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तिथियों के फल केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक फल नहीं हैं। यह एक अद्भुत पूर्वी व्यंजन है, जिसके साथ कई मान्यताओं और किंवदंतियों को जोड़ा जाता है। तिथियों को एक से अधिक सहस्राब्दी के लिए मनुष्य के लिए जाना जाता है। साल में एक बार, मुस्लिम सख्त उपवास रखते हैं - 40 दिनों के लिए वे सूर्यास्त के बाद ही खा सकते हैं और पी सकते हैं, दिन के दौरान कुछ भी नहीं खाया जा सकता है। इसलिए, इस सख्त पोस्ट की अवधि में, किसी व्यक्ति के आहार में पहली चीज जिसने पूरे दिन नहीं खाया है, तारीखें होनी चाहिए। ये पौष्टिक फल लंबे समय तक ताकत देते हैं, शरीर को सभी आवश्यक विटामिनों और तत्वों का पता लगाने के साथ संतृप्त करते हैं। यहां तक कि रेगिस्तान में, जब कारवां लंबी यात्राओं पर चले गए, तो वे हमेशा उनके साथ तिथियां लेते थे - वे अच्छी तरह से रखे जाते हैं, वे पूरी तरह से अपनी प्यास बुझाते हैं, वे उन्हें थोड़ी मात्रा में भोजन पाने की अनुमति देते हैं। तारीखों के लाभों और मूल्यों को जानना, उन्हें गर्भवती महिलाओं को पेश किया जाता है, क्योंकि उन्हें उपयोगी पदार्थों का एक डबल भाग चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान तिथियों के उपयोगी गुण
तिथियां कार्बोहाइड्रेट, आहार फाइबर, कार्बनिक और फैटी एसिड, विभिन्न ट्रेस तत्वों और विटामिनों में समृद्ध हैं। एक तिथि ऊर्जा का एक तेज स्रोत है, इसमें फ्रक्टोज, ग्लूकोज, सुक्रोज़ होता है। कैलोरी तिथियां काफी अधिक हैं, लेकिन उत्पाद बहुत संतोषजनक है, केवल 3-4 फल आपको आपकी भूख को संतुष्ट करने में मदद करेंगे। यह एक अनूठा उत्पाद है जिसे आपको निश्चित रूप से गर्भवती महिला के आहार में प्रवेश करने की आवश्यकता होती है।
- अनिद्रा के खिलाफ। भविष्य की माताओं को पता है कि गर्भावस्था जितनी अधिक होगी, नींद के लिए आरामदायक स्थिति ढूंढना मुश्किल होगा। पेशाब, पेट में सूजन, सूजन, पेट में भारीपन, दर्द और दबाने, कुचल पक्ष, पीठ और पेट, नसों में सोने की अक्षमता - यह सब सामान्य नींद में हस्तक्षेप करने की इच्छा है। तिथियों में समूह बी के लगभग सभी विटामिन होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। बिस्तर से पहले केवल 5 फल की तारीखें आपको पुरानी अनिद्रा से निपटने में मदद करेंगी।
- खिंचाव के निशान के खिलाफ। तिथियों की संरचना टोकोफेरोल - विटामिन ई है, जिसकी सामग्री सीधे आपकी त्वचा की स्थिति और लोच को प्रभावित करती है। जितनी अधिक तिथियां आप खाते हैं, उतनी अधिक हाइड्रेटेड आपकी त्वचा होगी।यह इसे तोड़ने के बिना फैलाने की अनुमति देगा।
- फोलिक एसिड तिथियां विशेष रूप से गर्भावस्था में खाने के लिए उपयोगी होती हैं, क्योंकि फल में ऐसे फोलिक एसिड होते हैं, जो भविष्य की माताओं के लिए महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है जो गर्भावस्था के दौरान नशे में होना चाहिए, योजना चरण से लेकर सप्ताह तक 14 तक, जब तक कि बच्चे के सभी अंग पूरी तरह से बने न हों। फोलिक एसिड भ्रूण तंत्रिका ट्यूब रोग विकसित करने के जोखिम को कम कर देता है।
- बाल और नाखूनों के लिए। कई भविष्य की मां शिकायत करती हैं कि गर्भावस्था के दौरान उनके बाल और नाखून अक्सर टूट जाते हैं, सचमुच टूट जाते हैं और गिर जाते हैं। यह विटामिन की कमी के बारे में सब कुछ है। बच्चे मां के शरीर से पोषक तत्वों की शेर की खुराक बढ़ता है और लेता है, यह दांत, बाल, नाखून और त्वचा को प्रभावित करता है। तिथियों में, बहुत सारे कैल्शियम, फास्फोरस और लौह, यह बाल चमकदार और बाल मजबूत बनाता है।
- एकाग्रता ध्यान के लिए। तिथियों की एक अनूठी क्षमता होती है - वे जल्दी से एक व्यक्ति को जीवन में लाते हैं, मानसिक सतर्कता और ध्यान में वृद्धि करते हैं, स्मृति में सुधार करते हैं, समग्र प्रदर्शन में वृद्धि करते हैं। यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी है जो काम करना और पढ़ना जारी रखते हैं।गर्भावस्था के पहले तिमाही में तारीखों को ले जाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब विषाक्तता सो जाती है, भ्रम, कमजोरी और उदासीनता दिखाई देती है।
