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एक आवाज में सभी कहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं घबराहट नहीं कर सकतीं, चिंता करें, अपना पसंदीदा खाना छोड़ दें, विभिन्न असुविधा का अनुभव करें। लेकिन क्यों? घबराहट के अनुभव, तनाव और अवसाद भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास के लिए इतनी हानिकारक क्यों हैं? एक गर्भवती महिला सचमुच अपनी बाहों में क्यों जाती है और ट्राइफल्स पर परेशान न होने की कोशिश क्यों करती है? क्या तनावपूर्ण परिस्थितियां वास्तव में बच्चे को प्रभावित करती हैं या ये गर्भवती लड़कियों की चाल हैं? इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि गर्भवती महिला और बच्चे के शरीर को तनाव कैसे प्रभावित करता है, क्यों उम्मीदवार मां को खुद के लिए जगह नहीं मिल सकती है और पारंपरिक तरीकों से शांत होने में क्या मदद नहीं होती है।
गर्भावस्था के दौरान तनाव कैसे होता है
अक्सर, एक महिला को यह भी समझ में नहीं आता कि लगातार तनाव में क्या है। विशेष रूप से अगर तनाव से जुड़े कारण, उस समय से फैले जब गर्भवती मां गर्भवती नहीं थी। एक महिला की उदासीन स्थिति का पता उसके मनोदशा से किया जा सकता है। अक्सर, गर्भावस्था (विशेष रूप से वांछनीय) प्रेरणा, उड़ान की भावना, चमत्कार के लिए इंतजार कर रही है। अगर एक महिला लगातार टूटी हुई स्थिति महसूस करती है, तो वह उदास और उदासीन है, सबसे अधिक संभावना है कि तनाव खुद को महसूस करता है। इस तरह का एक राज्य बहुत वास्तविक भौतिक अभिव्यक्तियों से उगाया जाता है - सिरदर्द, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, रक्तचाप असामान्य रूप से ऊंचा हो जाता है, भूख खो जाती है। यदि कोई महिला काम करना जारी रखती है, तो तनाव प्रदर्शन को प्रभावित करता है - गर्भवती मां अपने आदर्श के लिए सामान्य करने से रोकती है, ग्राहकों पर टूट जाती है, अपने काम की गुणवत्ता खो देती है। घनिष्ठ लोगों के साथ संबंधों में घबराहट महसूस होती है, हाथ हिला सकते हैं, रातें नींद के बिना गुजरती हैं, चिंता महसूस होती है, एक महिला अक्सर बीमार होने लगती है। यदि आपने अपने आप में समान लक्षणों को देखा है, तो आपको जितनी जल्दी हो सके कार्रवाई करने की आवश्यकता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान तनाव बहुत खतरनाक है।
गर्भावस्था के दौरान तनाव के कारण
विभिन्न फिल्मों में गर्भवती गर्भवती महिलाओं के साथ बड़ी संख्या में कहानियां प्रस्तुत की गईं, जिनमें उनका गुस्सा नहीं हो सकता है। क्या यह वास्तव में कठिन है, या निर्देशक के प्रोडक्शंस बस अतिरंजित हैं? आइए हम यह समझने की कोशिश करें कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला तनाव में क्यों है, और इसमें कौन से कारण योगदान दे सकते हैं।
- हार्मोन। अक्सर, एक महिला हार्मोनल समायोजन की वजह से चिंता करती है। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान हार्मोन (विशेष रूप से शुरुआती चरण में) बस क्रोध होता है, एक महिला पूरी हो जाती है, अक्सर घबराहट होती है, उसका मनोदशा दिन में कई बार बदल जाता है।
