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आप कितनी बार एक तस्वीर देख सकते हैं - एक पतली दिखने वाली महिला ने घुटनों और उंगलियों को सूख लिया है, उसकी आंखों के नीचे बैग, उसका चेहरा सूजन प्रतीत होता है, और सामान्य उपस्थिति काफी दर्दनाक है। यह सब शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के प्रतिधारण का एक परिणाम है। इस वजह से, चयापचय परेशान होता है, सेल्युलाईट दिखाई दे सकता है, एक व्यक्ति अक्सर असहज महसूस करता है। लेकिन शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ क्यों रहता है, नरम ऊतकों और अंगों को फुलाता है? अपने आकृति को क्रम में कैसे लाएं और शरीर के पानी के संतुलन को कैसे समायोजित करें? आइए क्रम में सबकुछ समझने की कोशिश करें।
शरीर में पानी क्यों रहता है?
- जल प्रतिधारण के सामान्य कारणों में से एक अत्यधिक नमक का सेवन है। जैसा कि आप जानते हैं, नमक तरल को बरकरार रखता है, इसलिए यदि आप रात में स्मोक्ड मछली या नमकीन ककड़ी खाते हैं, तो सुबह में अपनी आंखों के नीचे बैग से आश्चर्यचकित न हों।
- सोने से पहले बहुत सारे पानी पीना भी इसके लायक नहीं है। तथ्य यह है कि रात में गुर्दे इतनी तीव्रता से काम नहीं करते हैं, इसलिए ऊतकों में पानी बरकरार रखा जाता है।
- इसके विपरीत, नमी की थोड़ी मात्रा शरीर में इस पानी के संचय का कारण भी हो सकती है। तथ्य यह है कि शरीर को हर दिन साफ पानी की जरूरत होती है। और यदि खपत तरल पदार्थ कम है, तो यह पूरी तरह से संसाधित नहीं करता है, लेकिन यह "आरक्षित" को नमी छोड़ देता है।
- काम बैठना और आसन्न जीवनशैली शरीर में सभी जीवन प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है, अर्थात् रक्त परिसंचरण और चयापचय। यह सब मुख्य रूप से टखने के क्षेत्र में, एडीमा के गठन में योगदान देता है।
- यदि आपके पास फुफ्फुस के लिए कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो परीक्षा उत्तीर्ण करने के लायक है। अक्सर, गुर्दे और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के कारण शरीर में द्रव जमा होता है।
- द्रव संचय का एक और आम कारण हार्मोनल स्तर में एक बदलाव है। महिलाओं और लड़कियों को निश्चित रूप से ध्यान दिया जाता है कि मासिक धर्म से पहले और उनके दौरान शरीर फुफ्फुस हो जाता है, सूजन हो जाती है, वजन अक्सर बढ़ता है। गर्भावस्था के दौरान भी देखा जा सकता है।
समस्या का सही कारण पता लगाने के बाद, आप शरीर में अतिरिक्त पानी से एक ही बिंदु स्ट्रोक से छुटकारा पा सकते हैं।
शक्ति बदलें!
प्रायः अलविदा कहने के लिए अलविदा कहने का यह एकमात्र सही निर्णय है। यहां कुछ नियम दिए गए हैं, जिसका पालन आपको शरीर में आराम देगा।
- कम कैफीन युक्त पेय पीएं। यह कॉफी और मजबूत चाय पर लागू होता है।
- पानी न छोड़ें - आपको अतिरिक्त, "अनावश्यक" पानी को हटाने के लिए प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर पीना चाहिए। सूजन से पीड़ित नहीं होने के लिए, आपको छोटे sips में पानी पीना होगा।
- कम नमक खाएं, और यदि संभव हो, तो इसे पूरी तरह से छोड़ दें। इसके बजाय, विभिन्न मसालेदार जड़ी बूटियों और मसालों का उपयोग करें।
- विभिन्न अर्द्ध तैयार उत्पादों को छोड़ दें, जिनमें बहुत सारे नमक - सॉसेज, सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, मेयोनेज़, केचप, नमकीन और मसालेदार उत्पाद शामिल हैं। अधिक ताजा फल और सब्जियां खाएं।
- अधिक अजवाइन, चुकंदर और sorrel खाओ - ये उत्पाद शरीर से पानी को हटाने में मदद करते हैं।
- पूरी तरह से अतिरिक्त नमक horseradish हटा देता है। सूजन को हटाने और नमक की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए इसे सभी व्यंजनों में जोड़ें।
- वैसे तरबूज और खरबूजे हैं - उनके पास एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक प्रभाव है।
- यह जानना महत्वपूर्ण है कि मिठाई मिठाई, तला हुआ भोजन, फास्ट फूड, फैटी डेयरी उत्पाद (क्रीम, खट्टा क्रीम, आदि), कार्बोनेटेड पेय और बेक्ड यीस्ट भी शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है।
- यदि आप अधिक नमी से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो आपको शराब की मात्रा को खत्म करने या सीमित करने की आवश्यकता है।
- गोभी और बर्च झाड़ू साबुन पूरी तरह से शरीर से अधिक नमी को हटा दें।
याद रखें कि मूत्रवर्धक आहार, खाद्य पदार्थ और जड़ी बूटी के किसी भी हेरफेर परीक्षा के बाद और गुर्दे की विफलता के बहिष्कार होना चाहिए। इस बीमारी में, मूत्रवर्धक का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए!
