लड़ने से डरने से कैसे रोकें: मनोवैज्ञानिकों की सलाह

लड़ने से डरने के लिए सामान्य है। व्यक्ति को आत्म-संरक्षण का वृत्ति है, जो पुरुषों और महिलाओं को खतरनाक परिस्थितियों से बचने के लिए मजबूर करता है। समाज के उचित और शिक्षित सदस्य शांतिपूर्ण तरीके से समस्याओं को हल करने का प्रयास करते हैं। लेकिन कुछ लोग मुट्ठी पसंद करते हैं। और फिर एक व्यक्ति को आक्रामकता के साथ आक्रामकता का जवाब देना पड़ता है और अपने डर से लड़ता है ताकि वह उसे जीतने से रोका न सके।

दुर्व्यवहार के लिए सजा

किंडरगार्टन और स्कूल में, बच्चे नियमित रूप से खिलौने, मिठाई, सहपाठियों और अन्य ट्राइफल्स के साथ परेशानियों पर झगड़े की व्यवस्था करते हैं। वे भौतिक बल का उपयोग करने से डरते नहीं हैं। भय उस बच्चे में बनता है जिसे लगातार दुर्व्यवहार के लिए दंडित किया जाता है। अवचेतन में एक तार्किक श्रृंखला बनाई गई है: किसी को मारा - रात के बिना बेल्ट या बाएं मिला।
सजा का डर वयस्कता में बनी रहती है।जब किसी पुरुष या महिला को लड़ने या भागने के विकल्प का सामना करना पड़ता है, तो 99 मामलों में वह दूसरा विकल्प पसंद करता है। आखिरकार, इसे बुरे व्यवहार के लिए दंडित किया जा सकता है।

अवचेतन के साथ लड़ना मुश्किल है, क्योंकि बचपन में रखे गए परिसरों को केवल वर्षों में तेज कर दिया जाता है। मनोवैज्ञानिकों को सलाह दी जाती है कि वे यह महसूस कर सकें कि एक वयस्क जो भी चाहता है वह कर सकता है। और किसी को भी अपनी पसंद की आलोचना करने का अधिकार नहीं है। प्रवेश द्वार पर गेटवे या बार में युद्ध के बाद चमड़े के बेल्ट या एक बुरे मां के साथ सख्त पिता नहीं दिखाई देंगे, जो उनके कानों को फाड़ने का वादा करता है।

बेशक, एक लड़ाई के लिए आपराधिक जुर्माना है। जेल में जुर्माना, सशर्त या वास्तविक शब्द। लेकिन नुकसान और चोट जिम्मेदार शुरुआत करने के लिए। अगर किसी आदमी को लड़ना पड़ा ताकि वह लूट या मार डाला न जाए, तो अपराधी डॉक में गिर जाएगा। और दूसरा प्रतिभागी शिकार के रूप में कार्य करेगा।

शुरुआतकर्ता प्रदान करना आसान है। बड़े शहरों में, कई कैमरे जो रिकॉर्ड कर रहे हैं रिकॉर्ड करते हैं। वीडियो आवश्यक सबूत हैं। इसके अलावा, आप हमेशा एक लड़ाई के गवाहों को ढूंढ सकते हैं और आपराधिक दायित्व से बच सकते हैं।

मजबूत प्रतिद्वंद्वी

लड़ाई का डर तब प्रकट होता है जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसका प्रतिद्वंद्वी दोगुना बड़ा और अधिक आक्रामक है। या कि कई विरोधी हैं, लेकिन वह केवल एक है। जानबूझकर हार के लिए तैयार मस्तिष्क। दिल की धड़कन तेज हो जाती है, हाथ खराब हो जाते हैं, और पैर जमीन पर स्थिर हो जाते हैं और आज्ञा मानने से इनकार करते हैं।

एक प्रमुख प्रतिद्वंद्वी का डर कई तरीकों से जीता जाता है:

