शर्मनाकता को कैसे दूर करें: 8 तरीके

हम में से कई स्वतंत्र, आत्मविश्वास वाले लोगों की निंदा करते हैं, हालांकि वास्तव में वे उनके जैसे बनना चाहते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि ऐसे व्यक्ति कंपनी की आत्मा बनने का प्रयास करते हैं, इसलिए वे ऊर्जा के साथ चार्ज करते हैं और छोड़ने के बाद खुद का एक हिस्सा छोड़ देते हैं। दूसरी ओर, शर्मीली लोग आत्मनिर्भर और घमंडी नहीं लगते हैं। वैसे भी, शर्मनाकता को दूर करने के लिए, आपको सभी पहलुओं का पता लगाने और सक्षम योजना बनाने की आवश्यकता है। आइए क्रम में सब कुछ के बारे में बात करते हैं।

शर्मीली के कारण

1. जब लोग अकेले बहुत समय बिताते हैं तो लोग शर्म आते हैं। सामाजिक संचार कौशल की कमी के कारण सामाजिक संपर्क में असमर्थता है।
2. आनुवांशिक कारक ने भी योगदान दिया। अगर बच्चा शर्मीली माता-पिता के साथ परिवार में बढ़ता है, तो यह सुविधा स्वचालित रूप से स्थानांतरित हो जाएगी।
3. उनकी क्षमताओं का अनिश्चितता, लोग अक्सर शर्मीली होते हैं।यह अवचेतन द्वारा लगाए गए दूसरों से निरंतर आलोचना या कम आत्म-सम्मान के कारण है।
4. दूसरों के साथ संवाद करने का डर और, परिणामस्वरूप, अलगाव, अनुभवी मनोवैज्ञानिक आघात के कारण उत्पन्न होता है। एक व्यक्ति भविष्य में घाटे से खुद को बचाने की कोशिश करता है, इसलिए वह शर्मीला हो जाता है।
5. अगर बच्चा ऐसे परिवार में रहता है जो नियमित रूप से उसकी आलोचना करता है और उसे अपमानित करता है, तो बच्चा स्वचालित रूप से बंद हो जाएगा। स्थायी प्रतिबंधों में रहने वाले बच्चों पर भी यही लागू होता है।
6. ऐसे लोग हैं जो "गंदगी में चेहरे गिरने" से डरते हैं। यह सार्वजनिक संवेदना के कारण है, एक व्यक्ति सहकर्मियों, दोस्तों, रिश्तेदारों और यहां तक ​​कि अपरिचित लोगों द्वारा अस्वीकार नहीं करना चाहता है।
7. रूढ़िवादी महत्वपूर्ण नींव के गठन को प्रभावित करते हैं। अगर बच्चे की लगातार प्रशंसा की जाती है और उच्च उम्मीदों को पिन किया जाता है, तो वह भ्रम को नष्ट न करने के लिए सबकुछ करने की कोशिश करेगा। ऐसा व्यक्ति अपने विचार व्यक्त करने के लिए और डरता है।

शर्मीली से छुटकारा पाने के लिए कैसे

यह याद रखना चाहिए कि अलगाव एक उपाध्यक्ष नहीं है। युवा लड़कियां बहुत अधिक आकर्षक होती हैं जब उनके गालों पर एक ब्लश होता है और उनकी आवाज़ थोड़ी-थोड़ी सी चीजें होती है।हालांकि, अगर यह सुविधा आपको पूरी तरह से मौजूद होने से रोकती है, तो इससे छुटकारा पाना आवश्यक है।

