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प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में, परिस्थितियां उत्पन्न होती हैं जिसमें वह असुरक्षित महसूस करता है। उसका डर बांधता है, वह खुद के लिए इतना महत्वहीन और अक्षम लगता है कि वह पूरी तरह से कार्य से निपटने के लिए तैयार नहीं है। कभी-कभी किसी व्यक्ति की अनिश्चितता जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में प्रकट होती है। किसी को विपरीत लिंग के साथ संवाद करने में आत्मविश्वास महसूस होता है, लेकिन विज्ञान के मामलों में वह एक पूर्ण अनजान है। एक और व्यक्ति सूत्रों और समीकरणों के बीच पानी में मछली की तरह महसूस करता है, लेकिन जब वह एक सुंदर महिला से मिलता है तो वह भाषण का उपहार खो देता है। इस असुरक्षा को दूर करने के लिए और इसकी प्रकृति क्या है, आइए इसे समझने की कोशिश करें।
आत्म-संदेह क्या है
और वास्तव में, यह भावना क्या है? हम सार्वजनिक बोलने में डर और डरावनी क्यों झुका रहे हैं? एक व्यक्ति अपने व्यक्ति के महत्व को कम से कम क्यों समझता है?
आत्म-संदेह एक ऐसी भावना है जिसमें आप हमेशा सोचते हैंकि यह या वह कार्रवाई आपके लिए काम नहीं करेगी, कि आपके सभी प्रयास विफलता के लिए बर्बाद हो गए हैं, और यह संभव है कि वे आप पर हंसना शुरू कर देंगे। आप अपने भाग्य और सफलता में अपने आप में विश्वास नहीं करते हैं। वास्तव में, यह बहुत ही हानिकारक है और सफल मामलों के पाठ्यक्रम को बुरी तरह प्रभावित करता है। आखिरकार, आत्मनिर्भरता सफल परिणाम आधा है। जब आप अपनी ताकत पर विश्वास नहीं करते हैं, तो आप कुछ नया नहीं करते हैं। आप एक नया काम पाने से डरते हैं, क्योंकि नए सहयोगी, स्थिति और (ओह, मेरे भगवान!) नए मालिक हैं। दृश्यों के इस बदलाव के बारे में आप सोचते हैं। आप यह भी नहीं सोचते कि काम की एक नई जगह एक संभावित, अधिक योग्य पारिश्रमिक है, और सामान्य रूप से, घर के नजदीक नए काम की जगह है। हालांकि, जो लोग खुद को अनिश्चित हैं, वे पुराने कार्यस्थल में रहना पसंद करेंगे, जहां सब कुछ परिचित और परिचित है, ताकि इस तरह के एक दुर्बल कार्य का सामना न करें - स्थिति बदलना।
अनिश्चितता एक व्यक्ति को अपनी प्रतिभा को दफनाने का कारण बनती है। शायद वह अच्छी तरह से आकर्षित करता है या गाता है, लेकिन संयम, गोपनीयता और डर आम जनता को अपने कौशल दिखाने में हस्तक्षेप कर सकता है। इसलिए, इस डर के कारण, कई प्रतिभावान लोग छाया में रहते हैं। असुरक्षा को आप को ईंट मत देना!
आत्म-संदेह के कारण
लेकिन एक व्यक्ति अनिश्चित क्यों हो जाता है और सब कुछ से डरना शुरू कर देता है? क्या यह वास्तव में एक चरित्र विशेषता है? या यह एक अधिग्रहण महसूस कर रहा है?
