गर्भावस्था के लिए शरीर को कैसे तैयार करें

गर्भावस्था के दौरान, मादा शरीर पर भार 2 गुना बढ़ जाता है। भविष्य की मां पुराने बीमारियों को खराब कर रही हैं और नए दिखाई देते हैं। पाचन तंत्र का कार्य टूट जाता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है। अतिसंवेदनशीलता सूजन, पेट और दबाव का संबंध है। दांत टूट जाता है, और बाल और नाखून भंगुर और पतले हो जाते हैं। गर्भावस्था के नकारात्मक प्रभावों को कम किया जा सकता है यदि शरीर और दिमाग को नए जीवन को समझने और ले जाने के लिए पहले से तैयार किया जाता है।

पूर्ण परीक्षा

एक स्त्री रोग विशेषज्ञ एक विशेषज्ञ है जिसके साथ यह सब शुरू होता है। एक मादा डॉक्टर जननांग अंगों की एक दृश्य परीक्षा आयोजित करता है, सूजन को खत्म करने के लिए एक तलछट लेता है, जिसके कारण फैलोपियन ट्यूबों में पेटेंट बाधित होती है। उन्होंने एक अल्ट्रासाउंड स्कैन निर्धारित किया है, रोगी को हार्मोन के स्तर को निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षणों को भेजता है और यह सुनिश्चित करता है कि लड़की में व्यर्थ रोग नहीं हैं। कई यौन संक्रमित संक्रमण आसंजन के गठन में योगदान देते हैं।वे एक्टोपिक गर्भावस्था के जोखिम को बढ़ाते हैं और गर्भावस्था के प्राकृतिक तरीके से कम करते हैं।

यौन संक्रमित संक्रमण भ्रूण उत्परिवर्तन का कारण बन सकता है, इसलिए गर्भवती मां को सिफिलिस, गोनोरिया, एचआईवी, क्लैमिडिया, जननांग हरपीस और ट्राइकोमोनास के लिए रक्त दान करने के लिए बाध्य किया जाता है। एक ऐसे व्यक्ति द्वारा पारित एक समान परीक्षा होना बेहतर है जो पिता बनने जा रहा है।

यदि एक बिल्ली घर में रहती है, तो एक महिला को टॉक्सोप्लाज्मोसिस के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए और यह जांचना चाहिए कि जानवर इस बीमारी का वाहक है या नहीं। सकारात्मक परिणामों के मामले में, गर्भावस्था अवधि के दौरान पालतू माता-पिता या दोस्तों को भेजा जाता है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ आगे की कार्रवाई और डॉक्टरों की एक सूची के लिए एक योजना तैयार करेगा। गर्भावस्था से पहले जांचें:

• थायराइड ग्रंथि;
• पाचन तंत्र;
• दिल;
• यूरोजेनिक प्रणाली।

दंत चिकित्सक के साथ नियुक्ति करना और क्षय से प्रभावित सभी दांतों का इलाज करना सुनिश्चित करें। एक बच्चे को ले जाने वाली महिलाओं में, लार की संरचना में परिवर्तन होता है। मौखिक गुहा में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया मरते नहीं हैं, लेकिन गुणा करते हैं, जिससे सभी दंत रोगों में वृद्धि होती है। संक्रमण के कारण घाव वाले दांत और कैल्शियम की कमी पतली और टूट रही है।

अगला चरण एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की यात्रा है।डॉक्टर आंखों के निधि का निदान करता है और निर्णय लेता है कि एक महिला जन्म कैसे देगी: स्वाभाविक रूप से या एक सीज़ेरियन सेक्शन के साथ।

गर्भ धारण करने वाले योजनाओं को अनुवांशिक परामर्श की आवश्यकता होगी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता खुद को कितना स्वस्थ मानते हैं। पैथोलॉजी वाले बच्चे पैदा होते हैं, जिनमें कोई विचलन नहीं होता है, इसलिए इसे बेहतर नहीं करना बेहतर होता है। विशेषज्ञ एक विस्तृत अध्ययन करेगा और यह निर्धारित करेगा कि अनुवांशिक उत्परिवर्तन की संभावना कितनी अधिक है। और एक स्वस्थ और पूर्ण बच्चे को गर्भ धारण करने के तरीके पर भी सिफारिशें दें।

अगर एक लड़की को याद नहीं है कि उसके पास रूबेला था या नहीं, तो वह इस संक्रमण के साथ-साथ साइटोमेगागोवायरस और हरपीज के लिए एंटीबॉडी के लिए रक्त दान करती है। ऐसी महिला जो खतरनाक बीमारियों से प्रतिरक्षा नहीं रखती है उसे गर्भधारण से 3-4 महीने पहले टीका लगाया जाता है।

