी प्रतिरक्षा पैदा करना शुरू कर देता है, जो मातृ से अलग होता है। इस अवधि के दौरान, नारंगी और अन्य एलर्जी उत्पादों को त्याग दिया जाना चाहिए। यदि आप बहुत सारे खट्टे फल खाते हैं, तो आपके बच्चे को न केवल उनके लिए प्रतिक्रिया हो सकती है, बल्कि अन्य खाद्य पदार्थों के साथ-साथ धूल, पराग आदि भी हो सकती है। आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, इसलिए तीसरे तिमाही में किसी भी एलर्जी - शहद, नींबू, अंडे, चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी को अस्वीकार करना बेहतर होता है।

नारंगी के उपयोग के लिए विरोधाभास

न केवल स्वाद का आनंद लेने के लिए, बल्कि नारंगी के लाभों के लिए, इसे लुगदी के साथ ताजा खाना बेहतर होता है - इसलिए आपको केवल विटामिन ही नहीं मिलता है, बल्कि फाइबर भी मिलता है। यदि आप ताजा निचोड़ा नारंगी का रस पीने का फैसला करते हैं, तो इसे पानी के साथ आधा में पतला करना सुनिश्चित करें, इसलिए आपके पेट के लिए एसिड बहुत आक्रामक नहीं होगा। नारंगी से आप सभी प्रकार के मिठाई पका सकते हैं - जेली, मूस, जाम, मर्मेल, कैन्ड फलों। ऑरेंज कई पेय और कॉकटेल का हिस्सा है। सलाद में ऑरेंज जोड़ा जाता है, मांस, सॉस और, ज़ाहिर है, पेस्ट्री के लिए marinades। यह दुनिया में सबसे आम और प्यारे फलों में से एक है।यदि आपके पास कोई विरोधाभास नहीं है, तो गर्भावस्था के दौरान नारंगी खाएं, अपने स्वास्थ्य में सुधार करें!

वीडियो: शरीर के लिए संतरे के लाभ