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कुछ भविष्य की मां नट्स से सावधान हैं, क्योंकि बच्चे को लेते समय पागल के खतरों के बारे में कोई राय है। इस धारणा के लिए कोई स्पष्ट सबूत नहीं है, क्योंकि इस उत्पाद के असहिष्णुता के प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत है। शरीर नट्स की संरचना पर न केवल प्रतिक्रिया कर सकता है, बल्कि यह प्रत्येक प्रजाति में अलग है, बल्कि खाने की मात्रा पर भी भिन्न है। इसलिए, कोई स्पष्ट तर्क और विरोधाभास नहीं होने के कारण, काजू को अपने आहार से बाहर करना जरूरी नहीं है, क्योंकि यह व्यंजन न केवल महिला के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हो सकता है, बल्कि बच्चे के सामान्य विकास का भी समर्थन कर सकता है।
काजू के उपयोगी गुण
नट शरीर की संरचना के लिए पौष्टिक और मूल्यवान हैं। विभिन्न प्राकृतिक यौगिकों की सामग्री संतुलित है। काजू के सही उपयोग की स्थिति पर, यह कई पदार्थों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करेगा, मुख्य रूप से इसे ध्यान में रखा जा सकता है:
- विटामिन।विटामिन की सबसे बड़ी मात्रा में समूह बी, साथ ही ए, पीपी, ई, के, डी शामिल हैं।
- खनिज पदार्थ मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों के परिसर में पोटेशियम, लौह, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयोडीन, सेलेनियम और अन्य यौगिक शामिल हैं।
- ओमेगा 3, ओमेगा 6 और ओमेगा 9 सहित फैटी एसिड।
- एमिनो एसिड, प्रोटीन, स्टार्च, प्राकृतिक शर्करा, फाइबर।
काजू में निहित यौगिकों की मूल संरचना दी जाती है, लेकिन कई अन्य तत्व हैं, लेकिन छोटी मात्रा में। सभी पदार्थों का परिसर न केवल भोजन के उपयोग के साथ नट्स के उपयोग की अनुमति देता है, बल्कि सौंदर्य प्रसाधनों में भी विशेष रूप से औषधीय उद्देश्यों के लिए उपयोग करता है।
गर्भावस्था के दौरान काजू का उपयोग क्या है?
अन्य प्रकार के पागल के विपरीत, काजू में सबसे संतुलित संरचना होती है जो भविष्य में मां और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। गुणवत्ता की गुणवत्ता का नियमित उपयोग, इसकी इष्टतम राशि की स्थिति के साथ, गर्भवती महिलाओं को शरीर का समर्थन करने और नट्स से निम्नलिखित लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है:
- एनीमिया या कम हीमोग्लोबिन की रोकथाम, जो गर्भावस्था के दौरान एक आम घटना है।
- उच्च दर पर दबाव का स्थिरीकरण।
- जहाजों, मांसपेशी फाइबर को सुदृढ़ बनाना। चरमपंथियों और चरमपंथियों की निष्क्रियता की संभावना कम हो गई है।
- बेरीबेरी की रोकथाम, भविष्य के बच्चे के सामान्य विकास और मां की सामान्य स्थिति के लिए आवश्यक खनिजों की कमी।
- महिला और विकासशील भ्रूण दोनों के हड्डी के ऊतकों को बनाए रखना और सुदृढ़ बनाना।
- आंतों के समय पर खाली होने सहित पाचन तंत्र की प्राकृतिक उत्तेजना।
- परिसंचरण तंत्र और दिल के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव, जिस पर भार बच्चे के साथ बढ़ता है।
- वजन नियंत्रण काजू काफी पौष्टिक और पौष्टिक है, लेकिन अतिरिक्त पाउंड की भर्ती में योगदान नहीं देता है।
- भविष्य के बच्चे के सामान्य विकास को बनाए रखना, जिसमें विटामिन ई की उपस्थिति के कारण, जिसे अक्सर प्रसव के क्लीनिक में निर्धारित किया जाता है, मां के आहार के लिए अनिवार्य पूरक के रूप में।
- गोंद की बीमारी की रोकथाम, एंटीमाइक्रोबायल एक्शन के कारण दांतों को मजबूत करना, कई ट्रेस तत्वों की उपस्थिति।