- आत्म-संदेह का मुख्य कारण बच्चों की सेटिंग्स में निहित है। एक साधारण वाक्यांश में बच्चे की प्रकृति में कितना रखा जा सकता है। माता-पिता द्वारा छोड़े गए इस तरह के सरल शब्द, "आप अभी भी ऐसा नहीं कर सकते हैं," "आपके पास गणित कौशल नहीं है," "आप वैसे भी नहीं चलेंगे," "क्या वे आपको नाटक में खेलने के लिए ले जाएंगे?" विफल रहा है। वह समझता है कि अगर निकटतम रिश्तेदार भी उस पर विश्वास नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से वह असफल हो जाएगा। बच्चों के पास नहीं है "और मैं पहले सभी स्पिट के लिए दौड़ूंगा।" वह उन शब्दों को मानता है जो उससे कहा जाता है और उनका मानना है कि वह कमजोर, बेवकूफ है, और उसके पास कोई प्रतिभा नहीं है। असुरक्षा की तरह, कई मनोवैज्ञानिक समस्याएं बचपन से आती हैं।
- एक बुरा अनुभव आत्म-संदेह और आत्मनिर्भरता भी पैदा कर सकता है। यदि एक व्यक्ति अपनी पेशेवर गतिविधि की शुरुआत में हँसेगा, तो अगर उसके पहले नौकरी के फल की सराहना नहीं की गई थी, तो यह एक पतन हो सकता है।एक व्यक्ति अपने आप में और अपनी ताकत में विश्वास करना बंद कर देता है, वह निराशा के साथ अपनी सेवाएं प्रदान करता है, कम कीमत के लिए काम करने के लिए सहमत होता है, और कभी-कभी पेशे को छोड़ देता है। इससे बचने के लिए, आपको अपने कौशल में सुधार करने और उन्हें दैनिक पॉलिश करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। आपको आलोचना के लिए मनोवैज्ञानिक प्रतिरोधी होने की आवश्यकता है।
- कभी-कभी उनकी क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी का कारण दूसरों की राय का अनदेखा हो सकता है। आप लगातार सोचते हैं कि अगर मैं ऐसा करता हूं तो अन्यथा क्या नहीं कहेंगे। आदर्श के साथ अपने आप की नियमित तुलना, सभी के लिए लगातार प्रयास करने का प्रयास लगातार चलने और सही निर्णय लेने की असंभवता के लिए होता है। आपके लिए सही, किसी और के लिए नहीं।
- अनिश्चितता खुद को ऐसे परिवार में प्रकट कर सकती है जिसे आपने पहले ही बनाया है। ऐसा होता है कि पति अपने पति / पत्नी में विश्वास नहीं करता है, काम पर जाने या व्यापार खोलने की अपनी इच्छा पर हंसता है। या यहां तक कि एक कार ड्राइव करने की इच्छा। पति / पत्नी अपनी पत्नी में यह विचार करती है कि पहिया के पीछे की महिला खतरनाक है, कि महिलाएं दुर्घटनाओं का कारण बनती हैं आदि। जब एक ही विचार सिर में स्क्रॉल करता है तो बड़ी संख्या में, यह वास्तविकता बन जाता है। मेरी पत्नी का मानना है कि पहिया के पीछे नहीं जाना, काम पर नहीं जाना और नाक को छेड़छाड़ किए बिना घर पर रहना बेहतर है। यह अनिश्चितता के साथ उग आया है, एक नम की चट्टान में मॉस के एक स्टंप की तरह।
- इसके अलावा, मानव जीवन के कुछ क्षेत्रों में सफलता की कमी के कारण अनिश्चितता हो सकती है। उदाहरण के लिए, लड़का सफलतापूर्वक सीखता है, खेल के लिए जाता है, उसके पास एक शौक है, केवल लड़कियां ही साथ नहीं मिलती हैं। अगर उसके पूरे जीवन में उसके विपरीत लिंग के साथ सकारात्मक अनुभव नहीं था, अगर कोई भी वास्तव में उससे प्यार नहीं करता है, तो उसे अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास की जबरदस्त कमी महसूस होती है। लड़की से मिलने के बाद, वह खो गया है, नहीं जानता कि क्या कहना है, उसका आत्मविश्वास हमारी आंखों के सामने पिघला देता है। यह पहले सफल अनुभव के बाद गुजर जाएगा - जब वह महसूस करता है कि वह भी कुछ लायक है और वास्तव में भी प्यार किया जा सकता है।