- कार्य करें। भविष्य की मां में तनावपूर्ण स्थितियों को काम से जोड़ा जा सकता है। यदि काम तनावपूर्ण है, तो आपको कम मनोवैज्ञानिक तनाव वाले किसी अन्य विभाग के सामने जन्म देने की कोशिश करनी होगी। अक्सर, गर्भवती मां काम के बारे में चिंतित है अगर वह अनौपचारिक है, क्योंकि इस मामले में महिला की कोई सामाजिक गारंटी नहीं है। वह चिंतित है कि उसकी जगह ले जाया जा सकता है और निकट भविष्य में आगे के काम में मजबूर ब्रेक के कारण उसका करियर डाउनहिल जाएगा।यदि कोई काम नहीं है, तो कोई चिंता नहीं है, खासकर यदि बच्चे का पिता स्थिरता की गारंटी नहीं है। यह कहा जा सकता है कि गर्भवती महिला के लिए श्रम गतिविधि सबसे गंभीर चिंताओं में से एक है।
- वित्त। इस मुद्दे का व्यावहारिक पक्ष बच्चे की प्रतीक्षा करते समय भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां तक कि अगर मातृत्व धन प्राप्त करने के बाद एक महिला की स्थिर आय होती है (जिसे आमतौर पर बच्चे की ज़रूरतों पर जल्दी खर्च किया जाता है), तो महिला को सबसे अच्छा चाइल्डकेयर भत्ता मिलता है, जो कि छोटा है। भविष्य की मां चिंतित है कि वह बच्चे को कैसे खिलाएगी, चाहे उसके पति का वेतन पूरे परिवार के लिए पर्याप्त है, ऋण, बंधक इत्यादि का भुगतान कैसे करें। बेशक, इन मुद्दों को एक आदमी द्वारा हल किया जाना चाहिए, लेकिन सभी महिलाएं बच्चे के पिता के साथ भाग्यशाली नहीं हैं और स्थिति पूरी तरह से अलग हो सकती है।
- आवास। अक्सर आवास समस्या तीव्र होती है - अगर परिवार का अपना अपार्टमेंट नहीं है या किरायेदारों की संख्या बढ़ाने के लिए यह छोटा है। एक अपार्टमेंट किराए पर लेने के लिए वित्त की कमी, रिश्तेदारों के साथ रहने की जबरन जरूरत, एक छोटा सा क्षेत्र, प्रतिकूल रहने की स्थिति - इससे सब कुछ एक महिला के लिए तनाव पैदा कर सकता है, क्योंकि वह एक असली मालकिन और मां के रूप में, बच्चे को आरामदायक और आरामदायक बनाने के लिए सबकुछ करने की कोशिश करती है।
- पुरुषों। कभी-कभी चिंता न जन्मजात बच्चे के पिता के साथ संबंध हो सकती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था हमेशा योजनाबद्ध और वांछित नहीं होती है। अगर कोई औरत विवाह नहीं करती है या मानती है कि जैसे ही वह गर्भावस्था के बारे में सीखता है, तो वह उसे छोड़ देगा, यह तनाव के लिए गंभीर कारण बन जाता है।
इसके अलावा, अनुभव के लिए जितना संभव हो सके उतने कारण हो सकते हैं - एक आंकड़ा जो निश्चित रूप से बिगड़ जाएगा, बड़े भाइयों और बहनों के साथ नवजात शिशु के रिश्ते, दूसरों की राय, और crumbs के भविष्य के स्वास्थ्य के लिए चिंताओं। एक गर्भवती महिला का काल्पनिक मस्तिष्क एक भावनात्मक भावनात्मक फिल्म से तनाव का अनुभव करने में सक्षम है। लेकिन शांत और मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाए रखना क्यों महत्वपूर्ण है?
गर्भावस्था के दौरान तनाव के प्रभाव
ऐसी महिला को ढूंढना मुश्किल है जो पूरी गर्भावस्था को सद्भाव, शांति और अच्छे मूड में बिताए। सभी गर्भवती महिलाएं एक या दूसरे तरीके से अनुभव कर रही हैं, यह सामान्य है। किसी भी मां भविष्य के बच्चे के बारे में चिंतित है। लेकिन अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव क्या होता है? घबराहट झटके गर्भ में भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास को कैसे प्रभावित करते हैं?
- गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में, जब उर्वरक अंडे गर्भाशय की दीवार पर कसकर संलग्न नहीं होता है, तो गंभीर तनाव गर्भपात का कारण बन सकता है।
- पहले तिमाही में, मां के अनुभव भविष्य में बच्चे के स्वास्थ्य पर विशेष रूप से दृढ़ता से प्रतिबिंबित होते हैं, क्योंकि इस समय यह है कि बच्चे के महत्वपूर्ण अंग रखे जाते हैं और गठित होते हैं। मां के अनुभवों के कारण, बच्चे को तंत्रिका और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, जीन उत्परिवर्तन, मैक्सिलोफेशियल सिस्टम के विकास की विसंगतियों के विकास में विभिन्न रोग हो सकते हैं।
- जब मां मजबूत तनाव से पीड़ित होती हैं, तो बच्चे कमजोर पैदा होते हैं, वे अक्सर बीमार हो जाते हैं, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली बाह्य नकारात्मक कारकों का सामना नहीं कर सकती है।
- अक्सर, गर्भावस्था के दौरान मां की अवसादग्रस्त अवस्था दूर के भविष्य में बच्चे में दिखाई देती है। यदि जन्म के बाद बच्चा स्वस्थ प्रतीत होता है, तो 5-10 वर्षों के बाद वह विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकार विकसित करता है, उदाहरण के लिए, स्किज़ोफ्रेनिया। कम से कम, ऐसे बच्चे बंद हो जाते हैं, उनके लिए नए दोस्तों को ढूंढना मुश्किल होता है।
- तनाव के दौरान गर्भावस्था का बहुत ही कोर्स विभिन्न जटिलताओं से बढ़ता है। प्लेसेंटा समय से पहले exfoliate शुरू हो सकता है, एक उच्च या कम पानी हो सकता है।यह सब हाइपोक्सिया और यहां तक कि भ्रूण की मौत की ओर जाता है।
- गर्भावस्था के दौरान जिनकी मां लगातार किसी चीज के बारे में चिंतित होती हैं, वे प्रायः एनरियसिस और अति सक्रियता से ग्रस्त हैं। ऐसे बच्चों को ऑटिज़्म होता है।
- मां के अनुभवों के कारण, देर से गर्भावस्था में बच्चा अत्यधिक सक्रिय हो सकता है, जिससे नाभि की गड़बड़ी हो जाती है।
- बाद के चरणों में मां का तनाव पूर्ववर्ती श्रम की ओर जाता है, और नतीजतन, एक समय से पहले और अप्राकृतिक बच्चे के लिए।
- ऐसे बच्चों को विभिन्न प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रियाओं और अस्थमा से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।
तनाव एक गंभीर चुनौती है, खासकर गर्भवती महिला के लिए। और न केवल अपने लिए, बल्कि उसके आस-पास के लोगों को भी समझना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर चिंता नहीं होती है तो क्या करना है?
गर्भावस्था के दौरान तनाव से कैसे छुटकारा पाएं
सबसे पहले आपको उत्तेजक कारक से छुटकारा पाने की कोशिश करनी होगी। बैठ जाओ और दिल से दिल से बात करने की कोशिश करो। तुम किससे डरते हो आप किस बारे में चिंतित हैं? मेरा विश्वास करो, आपको ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है जिसने गर्भावस्था के बारे में खबर के बाद आपको छोड़ दिया है। आप पहली बार पर्याप्त धन कमाते हैं, क्योंकि वास्तव में, बच्चे को बहुत कम जरूरत होती है, खासकर यदि वह स्तनपान कर रही है।एक अपार्टमेंट एक लाभदायक व्यवसाय है, मुख्य बात यह है कि बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ है। वित्त, काम, आंकड़ों के बारे में सभी उत्साह आपको एक साधारण माउस रोप लगेंगे, जैसे ही आप अपने टुकड़ों की मूल आंखें देखेंगे। मेरा विश्वास करो, आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कोई चिंता नहीं है।
अपने प्रियजनों के साथ अपने डर के साथ साझा करें, और अधिक चलें, सही खाएं, सकारात्मक में ट्यून करें, अच्छी और दयालु फिल्में देखें। गर्भवती महिलाओं के साथ संवाद करें - उनमें से अधिकतर प्यारे और निस्संदेह प्राणी हैं। यदि आपका कोई बड़ा बच्चा है, तो उसे अपने सभी खाली समय समर्पित करें, ताकि बाद में वह वंचित महसूस न करे। अधिक सो जाओ, अनुमत शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रहें, सुखद लोगों के साथ संवाद करें। सुगंध के तेल के साथ स्नान करें, स्वादिष्ट व्यंजन खाएं, खाना बनाना, संगीत सुनें, अपनी पसंदीदा किताबें दोबारा पढ़ें। यह सब आपको सकारात्मक भावनाओं का एक गुच्छा देगा जो आपको अनुभव करने के लिए समय नहीं छोड़ेंगे। मेरा विश्वास करो, आपके गर्भ में जीवन का जन्म पहले ही खुशी है।
गर्भावस्था - उत्तेजना, चिंताओं और अनुभवों का एक समय। हालांकि, अलार्म हमेशा सुखद नहीं होते हैं। जीवन में कुछ भी होता है और अक्सर एक महिला को गंभीर भावनात्मक अशांति का अनुभव करने के लिए मजबूर होना पड़ता हैगर्भावस्था का जो कुछ भी पर्यावरण है, आपको याद रखना होगा कि गर्भ में बच्चे से ज्यादा कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है। शांत रहने की कोशिश करें और ट्राइफल्स के बारे में चिंता न करें। एक हिंसक शराब की तुलना में एक लापरवाही मूर्ख लगाना बेहतर है। बच्चे के बारे में याद रखें - यह आपकी शांति के लिए मुख्य प्रेरणा है।
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान तनाव
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