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बेरीज और फल विटामिन और फाइबर के असली स्टोर हैं। लेकिन महिलाओं को स्थिति में उनकी किस्मों पर ध्यान देना होगा जिनके पास उच्चतम पोषण मूल्य है। और उन फलों में से जो अंगों और प्रणालियों के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, वे प्लम हैं। वे गर्भवती महिलाओं के लिए कैसे उपयोगी हैं, किस मामले में उन्हें खाने के लिए बेहतर नहीं है, और सही बेर का चयन कैसे करें?
प्लम्स के अद्वितीय गुण
इस फल में एक बहुत समृद्ध संरचना है, अर्थात्:
- फेनोलिक यौगिक जो केशिकाओं को मजबूत करते हैं और दिल की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं।
- विटामिन ई की उच्च सांद्रता, जो महिलाओं में प्रजनन समारोह में सुधार करती है। यह त्वचा को खिंचाव के निशान से बचाने में भी मदद करता है, जिससे इसे अधिक लोचदार बना दिया जाता है।
- कैरोटीन, दृष्टि बहाल करना और त्वचा पुनर्जन्म को बढ़ावा देना।
- फोलिक एसिड, जो गर्भावस्था के पहले तिमाही में भ्रूण के सामान्य विकास की गारंटी देता है। यह बच्चे की तंत्रिका तंत्र की उचित कार्यप्रणाली सुनिश्चित करता है, विकृतियों की संभावना को समाप्त करता है।
- पोटेशियम, जो पानी-नमक संतुलन को नियंत्रित करता है, स्थिति में ज्यादातर महिलाओं से परिचित जहरीले पदार्थों और पुरानी थकान के संचय के खिलाफ सुरक्षा करता है।
- आयोडीन, भ्रूण की शारीरिक स्थिति और इसकी मानसिक क्षमताओं को प्रभावित करता है। इसकी कमी से गंभीर विषाक्तता हो सकती है, पुरानी थकान और चक्कर आना।
बड़ी मात्रा में फाइबर, जो प्लम का हिस्सा है, कुर्सी का सामान्यीकरण प्रदान करता है। इस फल के गुणों में से एक मसूड़ों पर इसका लाभकारी प्रभाव है। प्लम्स इस तरह की नाजुक समस्या को खत्म करने में मदद करते हैं जैसे कि पीरियडोंटाइटिस, जो लगभग हर दूसरी महिला का सामना करती है।
बेर को एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट भी माना जाता है जो शरीर को मुक्त कणों और बाहरी पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। और अच्छी लौह सामग्री के कारण इसे एनीमिया के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी साधनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। प्लम दृष्टि को बहाल करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है।
पीने के प्लम के लिए सिफारिशें
एक अलग विषय - गर्भावस्था के अंतिम महीने में प्लम का उपयोग। इस फल की विशेषताओं में से एक भूख की उत्तेजना है, सिद्धांत रूप में, बच्चे को ले जाने के किसी भी चरण में आपका स्वागत नहीं है। बहुत सारे फल खाने के बाद, बहुत ज्यादा खाने का मोह है। नतीजतन, इससे बच्चे के वजन में वृद्धि हो सकती है, और इसलिए, जन्म देना अधिक कठिन होगा।
गर्भवती महिलाएं ताजा और सूखे दोनों प्लम खा सकती हैं। इनमें से, आप खुबानी, चेरी या आड़ू के साथ संयोजन, स्वादिष्ट मिश्रण पका सकते हैं। कॉफी या चाय के लिए ऐसा प्राकृतिक पेय एक अच्छा विकल्प होगा।
मतभेद
गर्भावस्था के मधुमेह के मामले में प्लम्स को त्यागना होगा। गर्भवती महिलाओं को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल श्लेष्मा और क्रोनिक गैस्ट्र्रिटिस को नुकसान पहुंचाने से पीड़ित, प्लम का उपयोग गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के साथ चर्चा करना बेहतर होता है।ऐसा इसलिए है क्योंकि फल पेट की अम्लता बढ़ा सकते हैं।
चयन और भंडारण नियम