मधुमेह और अन्य गंभीर समस्याओं वाले मरीजों को विशेष विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता होगी। डॉक्टर गर्भवती मां की स्थिति का आकलन करेंगे, बताएंगे कि क्या वह एक बच्चे को सहन कर सकती है, और सलाह दे सकती है कि गर्भधारण और प्रसव के लिए शरीर को कैसे तैयार किया जाए।

विटामिन आहार

उपवास शराब या निकोटीन के दुरुपयोग की तुलना में किसी महिला के शरीर को कम नुकसान नहीं पहुंचाता है।कम कैलोरी आहार - अंडाशय की कमी के कारण। लेकिन अंडे के बिना, गर्भधारण नहीं होगा।

भविष्य की मां के शरीर को सूक्ष्म पोषक तत्वों और विटामिन की आवश्यकता होती है:

• फोलिक एसिड;
• पोटेशियम;
• लोहा;
• एस्कॉर्बिक एसिड;
• ओमेगा -3;
• कैल्शियम;
• टोकोफ़ेरॉल;
• बीटा कैरोटीन;
• आयोडीन;
• विटामिन के और डी।

खनिज दिल पर भार को कम करते हैं, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं और बच्चे में दोष को रोकते हैं। विटामिन प्रतिरक्षा में वृद्धि, प्रजनन समारोह बहाल और छिपे हुए संक्रमण और सूजन प्रक्रियाओं को दबाएं।

एक महिला के शरीर को पर्याप्त स्वस्थ सामग्री प्राप्त करने के लिए, उसके आहार में बहुत सारे फल, खट्टे दूध के पेय, कच्चे और उबले हुए सब्जियां, नट और विभिन्न अनाज होना चाहिए: गेहूं, अनाज, बाजरा, और जई।

सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक फोलिक एसिड ब्रोकोली, मटर, मसूर, ब्रुसेल्स और फूलगोभी, मकई और अजवाइन में पाया जाता है। बीट में विटामिन बी 9, साथ ही लौह होता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य करता है। गाजर और कद्दू महिला के शरीर को फोलिक एसिड और बीटा कैरोटीन दोनों के साथ संतृप्त करेंगे। और समुद्री मछली ओमेगा -3 का एक उपयोगी स्रोत होगा।

महिलाओं की गर्भधारण की योजना बनाने के लिए अनार, खट्टे फल, दुबला मांस और ताजा निचोड़ा हुआ फल रस की सिफारिश की जाती है।रोटी और ब्रैन रोटी, गोमांस, चिकन और सूअर का मांस यकृत, एवोकैडो, वनस्पति तेल, कुटीर चीज़ और सूखे फल उपयोगी हैं।

उम्मीदवार मां ध्यान से प्रत्येक उत्पाद के आहार और कैलोरी सामग्री पर नज़र रखता है। आप भूखे नहीं हो सकते हैं, लेकिन अधिक खपत भी कर सकते हैं। अत्यधिक वजन - हार्मोनल व्यवधान का कारण, पीठ और पैरों के साथ समस्याएं, साथ ही प्रसव के दौरान जटिलताओं। सामान्य शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए, लड़कियां बहुत सब्जियां और अनाज का उपभोग करती हैं, तला हुआ भोजन, फास्ट फूड, सोडा, मिठाई और सुविधा खाद्य पदार्थों से इनकार करते हैं।

शारीरिक गतिविधि

खेल मादा शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता है और गर्भावस्था को अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में मदद करता है। लेकिन गर्भवती माताओं को शरीर को अधिभारित करने की सलाह नहीं दी जाती है। Barbells, भारी dumbbells, गहन चल रहा है और पेट और जांघ को प्रभावित अभ्यास contraindicated हैं।

उपयोगी:

• पिलेट्स;
• योग;
• Bodyflex;
• तैराकी;
• रोलर स्केटिंग और स्केटिंग;
• घूमना।

गर्भवती नहीं हो सकती लड़कियां गर्भधारण के लिए एक विशेष योग परिसर की कोशिश करने की सलाह दी जाती हैं। और उन महिलाओं के लिए जो प्रसव के दौरान आँसू और चोट से डरते हैं, विभाजन के लिए उपयुक्त अभ्यास। वे femoral और श्रोणि मांसपेशियों की लोच में वृद्धि।