विधि संख्या 1। अजनबियों के साथ चैट करें

1. ज्यादातर मामलों में, अजनबियों के साथ संवाद करने से पहले लोग पहले से शर्मिंदा होते हैं। यह व्यवहार गलत है, क्योंकि इन लोगों के साथ आप बच्चों को बपतिस्मा नहीं देते हैं।
2. मित्रों के निमंत्रण को सभी प्रकार की पार्टियों, संगीत कार्यक्रमों, सिनेमाघरों पर जाने के लिए स्वीकार करें। इसे एक महीने में कम से कम 2 नए लोगों से मिलने की आदत बनाएं।
3. सबसे पहले, आप कोनों को सुचारू बना सकते हैं, दोस्तों को सोशल नेटवर्क के माध्यम से बना सकते हैं। VKontakte या Odnoklassniki के साथ शुरू करें, फिर तैयार होने पर स्वयं को अपॉइंटमेंट करें।
4. अधिक बार बाहर निकलें। भीड़ वाले कैफे और रेस्तरां, भीड़ वाले स्थानों पर जाएं। उपयोगिता, बात के लिए भुगतान लाइन में खड़े हो जाओ।
5. मुद्दों को दबाने के लिए एक स्वतंत्र समाधान में संलग्न हों। यह अधिकारियों और अन्य गंभीर कार्यालयों (पासपोर्ट कार्यालय, आवास और सार्वजनिक उपयोगिताओं, कर, आदि) के दौरे के लिए अधिक प्रासंगिक है।

विधि संख्या 2। नए दोस्त खोजें

1. सामाजिक समूहों पर जाएं या मंचों पर पंजीकरण करें जहां लोग अपने संदेह साझा करते हैं। किसी को भी एक ही समस्या के साथ खोजें।उनके साथ इस विषय पर निंदा करें: "शर्मनाकता को कैसे दूर किया जाए।"
2. "विपरीत" की विधि से किसी व्यक्ति को ढूंढने की भी सिफारिश की जाती है। यह महत्वपूर्ण है कि नए परिचितों में जटिलता और शर्मीली न हो। ऐसा व्यक्ति आपको आराम क्षेत्र से बाहर खींच लेगा। यह मुक्ति में योगदान देगा।
3. हर व्यक्ति मौके से नहीं आपके जीवन में आता है। इस तरह से एक सामाजिक सर्कल चुनें कि इसमें सभी सामाजिक समूहों के लोग मौजूद हैं। बेशक, आपको अपराध में नहीं जाना चाहिए।
4. यदि संभव हो, तो केवल सफल लोगों के साथ संवाद करें। अपने लिए एक मूर्ति बनाएं, उसके पथ का पालन करें। अपनी गलतियों से डरो मत, उन्हें अनुभव के लिए जरूरी है।

विधि संख्या 3। चीकी काम करो

1. अपने जीवन का विश्लेषण करें। उन कार्यों को हाइलाइट करें जिन्हें आप लंबे समय तक तय नहीं कर सके। लंबे समय तक रस्सी या पैराशूट के साथ कूदने जा रहा है? इसके लिए जाओ!
2. चाहे आप एक पुरुष या महिला हों, भले ही मोटो परिवहन पर नज़र डालें। दो पहिया लोहे के घोड़ों पर लोग साहसी और आत्मविश्वास देखते हैं। एक श्रेणी "ए" को अनलेखा करें, एक खेल बाइक और उपकरण खरीदें।
3. शर्मिंदगी को दूर करने वाले कार्यों में टेलीविजन कार्यक्रमों (विशेष रूप से, अतिरिक्त), सौंदर्य प्रतियोगिता और अन्य सार्वजनिक प्रदर्शनों में भागीदारी शामिल है।जनता के विचारों की प्रस्तुति आपको प्रकट करेगी, सबसे महत्वपूर्ण बात, ध्यान से तैयार करें।
4. यदि आप एक लड़की हैं, तो एक असाधारण लघु शीर्ष या ऊँची एड़ी वाले जूते पहनें। अपनी छवि को संशोधित करें, अपने बालों को चमकदार छाया में दोहराएं। एक बुत पार्टी पर जाएं, चैरिटी इवेंट्स पर जाएं या स्वयंसेवक बनें।
5. जिन लोगों के विपरीत लिंग के लिए दीर्घकालिक सहानुभूति है, उन्हें किसी व्यक्ति को किसी तारीख के लिए आमंत्रित करना चाहिए। साहस और साहस करो, आज के लिए जीना।
6. इन सभी कार्यों में माप को जानना महत्वपूर्ण है। आपको बल्ले से सीधे कूदना नहीं चाहिए, अपनी सुरक्षा और मनोबल के बारे में सोचें। परेशानी में न आएं, ध्यान से योजना बनाएं और सभी कार्यों की भविष्यवाणी करें।

