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गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ पोषण इसके उचित प्रवाह, सुरक्षित वितरण और भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य की गारंटी है। यह भोजन की मात्रा और गुणवत्ता है जो इसके विकास के प्रत्येक चरण में भ्रूण के विकास को निर्धारित करता है। कुछ उत्पाद महिलाओं और बच्चों के स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट नुकसान ला सकते हैं। भविष्य की माताओं में कई उत्पादों के बारे में, कई सवाल उठते हैं: चाहे गर्भावस्था की अवधि के दौरान और किस मात्रा में उनका उपयोग करना संभव हो।
बेसिलिका मूल बातें
कई gourmets सुगंधित हरी तुलसी की उपस्थिति के बिना उत्तम व्यंजनों की कल्पना नहीं करते हैं। इस पौधे के उपचार और स्वाद गुणों के साथ, लोग प्राचीन काल में मिले थे। प्राचीन मिस्र और भारत में, इसे प्राचीन पौधे के रूप में जाना जाता था, प्राचीन ग्रीस में इसका इलाज के लिए उपयोग किया जाता था, और प्राचीन रोम में इसे खाया जाता था।इस वार्षिक गर्मी-प्रेमी पौधे में एक मसालेदार बाल्सामिक गंध है जो लौंग और allspice और जायफल दोनों जैसा दिखता है। तुलसी सबसे पुराने मसालों में से एक है। यह सलाद, पाट्स, सूप में जोड़ा जाता है। पत्तियों से वे चाय बनाते हैं। यह हरा मांस, सब्जी, डेयरी उत्पादों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। संरक्षण के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
भोजन बेसिल की निम्नलिखित किस्मों का उपयोग करता है:
- सुगंधित, यह कपूर या साधारण है;
- बैंगनी;
- हरे रंग;
- दालचीनी;
- नींबू;
- काले;
- लाल।
तुलसी की संरचना
पौधे में 1-1.5% आवश्यक तेल होते हैं, जो मुख्य रूप से फूलों में होते हैं। इन तेलों की संरचना विकास की जगह से निर्धारित होती है। इसके अलावा हरे रंग में टैनिन और खनिज, ग्लाइकोसाइड्स, कार्बनिक एसिड, शर्करा, फाइबर, अस्थिर उत्पादन, विटामिन होते हैं। आवश्यक तेल की सुगंध यूजीनॉल, मिथाइल चाविकोल, लिनलूल, कपूर और अन्य सुगंधित पदार्थों की उपस्थिति के कारण है।
तुलसी के उपयोगी गुण
तुलसी सिर्फ एक सुगंधित मसाला नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ आहार उत्पाद भी है। इसमें कई विटामिन और सूक्ष्मताएं हैं, उपचार गुण हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान उनमें से सभी को लाभ नहीं होगा।
तुलसी के मुख्य फायदे:
- पौधे की पत्तियों में बड़ी मात्रा में प्रोविटामिन ए होता है। यह मुक्त कणों के उन्मूलन में शामिल होता है, जो मादा शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। बीटा कैरोटीन घातक ट्यूमर के गठन को रोकता है, उम्र बढ़ने धीमा हो जाता है।
- तुलसी एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक के गठन को रोकता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, उनकी लोच में सुधार करता है। इससे हृदय रोग विकसित करने का खतरा कम हो जाता है, हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि सामान्य होती है।
- पौधे के आवश्यक तेल एंटीऑक्सीडेंट हैं, वे जीवाणु संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। लिनोलेनिक और ओलेइक एसिड का इष्टतम संयोजन पाइओसायनिक स्टिक, स्टेफिलोकोकल और अन्य संक्रमणों का प्रतिरोध करने में मदद करता है। तुलसी के पत्तों से निकालें हरपीज और अन्य वायरल रोगों के उपचार की तैयारी में शामिल है।
- तुलसी के उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर लाभकारी प्रभाव डालता है। तुलसी के साथ हर्बल infusions आंतों में सूजन से राहत, पेट की ऐंठन को कम करने, स्वस्थ आंतों microflora का समर्थन करते हैं। तुलसी निकालने से दिल की धड़कन के लक्षण कम हो जाते हैं, जो लगभग हर गर्भवती महिला से परिचित है।बढ़ते गर्भाशय पाचन अंगों पर दबाते हैं, जिससे पेट की सामग्री को एसोफैगस में फेंक दिया जाता है। इसी कारण से, कई महिलाएं गैस निर्माण में वृद्धि से ग्रस्त हैं। तुलसी के पत्तों या decoctions खाने से पेट फूलना की समस्या हल हो सकती है।
