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गर्भावस्था में तिल का उपयोग दुनिया भर में पोषण विशेषज्ञों के बीच विवाद को उजागर करता है। एक ओर, मसाला कैल्शियम और अन्य उपयोगी तत्वों का एक भंडार है। दूसरी तरफ, तिल एस्टर और निकालने वाले घटकों का स्रोत बना हुआ है जो शरीर द्वारा अत्यधिक सहन किए जाते हैं। आयुर्वेद का प्राचीन अभ्यास और सभी ने बीज को "गर्म" व्यंजनों में ले जाया जो पेट में गर्मी पैदा करने में सक्षम होते हैं, जिससे गर्भपात या समयपूर्व जन्म उत्तेजित होता है।
आधुनिक चिकित्सा को तिल के खतरे का सबूत नहीं मिला है, हालांकि, उचित खुराक में और केवल contraindications की अनुपस्थिति में इसका उपयोग करना आवश्यक है।
रासायनिक संरचना
छोटे बीज में मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी घटक होते हैं:
- विभिन्न समूहों के विटामिन (बी, ई, ए, के, रिबोफ्लाविन, साथ ही एस्कॉर्बिक एसिड);
- कार्बनिक अम्ल;
- ट्राइग्लिसराइड्स;
- खनिजों (कैल्शियम, सेलेनियम, लौह, मैग्नीशियम, जस्ता, पोटेशियम, तांबा, फास्फोरस, मैंगनीज, सोडियम और अन्य);
- एमिनो एसिड;
- ग्लिसरॉल एस्टर;
- phytin;
- आहार फाइबर;
- लेसिथिन;
- पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड;
- सेस्मीन और सेसमोल।
तिल का सबसे मूल्यवान है क्योंकि यह तांबे का एक प्राकृतिक स्रोत है। इस दुर्लभ ट्रेस तत्व में 40% के लिए केवल 100 ग्राम बीज भविष्य की मां की आवश्यकता को पूरा करते हैं।
तिल में कैल्शियम भी होता है - दैनिक मूल्य का 30%। यह ट्रेस तत्व कंकाल प्रणाली के स्वास्थ्य और गर्भवती महिला के दांतों का समर्थन करता है, भ्रूण की musculoskeletal प्रणाली के गठन सुनिश्चित करता है।
50% के लिए बीज ग्रंथि में मादा शरीर की आवश्यकता को पूरा करते हैं। एक दिन में तिल के कुछ चम्मच खपत करके, महिला लोहा की कमी एनीमिया पैदा करती है और लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के संश्लेषण के लिए प्रदान करती है, जो ऑक्सीजन परिवहन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
मैग्नीशियम मां और बच्चे की तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को मजबूत करता है (चिंता, घबराहट, चिड़चिड़ाहट, भावनात्मक अति उत्तेजना को हटा देता है)। यह मांसपेशियों के संकुचन को भी कम करता है, जिससे गर्भाशय के स्वर से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिलती है।
सेसामाइन और सेसमोल प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं जो सेल ऑक्सीकरण को रोकते हैं, जो अपने युवाओं को बढ़ाते हैं।इसके अलावा, ये घटक रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता को कम करते हैं, जिससे आंतरिक अंगों में रक्त प्रवाह सामान्य होता है। एंटीऑक्सीडेंट शरीर से असामान्य कोशिकाओं को बांधते हैं और निकालते हैं, मादा भाग में सौम्य और घातक ट्यूमर के प्रोफेलेक्सिस।
ग्लिसरॉल एस्टर रक्त को शुद्ध करते हैं और रक्तचाप को धीरे-धीरे कम करने में मदद करते हैं, जो एक्लेम्पिया की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, जोड़ों की बीमारियों में आवश्यक तेल उपयोगी होता है।
विटामिन सी सामान्य और स्थानीय प्रतिरक्षा प्रदान करता है, शरीर के बैक्टीरिया, संक्रमण और सामान्य सर्दी के प्रतिरोध।
गर्भावस्था के दौरान तिल के लाभ
भविष्य में मां और बच्चे के लिए उपयोगी छोटे बीज क्या हैं।
- मौखिक गुहा के स्वास्थ्य को सुदृढ़ करें। एंटीऑक्सीडेंट, एस्टर और कैल्शियम का दांत और मसूड़ों की स्थिति, तामचीनी को मजबूत करने, रोगजनकों को मारने, श्लेष्म झिल्ली के उपचार को बढ़ावा देने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- पुरानी कब्ज को दूर करने में मदद करें। बीज हल्के रेचक प्रभाव उत्पन्न करते हैं, मल को नरम करते हैं, तनाव के बिना मल के निर्वहन की सुविधा प्रदान करते हैं।
- पाचन में सुधार: निराशा और कब्ज को रोकें, पेरिस्टालिस को उत्तेजित करें, लाभकारी घटकों के अवशोषण में वृद्धि करें।
- शरीर से हानिकारक हानिकारक पदार्थ: मुक्त कण, जहर, मेटाबोलाइट्स, लवण, रेडियोन्यूक्लाइड इत्यादि।