विधि संख्या 4। अपने आप में विश्वास हासिल करें

1. ज्यादातर मामलों में, लोग परिसर की वजह से शर्मीली हो जाते हैं जो बचपन से वर्षों या स्टेम में दिखाई देते हैं। शर्मनाक से छुटकारा पाने के लिए, सभी संभावित तरीकों से अनिश्चितता को खत्म करना आवश्यक है।
2. यदि आप आरामदायक महसूस नहीं करते हैं, क्योंकि वजन श्रेणी सभी सीमाओं से अधिक है, आगे बढ़ें। जिम में साइन अप करें, सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं, आहार पर जाएं।त्रुटियों को छिपाने वाले कपड़े खरीदें।
3. अपनी छवि को संशोधित करें। एक नया हेयरकट बनाएं, बाल रंग बदलें, मैनीक्योर और पेडीक्योर के लिए जाएं। दृश्य के पाठ्यक्रमों पर जाएं, "अपने" सौंदर्य प्रसाधन ढूंढें, मेकअप के बिना बाहर मत जाओ।
4. "कचरा" से छुटकारा पाएं। इसमें पुराने कपड़े हैं जिनमें छर्रों और लम्बी घुटने, शर्मीली जूते और बैग, पुराने जैकेट शामिल हैं। प्रत्येक छोड़े गए आइटम को एक नए, अधिक स्टाइलिश और असामान्य के साथ बदलें।
5. मौजूदा पेशे के संबंध में अपने अवसरों का आकलन करें, अपने करियर में विकास करें, अपनी कमाई बढ़ाएं। उन लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जिन्होंने पहले ही ऊंचाई हासिल की है। सफलता के अपने रहस्य जानें, अपने अनुभव साझा करें।
6. प्यार अधिक चलता है, एक सज्जन या जीवन साथी को ढूंढें। एक प्रियजन के लिए स्मार्टन अप करें, एक-दूसरे को खुश करें। स्थिर गोपनीयता आत्मविश्वास जोड़ता है।

विधि संख्या 5। खुद को चरित्रित करें

1. एक नोटबुक तैयार करें, इसमें अपने सकारात्मक पहलू लिखें। मानसिक और शारीरिक क्षमताओं के बारे में न केवल बाहरी डेटा की जांच करना सुनिश्चित करें।
2. उदाहरण के लिए, आप लिख सकते हैं कि आप सकारात्मक, साहसी, सफल हैं।लक्ष्य और उद्देश्यों, उत्तरदायी प्रकृति, दयालुता प्राप्त करने की क्षमता को स्पष्ट करने के लिए सलाह दी जाती है।
3. यदि आपको अपनी विशेषताओं के साथ कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, तो अपने रिश्तेदारों या दोस्तों से संपर्क करें। एक मनोवैज्ञानिक चित्र एक साथ बनाओ।
4. आपको जितना संभव हो उतने सकारात्मक गुण निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है। स्पष्टता के लिए उन्हें मापें। बाथरूम में फ्रिज या दर्पण पर सूची लटकाओ। हर सुबह, जो आपने लिखा है उसे दोबारा पढ़ें और विश्वास करें।
5. हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति अपने विचारों और विश्वासों से बना होता है। अपने आप को सकारात्मक तरीके से सोचें, अपनी क्षमताओं पर कभी शक न करें।