और आगे बढ़ो!
जैसा कि आप जानते हैं, खेल जीवन है। और वास्तव में, सक्रिय व्यायाम हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जो हमें अधिक तनाव प्रतिरोधी और शांत बनाता है। कोई भी शारीरिक गतिविधि खुशी और खुशी के हार्मोन पैदा करती है, यही कारण है कि खेल खेलने के बाद मनोदशा में सुधार होता है।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, खेल के दौरान, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय तेज होता है, जो अतिरिक्त नमी को हटाने में योगदान देता है। मध्यम तीव्रता ट्रेन धीरज के लंबे भार।पसीने के साथ, एक व्यक्ति विषाक्त पदार्थ, लवण और अतिरिक्त नमी से छुटकारा पाता है।
यदि आप एक अच्छे कसरत से पहले वजन करते हैं और उसके तुरंत बाद, आप देखेंगे कि आपने पसीने के साथ कम से कम 500 ग्राम पानी खो दिया है। बेशक, आप कुछ वांछित sips ले कर खोया तरल पदार्थ का हिस्सा भर जाएगा। हालांकि, पता है कि अधिकतर पानी जो आपने अभी भी लाया है। यह विशेष रूप से घुटने और उंगलियों में ध्यान देने योग्य है - भौतिक परिश्रम के बाद, सूजन लगभग पूरी तरह से कम हो जाती है।
यदि पैर लंबी यात्रा के दौरान सूजन हो जाते हैं और बैठे स्थान पर बैठने के लिए मजबूर हो जाते हैं, तो आपको शरीर के माध्यम से रक्त फैलाने के लिए समय-समय पर चलने, घूमने, घूमने की आवश्यकता होती है।
स्नान और सौना
शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए स्नान एक सुखद और बहुत उपयोगी तरीका है। सप्ताह में कम से कम एक बार स्नान करें। लगभग 30 मिनट के लिए भाप कमरे में रहें, लेकिन निर्जलीकरण से बचने के लिए एक ही समय में साफ पानी पीना न भूलें। जब आप पर्याप्त पसीना पड़े, तो आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे, क्योंकि इसके साथ आप बड़ी मात्रा में लवण, विषाक्त पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पायेंगे।
यदि आप स्नान में जाते हैं तो कोई समय, प्रयास या धन नहीं होता है, आप घर पर एक छोटा सौना व्यवस्थित कर सकते हैं। स्नान में गर्म पानी टाइप करें - तापमान जितना संभव हो सहिष्णु होना चाहिए।पाइन सुइयों के टहनियों के एक टुकड़े के साथ एक साथ स्नान करें ताकि शरीर हल्का हो जाए और त्वचा में एक सुगंध सुखद सुगंध हो।
सॉना के भ्रमण और मालिश उपचार के साथ स्नान करना बहुत अच्छा है। अंगों का एक पर्याप्त घुटने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे तरल पदार्थ ऊतकों में नहीं रहता है।
यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि एडीमा अस्थायी या स्थायी है या नहीं। अगर सूजन कुपोषण या आसन्न जीवनशैली का परिणाम है, तो उन्हें आहार और खेल द्वारा सही किया जा सकता है। यदि आप देखते हैं कि आपकी सूजन स्थिर है, तो आपको निश्चित रूप से इस समस्या का सही कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। कभी-कभी पैरों की सूजन के साथ संपीड़न स्टॉकिंग पहनने के लिए उपयोगी होता है।
शरीर में अत्यधिक नमी के खिलाफ लोक उपचार
बहुत सारे प्राकृतिक जड़ी बूटियों, सब्जियों, फलों और जामुनों का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। हमने आपके लिए सबसे प्रभावी और सुरक्षित व्यंजनों को एकत्रित किया है।
- ऐप्पल छील सेब की त्वचा को काटा और सूखने की जरूरत है। सूखे छील के साथ आधा लीटर जार भरें और सब कुछ पर उबलते पानी डालें। एक ढक्कन के साथ कंटेनर को कवर करें, एक तौलिया लपेटें और कुछ घंटों तक छोड़ दें। प्रत्येक 4-5 घंटे में गिलास का एक तिहाई पीएं।
