अपनी नाक लेने की आदत से कैसे छुटकारा पाएं

क्या आदत हानिकारक कहा जा सकता है? यदि आप व्यापक रूप से उत्तर तक पहुंचते हैं, तो ये वे कार्य हैं जो न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, बल्कि छवि के लिए भी हानिकारक हैं। इस दृष्टिकोण से, नाक में लेने की आदत वास्तव में हानिकारक है: न केवल शरीर में संक्रमण शुरू करने के जोखिम को बढ़ाती है, इसलिए यह प्रेमी के आसपास है जो सार्वजनिक रूप से आपकी नाक की एक अनजान राय के लिए जांच करने के लिए है। एक वयस्क व्यक्ति को नाक चुनने और इस प्रवृत्ति को दूर करने के कारण क्या हैं?

लोग अपनी नाक क्यों चुनते हैं

नाक में चारों ओर घूमने की आदत बचपन में शुरू होती है, जब लगभग दो साल में बच्चे अपने "आंतों" को उत्साह से खोजना शुरू कर देता है। एक बच्चे के लिए, यह अपने शरीर के ज्ञान के रूपों में से एक है, जो धीरे-धीरे बढ़ता है क्योंकि वह बूढ़ा हो जाता है।

बड़े बच्चों में, उनकी नाक चुनना प्रायः चिंता, तनाव और भावनात्मक तनाव का संकेत हो सकता है।ऐसे मामलों में, आपको एक बच्चे मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिस्ट जाना चाहिए, क्योंकि साधारण खींचने और नोट बच्चे को इस आदत से बचाने में मदद नहीं करेंगे। दुर्लभ मामलों में, नाक-पिकिंग - एक लक्षण गंभीर न्यूरोलॉजिकल या मनोवैज्ञानिक जटिलताओं, साथ ही साथ कुछ अनुवांशिक बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

इस प्रकार, नाक चुनना हो सकता है:

1. शारीरिक आवश्यकता नाक गुहा में विदेशी कणों की उपस्थिति के कारण असुविधा से छुटकारा पाने की यह इच्छा: श्वास (तथाकथित कोझ्यावकी) के दौरान नाक के श्लेष्म पर जमा श्लेष्म, छोटे मलबे और धूल के गांठ। आम तौर पर, इस तरह के "टिंकरिंग" घुसपैठ नहीं करते हैं, और जैसे ही नाक गुहा साफ हो जाता है, एक व्यक्ति को अब अपनी उंगलियों को फिर से पेश करने की इच्छा नहीं होती है;
2. मनोवैज्ञानिक निर्भरता। पहले मामले की तुलना में सब कुछ अधिक जटिल है: एक व्यक्ति अपनी नाक को साफ करने की इच्छा के कारण नहीं चुनता है, बल्कि एक अनूठा इच्छा के कारण। सबसे गंभीर मामलों में, मनोवैज्ञानिक rhinotyllexomania के बारे में बात करते हैं। यह नाक में दर्दनाक आक्रामक पिकिंग, खून बहने या गुहा को अन्य नुकसान का नाम है।हालांकि, इस नाक पर खरोंच करने के बहुत कम प्रेमी इस लाइन पर कदम उठाते हैं: अक्सर यह प्रक्रिया एक अनैतिक आदत से ज्यादा कुछ नहीं बनी हुई है;
3. आनुवांशिक बीमारी या मनोवैज्ञानिक विकार का लक्षण। ऐसे मामलों में, उपचार विशेष रूप से विशेष रोगी के लिए तैयार किया जाता है। निष्पक्षता में, यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसे मरीजों में नाक चुनना आमतौर पर समस्याओं का सबसे कम होता है।

अपनी नाक लेने की आदत से कैसे छुटकारा पाएं

जिन मामलों में नाक चुनना एक कष्टप्रद आदत है, आनुवांशिक या मनोवैज्ञानिक विकारों से संबंधित नहीं है, यह स्वयं से निपटने के लिए काफी संभव है।

