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कंप्यूटर के बिना अपने जीवन की कल्पना करना मुश्किल है। यहां तक कि लगभग 50 साल पहले, लोग कल्पना नहीं कर सके कि वे अपने सभी काम और एक बॉक्स के आसपास खाली समय बिताएंगे। लेकिन जैसे ही समय चल रहा है, प्रौद्योगिकियां तेजी से विकास कर रही हैं। आज वहां बड़ी संख्या में व्यवसाय हैं जिनमें कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठना शामिल है। हालांकि, काम करने की आवश्यकता के अलावा, लोग ऑनलाइन खेलते हैं, आराम करते हैं, सीखते हैं और ऑनलाइन मिलते हैं। इससे प्रियजनों के साथ स्वास्थ्य और रिश्ते पीड़ित हैं।
कंप्यूटर लत के प्रकार
- सबसे आम व्यसनों में से एक गेमिंग है। आदमी सरल नियमों और प्राथमिक कार्यों के साथ खेल शुरू करता है। समय के साथ, खेल अधिक कठिन और दिलचस्प हो जाता है। अक्सर, लोगों को नेटवर्क गेम में इतना आकर्षित किया जाता है कि वे अपना पूरा समय समर्पित करते हैं।वयस्क और यहां तक कि बुजुर्ग भी इसके अधीन हैं। हालांकि, किशोरों के बीच आमतौर पर लड़कों के बीच सबसे लोकप्रिय कंप्यूटर गेम पाए जाते हैं। प्रौद्योगिकी, युद्ध और युद्ध की भागीदारी के साथ सैन्य लड़ाई - यह दूसरों को उनके कौशल को साबित करने का एक तरीका है। यदि वास्तविक समाज में किसी व्यक्ति को एहसास नहीं किया जा सकता है, तो वह अपनी पूर्णता साबित करने के लिए खेल की आभासी दुनिया में उतर जाता है। कभी-कभी यह साबित करने का एकमात्र तरीका है, क्योंकि वास्तविक जीवन में, उत्साही गेमर आमतौर पर शर्मीली और शर्मीली होती हैं।
- सोशल नेटवर्क्स, आभासी संचार और ऑनलाइन डेटिंग कंप्यूटर व्यसन का एक और आम प्रकार है। हर तरह से एकल लोग अपनी खुशी खोजना चाहते हैं और इसके लिए सभी प्रकार के तरीकों का उपयोग करना चाहते हैं। और आभासी संचार इसके लिए सबसे उपयुक्त है। आप यहां एक असली आंकड़ा नहीं देख सकते हैं, आप किसी और की तस्वीर के नीचे अपना चेहरा छुपा सकते हैं। वास्तविक जीवन में लोगों को बाधित और संयोजित, आभासी अंतरिक्ष में बोलने वाला और मुक्त हो जाता है। इंटरनेट पत्राचार में आप अपने बारे में कुछ भी सोच सकते हैं, यहां आप भ्रम और फ्लेश चेहरे को नहीं देख सकते हैं। सोशल नेटवर्क्स एक अलग कहानी है।आज यह सबसे आम इंटरनेट स्थान है, जहां लोग अपना खाली समय बिताते हैं। यहां आप अपने दोस्तों को देख सकते हैं और अपनी अच्छी तस्वीरें दिखा सकते हैं। कई लड़कियों की एक दर्दनाक निर्भरता है, जो सामाजिक नेटवर्क में अपनी तस्वीरों का लगातार प्रकाशन है।
- इंटरनेट एक विशाल जगह है जहां आप बिल्कुल कोई जानकारी पा सकते हैं। यहां यह एक स्कूली लड़के और बुजुर्ग महिला, एक आदमी और एक महिला, गरीब और अमीर के लिए दिलचस्प हो सकता है। यही कारण है कि इंटरनेट सर्फिंग को एक और प्रकार का कंप्यूटर व्यसन माना जाता है। आवश्यक और रोचक जानकारी की तलाश में साइटों के चारों ओर घूमना अंतहीन हो सकता है। लिंक एक संसाधन से दूसरे संसाधन में स्थानांतरित किए जाते हैं और इसकी कोई सीमा नहीं है।
इंटरनेट पर कई रोचक साइटें हैं जो अपने लक्षित दर्शकों को आकर्षित करती हैं। कई उपयोगकर्ताओं को रोज़ाना कुछ पसंद होता है और कभी-कभी हितों के विषय पर कुछ नया देखने की आशा के साथ अपने पसंदीदा संसाधनों का दौरा करते हैं। इसलिए, कंप्यूटर और इंटरनेट को दलदल माना जाता है। यदि इसका गलत इस्तेमाल होता है, तो यह इस तरह से चूस सकता है कि अपने आप से बाहर निकलना संभव नहीं होगा।लेकिन क्या यह बुरा है, आप पूछते हैं? मॉनीटर स्क्रीन के सामने बच्चे या वयस्क व्यय का समय क्या गलत है? आखिरकार, यह अच्छा है कि घर पर व्यक्ति की निगरानी की जाती है। वास्तव में, कंप्यूटर की लत में कई खतरे हैं।
कंप्यूटर लत एक व्यक्ति को कैसे नुकसान पहुंचाती है?