1. जिम में साइन अप करें और मांसपेशी द्रव्यमान का निर्माण करें। बाहर निकलना, खींचना, बॉक्स नाशपाती, स्क्वाट और रॉड के साथ काम करना। जितना अधिक विकसित शरीर, आत्मविश्वास और अजेयता जितना अधिक होगा।
2. मार्शल आर्ट्स में भाग लें। कराटे एथलीटों को भी एक लड़ाई के डर का सामना करना पड़ता है। जब वे पहली बार अपने विरोधी के खिलाफ सामना करते हैं, तो वे घबराते हैं और भागने की कोशिश करते हैं। लेकिन जितनी अधिक बार वे स्पैरिंग में ट्रेन करते हैं और भाग लेते हैं, उतनी ही कम अगली लड़ाई से पहले चिंता करते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति जो कई तकनीकों का मालिक है वह भी गोपीनिक के गिरोह से लड़ने में सक्षम है।
3. ऑटो प्रशिक्षण में संलग्न कभी-कभी जीत प्रतिभागी के आकार पर निर्भर नहीं होती है, बल्कि उसकी निर्णायकता पर निर्भर करती है। एक दुबला आदमी एक हल्किंग विशाल से तेज और अधिक चालाक हो सकता है।केवल उसे विश्वास करना चाहिए कि वह निश्चित रूप से विजेता बन जाएगा। संदेह और डर नुकसान के दोस्त हैं।

आप केवल मानसिक रूप से मंत्र को दोहरा सकते हैं: "मैं उसे मार सकता हूं," लेकिन दुश्मन को मेरी जंगली प्रकृति भी दिखाता हूं। चिल्लाओ, हाथ लहराते हुए, पागल दिखने और अनुचित व्यवहार एक प्रतिद्वंद्वी की लड़ाई भावना को डरा और तोड़ सकता है।

इस तकनीक को धमकियों पर हमला करते समय उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, गोपीनिक और बैडस उन शर्मीली विरोधियों के आदी हैं जो बचने की कोशिश कर रहे हैं, और दुर्लभ मामलों में एक लड़ाई देते हैं। दूसरा, जोर से रोना और अपर्याप्त व्यवहार passersby का ध्यान आकर्षित करते हैं। एक उच्च संभावना है कि कोई सुनेंगे और बचाव के लिए आएंगे। शायद गुस्सा स्वयं भयभीत हो जाएंगे और मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति के साथ शामिल नहीं होना चाहते हैं, क्योंकि यह ज्ञात नहीं है कि वह वास्तव में क्या सक्षम है।

पहली बार

कुछ बुद्धिमान लड़कों और लड़कियों जिन्होंने कभी सड़क के झगड़े में भाग नहीं लिया है वे लड़ने से डरते हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि यह सब कैसे होता है। कैसे हराया और बचाव? पहले किस पर हमला करना चाहिए? जब वह अपने प्रतिद्वंद्वी को मारता है तो व्यक्ति को क्या लगता है?

यदि डर का मुख्य कारण अनिश्चितता है, तो मनोवैज्ञानिक कल्पना को चालू करने की सलाह देते हैं। सबसे पहले आत्मरक्षा पर किताबों को देखें और दर्द बिंदुओं का पता लगाएं।बेशक, पाठ्यपुस्तक आपको नहीं बताएंगे कि कैसे ओवरहूट नहीं किया जाए और केवल कमजोर इलाकों में जाएं। लेकिन कम से कम एक नौसिखिया को पता चलेगा कि कहां लक्षित करना है। फिर आगामी लड़ाई में सिर में स्क्रॉल करें। संवाद, हमले और दुश्मन के हमलों से लड़ने के साथ। एक व्यक्ति को कल्पना करना चाहिए कि कैसे कार्य करना है। एक हाथ आगे बढ़ाएं या शरीर को तरफ झुकाएं। अपने चेहरे को अपने हथेली या झुकाव से ढकें, ताकि आपका प्रतिद्वंद्वी अपना संतुलन खो देता है, और फिर हमलावर को धक्का देता है और उसे जमीन पर ले जाता है।

