बेक्ड सेब - शरीर के स्वास्थ्य के लिए लाभ और नुकसान

बेक्ड सेब के लाभ और नुकसान - यह विषय मुख्य रूप से अद्वितीय मिठाई के प्रेमियों को चिंतित करता है। बचपन से सुगंधित सुगंध के बाद से जाने-माने विभिन्न आयु वर्गों के बहुत सारे प्रशंसकों हैं। तैयार करने में आसान, लोगों के लिए भारी लाभ के साथ संपन्न, यह भी सबसे सख्त gourmets के स्वाद के लिए है। अपने पोषण और फायदेमंद गुणों को अधिक महत्व देना मुश्किल है।

लेकिन चिकित्सकों की विपरीत राय है जो इस उत्पाद की पूर्ण प्रभावशीलता पर संदेह करते हैं। विरोधियों का कहना है कि कोई उपचारात्मक प्रभाव नहीं है और सेब की स्वादिष्टता से होने वाले नुकसान का संकेत मिलता है। हालांकि, विभिन्न व्यंजनों में इस पकवान का द्रव्यमान और बिगड़ने की अनुपस्थिति उन लोगों की स्थिति की पुष्टि नहीं करती है जो प्रचार पसंद करते हैं।

ताजा सेब साल भर उपलब्ध हैं। मौसम के बावजूद, वे हमेशा सुपरमार्केट के अलमारियों पर होंगे।लेकिन ध्यान दें कि विदेशी फल ऐसे लाभों में भिन्न नहीं हैं। एक भ्रामक बाहरी सुंदर चमक आयात। शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए आयातित सेब को रासायनिक उपचार की आवश्यकता होती है। यह भ्रूण को हानिकारक सूक्ष्मजीवों से बचाता है जो क्षय का कारण बनता है। लंबी परिवहन के दौरान आकर्षण खोना मुश्किल है। इसलिए, चमकने के लिए मोम के साथ विदेशी फल गर्मी का इलाज किया जाता है। सेब के फायदेमंद गुणों के नुकसान का यही कारण है।

घरेलू सेब को वरीयता देने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। कीटनाशकों के न्यूनतम उपयोग के साथ अपने बगीचे में उगाए गए, उनमें बहुत अधिक उपचार विटामिन होते हैं। बाजार में खरीदे गए फल बाहरी उपस्थिति खो सकते हैं, लेकिन एक किफायती मूल्य और रसदार लुगदी से प्रसन्न होंगे।

बेक्ड सेब की संरचना और लाभ

कोई आश्चर्य नहीं कि वे इस व्यंजन के बारे में बात करते हैं - स्वास्थ्य का असली कुआं। एक ही फल खोजने के लिए मुश्किल है, एक ही उपचार संरचना के साथ संपन्न। डॉक्टरों द्वारा न केवल पोषण विशेषज्ञों द्वारा नियमित रूप से उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। वे वजन कम करने के तरीकों में सक्रिय रूप से मिठाई का उपयोग करते हैं।बेक्ड सेब खाने से पूरे विटामिन-खनिज परिसर को बदल दिया जाएगा। उनमें पोटेशियम, जस्ता, मैंगनीज, विटामिन ए, ई, सी, पीपी, एच, विटामिन बी 1, बी 2, बी 6 और पेक्टिन का एक समूह होता है। ऐसी अनूठी संरचना के साथ avitaminosis नहीं है।

बेक्ड सेब के लाभ:

1. शरीर में लोहे की कमी का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को बेक्ड सेब खाना चाहिए। यह एनीमिया के खिलाफ सुरक्षा करेगा और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के एनीमिया या व्यवधान के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा। मिठाई व्यंजन के दो टुकड़े इस ट्रेस तत्व की आवश्यकता महसूस करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।
2. सीधे सेब में प्रत्यक्ष एंटीमाइक्रोबायल गुण नहीं होते हैं। लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले तत्वों का उत्पादन करने में सक्षम। कैटररल रोगों के खिलाफ लड़ने के लिए सुरक्षात्मक कार्यों को उत्तेजित करें। ऐसा करने के लिए, अपने आप को ताजा, बेक्ड सेब और रस के विभिन्न प्रकार से इलाज करें।
3. विटामिन सी - 9 एमजी की सामग्री के कारण फल का उच्च मूल्य। यह एक अद्वितीय अम्लता देता है और सूजन को कम करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और वायरस को नष्ट करने में मदद करता है।
4. बेक्ड सेब में विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, कैंसर के विकास में बाधा डालते हैं।उनके लिए धन्यवाद, चयापचय स्थिर है, जो उचित सेल पुनर्जन्म सुनिश्चित करता है और कैंसर में उत्परिवर्तन रोकता है।
5. पेक्टिन, जो बेक्ड सेब का हिस्सा है, आपको जहरीले पदार्थों से बचाएगा, कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में हिस्सा लेगा। पेक्टिन के साथ विटामिन बी त्वचा की ताजगी देता है और प्राकृतिक कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करता है।
6. बेक्ड सेब में निहित विटामिन ए उम्र से संबंधित परिवर्तनों और आंखों के संक्रमण से आपकी दृष्टि को बचाएगा। यकृत के साथ सेब पकाने से, आप लंबे समय तक दृश्य acuity बनाए रखने में सक्षम हो जाएगा।
7. कैल्शियम और पोटेशियम की सामग्री हृदय की मांसपेशियों के काम को सामान्य करती है, संवहनी स्वर बनाए रखती है, और रक्तचाप को सामान्यीकृत करती है। कैल्शियम, यहां तक ​​कि छोटी मात्रा में, बाल, नाखून और जोड़ों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आपके पास इस ट्रेस तत्व की महत्वपूर्ण कमी है, तो कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थों के साथ भोजन को पूरक करने की सिफारिश की जाती है। प्रभावी विटामिन परिसरों की कमी को प्रभावी और जल्दी भरें।

आहार वाले पदार्थों में उनके उपयोग के कारण बेक्ड सेब की सबसे बड़ी लोकप्रियता है। यह किसी भी महत्वपूर्ण वित्तीय व्यय के साथ आहार के एक ठोस परिणाम में योगदान देता है।सेब पौधे फाइबर की उच्च सामग्री के कारण पाचन तंत्र को सामान्य करने में सक्षम हैं। फाइबर की संतृप्ति के कारण, भूख लंबे समय तक घट जाती है। यह आंतों की दीवार से विषाक्त पदार्थों को मुक्त करता है। लेकिन याद रखें कि आहार लागू करने से पहले चिकित्सा सलाह की आवश्यकता है। प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है, इसकी खुद की contraindications है।

बेक्ड सेब: संकेत

लेख में विशेष ध्यान बेक्ड सेब के लाभों के लिए भुगतान किया जाना चाहिए। यह मानना ​​एक गलती है कि सेब बेकिंग के दौरान उपयोगी विशेषताओं को खो देते हैं। वास्तव में, उनके महत्वहीन हिस्सा खो गया है। गर्मी के संपर्क के बाद, इसे फ्राइंग, बेकिंग, नसबंदी या सुखाने के बाद, सेब विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाए रखें। केवल रासायनिक एक्सपोजर उपयोगी गुणों को नष्ट कर सकता है।

1. कई सेब आहार और उपवास दिनों की प्रभावशीलता अभ्यास में साबित हुई। इस विधि की प्रभावशीलता तेजी से वजन घटाने और इसकी स्थिरता से उचित है। कल्याण में सुधार, आंतों में असुविधा की कमी बेक्ड सेब पर आराम उपवास दिन प्रदान करती है। ऐसा करने के लिए, मेनू में 2-3 बेक्ड फल दर्ज करें।
2. एक प्रजनन समारोह स्थापित करने के लिए दक्षता में वृद्धि, फोलिक एसिड, riboflavin, tocopherol मदद मिलेगी। दैनिक सेवन के लिए, पूरे दिन सेब के रस के 2 कप पीएं और 3 बेक्ड सेब खाएं।
3. अपने आप को नुकसान पहुंचाने के लिए, पेट की बढ़ी अम्लता के साथ मीठे और पके हुए सेब खाएं। यदि आपके पास एक विपरीत स्थिति है, तो खट्टा किस्में करेंगे। गैस्ट्र्रिटिस और अग्नाशयशोथ के उपचार के दौरान छील के बिना बेक्ड सेब खाने की सिफारिश की जाती है। सेब के अतिरिक्त एसिड को हटाने के लिए, आप उन्हें शहद से सेंक सकते हैं।
4. मधुमेह मेलिटस के साथ भी कम मात्रा में खट्टे सेब का उपयोग करने की अनुमति है, इसलिए उनमें आयोडीन के लगभग दो मिलीग्राम होते हैं और कम ग्लाइसेमिक स्तर होता है। एंडोक्राइनोलॉजिस्ट चेतावनी देते हैं कि चीनी को बिना चीनी के बेक किया जाना चाहिए। अन्यथा, ऐसा उत्पाद जो आप नुकसान पहुंचाते हैं।
5. ताजा सेब के आंतों पर कम स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। यदि खपत से पहले फलों को पकाया जाता है, तो वे आंतों को धीरे-धीरे फेकिल लोगों के ठहराव से दूर कर देंगे, सूजन को खत्म करेंगे और विषाक्त पदार्थों को हटा देंगे। यह पेट को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, और जलन और कब्ज समाप्त हो जाएगा।
6. बेक्ड सेब का यकृत समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।एक दवा नहीं है, वे अपनी प्राकृतिक वसूली में योगदान देते हैं। अगर वांछित है, तो आप अपने प्रदर्शन को पूरी तरह से बहाल कर सकते हैं। लेकिन इस अकेले बेक्ड सेब पर्याप्त नहीं है। आपको शराब छोड़ना चाहिए और अपने आहार में हानिकारक खाद्य पदार्थों को कम करना चाहिए।
7. बेक्ड सेब एडीमा से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, गुर्दे की क्रिया को सामान्य करें, ठीक रेत को हटाने में योगदान दें। इससे कल्याण में काफी सुधार होगा।
8. सामान्य रूप से ऐप्पल सहायक होता है। मांस और रिंद दोनों में पोषक तत्व होते हैं। लेकिन कुछ संकेतकों के लिए, छील लुगदी की संरचना को छोड़ देता है। इसमें तत्वों का एक बड़ा प्रतिशत होता है जो घातक कोशिकाओं के विकास को धीमा करते हैं, मधुमेह से लड़ने में मदद करते हैं। केवल त्वचा जो रासायनिक उपचार से गुजर चुकी है वह हानिकारक हो सकती है। इसे साहसपूर्वक साफ करें, और लुगदी का आनंद लें।

अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, "सेब कॉम्प्लेक्स" में स्वयं की सहायता करें। ताजा, बेक्ड सेब या वैकल्पिक रूप से रस के रूप में खाएं, और अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करें।

बेक्ड सेब की हानि

बेक्ड सेब को नुकसान पहुंचाने का आरोप पूरी तरह झूठा है। लेकिन यह उपलब्ध contraindications को इंगित करने लायक है। बेक्ड सेब को त्यागने की सिफारिश की जाती है:

1. यदि आपके पास इस फल के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया है।
2. यदि डुओडनल बीमारी या गैस्ट्रिक अल्सर तीव्र चरण में हैं।
3. यदि आप यूरोलिथियासिस से पीड़ित हैं (थोड़ी सी मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण)।

वीडियो: ओवन में सेब कैसे सेंकना है