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बहुत कम महिलाएं दावा कर सकती हैं कि गर्भावस्था के दौरान उन्हें मतली का अनुभव नहीं हुआ। दरअसल, मतली गर्भावस्था के मुख्य और पहले लक्षणों में से एक है। गर्भावस्था में 90% महिलाओं द्वारा यह अप्रिय अनुभव अनुभव किया जाता है। मतली विषाक्तता के अभिव्यक्तियों में से एक है जिसे संभालना मुश्किल है। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि मध्यम मतली शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया है, यह बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाती है और यह किसी भी रोग का लक्षण नहीं है। एकमात्र समस्या यह है कि एक महिला के लिए मतली के लंबे महीनों तक जीवित रहना मुश्किल है। एक नियम के रूप में, विषाक्तता गर्भावस्था के 12-14 सप्ताह तक चलती है, लेकिन कुछ मामलों में यह सभी 9 महीनों तक चल सकती है। इस अवधि के लिए आपको बस जाने की जरूरत है। इस लेख में, आप विषाक्तता के उद्भव के मुख्य कारणों के बारे में जानेंगे, साथ ही गर्भावस्था के दौरान मतली की भावना को खत्म करने के लिए कई युक्तियों से परिचित होंगे।
गर्भावस्था के दौरान बीमार क्यों महसूस करें
बेशक, मतली गर्भवती महिला की सामान्य शारीरिक स्थिति है। लेकिन यह क्यों उठता है? आइए इसे समझने की कोशिश करें।
- हार्मोनल बदलता है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन मतली का मुख्य स्रोत हैं। एक धारणा है कि मतली एचसीजी के स्तर से जुड़ी है। यह 12-13 सप्ताह के बाद पहले से ही निषेचन के बाद बढ़ना शुरू हो जाता है। यही कारण है कि गर्भावस्था की इस अवधि में मतली एक महिला के साथ होती है।
- नाल। एक और वैज्ञानिक परिकल्पना है जो बताती है कि प्लेसेंटा के पास समय होने से पहले गर्भावस्था की शुरुआत में विषाक्तता विकसित होती है। तथ्य यह है कि प्लेसेंटा केवल 10-12 सप्ताह के बाद पूरी तरह व्यवहार्य हो जाती है, और उस समय तक भ्रूण बहुत कमजोर और असुरक्षित रहता है। प्रकृति युवा मां को संभावित जहरीले से बचाती है, जिससे उसे कुछ उत्पादों के लिए घृणा महसूस होती है। इसके अलावा, शरीर स्वयं ही बताता है कि किस प्रकार के विटामिन में बच्चे की कमी है और शरीर में प्रचुर मात्रा में क्या है। यह ऐसा है जो बदले हुए, और कभी-कभी गर्भवती महिला के विकृत स्वाद का कारण बनता है।
- वंशानुगत कारक एक सिद्ध दावा है कि गर्भावस्था के दौरान मतली आनुवंशिक रूप से शामिल जानकारी है। अपनी माँ से पूछें कि उसे गर्भावस्था का सामना करना पड़ा - आप शायद घटनाओं के समान विकास की उम्मीद करते हैं। इसके अलावा, यह सिद्ध किया गया है कि प्रत्येक गर्भावस्था में, एक महिला में मतली बढ़ जाती है।
- यकृत और पाचन तंत्र के रोग। यकृत और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। अगर किसी महिला को यकृत, पेट, पैनक्रिया या कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की पुरानी बीमारियां होती हैं, तो मतली की संभावना कई बार बढ़ जाती है।
- उम्र। 40 साल से अधिक उम्र के महिलाओं को विषाक्तता का अनुभव अधिक तीव्रता से मिलता है।
- मनोवैज्ञानिक कारक अक्सर मतली मनोवैज्ञानिक घटक से जुड़ी होती है। अगर एक महिला अक्सर रोती है और घबराहट होती है, तो मतली बढ़ जाती है। दरअसल, चिंता के कई कारण हैं - गर्भवती मां अपने पति के साथ अपने रिश्ते के बारे में चिंतित है, वित्त, रहने की जगह, बड़े बच्चों (यदि कोई हो), आकृति, काम के बारे में एक सवाल है। एक तरह से अनुभवों की एक बड़ी संख्या कल्याण को प्रभावित करती है।
- एकाधिक गर्भावस्था एक अन्य वैज्ञानिक रूप से साबित तथ्य यह है कि कई गर्भावस्था के मामले में, विषाक्तता कई हफ्तों तक चलती है।
ये केवल कुछ कारक हैं जो गर्भावस्था के दौरान मतली पैदा कर सकते हैं।लेकिन अक्सर एक युवा, बिल्कुल स्वस्थ और शांत महिला में मतली दिखाई दे सकती है। इस मामले में क्या करना है? विषाक्तता को बस जीवित रहने और प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान हमने आपके लिए मतली के खिलाफ सबसे प्रभावी सुझाव एकत्र किए हैं।
विषाक्तता के साथ भोजन