पहली जगह में बुरी आदत के साथ भाग लेना चाहते हैं, आपको अपने आप को यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपके पास यह है, और आप इससे छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं। फिर विश्लेषण करें कि आप लगातार अपनी नाक कैसे चुनते हैं। शायद आपके पास हाथ लेने के लिए कुछ भी नहीं है या यह प्रक्रिया आपको शांत कर देती है। या शायद हाल ही में आपको ऐसी बीमारी का सामना करना पड़ा जिसने नाक के श्लेष्म की खुजली और जलन या श्लेष्म के उत्पादन में वृद्धि की? यदि बाद की धारणा सही है,सबसे पहले आपको एक ऐसे विशेषज्ञ से मिलने की ज़रूरत है जो आपको उपयुक्त औषधीय तैयारी चुनने और सिफारिशें करने में मदद करेगी, अन्यथा आपकी नाक में लालसा से छुटकारा पाना मुश्किल होगा।

ध्यान देना और क्या होगा?

1. वह कमरा जिसमें आप रहते हैं और काम करते हैं। अतिसंवेदनशील हवा, विशेष रूप से हीटिंग सीजन में, नाक गुहा के श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है। नतीजतन, एक व्यक्ति खुजली और जलन का अनुभव करता है, जिसके परिणामस्वरूप, उसकी नाक खरोंच करने की इच्छा होती है। इसलिए, कमरे को अक्सर हवादार करने की कोशिश करें और इसमें हवा को आर्द्रता दें, जिसे दोनों के साथ किया जा सकता है घरेलू humidifier, और सिर्फ पानी के साथ कंटेनर रखो। यह भारी घाटी या अनैतिक जार नहीं होना चाहिए: आप मूल vases या सजावटी एक्वैरियम में पानी डाल सकते हैं।
2. इस मामले में जब हवा को हवा और आर्द्रता से नाक में सूखापन से बचने में मदद नहीं होती है, तो आप समुद्री जल के आधार पर विशेष मॉइस्चराइजिंग स्प्रे के साथ नाक गुहा को सिंचाई कर सकते हैं।
3. नाक गुहा को उचित रूप से साफ करें। यह सुबह और शाम को गर्म पानी से धोकर किया जाना चाहिए। अधिक प्रभाव के लिए, आप पानी में थोड़ा सा नमक जोड़ सकते हैं: यह न केवल आपकी नाक को अधिक अच्छी तरह से साफ करेगा, बल्कि सूजन को हटा देगा, केशिकाओं को मजबूत करेगा, और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।
4. अपने आप को नियंत्रित करो।जब भी आप पहचानते हैं कि आपकी उंगली नाक में है, तो उसे तुरंत वहां से हटा दें। आदत को प्रतिबिंब में बदलने की अनुमति न दें, अन्यथा आप जल्द ही अपनी नाक को सार्वजनिक रूप से चुनना शुरू कर देंगे।
5. लघु कट नाखून। यह नाक और अन्य संरचनाओं से श्लेष्म निकालने की प्रक्रिया को काफी जटिल करेगा।
6. कुछ उंगलियों में अपनी उंगलियों को पकड़ें जो दोनों तंत्रिकाओं को बुरी आदत से शांत और विचलित करने की अनुमति देगी। हस्तशिल्प (सिलाई, बुनाई, कढ़ाई), संगीत, नक्काशी, आदि जैसी गतिविधियां

नाक-पिकिंग मुख्य रूप से बच्चों के साथ मुख्य रूप से जुड़ा हुआ है। हालांकि, हां, इस आदत से अवगत कुछ वयस्क हैं। इस व्यवसाय को मुक्त करना संभव है, लेकिन किसी भी अन्य व्यसन से, आकस्मिक रूप से, आत्म-नियंत्रण और प्रयास की एक निश्चित राशि की आवश्यकता होगी।

वीडियो: 30,000 दर्शकों के सामने नाक में एक उंगली के साथ अजीब पल