विधि संख्या 6। भौतिक और आध्यात्मिक रूप से विकसित करें

1. निकट भविष्य में आपको बहुमुखी लोगों के साथ अधिक संवाद करने की आवश्यकता है। इस तरह संचार कौशल में वृद्धि होगी और आपको शर्मिंदगी से बचाएगा।
2. एक दिलचस्प बातचीतवादी बनने के लिए, आध्यात्मिक रूप से विकसित करें। किताबें पढ़ें, व्यक्तिगत विकास पर सेमिनार में भाग लें। सामाजिक सर्कल की जांच करें, जो आपको नीचे खींचते हैं उन्हें हटा दें।
3. आधुनिक दुनिया में धन एक बड़ी भूमिका निभाता है। जो लोग विपरीत कहते हैं वे गहराई से गलत हैं।वित्त की मदद से, आप एक सभ्य जीवन, यात्रा, भविष्य में आत्मविश्वास सुनिश्चित कर सकते हैं।
4. क्या यह शर्मीली उन्मूलन नहीं करता है? अधिक लाभदायक पेशे या अतिरिक्त आय के तरीकों की तलाश करें। कभी नहीं रुकें प्रति माह कम से कम 10% वेतन बढ़ाने की आदत लें। एक ही समय में स्थगित करना सीखें।
5. यदि आप अभी भी नहीं जानते कि आप कौन बनना चाहते हैं, तो समय की स्थिति को ठीक करने का समय है। विश्लेषण करें कि आप सबसे ज्यादा क्या खींच रहे हैं। शायद गणित, कला या अन्य रचनात्मकता के लिए? क्या आप अपने हाथों से या अपने सिर से काम करना पसंद करते हैं? इस पर आधारित, खुद को आकार दें।

विधि संख्या 7। खेल के लिए जाओ

1. कम भौतिक रूप आत्म-सम्मान और मनोबल उठाता है। बहुत से लोग स्पोर्ट्स हॉल में भाग लेते हैं, इसलिए उनके साथ संपर्क अक्सर पर्याप्त नहीं होता है। इन या अन्य सिमुलेटर का उपयोग करने के लिए पूछने में संकोच न करें। नए दोस्तों की तलाश करें।
2. दोस्तों के साथ सहमत हैं कि आप 5 किलो फेंक देंगे। और नितंब, पेट, हाथ पंप। खुद को विशिष्ट सीमा तक सीमित करें। दौड़ने के लिए शुरू करो, एक रस्सी, squat पर कूदो।
3. सदस्यता के लिए शानदार पैसे खर्च करना जरूरी नहीं है। कड़ी मेहनत वाले पैसे के बिना ग्रीष्मकालीन और शीतकालीन खेलों का आनंद लें।
4. यदि आप विशिष्ट वर्गों का दौरा करने का निर्णय लेते हैं, तो पायलटों, पानी एरोबिक्स, खींचने, योग, सभी दिशाओं में नृत्य, किकबॉक्सिंग, क्रॉस-फिट पर विचार करें।
5. क्लब आपको स्वतंत्र रूप से व्यवहार करने के लिए सिखाएंगे। कोच आपको शर्मिंदगी से छुटकारा पाने के लिए बताएगा और यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करेगा कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें। विशेष रूप से शर्मीली लोगों को किसी विशेष खेल में पेशेवर प्रशिक्षक के पास जाना चाहिए।

विधि संख्या 8। अपने प्रियजनों को खुश करो

1. रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों को खुशी देना सीखें। बदले में, आप कृतज्ञता दिखाएंगे, प्रशंसा करेंगे। इस सरल तरीके से, आप आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे और अब खुद को संदेह नहीं करेंगे।
2. संघर्ष रोको, क्रोध और नाराज मत छुओ। वे आपको अंदर से खाएंगे। लोगों के साथ विनम्रतापूर्वक संवाद करें, जो इसके लायक हैं उन्हें कोमलता और प्यार दें।
3. अपनी मन की शांति के लिए, कैलेंडर प्राप्त करें। इसमें महत्वपूर्ण तिथियां, अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के जन्मदिन निर्दिष्ट करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक सामाजिक संभोग के बिना एक व्यक्ति fades।

शर्मीली के कारणों की पहचान करें, उन्हें थोड़े समय में मिटा दें। लगातार अपने आप पर काम करें, वहां मत रुकें।एक निष्क्रिय आय पाएं, कैरियर की सीढ़ी पर चढ़ें। अपने अलमारी और अपने समग्र रूप को फिर से परिभाषित करें। खेल खेलें, दोस्तों की नई मंडलियों की तलाश करें, यात्रा करें। दोस्तों के साथ संवाद करने में अपनी पहल करें, अपना व्यक्तिगत जीवन समायोजित करें, कृपया अपने करीबी लोगों को खुश करें।

वीडियो: शर्मीली होने से कैसे रोकें