खर्राटे से छुटकारा पाने के लिए एक महिला कैसे: लोक विधियों

मादा स्नोडिंग एपेने का संकेत है। रातोंरात श्वसन गिरफ्तारी मधुमेह, मोटापा, और श्वसन मांसपेशियों के विश्राम के कारण होता है। Flabby ऊतक nasopharynx overlap और ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बनता है। महिला खर्राटे नर के रूप में तीव्र और जोरदार नहीं है, लेकिन यह कम खतरनाक नहीं है। रात की सांस लेने से नींद की समस्याएं बंद हो जाती हैं और दिल का दौरा पड़ सकता है। मादा स्नोडिंग का इलाज माइक्रोप्रोसेसर उपकरणों, शोरबा और जिमनास्टिक के साथ करना संभव है।

निदान

लापरवाही और पुरानी सूजन प्रक्रियाओं के कारण नासोफैरिनक्स की मांसपेशियों को कमजोर पड़ता है:

• rhinitis;
• तोंसिल्लितिस;
• साइनसाइटिस;
• साइनसाइटिस।

खरगोश एक घुमावदार नाक सेप्टम, असामान्य काटने, या बहुत लंबा यूवुला के कारण होता है। अपनी और उसके लक्षण गायब हो जाएंगे यदि कोई महिला पुरानी राइनाइटिस और टोनिलिटिस का इलाज करती है, तो टोनिल सूजन से राहत मिलती है।

रोगी को परामर्श otolaryngologist की आवश्यकता होगी। विशेषज्ञ नासोफैरेनिक्स की जांच करेगा और उत्पादों का चयन करेगा: स्प्रे, समाधान, एंटीबायोटिक या एंटीबैक्टीरियल एजेंट। उसकी नाक में एक घुमावदार सेप्टम और पॉलीप्स वाली एक महिला को शल्य चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी। ऑपरेशन को बढ़ाए गए पैलेटिन यूवुला और टन्सिलिटिस के उन्नत चरण से बचाया नहीं जा सकता है, जब सूजन टोनिल्स को छिड़का नहीं जाना चाहिए, लेकिन हटा दिया जाना चाहिए।

अपनी और खर्राटे अक्सर अधिक वजन वाले मरीजों में दिखाई देते हैं। गर्दन और ठोड़ी में स्थित वसा जमा, लारनेक्स की मांसपेशियों पर दबाव डालें और इसे ओवरलैप करें। लक्षण उपकरणीय वसा के साथ गायब हो जाएगा। वजन को सामान्य रूप से एक ही तरीके से सामान्य करें - शारीरिक गतिविधि के साथ आहार को संयोजित करने के लिए।

हार्मोन और चीनी के स्तर के लिए रक्त दान करने के लिए थायराइड और पैनक्रियास की जांच करने के लिए अधिक वजन वाले और रात में सांस लेने वाले मरीजों की सिफारिश की जाती है। खरगोश हाइपोथायरायडिज्म या मधुमेह के लक्षणों में से एक हो सकता है। ऐसी परिस्थितियों में, जिमनास्टिक और डेकोक्शन शक्तिहीन होते हैं। आपको चयापचय को बहाल करने या रक्त में ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करने के साधनों को बहाल करने के लिए हार्मोनल दवाएं लेनी होंगी।

रजोनिवृत्ति रजोनिवृत्ति के दौरान होता है, जब प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन की एकाग्रता मादा शरीर में घट जाती है। नरम ऊतक और त्वचा उनकी लोच खो देते हैं, और नासोफैरेनिक्स की मांसपेशियों को कमजोर कर दिया जाता है। स्थिति सिंथेटिक या फाइटोमोर्मोन, सांस लेने के व्यायाम और आकाश के लेजर सुधार से ठीक हो जाएगी।

एपने और स्नोडिंग का सटीक कारण निर्धारित करने के लिए केवल विशेषज्ञ ही हो सकते हैं। एक महिला को पहले अप्रिय लक्षण के स्रोत की खोज करनी चाहिए, और फिर सही और सही उपचार ढूंढना चाहिए जो उसके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता।

लोक तरीकों

नासोफैरिनक्स की कमजोर मांसपेशियां समुद्र buckthorn तेल कस। उत्पाद में विटामिन होते हैं जो कोलेजन फाइबर के उत्पादन और मुलायम ऊतकों की लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं। पूरक अतिसंवेदनशील श्लेष्म को मॉइस्चराइज करता है और टोनिलिटिस, छिपी हुई राइनाइटिस और साइनसिसिटिस से छुटकारा पाने में मदद करता है।