आत्म-संदेह से कैसे छुटकारा पाएं
जीवन बह रहा है और बदल रहा है। इसमें उतार-चढ़ाव के साथ उबरने की जरूरत है। यदि आप हर परेशानी और हर विफलता से दिल खो देते हैं, तो आप कभी भी शीर्ष पर चढ़ नहीं सकते। जैसा कि एक फिल्म के नायक कहते हैं - "गिरना, लेकिन हर बार बढ़ोतरी।" इसलिए, कुछ नियमों पर विचार करें जो आपको अनिश्चितता से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
- माता-पिता द्वारा बचपन में आपके साथ जो शब्द बोले गए थे, आप वापस नहीं आ जाएंगे। हालांकि, आज आप एक वयस्क आत्मनिर्भर व्यक्ति हैंगठित व्यक्तित्व। और आप समझते हैं कि माँ और पिताजी, दादी और दादा द्वारा आपको जो कुछ बताया गया वह सच नहीं हो सकता है। वे सभी वयस्कों की तरह गलत हो सकते हैं। और तथ्य यह है कि उन्होंने आपको दुर्भाग्यपूर्ण कहा है, केवल उनकी व्यक्तिगत राय है। अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें और सबको साबित करें कि उनके बेवकूफ बयान के बावजूद सबकुछ आपके लिए काम करेगा।
- असफलताओं के कारण आप दिल नहीं खो सकते हैं। इस बारे में सोचें कि कितने सफल लोगों को काम से वंचित कर दिया गया है। अपने युवाओं में, सबसे अमीर आदमी बिल गेट्स ने दर्जनों कंपनियों और कंपनियों को अपना फिर से शुरू किया। हालांकि, किसी ने उसे नौकरी की पेशकश नहीं की। और प्रसिद्ध रूसी मॉडल नताल्या वोडानोवा ने उन्हें ध्यान देने से पहले मॉडलिंग एजेंसियों से सौ से अधिक रिफ्यूसल प्राप्त किए। समझें कि भाग्य सौ से एक मामला है। इसका मतलब है कि 99 गुना आपको गिरना होगा, बारिश और विपत्ति को पूरा करने के लिए फिर से जाना होगा। यदि आप कुछ सार्थक हासिल करना चाहते हैं, तो अपनी क्षमताओं और अपनी प्रतिभा में आत्मविश्वास न खोएं। यहां तक कि प्रसिद्ध एथलीट मानते हैं कि 80% सफलता कड़ी मेहनत और कड़ी मेहनत पर निर्भर करती है। और जीत का केवल 20% भौतिक प्राकृतिक डेटा पर निर्भर करता है। जैसा कि वे कहते हैं, धैर्य और कड़ी मेहनत थोड़ा और जटिल होगी।
- दर्पण में देखो।इस बारे में सोचें कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं? अच्छा या बुरा? अच्छा या बुरा? सफल या दुर्भाग्यपूर्ण? मेरा विश्वास करो, आप अपने बारे में क्या सोचते हैं यह है कि आप कैसे हैं। इस बारे में सोचें कि आप क्या कर रहे हैं। शायद आप सबसे तेज़ तैरते हैं, या आप स्वादिष्ट केक बनाते हैं। या शायद आप किसी से भी बेहतर नृत्य करते हैं? समझें, आपको कुछ बेहतर होना चाहिए। अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में एक ही विश्वास महसूस करें।
- सोचने के एक नए तरीके के गठन में, यह समझने की कोशिश करें कि सब कुछ आपके ऊपर निर्भर करता है। कोई अपर्याप्त परिस्थितियां नहीं। केवल आप ही, आपकी पसंद और आपका निर्णय है। आपका भविष्य आप पर निर्भर करता है। और यदि आप परिस्थितियों से संघर्ष करना शुरू नहीं करते हैं, यदि आप प्रत्येक विफलता में चक्र में जाते हैं, तो चिंता, डर और अनिश्चितताओं के दलदल में डुबकी डालें। दूसरों की राय के बावजूद खुद की प्रशंसा करें, प्रशंसा करें और प्यार करें।
आत्मविश्वास कैसे विकसित करें
यदि आपको अधिक आत्मविश्वास व्यक्ति बनने के लिए भावनात्मक झटका चाहिए, तो कुछ प्रभावी तरीकों का प्रयास करें।
- टिमिड लड़कियों को उनकी सुंदरता, स्त्रीत्व और आकर्षण में भरोसा होना चाहिए। सैलून पर जाएं और उपस्थिति में बदलाव करें।इसे एक स्टाइलिश हेयरकट और ट्रेंडी मेकअप, सुरुचिपूर्ण मैनीक्योर और एक सुंदर पोशाक बनने दें। इस रूप में, थियेटर या क्लब में घटना पर जाएं। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके जैसे पुरुष, कि वे आपको देखें, कि आप उनके लिए दिलचस्प हैं। यह अधिक आत्मविश्वास बनने का सबसे अच्छा तरीका है।
- विश्वास करने वाले लोग स्वयं अपनी सभी समस्याओं का समाधान करते हैं। कल्पना कीजिए कि आप एक व्यापारी हैं जो एक दोस्त, मां या पत्नी को फोन नहीं करता है ताकि वे एक प्रश्न हल कर सकें। सब कुछ स्वयं करें - चाहे वह कागजी कार्य है, उपयोगिता के साथ विवाद, संस्थान में समस्याएं या काम की हानि। वैसे, एक अनिश्चित व्यक्ति के संकेतों में से एक यह है कि वह नौकरी की तलाश नहीं कर सकता है। यदि आप उसे नौकरी देते हैं - वह शिकायतों के बिना काम करता है, लेकिन खुद को नौकरी ढूंढना समस्याग्रस्त है।
- अपने शरीर में सुधार करें। कभी-कभी आत्म-संदेह का कारण अधिक वजन या कम वजन, कमजोर अनावश्यक बाल, भूरे रंग की समस्या त्वचा हो सकता है। आपकी उपस्थिति दुनिया के साथ आपके रिश्ते का प्रतिबिंब है। आप उसके साथ घृणित व्यवहार नहीं कर सकते। आपको अपने आप को एक साथ खींचने, सही खाने, स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने की जरूरत है।एक सुंदर व्यक्ति आपको आत्मविश्वास देगा और आंख पकड़ने लगेगा।
- अपने विचारों का कोर्स बदलें और अपनी योजना के सफल परिणाम में विश्वास करना शुरू करें। उदाहरण के लिए, आपको एक साक्षात्कार के लिए आमंत्रित किया गया था। यह आपका सपनों का काम है जो आपको पूरी तरह उपयुक्त बनाता है। हालांकि, आपकी क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी आपके सिर में विचार को जन्म देती है "यह एक उच्च श्रेणी के विशेषज्ञ के लिए काम है, वे शायद मुझ पर भरोसा नहीं करते हैं" और इसी तरह। स्वाभाविक रूप से, इस तरह की सोच के साथ, आपको कभी नौकरी नहीं मिलेगी। एक साक्षात्कार में जाकर, आपको सकारात्मक परिणाम के लिए खुद को स्थापित करने की आवश्यकता है, कल्पना करें कि आप एक नए स्थान पर कैसे काम करेंगे, आप कितने रचनात्मक विचारों को लागू करेंगे और सामान्य रूप से, वे भाग्यशाली हैं कि आपके जैसे पेशेवर हैं! अपने संवाददाता को समझें कि आपको वही चाहिए जो उन्हें चाहिए।
- आत्मविश्वास विकसित करने के लिए, आपको कई स्थितियों का अनुकरण करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक बड़े बिल का व्यापार करने के लिए सड़क पर एक कैशियर या सड़क पर एक अजनबी से पूछें। सामान्य बात, लेकिन कई डरावनी लोगों के लिए आपदा है। इस तरह के trifles में आत्मविश्वास विकसित करने के बाद, आप आसानी से एक लड़की या लड़के से परिचित हो सकते हैं जो आपके लिए आकर्षक है।
अपने आप में विश्वास और आपकी ताकत समय के साथ आता है। हर सफल व्यवसाय के साथ, हर सफल व्यवसाय के साथ। अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें जो आपको अपने प्रयासों के योग्य फल लाएगा। सफल, आत्मविश्वास वाले लोगों के साथ संवाद करें, जो अपने अनुभव में दिखाते हैं कि सबकुछ आसानी से और आसानी से हासिल किया जा सकता है। डर और चिंता के बिना जीते हैं, आप अपने जीवन के निदेशक हैं!
वीडियो: अनिश्चितता से छुटकारा पाने के लिए कैसे
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