- घबराहट हटाने, नींद के सामान्यीकरण, मस्तिष्क गतिविधि में सुधार, स्मृति के निरंतर उपयोग के साथ एक शांत प्रभाव।
- प्रतिरक्षा में सामान्य वृद्धि।
नट्स के फायदेमंद गुण नियमित और उचित उपयोग के साथ-साथ उचित मात्रा के साथ प्रकट होते हैं। फल का दुरुपयोग नहीं होना चाहिए, न केवल शरीर के लिए लाभ में वृद्धि नहीं करता है, बल्कि पाचन विकारों का स्रोत भी बन सकता है।
गर्भावस्था के दौरान हानिकारक काजू
खाए गए पागल स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं, अगर वे परिपक्व, उच्च गुणवत्ता वाले हैं और संयम में उपयोग किए जाते हैं। काजू से वास्तविक नुकसान नट्स में निहित घटकों के साथ-साथ व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ एलर्जी प्रतिक्रियाओं के दौरान होता है।
देखभाल के साथ आपको गंभीर पुरानी गुर्दे की बीमारियों, पत्थरों की उपस्थिति के लिए काजू खाने की जरूरत है। इस तरह के पैथोलॉजी अस्पष्ट contraindications नहीं हैं, आहार में पागल शामिल करने की संभावना व्यक्तिगत रूप से डॉक्टर के साथ चर्चा की जाती है।
गर्भावस्था में, एक खराब गुणवत्ता वाला उत्पाद जो थर्मल रूप से संसाधित या अनुचित रूप से संग्रहीत नहीं होता है, वह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इस मामले में, परिणामी बैक्टीरिया, पुट्रेक्टिव सूक्ष्मजीवों और खराब नट्स के अन्य परिणामों से जहरीला होने का खतरा होता है।
उपयोग के लिए काजू कैसे खाते हैं
काजू के फायदेमंद गुणों का मूल्यांकन करने के लिए, आपको इन नियमों का पालन करना चाहिए:
- केवल उच्च गुणवत्ता वाले नट प्राप्त करें, आप उपस्थिति, संरचना में उत्पाद का मूल्यांकन कर सकते हैं। नटों को झुकाया नहीं जाना चाहिए, विशेष रूप से मोल्ड के रूप में, कोई छापे की अनुमति नहीं है। रंग हल्का है, सतह चिकनी है। आपको शुद्ध काजू, अधिमानतः पहले ही गर्मी से इलाज करने की आवश्यकता है।
- एक अंधेरे और बेहतर ठंडा जगह में एक बंद कंटेनर में स्टोर करें। एक अच्छा विकल्प एक फ्रिज या फ्रीजर है, खासकर जब काजू की एक बड़ी मात्रा खरीदी गई थी। यदि पागल लंबे समय तक गर्म या खुली जगह में झूठ बोलते हैं, तो ऐसे उत्पाद गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
- दैनिक दर 30 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, यह लगभग 15-18 टुकड़ों के टुकड़े हैं। पूरे दिन पूरे हिस्से को विभाजित करने और हल्के स्नैक्स के रूप में खाने की सिफारिश की जाती है, यह बेहतर है कि अन्य अवयवों या मिठाइयों के साथ मिश्रण न करें।
- एक बेहतर आकलन और अधिकतम लाभ के लिए, प्रत्येक अखरोट को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए, एक समय में पूरे मुट्ठी भर खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
- आपको कुछ नट्स से शुरू करने की जरूरत है, और उसके बाद केवल 30 ग्राम तक भाग लाएं, भले ही उत्पाद को पहले सहन किया गया हो, कोई एलर्जी नहीं देखी गई थी।
काजू के उपयोग से अप्रिय परिस्थितियों को रोकने के लिए, विशेष रूप से संदिग्ध भविष्य की मां पहले व्यक्तिगत असहिष्णुता को बाहर करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श कर सकती हैं।
काजू के केवल लाभ प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त - उपयोग की जाने वाली नट्स की गुणवत्ता और ताजगी की निगरानी करने के लिए उन्हें संयम में रखा जाता है।
वीडियो: काजू कैसे उपयोगी हैं?
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