सागर buckthorn तेल सोने के समय मुंह और गले कुल्ला। आप नाश्ते के दौरान 1 चम्मच ले सकते हैं। उत्पाद, साथ ही दिन में दो बार नाक में पूरक दफनाना। सुधार 2-3 हफ्तों में आ जाएगा। समुद्र buckthorn तेल के साथ इलाज की अवधि - 21 दिन, फिर एक अनिवार्य तोड़ने।

सब्जी व्यंजनों
गाजर - विटामिन ए का एक स्रोत बीटा कैरोटीन शरीर में रेटिनोल में परिवर्तित हो जाता है। पदार्थ कोलेजन के उत्पादन में सक्रिय रूप से शामिल है। फाइबर लारनेक्स की मांसपेशियों का हिस्सा हैं, इन ऊतकों की लोच के लिए जिम्मेदार हैं। शरीर में अधिक रेटिनोल और कोलेजन, आकाश अधिक लोचदार। गाजर का उपयोग बेक्ड रूप में किया जाता है। दिन में तीन बार, एक बड़ी जड़ खाओ। सब्जी या मक्खन के साथ सब्जी को पानी दिया जाना चाहिए, आप खट्टा क्रीम के साथ भर सकते हैं। बीटा कैरोटीन वसा के बिना अवशोषित नहीं है।

रात की सांस की रोकथाम कच्चे गाजर सलाद के साथ इलाज किया जाता है। सबसे पहले, 3-4 मध्यम प्याज सूखे पैन में तला हुआ जाता है। जब वे सुनहरे हो जाते हैं, तो 50 मिलीलीटर जैतून का तेल बिलेट में डाला जाता है। गरम ड्रेसिंग grated गाजर के साथ मिश्रित और दोपहर के भोजन के लिए खाया।

अनिद्रा और खर्राटे पत्तेदार पत्ते का सामना करते हैं। यह मोर्टार या ब्लेंडर में कुचल दिया जाता है, और उसके परिणामस्वरूप मैश किए हुए आलू शहद के साथ मिश्रित होते हैं। तैयारी एक महीने के लिए सोने से पहले खाया जाता है। गोभी श्लेष्म झिल्ली और टन्सिल की सूजन के साथ मदद करता है, और शहद में एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

घर पर पुरानी राइनाइटिस प्याज और गाजर से ताजा रस के साथ इलाज किया जाता है।उत्पाद समान अनुपात में गठबंधन करते हैं। खाली कपास-गौज turunda impregnated और नाक के मार्ग में डाला। एक टैम्पन एक नाक में डाला जाता है और 5-10 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है, और फिर एक नया तैयार किया जाता है और दूसरा संसाधित होता है।

नमकीन और तेल
टोनिलिटिस के कारण खर्राटे का इलाज थूजा तेल से किया जाता है। Additive tonsils की सूजन को कम कर देता है, सूजन को हटा देता है। उत्पाद वनस्पति तेल के साथ पतला है। फ्लेक्ससीड को प्राथमिकता दी जाती है, लेकिन सूरजमुखी अपरिष्कृत या जैतून का ठंडा दबाया जाता है। थूजा समाधान दिन में दो बार नाक में डाल दिया जाता है और टन्सिल पर कपास की कलियों या गौज टैम्पन के साथ लगाया जाता है। प्रक्रिया से पहले, खारे या उबला हुआ पानी के साथ गले को कुल्लाएं।

क्रोनिक राइनाइटिस और स्नोडिंग में, जैतून या अलसी वाले तेल में भिगोने वाले टंडों को नाक के मार्गों में इंजेक्शन दिया जाता है। प्याज के रस को पानी से पतला प्याज का रस में गीला किया जा सकता है। सब्जी के तेल और प्राकृतिक समाधान टन्सिल और मैक्सिलरी साइनस कीटाणुरहित और नरम होते हैं, संक्रमण के स्रोत को नष्ट करते हैं और आकाश की लोच को बहाल करते हैं।

म्यूकोसल सूजन के लिए, गले और नाक को समुद्री नमक और सोडा के समाधान के साथ दैनिक धोया जाता है।गर्म पानी से भरे कप में, प्रत्येक घटक के 10 ग्राम डालें। दवा को उत्तेजित और सिरिंज या सिरिंज के साथ नाक के मार्गों में इंजेक्शन दिया जाता है। स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाने और खर्राटों को हटाने के लिए दिन में तीन बार उपयोग किया जाता है।