अक्सर, मतली अप्रिय गंध या भोजन के कारण होती है जो घृणा का कारण बनती है। आपकी मतली को कम करने में मदद के लिए यहां कुछ पोषण संबंधी सुझाव और सलाह दी गई है।
- पेट के अतिप्रवाह से बचने के लिए, आपको थोड़ा, लेकिन अक्सर खाना चाहिए। अधिक मात्रा में न लें, भाग आपके हथेली की मात्रा से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा मतली की भावना से आप बच नहीं सकते हैं। हालांकि, आपको हर 2-3 घंटे खाने की जरूरत है ताकि बच्चे को भोजन मिल सके।
- अक्सर, जैसे ही आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं, सुबह में मतली होती है। यह पेट में खालीपन के कारण है। बिस्तर से बाहर निकले बिना, कुकी या क्रैकर खाने के लिए तत्काल जागने के बाद यह उपयोगी होता है। शाम को बेडसाइड टेबल पर कुछ खाद्य छोड़ दें। और पेट में भोजन पाने के बाद ही आप धीरे-धीरे बिस्तर से बाहर निकल सकते हैं।
- घृणा का कारण बनने वाली कुछ भी न खाएं।यहां तक कि यदि दही तीन गुना उपयोगी है, तो अगर आप नहीं चाहते हैं तो इसे मत खाएं।
- शायद यह कहने की कोई ज़रूरत नहीं है कि भोजन केवल ताजा और गुणवत्ता होना चाहिए। कोई संदिग्ध फास्ट फूड नहीं।
- नमकीन खाद्य पदार्थ - पटाखे, पागल, मसालेदार खीरे मतली से बहुत अच्छी तरह से निपटने में मदद करते हैं।
- यदि आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो गर्म व्यंजन खाने के लिए खुद को मजबूर न करें। विषाक्तता के दौरान, आप फल, योगूर, कुकीज़, पागल खा सकते हैं। वैसे, सूप से मतली बढ़ जाती है।
- पेपरमिंट कैंडीज और अदरक चाय मतली को दबा सकती है।
- शीत और गर्म भोजन और पेय विषाक्तता को बढ़ाते हैं। भोजन और पेय गर्म होना चाहिए।
- गंभीर मतली के लिए, नींबू के टुकड़े पर चूसना।
- अधिक पानी पीएं - गैस के बिना खनिज।
- कुछ मतली मदद बीजों से निपटने के लिए।
यदि आप नियमित रूप से घर पर काम करते हैं या छोड़ते हैं, तो आपको अपने पर्स में टकसाल मिठाई, नींबू, अदरक, बीज होना चाहिए - ऐसा कुछ जो आपको मतली की अचानक शुरुआत से निपटने में मदद करेगा।
गर्भावस्था के दौरान मतली से कैसे छुटकारा पाएं
यहां तक कि यदि आप स्वस्थ खाने के सभी नियमों का पालन करते हैं, तो भी पूरे दिन आपके साथ मतली हो सकती है।विषाक्तता से छुटकारा पाने या इसके अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करने के लिए यहां कुछ जीवनशैली युक्तियां दी गई हैं।
- अक्सर मतली गंध को उत्तेजित करती है - तेज और अप्रिय। खुद से बचाने की कोशिश करो। घर से इत्र का उपयोग न करें या घर के बाहर ऐसा न करें। पहली बार एक गर्भवती महिला कच्चे मांस की गंध से भी बीमार महसूस कर सकती है, इसलिए खाना पकाने से भी बेहतर खाना बनाना बेहतर होता है।
- अक्सर कमरे को वेंटिलेट करें, खासकर सोने के समय से पहले। कमरे में हवा का तापमान देखें - यह 24 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। जब मौसम गर्म होता है, तो खिड़की को खुली हवा में छोड़ दें और बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन के साथ सांस लेने के लिए यह बेहतर होता है।
- धूम्रपान छोड़ दो, अगर आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो धुएं वाले कमरे में न रहें।
- अगर मतली बढ़ी है, तो आपको अपनी नाक को बंद करने और अपने मुंह से सांस लेने की जरूरत है - इस तरह आप एक अप्रिय गंध से कुछ समय के लिए खुद को कैसे बचाते हैं।
- मतली के अचानक हमले से छुटकारा पाने के लिए, आप टकसाल च्यूइंग गम का उपयोग कर सकते हैं।
- तनाव और तंत्रिका तनाव से बचें, और आराम करें। यदि आप बैठे स्थान पर काम करते हैं, तो दोपहर के भोजन पर, कम से कम 200 मीटर चलने का प्रयास करें।यदि संभव हो, गर्भवती महिलाओं को सामान्य से अधिक सोना चाहिए - दिन में 8-10 घंटे। एक मजबूत विषाक्तता के साथ, आपको दिन की नींद के लिए ब्रेक लेना चाहिए।
- शाम को और सप्ताहांत में, जंगल पार्क क्षेत्रों में जलाशयों के चारों ओर घूमते हैं। पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मतली की भावना को कम कर देगा।
- कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान टूथपेस्ट के साथ मतली से बचाया जाता है। अपने दांतों को ब्रश करने का प्रयास करें - कुछ मामलों में यह मदद करता है। टूथपेस्ट के बजाय, आप मुंह को कुल्ला करने के लिए टकसालों का उपयोग कर सकते हैं।
- कभी-कभी मतली सुबह में नहीं आती है, लेकिन शाम को। यह किसी महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं को इंगित कर सकता है, या वह बस थक गई है या परेशान है। गर्भवती महिलाओं के काम के लिए यह विशेष रूप से सच है। इस मामले में, आपको मातवार्ट या वैलेरियन के टिंचर के 7-8 बूंदों को पीना होगा - यह आपको शांत होने और मतली से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।
- उत्तेजक कारकों से बचें। नैतिक रूप से और शारीरिक रूप से आरामदायक कपड़े पहनें जिन्हें आप सहज महसूस करते हैं। ऊँची एड़ी को छोड़ दें। सार्वजनिक परिवहन से बचें - न केवल अप्रिय गंध आपके लिए इंतजार कर रहे हैं, बल्कि कई वायरस भी जिन्हें आपको अभी आवश्यकता नहीं है।
- यदि आप कुछ छोड़ देते हैं, तो झुकना न करें, बैठना बेहतर है। यह मतली और चक्कर आना बंद कर देगा।
- बिस्तर से पहले आपको कुछ खाने की जरूरत है, ताकि खाली पेट पर सोना न पड़े। दाएं तरफ सोना बेहतर है और दो तकिए का उपयोग करें ताकि सिर उठाया जा सके।
- कभी-कभी मनोवैज्ञानिक हिलने से मतली से छुटकारा पाने में मदद मिलती है - छुट्टी पर जाकर, विभिन्न घटनाओं का दौरा करना, अच्छे लोगों से मिलना। कोई भी अच्छी भावना आपको मतली के बारे में भूलने में मदद करेगी।
- एक मल्टीविटामिन लेना सुनिश्चित करें, क्योंकि विषाक्तता अक्सर महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों की कमी का संकेत हो सकती है।
- हथेली की हथेली से लगभग तीन सेंटीमीटर कलाई पर एक सक्रिय बिंदु है, जो टेंडन के बीच अवसाद में स्थित है। वह उल्टी महसूस करने के लिए जिम्मेदार है। यदि आप कुछ मिनटों के लिए दबाव डालते हैं, तो मतली गुजर जाएगी। आप विशेष कंगन का भी उपयोग कर सकते हैं जो यात्रा पर पहने जाते हैं - वे सीधे इस बिंदु पर कार्य करते हैं।
प्रत्येक महिला को विषाक्तता से निपटने और मतली को दबाने के लिए अपना व्यक्तिगत तरीका मिल जाता है। सभी तरीकों का प्रयास करें - एक-एक करके, और उनमें से कुछ आपके लिए प्रभावी होंगे।
मतली - मानक या पैथोलॉजी
जैसा कि ध्यान दिया गया है, थोड़ी सी मतली - यह सामान्य है, यह लगभग सभी महिलाओं में होता है। लेकिन क्या होगा यदि आप बहुत बीमार महसूस करते हैं? क्या मुझे डॉक्टर दिखाना चाहिए? बेशक, आपको निश्चित रूप से अवलोकन स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करनी चाहिए। यदि प्रति दिन मतली के 10 से अधिक बाउट नहीं होते हैं, और वे उल्टी के साथ नहीं होते हैं, तो यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। किस मामले में आपको तत्काल सहायता की आवश्यकता है?
- अगर एक गर्भवती महिला वजन कम करती है।
- अगर मतली उल्टी के साथ होती है - दिन में तीन बार से अधिक।
- अगर कोई महिला पूरी तरह से नहीं खा सकती है।
- अगर मतली शरीर के तापमान में वृद्धि, तेजी से दिल की धड़कन के साथ है।
इस मामले में, विषाक्तता खतरनाक हो सकती है - महिला का शरीर निर्जलित होता है, बच्चे को आवश्यक पोषण नहीं मिलता है। कुछ मामलों में, यह स्थिति गर्भ की मृत्यु से भरा हुआ है। इसलिए, उल्टी और मतली के गंभीर झटके के साथ, एक महिला को रोगी उपचार में रखा जाना चाहिए।
गर्भावस्था वह खुशी है जो कई महिलाएं उम्मीद करती हैं।हालांकि, यह हमेशा एक प्यारा पेट नहीं है, सनकी में भुलक्कड़ और सुंदर बच्चे के कपड़े का चयन नहीं है। गर्भावस्था वास्तव में एक महिला के लिए एक गंभीर परीक्षण है। शुरुआती चरणों में एक औरत का सामना करने वाली पहली बात मतली, लगातार, कष्टप्रद है। आप एक अप्रिय भावना का सामना कर सकते हैं, हमारी सलाह आपको इससे मदद करेगी। स्वस्थ भोजन, आराम और अधिक चलने के नियमों का पालन करें, अपने जीवन की गुणवत्ता की निगरानी करें, घबराओ मत। और फिर मतली धीरे-धीरे घट जाएगी, और गर्भावस्था केवल आनंददायक क्षण लाएगी।
वीडियो: गर्भावस्था की शुरुआत में मतली के साथ क्या करना है
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