- सूजन को कम करने, कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ और नमक निकालें। पानी के नमक संतुलन को सामान्यीकृत करें, जिससे अच्छे रक्त परिसंचरण को बहाल किया जा सके।
- मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण गुर्दे को साफ करें। गुर्दे और मूत्राशय में शरीर को छोटे पत्थरों से हटा दें और हटा दें। आवृत्ति और पेशाब की मात्रा को सामान्यीकृत करें।
- वे कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करते हैं, जिसके कारण पूरे जीव का पुनरुत्थान होता है।
- भविष्य की मां, बच्चे के ऊतकों और कोशिकाओं को ऑक्सीजन परिवहन प्रदान करें। भ्रूण हाइपोक्सिया को रोकें।
- वे कोलेस्ट्रॉल के रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं, अपनी दीवारों को मजबूत करते हैं और मजबूत करते हैं। अतिरिक्त प्लेसेंटल सर्कल के माध्यम से रक्त पंप करने में मदद करते हुए दिल के काम को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
- स्तन ग्रंथियों और मास्टोपैथी की सूजन प्रक्रियाओं की रोकथाम पैदा करें।
- लौह की कमी एनीमिया को रोकें।
- स्थायी रूप से एंडोक्राइन सिस्टम को प्रभावित करते हैं, हार्मोन बहाल करते हैं। तिल में प्राकृतिक फाइटोस्ट्रोजेन होते हैं।
- गर्भाशय फाइब्रॉएड, सिस्ट, पॉलीप्स और अन्य संरचनाओं की रोकथाम पैदा करें जो गर्भावस्था को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती हैं।
- भविष्य की मां के अवसाद और चिंता को कम करें, शरीर को शक्ति के साथ चार्ज करें, मनोदशा में सुधार करें।
- गर्भाशय के स्वर को कम करें, समय से पहले जन्म को रोकें।
- रक्तचाप का प्रोफेलेक्सिस सामान्य रक्त संग्रह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है।
- उत्कृष्ट बाधा भूख। कुछ हद तक बीज भूख और लालसा की भावना को कम करते हैं, "दिलचस्प स्थिति" की विशेषता।
तिल का तेल गर्भवती महिलाओं और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। जब शीर्ष रूप से लागू किया जाता है, तो यह सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने, खिंचाव के निशान की संभावना को कम करने, एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज और पोषण देता है। मास्क और तिल के तेल आधारित क्रीम के पौष्टिक गुणों के कारण, यह त्वचा को फिर से जीवंत करता है और त्वचा को टोन करता है, चमक को कम करता है, छिद्रों को मजबूत करता है, कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है और नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
आवेदन सुविधाएं और नुकसान
कई डॉक्टर गर्भावस्था के पहले तिमाही में और जन्म से तुरंत पहले तिल और उसके तेल के प्रशासन के खिलाफ सलाह देते हैं। अर्क, सल्फर, विटामिन सी और एस्टर की बहुतायत व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं, गंभीर खाद्य एलर्जी, एनाफिलेक्टिक सदमे तक हो सकती है।
तेल का दुरुपयोग हार्मोनल स्तरों में उतार चढ़ाव की ओर जाता है, जो गर्भाशय संकुचन का कारण बन सकता है, और इसके परिणामस्वरूप, समय से पहले श्रम। एक निष्क्रिय गर्भावस्था और गर्भपात के इतिहास के साथ, तिल के बीज सख्ती से प्रतिबंधित हैं।
तिल के लगातार और प्रचुर मात्रा में उपयोग के साथ थ्रोम्बोसिस का जोखिम होता है, वैरिकाज़ नसों का विकास होता है, थ्रोम्बोम्बोलिज्म, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, जो एडीमा के संयोजन में एक महिला के लिए तीसरे तिमाही में स्थानांतरित करना बेहद मुश्किल बनाता है।
डॉक्टर एक दिन में 30 ग्राम से अधिक तिल के बीज खाने की सलाह देते हैं। बेशक, तो विटामिन की वादा की दैनिक जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है, लेकिन आप सब्जियों और फलों, अनाज, मांस और मछली उत्पादों के साथ मेनू को विविधता प्रदान कर सकते हैं।
इसके अलावा, अतिरिक्त खुराक वजन बढ़ाने के साथ भरा हुआ है, क्योंकि तिल के बीज कैलोरी में काफी अधिक है और इसमें फैटी एसिड होता है।
पूर्वी मसाला न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक है, बल्कि एक महिला, उसके अजन्मे बच्चे के लिए भी स्वस्थ है। बुद्धिमानी से मेनू में तिल दर्ज करें और अनुशंसित खुराक का पालन करें।
वीडियो: तिल के उपचार गुण
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