जड़ी बूटी व्यंजनों
वे एपेना शोरबा और पानी के इन्फ्यूजन से छुटकारा पायेंगे। जिन महिलाओं को अपने स्वयं के खर्राटों की वजह से पर्याप्त नींद नहीं मिलती है उन्हें दैनिक प्राकृतिक हर्बल पेय तैयार करने की सलाह दी जाती है। दवा की संरचना में शामिल हैं:

• घोड़े की पूंछ;
• काले बुजुर्ग फल;
• काउबरी जड़ों;
• burdock।

बर्डॉक रूट पौधों के बाकी हिस्सों जितना बड़ा होना चाहिए। सूखे जड़ी बूटी मिश्रित और कपड़े के थैले या एक विशेष जार में संग्रहित होते हैं। एक कॉफी चक्की या मोर्टार में कार्यक्षेत्र का एक चम्मच बनाने से पहले जमीन है।

उबलते पानी के गिलास में मिश्रण के 30 ग्राम भाप और 40-50 मिनट के लिए एक तौलिया लपेटें। दिन के दौरान, 5 बड़ा चम्मच पीते हैं। एल। तनावग्रस्त पानी जलसेक। 3-4 घंटे के लिए ब्रेक लेने के लिए दवा की प्रत्येक सेवा के बीच।

सोने के समय से 5 घंटे पहले, ओक छाल और कैलेंडुला फूलों का एक काढ़ा तैयार किया जाता है। पैन में 1 बड़ा चम्मच डालना। एल। प्रत्येक पौधे और 500 मिलीलीटर आसुत पानी डाला। एक पानी के स्नान या कम गर्मी में दवा उबाल लें।निकालें और ढक्कन को कसकर बंद करें। बिस्तर पर जाने से पहले, शोर का एक गिलास फ़िल्टर किया जाता है और गले के साधनों के साथ धोया जाता है।

2 लहसुन के सिर और 3 बड़े नींबू के मिश्रण को छीनने से छुटकारा पा लिया। साइट्रस से सभी हड्डियों को हटा दें। एक ब्लेंडर में उत्पादों को कुचल दिया जाता है, रेफ्रिजरेटर में दिन जोर देते हैं। खाली पेट पर 30 ग्राम लहसुन पेस्ट लें। मास सोने से पहले और जागने के बाद खाया जाता है।

अपनी डिवाइस

नाइट साँस लेने की रोकथाम माइक्रोप्रोसेसर उपकरणों के साथ इलाज की जाती है। डिवाइस ऑक्सीजन पैदा करता है और फेफड़ों को एक विशेष ट्यूब के माध्यम से वितरित करता है। रोगी डिवाइस की नोक को मुंह में डालता है, इसे ठीक करता है और बिस्तर पर जाता है। माइक्रोप्रोसेसर पूरी रात काम करता है। यह हवा को उच्च दबाव में पहुंचाता है, इसे आकाश और ऑक्सीजन भुखमरी में गिरने से बचाता है।

थेरेपी विशेष क्लीनिक और घर पर किया जाता है। माइक्रोप्रोसेसर का एकमात्र कमी ऑक्सीजन उपचार के उन्मूलन के बाद खर्राटों की वापसी है।

एपेने से पीड़ित महिलाओं के लिए अन्य पीड़ितों की सिफारिश की जाती है:

• मुक्केबाजी मुंह के समान, कम जबड़े clamps;
• नाक के पंखों का विस्तार करने वाली धारियां;
• बिजली के झटके कंगन जो एक खर्राटेदार महिला को झटका देते हैं;
• भाषा के लिए सिमुलेटर;
• वयस्कों के लिए निपल्स।

अधिकांश डिवाइस बेकार हैं, और कुछ बहुत खतरनाक हैं। वे दिल की कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं, एराइथेमिया या हाइपोक्सिया को उत्तेजित कर सकते हैं। नींद और खर्राटों के अध्ययन में शामिल विशेषज्ञ, संदिग्ध उपकरणों पर पैसे खर्च न करने की सलाह देते हैं। कंगन और क्लिप मेडिकल जिमनास्टिक की जगह लेते हैं।

गायन और अन्य कसरत विकल्प

श्वास अभ्यास लारनेक्स की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। स्नोडिंग की रोकथाम और उपचार के लिए 45 साल से अधिक उम्र के मरीजों के लिए उनकी सिफारिश की जाती है।

