गर्भावस्था के दौरान पानी - कितना और कितना पानी पीना है?

गर्भवती महिला का शरीर एक अनूठा तंत्र है, जो गर्भधारण के क्षण से पुनर्निर्मित होता है और नए नियमों के अनुसार काम करना शुरू कर देता है। अब सब कुछ बच्चे के हित में होता है। गर्भ में भ्रूण बहुत तेज़ी से विकसित होता है, इसे सूक्ष्म पोषक तत्वों और विटामिन की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि एक औरत को अपने स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए, वह क्या खाती है, पीता है, यहां तक ​​कि वह किस हवा में सांस लेती है। जैसे ही दो प्यारे पट्टियां आटा पर दिखाई देती हैं, कई उम्मीदवार मां को अधिक फल और सब्जियों का उपभोग करने की सलाह देते हैं। लेकिन कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि एक गर्भवती महिला के पीने के शासन में सुधार की जरूरत है। इस लेख में हम भविष्य में मां के शरीर में पानी की भूमिका के बारे में बात करेंगे, पता लगाएं कि किस तरह का पानी पीने के लिए बेहतर है और गर्भावस्था के दौरान एडीमा से बचने के लिए कितना पीना है।

गर्भावस्था के दौरान पानी के लाभ

किंवदंतियों के पानी के लाभों के बारे में हैं - यह एक व्यक्ति के लिए वास्तव में जरूरी है, सामान्य पानी के शासन के बिना वजन कम करना मुश्किल है, आंतों को साफ करना असंभव है और कई बीमारियों को ठीक करना बहुत मुश्किल है। लेकिन एक गर्भवती महिला के शरीर में पानी की भूमिका क्या है?

पर्याप्त मात्रा में पानी अम्नीओटिक तरल पदार्थ, यानी अम्नीओटिक तरल पदार्थ का सही मात्रा का आयोजन करता है। यह एक बुलबुला है जो बच्चे को चोट से, बाहरी से तेज शारीरिक प्रभाव से बचाता है।

जैसा कि आप जानते हैं, प्लेसेंटा के विकास के बाद, शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, क्योंकि अब शरीर को दो निकायों में जीवन शक्ति बनाए रखना चाहिए। रक्त की मात्रा में वृद्धि के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता है।

निर्जलीकरण के साथ, त्वचा शुष्क हो जाती है, कम लोचदार होती है, किसी भी तनाव के साथ एपिडर्मिस ब्रेक की आंतरिक परत होती है। इसलिए, सबसे पहले पानी का शासन, सबसे पहले, खिंचाव के निशान की सबसे अच्छी रोकथाम है।

गर्भावस्था के बाद के चरणों में, पानी आपको कपड़े को नरम, अधिक लोचदार, खुली बनाने की अनुमति देता है। यह प्रसव के लिए तैयारी के लिए एक पूर्व शर्त है। पानी की सही मात्रा गर्भाशय को अधिक आसानी से खोलने, घर्षण से छुटकारा पाने और वितरण प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने की अनुमति देगी।

सभी गर्भवती महिलाओं को कब्ज के साथ शाश्वत समस्या पता है।फाइबर के साथ संयोजन में पर्याप्त मात्रा में पानी समस्या को हल करने में मदद करेगा। बिना किसी नाश्ते के, छोटे सिप्स में एक खाली पेट पर एक खाली पेट पर एक गिलास गर्म पानी पीएं। और आधे घंटे में आप आग्रह महसूस करेंगे, आंत धीरे-धीरे साफ हो जाएंगे। यह गोलियों और दवाओं के बिना कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो गर्भावस्था के दौरान अवांछित हैं।

गर्भवती महिलाएं बीमार नहीं हो सकती हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश, जीवन में इतना आसान नहीं है। गर्भावस्था की अवधि के दौरान कम से कम एक बार, गर्भवती मां को ठंडा होता है। अगर गोलियां पीने के लिए अवांछित हैं तो क्या करें? यह सही है - पीओ! एसएआरएस के मामले में पर्याप्त मात्रा में पानी बीमारी के समय को कम करेगा, जटिलताओं से छुटकारा पायेगा, और वायरस को शरीर से तुरंत हटा दिया जा सकता है। यह न केवल प्रभावी है, बल्कि सुरक्षित उपचार भी है। हालांकि, याद रखें कि पानी केवल वायरल संक्रमण के साथ मदद करेगा, जीवाणु दवा के साथ, संभवतः एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने डॉक्टर से पहले से परामर्श लें।

बहुत सारे पानी पीने की आदत स्तनपान को भी प्रभावित करेगी - इससे बच्चे को पर्याप्त स्तनपान मिलेगा।

भारी पीने के साथ एकमात्र समस्या यह है कि महिलाओं को अक्सर बाथरूम में जाना पड़ता है,हालांकि गर्भावस्था के लिए यह बिल्कुल सामान्य है। लेकिन कैसे समझें कि भविष्य की मां के शरीर को अतिरिक्त नमी की आवश्यकता है?

गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के लक्षण

रोगजनक रूप से गंभीर निर्जलीकरण के साथ, एक महिला का मूत्र अंधेरा, केंद्रित हो जाता है।उसका रक्तचाप गिरता है, उसकी सांस तेज हो जाती है, उसकी हृदय गति और दिल की धड़कन धीमी हो जाती है, उसकी आंखें खोखले हो जाती हैं। इस तरह के निर्जलीकरण विषाक्तता की पृष्ठभूमि पर लगातार उल्टी के साथ हो सकता है। अभ्यास, जहर, दस्त के साथ, गर्म मौसम में निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है। इस राज्य से बचने और गर्भ में बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए, आपको पानी पीना होगा, और इसे सही करना होगा!