- लिंगोनबेरी, जंगली गुलाब, काली चाय, जीरा। एक जार में एक मुट्ठी भर लिंगोनबेरी, चाय का एक चम्मच, जीरा का एक चुटकी और गुलाब कूल्हों का एक बड़ा चमचा डालो। उबलते पानी के साथ सभी को भरें, कवर करें और इसे लगभग तीन घंटे तक ब्रू दें। दिन में तीन बार चाय का आधा कप पीएं और पीएं। यह उपकरण सबसे गंभीर एडीमा को भी समाप्त करता है।
- गोल्डनोड और हौथर्न। अगर सूजन खराब कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली से जुड़ा हुआ है, तो गोल्डनोड और हौथर्न का एक काढ़ा एक उत्कृष्ट उपचार हो सकता है। थर्मॉस में प्रत्येक घटक का एक बड़ा चमचा जोड़ें, उस पर उबलते पानी डालें और आधे घंटे तक पानी के स्नान में डाल दें। इस समय के बाद, शोरबा को खाली पेट पर और सोने के पहले एक ग्लास पीना चाहिए।
- एल्डरबेरी, घुड़सवारी, बरबेरी। जब सूजन गुर्दे की बीमारी का परिणाम है, तो निम्नलिखित काढ़ा बहुत मदद करता है। समान अनुपात में घुड़सवारी और वृक्षारोपण लें, बरबेरी का फल जोड़ें। एक लपेटा हुआ रूप में - हमेशा के रूप में decoction जोर देते हैं। प्रत्येक भोजन से पहले आधे गिलास पीएं।
- भूर्ज पत्तियां भूर्ज पत्तियों को सूखने और कटा हुआ होना चाहिए। तैयार पाउडर के चम्मच उबलते पानी के गिलास और ढक्कन के साथ कवर किया जाना चाहिए।एक घंटे के बाद, चाकू की नोक पर संरचना को निकालें और सोडा जोड़ें। दिन के दौरान एक निश्चित मात्रा में तरल पदार्थ पीएं।
- डिल बीज डिल का एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव है। एक समृद्ध डेकोक्शन पाने के लिए उबलते पानी के एक गिलास को अपने बीज के एक चम्मच की आवश्यकता होगी। हर तीन घंटे में दो चम्मच के एक काढ़ा पीओ।
- कैमोमाइल। यह पौधा न केवल शांत करता है, बल्कि सूजन से भी राहत देता है। एक खड़ी कैमोमाइल काढ़ा खींचा - प्रति लीटर पानी के पांच चम्मच, और एक गिलास का एक तिहाई दिन में कई बार पीते हैं।
- औषधीय अवरण। यह एक बहुत ही उपयोगी है, लेकिन साथ ही खतरनाक पौधे भी। छोटी खुराक में, यह शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल सकता है, और अधिक मात्रा में यह खतरनाक हो सकता है। पौधे का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक लीटर के साथ डाला जाना चाहिए और इसे लगभग आधे घंटे तक पीसने दें। संरचना को दबाएं और दिन में तीन बार ग्लास के चौथे हिस्से को पीएं।
- कलिना। कलिना न केवल एक मूत्रवर्धक संपत्ति है - यह पूरी तरह से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है। एक मुट्ठी भर viburnum पाउंड और उबलते पानी के साथ लुगदी भरें। जब बेरी पर्याप्त रूप से घुमाया जाता है, गर्म संरचना में थोड़ा सा शहद जोड़ें और इसे खुशी से पीएं। सूजन से आपको बचाने के लिए यह नुस्खा।
ये सरल, लेकिन इस तरह के किफायती और सस्ती साधन किसी भी दवाइयों की तुलना में बेहतर हैं, आपको शरीर में अतिरिक्त पानी से जल्दी और सुरक्षित रूप से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
वजन कम करने के लिए सफल और प्रभावी था, सबसे पहले आपको शरीर में अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने की ज़रूरत है। हमारी सरल युक्तियों का पालन करके, आप एक बार और सभी के लिए सूजन को खत्म कर सकते हैं। फिर आप अपने कल्याण का आनंद लेंगे और दर्पण में एक ताजा और खुश चेहरा देखेंगे!
वीडियो: एडीमा से छुटकारा पाने के लिए कैसे
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