केगेल परिसर भी उपयोगी है। व्यायाम योनि मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे प्रसव की सुविधा प्रदान करते हैं और तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं। लेकिन एक बच्चे को ले जाने की अवधि में, केगेल परिसर स्त्री रोग विशेषज्ञ की अनुमति के बाद ही किया जा सकता है, क्योंकि अभ्यास गर्भाशय की दीवार के संकुचन को उत्तेजित करता है।

गर्भावस्था से पहले और सप्ताह में 2 से 4 बार करने की अवधि के दौरान खेल। अगर किसी महिला के पास न केवल अतिरिक्त वजन होता है, बल्कि नियमित तनाव से जुड़ा काम भी करता है, तो उसे वैकल्पिक स्कैंडिनेवियाई को योग या ध्यान के साथ चलना या तैराकी करना चाहिए। फिर शरीर और तंत्रिका तंत्र सामान्य हो जाएगा।

बुरी आदतें

एक लड़की जो एक स्वस्थ बच्चे के सपनों को सलाह दी जाती है कि वह गर्भावस्था से 3-4 महीने पहले सिगरेट छोड़ दे। निकोटिन मसूड़ों श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण को कम कर देता है। फैलोपियन ट्यूबों की दीवारें कम सक्रिय हो जाती हैं, इसलिए परिपक्व अंडा शुक्राणु की तरफ धीरे-धीरे बढ़ता है, और गर्भधारण की संभावना 2-3 के कारक से कम हो जाती है।

अगर गर्भवती महिला धूम्रपान करती है, तो बच्चे को रक्त परिसंचरण के कारण अपर्याप्त पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त होता है। नतीजा हाइपोक्सिया होगा।नियमित ऑक्सीजन भुखमरी भ्रूण की तंत्रिका तंत्र और विकास में देरी के रोगों का कारण है।

आत्माओं के नियमित दुर्व्यवहार के साथ विचलन का खतरा बढ़ जाता है। उनमें एथिल अल्कोहल होता है, जो गर्भधारण को रोकने, मादा शरीर को जहर देता है। भविष्य के पिता के लिए शराब और सिगरेट भी contraindicated हैं, क्योंकि एक बच्चे का स्वास्थ्य शुक्राणु की गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

धूम्रपान करने वाली या दुर्व्यवहार आत्माओं को छोड़ने वाली महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे गर्भ धारण करने से पहले शरीर को शुद्ध करें। हर्बल डेकोक्शन, चावल और जई से जेली, साथ ही फलों के रस, विटामिन और फाइबर में समृद्ध, विषाक्त पदार्थों को हटाने में सक्षम हैं।

मनोवैज्ञानिक पहलू

गर्भावस्था से पहले लड़की को एक अच्छा आराम करने की सलाह दी जाती है। अपनी नींद और जागरुकता कार्यक्रम को संशोधित करें। कंप्यूटर पर सुबह में रहना बंद करो। 10-11 बजे बिस्तर पर जाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें

छुट्टी लेने और समुद्र में जाने के लायक भी है। किताबों, टीवी शो और स्वादिष्ट भोजन के साथ पूरे दिन बिस्तर पर बिताएं। सिनेमाघरों और संग्रहालयों पर जाएं जहां उन्होंने लंबे समय तक जाने का सपना देखा था। कई लोग चलते हैं और दोस्तों के साथ चैट करते हैं।

गर्भावस्था एक परी कथा की तरह नहीं है।ये निरंतर परीक्षाएं, विषाक्तता, सूजन, अतिरिक्त वजन, हार्मोन कूद और अचानक मूड स्विंग्स हैं। और जन्म देने के पहले वर्ष में, एक जवान मां को रोते हुए बच्चे के साथ अकेला छोड़ दिया जाता है। सुखद यादें और यह अहसास कि उसने जो भी सपना देखा वह सब कुछ अवसाद और बुरे मूड से लड़ने में मदद करेगा।

अच्छे माता-पिता एक बच्चे को जिम्मेदारी से समझने के लिए दृष्टिकोण करते हैं। वे डॉक्टरों की सलाह को नजरअंदाज नहीं करते हैं, वे शरीर को प्रशिक्षित करते हैं और सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं कि वे क्या खाते हैं। भविष्य की मां और पिता धूम्रपान और शराब छोड़ देते हैं, एक आनुवंशिकीविद् और venereologist से परामर्श लें। आखिरकार, युवा माता-पिता स्वस्थ और मजबूत बच्चे होने के साथ-साथ एक आसान और मुसीबत मुक्त गर्भावस्था होने की संभावनाओं को बढ़ाते हैं।

वीडियो: गर्भावस्था के लिए कैसे तैयार किया जाए