गर्भावस्था के दौरान क्या पानी पीना है?

पानी की शेष राशि का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल साफ पानी को तरल माना जा सकता है, विभिन्न पेय - दूध, कॉफी, चाय और मिश्रण को भोजन माना जाता है, क्योंकि उनके पास पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और विटामिन होते हैं। गर्भावस्था के दौरान, भोजन और तरल पदार्थ की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे के लिए और मां के लिए जहर वास्तव में खतरनाक हो सकता है। इसलिए, नल का पानी पीने से असंभव नहीं होता है। इसमें क्लोरीन और सीसा, साथ ही साथ विभिन्न रोगजनक हो सकते हैं। बोतलबंद खनिज पानी को वरीयता देना बेहतर है, क्योंकि बहुत उपयोगी ट्रेस तत्व हैं।

यदि आपको खनिज पानी पसंद नहीं है, तो आप नल के पानी को फ़िल्टर कर सकते हैं। सुरक्षात्मक फिल्टर न केवल छोटे भौतिक मोटर्स से तरल को साफ करता है, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद वास्तव में तरल कीटाणुरहित करते हैं। यदि आप इस तरह के पानी पीते हैं, तो समय में फ़िल्टर को बदलना न भूलें।

बहुत से लोग उबला हुआ पानी पीते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है। तथ्य यह है कि लंबे समय तक उबलते पानी के साथ "मृत" की तरह बन जाता है - इसमें कोई उपयोगी ट्रेस तत्व नहीं होते हैं। क्या करना है पानी उबलाया जा सकता है, लेकिन यह सही ढंग से किया जाना चाहिए। जैसे ही पानी का तापमान 90-95 डिग्री तक पहुंच जाता है, इसे तुरंत आग से हटा दिया जाना चाहिए। जब पानी उबाल शुरू हो रहा है तो आप इसे छोटे बढ़ते बुलबुले से समझेंगे। इस तापमान पर, पानी में सभी रोगाणुओं और बैक्टीरिया मर जाते हैं, लेकिन पानी अभी भी "जीवित" रहता है।

गर्भावस्था के दौरान इष्टतम पीने का शासन

आम तौर पर, एक व्यक्ति को वजन, रहने की स्थिति, परिवेश तापमान और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर प्रति दिन 1-1.5 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, यह मात्रा दो लीटर तरल पदार्थ तक बढ़ जाती है।यह विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले और अंतिम तिमाही के बारे में सच है। शुरुआती चरणों में पानी की आवश्यकता होती है, यह शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को हटा देती है - जब वे गर्भ में बच्चे के अंग बनते हैं तो वे बेकार होते हैं। समय में पानी भी देर से नशे में होना चाहिए - इससे प्रसव के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी, कम पानी से राहत मिलती है, त्वचा को खिंचाव के निशान से बचाता है, और सामान्य रूप से, एक महिला की भावनात्मक अवस्था को स्थिर करता है। आरामदायक होने के लिए, आप चश्मे में पानी की गिनती कर सकते हैं - आपको प्रति दिन 8 गिलास चाहिए। पूरे दिन पानी पीना महत्वपूर्ण है, और सुबह में पूरी मात्रा पीना नहीं है। छोटे सिप्स में पानी पीएं, इसलिए नमी आपके शरीर के हर कोशिका को संतृप्त करेगी। स्वाद और लाभ के लिए, आप पानी में नींबू और क्रैनबेरी का रस जोड़ सकते हैं। स्पार्कलिंग पानी न पीने का प्रयास करें - गैसों में पेट भी सूजन हो जाएगा, जो पहले से ही निचोड़ा हुआ राज्य है। सोडा अतिरिक्त दिल की धड़कन और अत्यधिक बेल्चिंग का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सूजन - पीने या पीने के लिए नहीं?

पैर एडीमा के खिलाफ लड़ाई में, आप न केवल पानी पी सकते हैं, लेकिन हौथर्न या लिंगोनबेरी पत्तियों के कमजोर डेकोक्शन। उनके पास हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, तरल पदार्थ ऊतकों में नहीं रुकने की अनुमति देता है। याद रखें कि केवल मामूली सूजन की अनुमति है। अगर सूजन वास्तव में ऊंची है, तो विश्लेषण पास करना और कारण पता करना आवश्यक है, आपको गर्भावस्था का उल्लेख नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था महिलाओं के प्रिक्लेम्प्शिया, एक्लेम्पसिया, बूंद और नेफ्रोपैथी जैसे निदान के कारण फुफ्फुस विकसित हो सकता है। सभी बीमारियों का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि केवल डॉक्टर के लिए समय तक पहुंच के साथ।

गर्भावस्था एक कठिन और महत्वपूर्ण अवधि है, क्योंकि यह भविष्य के जीवन और छोटे आदमी के स्वास्थ्य पर निर्भर है।रसायन, जहर जो हम हवा, भोजन, पेय और दवाओं से प्राप्त करते हैं, गर्भ में बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान आपको केवल ताजा और गुणवत्ता वाले उत्पादों को खाने की जरूरत है, असाधारण साफ पानी पीएं। पानी वह जीवन है जिसे आप अपने बच्चे को देते हैं। अधिक पीओ - ​​यह टुकड़ों को केवल लाभ लाएगा!

वीडियो: गर्भवती महिलाओं के लिए सुपर भोजन