सबसे आसान अभ्यास में से एक whistling है। एक औरत हवा की पूरी छाती उठाती है और उसे अपने होंठों से निकाल देती है, जो एक भूसे से फैली हुई है। वह लारेंजियल मांसपेशियों की अधिकतम संख्या का उपयोग करने के लिए किसी भी संगीत को सीटी करने की कोशिश कर रही है।

यूवुला को अलग-अलग प्रशिक्षित किया जाता है। मरीज, फेफड़ों की हवा में टाइपिंग, जोर से आवाज "और" कहते हैं। गर्दन की मांसपेशियों को कसने के लिए पत्र को बढ़ाया जाना चाहिए। दैनिक 30-40 बार दोहराएं। गायन खर्राटों के दौरान उपयोगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक महिला की आवाज़ है या नहीं। मुख्य बात यह है कि अस्थिबंधन को प्रशिक्षित करना। जोर से और अक्सर जितना संभव हो गाओ।

यदि आप पड़ोसियों के कारण मुखर तारों को सीट और विकसित नहीं कर सकते हैं, तो रोगी को हर दिन एक विशेष परिसर करना चाहिए:

1. अपना मुंह बंद करो, अपने दांतों को कसकर दबाएं और अपनी जीभ के पीछे तनाव डालें, इसके साथ आकाश तक पहुंचने की कोशिश करें।धीरे धीरे और आसानी से नाक सांस लें।
2. अपना मुंह खोलें, धक्का और धीरे-धीरे निचले जबड़े की जगह पर लौटें। जोड़ों में संवेदना का पालन करें। यदि दर्द है, तो अभ्यास को रोकें।
3. अपने मुंह में एक कठिन प्लास्टिक वस्तु रखो। टूथब्रश या मस्करा के लिए उपयुक्त मामला। जबड़े के बीच छिद्रित सूची और दो भागों में काटने की कोशिश करें। व्यायाम 5 मिनट तक रहता है।
4. मुंह बंद और खुले होने के साथ, जीभ को किनारों पर और पीछे और आगे ले जाएं, और फिर इसे एक भूसे से मोड़ें।
5. गहरी सांस लें और हवा को 2-3 सेकंड तक रखें। सेप्टम के खिलाफ सही नाक को पिन करने के लिए अपनी अनुक्रमणिका उंगली का प्रयोग करें। हाथ हटाने के बिना, निकालें। फिर बाएं नाक को बंद करने, अभ्यास दोहराएं।
6. अपनी जीभ बाहर चिपकाएं और अपनी ठोड़ी की नोक को छूने की कोशिश करें। लारनेक्स और गले की मांसपेशियों को दबाकर, कड़ी मेहनत करें। अपनी जीभ को अपने मुंह में जल्दी से रखो।
7. मंजिल या सोफे पर बैठो, अपनी गर्दन तनाव। धीरे-धीरे जितना संभव हो उतना कम अपने सिर को झुकाएं। अपने सिर को पीठ पर खींचें।

जिम्नास्टिक स्नैपिंग विपरीत संपीड़न के साथ संयुक्त। ठंडे पानी में 5-10 सेकेंड के लिए गले में एक कपड़ों को गीला कर दें। गर्म तरल में भिगोने वाले कपड़े से निकालें और लपेटें।संपीड़न लारनेक्स में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और नरम ऊतकों के स्वर को बढ़ाता है।

टिप्स

1. जो महिलाएं अक्सर घुटने लगती हैं उन्हें अपनी तरफ या पेट पर सोने की सिफारिश की जाती है। पीठ से जुड़ी एक टेनिस बॉल रोगी को रात में उसकी पीठ पर रोल करने की अनुमति नहीं देगी।
2. साधारण नीचे तकिया उच्च ऑर्थोपेडिक की जगह लेता है। यह सिर का समर्थन करता है और लारेंजियल एडीमा के खिलाफ सुरक्षा करता है।
3. धूम्रपान के कारण पुरानी सूजन होती है। मरीजों को जो खर्राटे के बारे में शिकायत करते हैं उन्हें निकोटीन का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए।

अपनी हमले ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बनते हैं, प्रदर्शन को कम करते हैं और मानसिक प्रक्रियाओं को धीमा करते हैं। एक महिला अपने स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार कर सकती है और अगर वह नियमित रूप से लारेंक्स की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है तो खर्राटे से छुटकारा पाती है, एक डौश लेती है और लोकप्रिय व्यंजनों को लागू करती है।

वीडियो: घर पर खर्राटे से छुटकारा पाने के लिए कैसे