जब एक लड़ाकू की कार्रवाई की अनुमानित योजना होती है, तो डर से निपटना बहुत आसान होता है। आपातकालीन परिस्थितियों में, जब प्रतिबिंब और कल्पना के लिए कोई समय नहीं है, तो आपको डर को ब्याज में बदलना होगा। किसने कहा कि लड़ाई मजेदार नहीं है? शायद सड़क लड़ने के लिए पैदा हुआ एक आदमी, बस नहीं जानता, क्योंकि उसने कभी कोशिश नहीं की।

बेशक, अगर दुश्मन के पास ठंडे हथियार हैं या बहुत से विरोधियों हैं, तो सबसे अच्छा तरीका चलाने के लिए है। लेकिन एक धमकाने के साथ आप संभाल सकते हैं। और लड़ाई को एक रोमांचक अनुभव में बदल दें जो भाप को छोड़ने और तनाव के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। शायद दुश्मन, जिसने पांच मिनट पहले एक छोटे से छेड़छाड़ के बाद डामर में प्रतिद्वंद्वी को दफनाने का वादा किया था, वह सबसे अच्छा दोस्त बन जाएगा या कम से कम एक अच्छा दोस्त होगा जिसके साथ आप एक व्यस्त दिन के बाद एक गिलास बियर छोड़ सकते हैं।दरअसल, कुछ झगड़े में, मुख्य बात जीत नहीं है, बल्कि भागीदारी है।

दर्द और अपमान

गहरा भय दर्द और चोट का डर है। एक व्यक्ति झगड़े से बचाता है ताकि वह अपने दांतों को खटखटाए, उसकी नाक टूट गई या उसका अंग टूट गया। यह एक पर्याप्त और प्राकृतिक व्यवहार है। लेकिन कुछ स्थितियों में पीछे हटना और भागना असंभव है। दुश्मन या तो व्यक्ति के स्वास्थ्य को धमकाता है, या किसी को बंद करने के लिए जा रहा है। और मुट्ठी का उपयोग करने का एकमात्र तरीका है।

दर्द के डर को हरा करना असंभव है, केवल दबाने या मफल करने के लिए। यह कैसे करें? व्यक्ति आक्रामकता के साथ तनावपूर्ण परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है। केवल कुछ ही इसे बाहर करते हैं, जबकि अन्य शिक्षा, कम आत्म सम्मान या शिशुत्व के कारण वापस पकड़ रहे हैं।

गुस्सा सिर्फ साहस जोड़ता है और एड्रेनालाईन दौड़ को उत्तेजित करता है।हार्मोन तंत्रिका के अंत की संवेदनशीलता को कम कर देता है, इसलिए दर्द कम होगा। मुख्य बात यह है कि प्रतिद्वंद्वी को पहले उसे उखाड़ फेंकना और उसे डरा देना। आखिरकार, कई धमकियों की उम्मीद है कि पीड़ित भय से डर जाएगा और दया मांगेगा। और जब दुश्मन अपना दृढ़ संकल्प दिखाता है, तो आक्रामक के सभी साहस और आत्मविश्वास वाष्पित होते हैं।

सभ्य लोगों ने लंबे समय से समझ लिया है कि लड़ाई सबसे अच्छा तरीका नहीं है। लेकिन अगर टकराव से बचा नहीं जा सकता है, तो आपको इसके लिए सावधानी से तैयार करने की आवश्यकता है। जीतने के लिए ट्यून करें, अपने आप में एक आक्रामक जानवर को जागृत करें और अपनी कल्पना में एक बटन खींचें जो डर को बंद कर देता है। क्लिक किया - और डरने से रोक दिया। वह हमले पर चला गया, दुश्मन को हराया और साबित कर दिया कि वह किसी भी टीज़र के कान फाड़ने में सक्षम था।

वीडियो: हाथ से हाथ के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी