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मछली के तेल को अतिरिक्त विज्ञापन की आवश्यकता नहीं होती है, कई लोगों के लिए यह बचपन से जुड़ा हुआ है। उत्पाद के उपयोगी गुण संदेह नहीं करते हैं, लेकिन हर कोई मछली के तेल का स्वाद, उपस्थिति और स्थिरता पसंद नहीं करता है। आज, दुकानों के अलमारियों पर एक तेल तरल के बजाय आप कैप्सूल में एक योजक पा सकते हैं। वे बेकार हैं, लेकिन वे उपयोगी गुणों के बिना नहीं हैं। एक स्पष्ट विचार रखने के लिए, मछली के तेल के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं पर विचार करें।
मछली के तेल की संरचना, गुण और उपयोग
संरचना में मूल्यवान ओमेगा-एसिड 3 और 6 होता है, जो मानव शरीर में स्वतंत्र रूप से उत्पादित नहीं होते हैं। दिल, रक्त चैनल, हड्डियों और जोड़ों, बालों से इन एसिड की आवश्यकता होती है।
मछली के तेल में विटामिन डी की उपस्थिति होती है, जो फॉस्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाती है।कुल मिलाकर, सूचीबद्ध खनिज यौगिकों के साथ विटामिन डी में हड्डी के ऊतक, दांत और नाखूनों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
मछली के तेल में विटामिन बी का एक छोटा सा हिस्सा केंद्रित होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज के लिए जिम्मेदार होता है। यह कहना सुरक्षित है कि पूरक एक व्यक्ति को तनाव और मूड स्विंग से निपटने में मदद करता है।
रेटिनोल (विटामिन ए) और टोकोफेरोल (विटामिन ई) की भागीदारी के बिना नहीं। इन मूल्यवान अवयवों को प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है, जो शरीर के ऊतकों की प्राकृतिक उम्र बढ़ने से रोकते हैं। रेटिनोल के साथ टोकोफेरोल मुक्त कणों के हानिकारक प्रभाव को दबाता है, जिससे लोगों को कैंसर से बचाया जाता है।
खाद्य अनुपूरक की संरचना में कई एसिड होते हैं। उनमें से एसिटिक, स्टियरिक, ओलेन, कैप्रिक और अन्य हैं। कैलोरी 100 ग्राम मछली का तेल 898 किलो कैल है।
रिसेप्शन के संबंध में, additive कई तरीकों से उपभोग किया जा सकता है: तरल रूप में, एक फार्मेसी से कैप्सूल, एक उच्च गुणवत्ता सूचक के साथ प्राकृतिक समुद्री भोजन।
भोजन से पहले कभी वसा न खाएं, ताकि पाचन तंत्र की अन्य समस्याएं, मल, ऐंठन और पेट दर्द को परेशान न करें।मछली का तेल केवल स्थिर जीआईटी गतिविधि वाले लोगों द्वारा लिया जा सकता है।
मछली के तेल के लाभ
- जोड़ों की स्थिति पर अनुकूलता दर्शाता है;
- त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है;
- हड्डियों, दांतों, नाखून प्लेट को मजबूत करता है;
- मांसपेशी लाभ को बढ़ावा देता है;
- वजन घटाने के लिए इस्तेमाल किया;
- शरीर में ओमेगा-एसिड की कमी के लिए क्षतिपूर्ति;
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि को सामान्यीकृत करता है;
- "कोर" के लिए उपयोगी स्ट्रोक और दिल का दौरा रोकता है;
- कोलेस्ट्रॉल से रक्त चैनल मुक्त करता है;
- न्यूरॉन्स उत्तेजित करके मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करता है;
- दृश्य विकार के साथ संघर्ष, आंखों की बीमारियों वाले लोगों को दिखाया गया;
- रक्तचाप कम करता है;
- शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल देता है;
- पित्त के प्रवाह को बढ़ाता है, यकृत पर भार को राहत देता है (इसकी कोशिकाओं को बहाल करता है);
- मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण में अच्छी तरह से परिलक्षित;
- रिक्तियों और गरीब पोषण के लिए इस्तेमाल किया;
- सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) पैदा करता है;
- एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, लवण, जहर, झंडे के शरीर को साफ करता है;
- कैंसर की रोकथाम और इलाज के लिए आवश्यक;
- उम्र के अनुसार बच्चे के विकास को बढ़ावा देता है;
- गर्भावस्था में सुधार, स्तनपान बढ़ाता है।
प्रत्येक व्यक्ति का शरीर व्यक्तिगत होता है, इसलिए ये गुण केवल उन लाभों का एक अंश हैं जो मछली के तेल में वास्तव में होते हैं।
दिल के लिए मछली के तेल के लाभ
- मछली का तेल इस तथ्य के लिए मशहूर है कि यह ओमेगा 3,6 फैटी एसिड के द्रव्यमान पर ध्यान केंद्रित करता है। वे मानव शरीर द्वारा स्वयं को उत्पादित करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन वे जरूरी भोजन या किसी अन्य रूप में (उदाहरण के लिए, दवा additives) के साथ आना चाहिए।
- ओमेगा-एसिड मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं, वे सिस्टम और अंगों के सही कामकाज का समर्थन करते हैं। मछली का तेल ऊर्जा का स्रोत है, यह सीधे हृदय की मांसपेशियों और परिसंचरण तंत्र की गतिविधि को प्रभावित करता है।
- ओमेगा-एसिड 3 और 6 एथेरोस्क्लेरोसिस के गठन को रोकते हैं, रक्त चैनलों को गुणात्मक रूप से साफ करते हैं, गंभीर बीमारी या संचालन से ठीक होने में मदद करते हैं। मछली के तेल में कोलेस्ट्रॉल प्लेक को रक्त चैनलों में दिखाई देने से रोकने की सुखद संपत्ति होती है।
- कार्डियोलॉजी के क्षेत्र में डॉक्टर मरीकार्डियल इंफार्क्शन, स्ट्रोक, इस्कैमिया, ब्रैडकार्डिया और इस तरह की अन्य बीमारियों को रोकने के लिए अपने मरीजों को मछली के तेल का निर्धारण करते हैं।पूरक रक्तचाप को कम कर देता है।
बच्चों के लिए मछली के तेल के लाभ
- उपर्युक्त गुणों के बच्चे के शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, वसा का मानसिक गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव होता है, स्मृति, एकाग्रता और धीरज में सुधार होता है। बुद्धिमानी के विकास के लिए छात्रों को लेने की जरूरत है।
- यदि आप बच्चे के मेनू में शुरुआती उम्र में मछली के तेल में प्रवेश करते हैं, तो ठीक मोटर कौशल में सुधार होगा। बच्चा जल्दी ही पत्र को निपुण करेगा और अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को करेगा।
- अधिक सक्रिय होने वाले बच्चों के लिए एक additive लेने के लिए उपयोगी है। अपने प्राकृतिक रूप में या कैप्सूल के रूप में मछली का तेल आपके बच्चे को दृढ़ता देगा।
- जब बच्चे ने वसा का सेवन में सुधार किया है, तो यह उम्र के अनुसार विकसित होता है और सहकर्मी सामग्री को मास्टर करते हैं। इस मामले में, बच्चा एक ही वर्ष में पकड़ रहा है और आगे बढ़ रहा है।
- ओमेगा-फैटी एसिड बच्चे की तंत्रिका तंत्र का निर्माण करते हैं, तनावपूर्ण स्थितियों को मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रभावित करने की अनुमति न दें, बच्चे को शांत करें। बच्चा मज़बूत हो जाता है, नींद बेहतर हो रही है, दुःस्वप्न को बाहर रखा गया है।
- किशोरावस्था में, एक व्यक्ति तेज मूड स्विंग का अनुभव कर सकता है।इस मामले में, सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए रोजमर्रा के मेनू में एक योजक को पेश करना आवश्यक है।
- यदि कोई बच्चा अक्सर जंक फूड का दुरुपयोग करता है, तो उसे पाचन तंत्र की गतिविधि में विकार होता है। मछली का तेल अतिरिक्त किलोगों में देरी की अनुमति नहीं देता है, क्योंकि यह चयापचय को नियंत्रित करता है।
- Musculoskeletal प्रणाली के गठन और मजबूती के लिए युवा पीढ़ी द्वारा फैटी एसिड की आवश्यकता होती है। वसा कैल्शियम अवशोषण में सुधार करता है, दांतों की कमी को रोकता है और फ्रैक्चर की संभावना को कम करता है।
- मछली का तेल प्रतिरक्षा में सुधार करता है, जो वायरल संक्रमण के प्रसार के दौरान जलवायु या निवास स्थान के तेज परिवर्तन के साथ मौसम के बीच की अवधि में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- सामान्य आहार में योजक रंग धारणा में सुधार करता है, रंग अंधापन की उपस्थिति को रोकता है। बच्चे के स्वामी रंग और रंग तेजी से। मछली के तेल में निहित विटामिन ई, युवावस्था के दौरान स्थिति में सुधार करता है।
पुरुषों के लिए मछली के तेल के लाभ
- पुरुष शरीर में, टेस्टोस्टेरोन सभी महत्वपूर्ण (पुरुष) कार्यों के लिए ज़िम्मेदार है। यह हार्मोन एक व्यक्ति को आवाज रखने में मदद करता है, शरीर पर वनस्पति की मात्रा बढ़ाता है, यौन गतिविधि में सुधार करता है, पूरी तरह से मर्दाना सिल्हूट बनाता है। मछली का तेल टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में सुधार करने में योगदान देता है।
- मजबूत आधे के उन प्रतिनिधियों के लिए एक योजक उपभोग करना उपयोगी होता है जो नियमित रूप से जिम, स्विंग, सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं। पूरक मांसपेशी वृद्धि में सुधार करता है, अतिरिक्त वसा को हटा देता है, हड्डियों को मजबूत करता है और शरीर की राहत बनाता है।
- अगर कोई बच्चा किसी बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहा है, तो एक आदमी को पहले से मछली के तेल लेने शुरू करना होगा (किस रूप में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता)। यह उत्पाद शुक्राणु के उत्पादन को बढ़ाता है, शुक्राणु के जलने में सुधार करता है।
- 40+ पुरुषों के लिए मछली का तेल जरूरी है जो हृदय रोग विकसित करने के जोखिम में हैं। पूरक रक्त वाहिकाओं से कोलेस्ट्रॉल प्लेक को हटा देता है, रक्त परिसंचरण और इसकी संरचना में सुधार करता है।
- यदि किसी व्यक्ति को मादक पेय पदार्थ, फैटी खाद्य पदार्थ या फास्ट फूड, तंबाकू, यकृत के लिए हानिकारक लत है। मछली का तेल पित्त के प्रवाह को बढ़ाता है, आंतरिक अंग के काम को सुविधाजनक बनाता है और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बहाल करता है।
- उपर्युक्त विशेषताओं के अलावा, पूरक के फायदेमंद गुण ऊर्जा के साथ चार्ज करने और पुरानी थकान को दबाने, मानसिक गतिविधि को सामान्य करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, मस्तिष्क गतिविधि को मजबूत करने की क्षमता में हैं।
महिलाओं के लिए मछली के तेल के लाभ
- यह ऐसी महिलाएं होती हैं जो अक्सर मछली के तेल कैप्सूल लेते हैं क्योंकि वे अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। Additive का मूल्य अतिरंजित करना मुश्किल है, यह बाल, नाखून, त्वचा, शरीर के ऊतकों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
- मछली के तेल का उपयोग स्तन और मादा प्रजनन प्रणाली के कैंसर की रोकथाम के लिए किया जाता है। संरचना तंत्रिका विकारों, अनिद्रा, अक्षम हार्मोनल पर्यावरण के लिए प्रभावी है।
- वसा प्रारंभिक उम्र बढ़ने से बचाता है क्योंकि इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। वे शरीर को भारी धातुओं के विषाक्त पदार्थों, रेडिकल, लवण से भी मुक्त करते हैं।
- खाद्य पदार्थों के अवशोषण सहित, पूरी तरह से चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने के लिए योजक की सुखद क्षमता होती है। इसलिए आहार और टूटने के बिना प्राकृतिक वजन घटाने आता है।
- लाभ क्या है? गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, एक महिला गंभीर विषाक्तता से पीड़ित होती है, मछली का तेल रिचिंग और मतली की आवृत्ति को कम कर देता है। इसके अलावा, योजक एनीमिया के विकास को रोकता है, क्योंकि यह हीमोग्लोबिन बढ़ाता है।
मछली के तेल का नुकसान
मछली के तेल के स्वागत पर कुछ प्रतिबंध हैं, जिन्हें additive से परिचित होने से पहले ध्यान देना चाहिए।
- इसलिए, उत्पाद मछली और समुद्री खाने के व्यंजनों के साथ-साथ व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए एलर्जी की उपस्थिति में contraindicated है।
- मधुमेह से निदान लोगों द्वारा वसा नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आप इस आइटम को अनदेखा करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- यदि शरीर में आयोडीन का उच्च संचय होता है, तो वसा का सेवन नहीं किया जाना चाहिए। अन्यथा, इस खनिज यौगिक की एकाग्रता आसमान उछाल जाएगी।
- यदि पेट में ऐंठन और दर्द होता है, साथ ही पाचन तंत्र के अन्य जटिल विकार भी होते हैं, तो रिसेप्शन से योजक को बाहर करना आवश्यक है।
- गुर्दे से जुड़ी बीमारियों का निदान करते समय, मूत्र नहर, यकृत, मछली के तेल को आहार से बाहर रखा जाता है (जब तक अन्यथा डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है)।
- विरोधाभासों में तीव्र रूप, पक्लेसिस्टाइटिस, तपेदिक में अग्नाशयशोथ शामिल है। कम रक्तचाप वाले वनस्पति-संवहनी डाइस्टनिया के लिए, वसा लेने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श लें।
यह महत्वपूर्ण है!
सबसे अच्छा संयम में होना चाहिए, हर व्यक्ति इसे जानता है। अधिक मात्रा में (दुर्व्यवहार) के मामले में, निम्नलिखित लक्षणों को देखा जाता है: मौखिक गुहा से एक अप्रिय गंध और एक कड़वी अत्याचार, खुजली, दस्त, अग्नाशयशोथ की उत्तेजना।
बिना किसी संदेह के, मछली के तेल के लाभ इसके उपयोग से संभावित नुकसान से अधिक है। मूल्य बच्चों, बुजुर्गों, महिलाओं और पुरुषों पर लागू होता है। गर्भावस्था के दौरान उपयोगी उत्पाद। हालांकि, additive के साथ पहले परिचित होने से पहले, नुकसान का अध्ययन और contraindications बहिष्कार।
वीडियो: मछली के तेल को कैसे लेना है
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