- तुलसी का आवश्यक तेल दर्दनाशक और एंटीसेप्टिक तैयारी में मौजूद है। उनके पास एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। निचले हिस्सों की सूजन से छुटकारा पाने के लिए इन उपकरणों का उपयोग संयुक्त दर्द को कम करने के लिए किया जा सकता है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में पैरों की सूजन एक गंभीर लक्षण है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं के लिए कई दवाएं निषिद्ध हैं। विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण तुलसी के साथ चाय सर्दी की अच्छी रोकथाम है। इससे तापमान कम हो जाएगा, खांसी से छुटकारा पड़ेगा, गले में दर्द होगा। पौधे की पत्तियों को श्वास के मिश्रण में जोड़ा जा सकता है।
- तुलसी अच्छी तरह से रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो मस्तिष्क के अधिक उत्पादक काम में योगदान देता है, यादगार प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।
- ज्यादातर गर्भवती महिलाओं ने चिंता के स्तर में वृद्धि की है।गर्भावस्था के पहले तिमाही में, यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और विषाक्तता के अभिव्यक्तियों के कारण होता है। प्रसव की अवधि के करीब, गर्भवती बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, एक औरत अपने परिणाम के बारे में चिंतित होती है। गर्भवती नींद परेशान होती है, उन्हें सोने में कठिनाई होती है। तुलसी के पत्तों को तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक दिन में 10-12 ताजा पत्तियां तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने के लिए पर्याप्त होती हैं, एक महिला का मूड बेहतर होता है। भविष्य की मां अधिक आसानी से सो सकती है, उसकी नींद गहरी और स्वस्थ होगी।
- मौखिक गुहा की देखभाल के लिए तुलसी के पत्तों का उपयोग किया जा सकता है। सूखे पत्ते, पाउडर में जमीन, टूथपेस्ट के बजाय उपयोग किया जाता है। यह उपकरण दाँत तामचीनी को मजबूत करेगा, बुरी सांस को नष्ट करेगा, मसूड़ों की सूजन से छुटकारा पायेगा।
- पौधे की कुछ पत्तियों का एक choleretic प्रभाव होगा। गैल्स्टोन रोग वाली महिलाओं के लिए, यह दवाओं का एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसके अलावा, शहद के साथ मिश्रित तुलसी के रस की मदद से, गुर्दे से पत्थरों को पीसने और हटाने में मदद करना संभव है।
- तुलसी मांसपेशियों को आराम देता है, spasms से राहत देता है। सिरदर्द को कम करने के लिए, आप तुलसी के साथ चाय पी सकते हैं, मंदिरों में ताजा पत्तियां लगा सकते हैं।
- खमीर और कवक संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में इस्तेमाल पौधों की Antimicrobial गुण।
- तुलसी ओटिटिस का इलाज कर सकते हैं। तुलसी का तेल, एक आरामदायक तापमान तक गर्म होता है, जब कान में उगाया जाता है, दर्द कम कर देता है और सूजन को कम करता है।
तुलसी के खतरनाक गुण
गर्भावस्था के दौरान, तुलसी का उपभोग करते समय महिलाओं को सावधान रहना चाहिए। इसकी उच्च टॉनिक गुणों के कारण, तुलसी का एक अतिरिक्त गर्भाशय हाइपरटोनस को उत्तेजित कर सकता है। और यह गर्भावस्था के आखिरी तिमाही में प्रारंभिक चरणों या समयपूर्व जन्म में गर्भपात का सीधा मार्ग है। इसलिए, इस हरे रंग के उपयोग को सीमित करना आवश्यक है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप वाले महिलाओं में तुलसी का उपयोग contraindicated है। मधुमेह, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, हृदय रोग की उपस्थिति में इस उत्पाद का सावधानी बरतनी चाहिए।
यदि आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, तो आप छोटे भागों में सप्ताह में दो से तीन बार बेसिल सेवन सीमित कर सकते हैं। यदि आपको कोई समस्या है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। उपलब्ध तीव्र या पुरानी बीमारियों को ध्यान में रखते हुए, गर्भावस्था के दौरान विशिष्टताएं, डॉक्टर आपके लिए इस हरियाली की आवश्यक खुराक का चयन करेंगे।विरोधाभासों की अनुपस्थिति में, आप विटामिन और तत्वों का पता लगाने के लिए सलाद और अन्य व्यंजनों में पत्तियों को जोड़ सकते हैं। छोटी मात्रा में अपने आहार में हिरन शामिल करें, उपयोग किए जाने पर सावधानी बरतें।
वीडियो: शरीर के लिए तुलसी के लाभ
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