इंटरनेट और कंप्यूटर एक बड़ी मात्रा में अवशोषित करते हैं - आप इसके साथ बहस नहीं कर सकते हैं। लेकिन ऐसे अन्य जोखिम भी हैं जो कंप्यूटर व्यसन से पीड़ित व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- मुख्य खतरा स्वास्थ्य है। एक व्यक्ति स्थिर बैठने की स्थिति में भारी मात्रा में खर्च करता है, उसके जोड़ कसते हैं, शरीर सुस्त हो जाता है और सूजन हो जाती है। व्यायाम की कमी निस्संदेह मोटापे की ओर ले जाती है और नतीजतन, रीढ़ और पैरों पर भार।
- खेल और सामाजिक नेटवर्क में अवशोषित व्यक्ति अक्सर वास्तविक वातावरण के अनुकूल नहीं हो सकता है। इस तरह के लोग बहुत बंद हैं, डेटिंग में असमर्थ हैं, और नई टीम में काम करने के लिए भी मुश्किल है - काम या स्कूल में। मनोवैज्ञानिक पहलू कंप्यूटर लत के सबसे गंभीर खतरों में से एक है।अक्सर, लोग अपने परिवार और नौकरियों को खो देते हैं क्योंकि वे वास्तविकता की समस्याओं को हल नहीं करना चाहते हैं।
- इंटरनेट बच्चों के लिए बहुत खतरनाक है। आखिरकार, उनकी मानसिकता अभी भी काफी अस्थिर है और विभिन्न प्रकार के प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील है। आप देखते हैं कि बच्चा घर पर है, पर्यवेक्षित और इंटरनेट पर बैठा है। क्या आप जानते हैं कि आपके बच्चे किस साइट पर जाते हैं? आप मानते हैं, आपके बच्चे को कौन लिख सकता है? बच्चा आपके साथ एक ही कमरे में बैठा है, और इंटरनेट पर एक अजनबी के साथ चैट कर रहा है जो पीडोफाइल या पागल हो सकता है। या शायद वह एक निषिद्ध प्रकृति की साइटों सर्फ? यही कारण है कि इंटरनेट बच्चों के लिए खतरे से भरा हुआ है। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को इंटरनेट का उपयोग करने से प्रतिबंधित किया जाना चाहिए - यह एक आधुनिक प्रवृत्ति है, जिसे आज से बचा नहीं जा सकता है। हालांकि, आपको ब्राउज़र इतिहास देखने के दौरान बच्चे के दौरे पर सख्ती से निगरानी करने की आवश्यकता है। आपको सोशल नेटवर्क पर पेज को सीमित करने की भी आवश्यकता है ताकि अजनबियों को छोड़कर इसे केवल मित्रों द्वारा देखा जा सके।
- वित्तीय छेद कंप्यूटर लत का एक और गंभीर परिणाम है। इस तथ्य के अलावा कि खेल में अपनी लत के कारण कोई व्यक्ति अपना काम खो सकता है, वह इंटरनेट पर अपने कड़ी मेहनत वाले पैसे डालता है।आखिरकार, अधिकांश ऑनलाइन गेम "जीत, जीत, एक स्तर पूरा करने" के सिद्धांत पर बनाए जाते हैं। और इसके लिए आपको अतिरिक्त हथियार, खेल के मुख्य चरित्र और अन्य विशेषताओं की कुछ क्षमताओं की आवश्यकता है। यह सब शुल्क के लिए खरीदा जा सकता है। आज, विशाल निगम इस से अरबों कमाते हैं। एक आश्रित व्यक्ति नवीनतम बचत देता है।
कैसे समझें कि आप आदी हैं
लेकिन यह पहचानने के लिए कि क्या आप किसी कंप्यूटर के आदी हैं या क्या यह एक साधारण कर्षण है जिसे आप चाहें तो आसानी से पराजित कर सकते हैं? ऐसे कई संकेत हैं जो दर्दनाक लत को पहचानने में मदद करेंगे। सबसे पहले, यह वह समय है जब आप कंप्यूटर पर बिना किसी उद्देश्य के बैठे खर्च करते हैं। आम तौर पर, किसी व्यक्ति को समाचार देखने, मेल की जांच करने और सोशल नेटवर्किंग फ़ीड्स के माध्यम से स्क्रॉल करने में एक घंटे लगते हैं। यदि आप दिन में तीन घंटे से अधिक समय तक इंटरनेट पर समर्पित हैं - यह सोचने का अवसर है, क्या आप निर्भर हैं?