- नसों के लिए। भविष्य माँ अक्सर परेशान होती है। अधिकांश भाग के लिए, हार्मोन दोष देना है - वे एक औरत को सनकी, चिड़चिड़ाहट, घबराहट बनाते हैं। लेकिन अक्सर गर्भावस्था से संबंधित काम में समस्याएं होती हैं, ऐसा लगता है कि वह एक औरत है कि वह बदसूरत है, भविष्य में माँ वित्तीय और आवास की समस्याओं के बारे में चिंतित है। यह सब एक गर्भवती महिला की हालत को कमजोर करता है। तिथियों में एक सुखद घटक होता है जो आपको मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाने, जलन से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और अधिक तनाव प्रतिरोधी बन जाएगा।
- सूजन। मीठा फल सिर्फ मनोदशा में सुधार नहीं करते हैं और आंखों को प्रसन्न करते हैं। तिथियों में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे आप उन्हें एडीमा और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के खिलाफ लड़ाई में उपयोग करने की अनुमति देते हैं।
- प्रसव के लिए। अक्सर प्रसव से पहले महिलाओं को तारीखों के कई फल दिए जाते हैं। मजबूत संकुचन के दौरान, एक महिला सामान्य रूप से नहीं खा सकती - यह असंभव है। लेकिन आपको एक स्नैक्स की आवश्यकता है - इसे प्रयासों के लिए ताकत की आवश्यकता है, खासकर अगर डिलीवरी 6 घंटे से अधिक समय तक चलती है। तिथियां - सही समाधानफ्रक्टोज़ और ग्लूकोज भविष्य की माँ ऊर्जा प्रदान करेगा। और तिथियों में ऑक्सीटॉसिन होता है, जो संकुचन को उत्तेजित करता है, जिससे आप वितरण की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। इसके अलावा, तारीखों की संरचना में फ्रक्टोज दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है - इसका मतलब है कि जन्म के तुरंत बाद, माँ को कोलोस्ट्रम प्राप्त होगा।
- विषाक्तता के खिलाफ। तिथियों में पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा होती है, जो आपको शरीर के नशा को हटाने की अनुमति देती है, यह मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तारीखों का मीठा स्वाद आपको विषाक्तता के दौरान मतली की अप्रिय भावना को दबाने की अनुमति देता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, एक महिला लगातार उल्टी होने के कारण सामान्य रूप से नहीं खा सकती है। यदि आप प्रतिदिन 10-15 तिथियां खाते हैं, तो चिंता न करें - बच्चे को सभी आवश्यक भोजन मिलेंगे।
- हीमोग्लोबिन के लिए। तिथियों में लोहे की एक सभ्य मात्रा होती है, जो फल को एनीमिया के लिए सबसे अच्छा उपाय के रूप में उपयोग करने की अनुमति देती है। तिथियों की नियमित खपत से महिला को चक्कर आना, मतली और कमजोरी से छुटकारा मिल जाएगा।
और तारीख हानिकारक मिठाई के लिए एक महान विकल्प हैं। व्यंजनों के साथ काउंटर के सामने स्टोर में खड़े होकर, क्रीम केक और पेस्ट्री चुनने की कोशिश न करें, लेकिन सूखे फल - वे केवल स्वादिष्ट हैं, लेकिन शरीर के लिए अधिक फायदेमंद हैं।इससे आपको गर्भावस्था के अंत तक लटकने वाले पक्षों को बढ़ाने में मदद मिलेगी, और जन्म देने के बाद आप जल्दी से अपने पिछले वजन पर वापस आ सकेंगे।
तारीखों को नुकसान पहुंचाओ
तिथियों को ताजा या सूखा खाया जा सकता है, अक्सर हमारे देश के भंडार में केवल सूखे फल बेचे जाते हैं। ताजा तारीखों को अक्सर मिठाई के लिए ही नहीं जोड़ा जाता है, बल्कि मांस और मछली सॉस के लिए भी जोड़ा जाता है - इससे पकवान का स्वाद अधिक पिक्चर होता है। सूखे तिथियों से आटा बनाते हैं और मीठे पेस्ट्री की तैयारी में इसका इस्तेमाल करते हैं। किसी भी रूप में तिथियां खाएं - आपके स्वास्थ्य के फल!
वीडियो: शरीर के लिए तारीखों के लाभ और नुकसान
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