प्लम्स की गुणवत्ता अधिकतम आलोचना के साथ संपर्क की जानी चाहिए, क्योंकि महिला और बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। परिपक्व फल स्पर्श के लिए लोचदार होना चाहिए, लेकिन दबाव का प्रतिरोध करना आसान है। आप कुछ ठोस प्लम खरीद सकते हैं और उन्हें घर पर पकाना छोड़ सकते हैं। यदि आपको इस प्रक्रिया को तेज करने की आवश्यकता है, तो उन्हें केला के साथ पेपर बैग में रखा जा सकता है और एक अंधेरे जगह में डाल दिया जा सकता है। केला किसी भी फल की तेज़ी से परिपक्वता में योगदान देने वाले ईथिलीन को सिकुड़ते हैं।
आपको ग्रेड पर भी ध्यान देना होगा। पीला - मिठाई मिठाई प्लम, काले रंग की संरचना में उपयोगी घटकों की संख्या में नेताओं को माना जाता है, पारंपरिक दवा में लाल इस्तेमाल किया जाता है। यदि फलों का खट्टा स्वाद होता है, तो वे अनियंत्रित होते हैं। उन्हें नहीं खाया जाना चाहिए, क्योंकि यह आंतों में परेशानियों और खाद्य विषाक्तता को उत्तेजित कर सकता है।
प्लम्स अपेक्षाकृत कम समय के लिए संग्रहीत हैं। 3-4 दिनों के बाद वे सड़ने लगते हैं, इसलिए वे बहुत कुछ खरीदने और भविष्य के लिए लायक नहीं हैं। बाजारों में भी, खरीदे गए प्लम को पूरी तरह से साफ किया जाना चाहिए, क्योंकि न केवल धूल, बल्कि पेड़ फेंकने के बाद भी रसायन शास्त्र उन पर जमा हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान प्लम के लिए अतिरिक्त उपयोग
कई महिलाओं को पता है कि सूखे प्लम मल के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं, कब्ज को खत्म करते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, आप इसके prunes या decoction का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, सामान्य कंपोबल उबालें या इसे अधिक केंद्रित बनाएं: प्लम पर उबलते पानी के 3-5 मिलीलीटर डालें, इसे 20 मिनट तक पीस लें और प्रत्येक भोजन से पहले 30-50 मिलीलीटर पीएं।
सूखे प्लम बुखार से निपटने में मदद करते हैं। चूंकि, गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं क्लासिक एंटीप्रेट्रिक दवाओं को नहीं पी सकती हैं, prunes एक सुरक्षित और बहुत प्रभावी विकल्प बन जाएगा। इसका उपयोग बाड़ के खिलाफ लड़ाई के मामले में उसी तरह किया जा सकता है।
गर्भवती महिलाएं प्लम पत्तियों को एक सुरक्षित घाव-उपचार एजेंट के रूप में उपयोग कर सकती हैं। ऐसा करने के लिए, 5-7 पत्ते लें और 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ पीस लें, इसे एक घंटे तक पीस लें। उपकरण abrasions और कटौती पर एक संपीड़न के रूप में प्रयोग किया जाता है।
विटामिन ई, सी, बी के प्लम की संरचना में उपस्थिति के कारण, इसकी लुगदी मास्क की देखभाल के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। त्वचा से उन्हें हटाने के बाद, 2 बड़े प्लम पीसने के लिए पर्याप्त है, 1 चम्मच शहद और 1 जर्दी जोड़ें। परिणामस्वरूप मिश्रण चेहरे पर लगाया जाना चाहिए और 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धीरे से कुल्ला। यह मुखौटा पूरी तरह से त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और शिकन को चिकना करता है।
बेर के उपयोगी गुणों की विशाल सूची के कारण गर्भवती महिलाओं का ध्यान सही है। वह बड़ी संख्या में समस्याओं का सामना करेगी जिन्हें आम तौर पर दवाइयों की मदद से हल किया जाता है। अंत में, बेर एक स्वादिष्ट, रसदार फल है जो गर्म गर्मी के दिन खाने के लिए अच्छा है।
वीडियो: उपयोगी गुण और बेर के contraindications
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