जब दर्द में प्रवेश करने या मेल की जांच करने का कोई मौका नहीं होता है तो दर्दनाक स्नेह का एक और संकेत चिड़चिड़ाहट हो सकता है। यदि कंप्यूटर एकमात्र प्रकार का आराम है, यदि आप जल्दी से चिपकने वाली स्क्रीन पर पहुंचने का प्रयास करते हैं, यदि आप इंटरनेट पर लोगों के साथ तेजी से संचार कर रहे हैं, तो ऐसा समय है कि इस तरह के जीवन के "रोकें"। कुछ बदलने की जरूरत है। और जितनी जल्दी हो सके।
कंप्यूटर लत से छुटकारा पाने के लिए कैसे
बहुत से लोग मानते हैं कि जुआ व्यसन एक ऐसी बीमारी है जो दवा और शराब की लत के समान है। जुआ लोगों को खेल में बहुत आसानी से खींचा जाता है, लेकिन अक्सर इसे अपने आप से बाहर नहीं निकाल सकते हैं। समस्या का जागरूकता इसके समाधान की दिशा में पहला कदम है।
अपने शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए अपने आप को तय करें कि आप मॉनीटर पर कितना समय बैठ सकते हैं? काम के अलावा, आराम करने और गेम और सोशल नेटवर्क्स में बैठने के लिए खुद को ढाई घंटे लगें। लेकिन ध्यान दें कि एक वयस्क के लिए, अधिकतम दो घंटे अधिकतम स्वीकार्य समय है। बच्चे - दिन में एक घंटे से अधिक नहीं, अन्यथा रीढ़ की हड्डी की समस्याएं दृष्टि की समस्याएं जोड़ सकती हैं।
कंप्यूटर पर बैठने से पहले, समय नोट करें और आवंटित अवधि से अधिक समय तक नहीं बैठें। आप कंप्यूटर पर एक टाइमर सेट कर सकते हैं, जो निर्दिष्ट समय के बाद तकनीशियन को बंद कर देता है। अपने आप को वह दंड चुनें, जिसे आप अपने नियमों को तोड़ने पर निष्पादित किए जाएंगे। उदाहरण के लिए, प्रत्येक अतिदेय मिनट के लिए - एक क्षैतिज पट्टी पर खींचना या अपने कमरे की सफाई करना, आपको मिठाई या अन्य सुखद ट्राइफल्स से वंचित करना।यदि आप वास्तव में व्यसन से निपटना चाहते हैं - अपने नियमों का पालन करें।
यह बच्चों पर भी लागू होता है। यदि आप नियम निर्धारित करते हैं, तो आपको सख्ती से उनका पालन करना होगा। अपने बच्चे को बताएं कि आज से वह दिन में केवल एक घंटे इंटरनेट पर और एक मिनट और अधिक नहीं कर सकता। अनुग्रह न दें - अगर निर्णय लिया जाता है, तो कोई रास्ता नहीं है।
अपना ख्याल रखना 20 वीं शताब्दी में इंटरनेट और स्मार्टफोन के बिना लोग कैसे रहते थे, इस बारे में सोचें? माता-पिता से पूछें कि उन्होंने अपना समय कैसे बिताया। उन्हें आपको बताएं कि उन्होंने सड़क पर क्या किया, उन्होंने अपने शाम को परिवार में कैसे बिताया। विभिन्न आउटडोर गेम, पासा, होप्सकॉच, गुड़िया, "रेज़िनोची", टिकट, स्टिकर और आवेषण एकत्रित करना - यह मनोरंजन की पूरी सूची नहीं है, जो धीरे-धीरे कंप्यूटर गेम के लिए रास्ता दे रहा है। अगर आपके बच्चे को पता नहीं है कि खुद को क्या लेना है, तो दिखाएं कि आप जानते हैं कि आपके बचपन में आप कैसे और किस तरह के शौकीन थे। निश्चित रूप से एक सबक है जो आपके बच्चे को रूचि देगा।
अपने दैनिक दिनचर्या पर विचार करें ताकि आपके पास बोरियत के लिए एक भी खाली मिनट न हो। खेल के लिए जाओ, भाषाएं सीखें, दोस्तों से मिलें, प्रकृति में उतरें, सिलाई, पेंटिंग और नृत्य पाठ्यक्रमों पर जाएं - जो भी आपको पसंद है। मेरा विश्वास करो, वास्तविक जीवन आभासी होने की तुलना में अधिक दिलचस्प और अधिक रंगीन है।अपने जीवन को असली रंगों से भरें, और फिर कंप्यूटर और इंटरनेट आपके लिए ब्याज की जानकारी प्राप्त करने का एक आसान तरीका बन जाएगा। सब कुछ संयम में अच्छा है - इसे याद रखें।
वीडियो: कंप्यूटर व्यसन से अपने प्रियजन को कैसे बचाएं
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