Kako naučiti pozitivno razmišljati: 9 načina

Ljudi s negativnim mišljenjem su osuđeniji na neuspjeh od onih koji misle pozitivno. Svijetli um privlači uspjeh, vesela osoba često prima unosne ponude suradnje i dobre vijesti. Da bi se kultivirao optimist, potrebno je uložiti velike napore koji se manifestiraju u svakodnevnom napornom radu.

Korak broj 1. Počnite voditi dnevnik

Nabavite prekrasnu bilježnicu, zapišite sve što se događa u njoj svaki dan. Takav potez pomoći će u praćenju trenda negativnih misli i pronaći njihov izvor. Zabilježite svoje osjećaje koji uzrokuju pozitivne ili negativne osjećaje.

Nije potrebno voditi dnevnik u papirnatom obliku, moderni gadgeti su opremljeni prijenosnim računalima u kojima postoji funkcija formatiranja. Nakon što objasnite situaciju, potrebno je 20 minuta za analizu podataka. U prvom stupcu napišite pozitivne misli, u drugom - negativne. Pokušajte pretvoriti negativnu energiju u pozitivnu.

Na primjer, osjećate se nesigurno na novoj poziciji, jer ste otpušteni s prethodnog posla. Otuda i stalna samokritika „Ja sam gubitnik“, „Ne mogu se nositi“ i tako dalje. Promjene su uvijek dobre, možda ćete biti promovirani na ovom poslu. Cilj za to, razviti povjerenje i postaviti velike ciljeve.

Korak broj 2. Borite se protiv negativnih misli

Ljudi godinama žive u svom svijetu s negativnom energijom, a to nije normalno. Osoba treba iskusiti radost, vjerovati u dobro. Ako padneš u ovu kategoriju, okreni svoj život.

Kada negativne misli ponovno posjete um, razmislite o tome jesu li istinite? U svakoj situaciji, ostanite objektivni, nemojte braniti negativne misli. Kako biste reagirali ako bi neznanac izgovorio vaše misli naglas? Borite se s negativnim, potražite pobijanje.

Korak broj 3. Odaberite pravo okruženje

Bez obzira koliko su dobri prijatelji, mogu vas povući u ponor. Procijenite vlastitu okolinu: postoje li ljudi koji stalno dolaze u potištenost i kojima je dosadno? Ako da, održavajte komunikaciju na minimumu. Kad poznanici ne vjeruju u vlastiti uspjeh i guraju vas na takve misli, tvrdeći da neće uspjeti, napustite ih.

U slučajevima kada nije moguće prestati komunicirati s takvim osobama, naučite odstupati od teme. Tijekom sljedećeg razgovora sugovornik se ponovno počinje žaliti na život: "nema novca", "beskorisna žena"? Prebacite se na drugu temu ili pokušajte završiti razgovor što je prije moguće.

Odaberite pravo okruženje, uključite uspješne ljude koji su postigli mnogo i znate kako je trnovit put do uspjeha. Prevladali su negativ, pali, ali su pronašli snagu da ustane. Uzmimo primjer takvih pojedinaca, oni su u stanju radikalno promijeniti pogled na svijet. Pokušajte provesti većinu svog slobodnog vremena s „korisnim“ poznanicima, promatrajte njihov način razmišljanja i logične zaključke.

Korak broj 4. Uklonite dosadne čimbenike

U današnjem svijetu, negativne čimbenike izazivaju različiti čimbenici, bilo da se radi o svijetlim dosadnim transparentima, o teškim glazbama, glupim filmovima i, naravno, ljudima. Uklonite sve ono što vas ljuti. Roku preferira klupsku glazbu, glupu komediju, zamjenjuje akcijske filmove ili melodrame. Smanjite komunikaciju s licemjernim ljudima.Provedite više vremena čitajući knjige, slušajte umirujuću glazbu, svladajte tehniku ​​meditacije. Mnogo je motivacijske literature i filmske povijesti koja vas tjera da djelujete i ostvarujete visinu. Usredotočite se na njih.

Korak broj 5. Vjerujte u uspjeh

Prestanite viđati punu katastrofu u svemu, nemojte se bojati da mislite drugačije. Ako ste zaspali za poslom, to ne znači da ćete biti otpušteni. Realno procijeniti situaciju, ne pogoršati situaciju. Takvo razmišljanje čini osobu stalno u panici, pojavljuje se tjeskoba i gubi se vjera u vlastiti uspjeh.

Uz svaku paniku misli, uzmite dah i razmislite o mogućim ishodima u ovoj situaciji. Da, kasniš, šef može napisati novčanu kaznu ili oduzeti bonus ako se situacija sustavno ponovi. Nemojte dodavati gorivo u vatru, zadržali ste posao, tako da je sve u redu.

Korak broj 6. Nemojte biti kategorični

Kategorički svojstven neizvjesnim ljudima. Oni pogrešno vjeruju da bi sve trebalo biti savršeno, ili ne biti uopće. To rezultira nevoljnim odvajanjem crne i bijele boje, bez srednje sive faze. Ova vrsta mišljenja naziva se "polarizacija", zbog koje osoba postaje depresivna zbog činjenice da ne može dovesti stvari u savršenstvo. Umjesto da pokušavate postići bijelu boju, zaustavite se na svijetlo sivoj boji.

Na primjer, želite izgraditi kuću ili popraviti stan. Po vašem mišljenju, stanovanje treba imati velike prozore, skup talijanski namještaj i visokokvalitetne posuđe. Započinjući implementaciju, shvaćate da nema dovoljno novca za namještaj iz Italije, a lonac od 300 dolara također nije vjerodostojan. Sve je to obeshrabrujuće, jer su idealni planovi nestali u trenu.

Umjesto da budete uznemireni, nabavite pribor za jelo iz manje poznate tvrtke koja po kvaliteti nije inferiorna. Kupite ne talijanski kauč, već ruski. To će biti srednja (siva) faza. Nakon što prođe vrijeme, shvatit ćete da nije uvijek moguće postići 10 bodova od 10, a ponekad su 8-9 razreda dovoljni.

Korak broj 7. Budite kreativni

Kreativni ljudi su uronjeni u vježbu s glavom, u nekom trenutku se fokusiraju samo na ono što rade. Prema tome, poteškoće na poslu, svađe u obitelji, nedostatak novca - sve to ide u drugi plan. Čak i osoba koja je matematičar do kosti, ima kreativne sklonosti. Oslobodite potencijal, možda ste dobri u crtanju ili imate sposobnost popravka i obnavljanja automobila. Mogućnosti masa, što je najvažnije, naći ćete se.

Prijavite se za sječenje i šivanje tečajeva, rada na predmetima, keramike ili počnite učiti rijedak strani jezik (kineski, japanski). Postanite drugačiji, budite individualni. Ako ne želite pohađati specijalizirane krugove, pokušajte se sami otkriti uz pomoć audio i video zapisa.

Korak broj 8. Nemojte kriviti sebe

Prestani kriviti sebe za sve smrtne grijehe. Takvo je ponašanje karakteristično za ljude koji su jako ovisni o mišljenjima drugih. Poznati je prošao i nije se nasmiješio? Možda danas nije njezin dan. Pokušajte ne razmišljati o tome što ljudi misle. Uglavnom su svi tračevi i zavidni koji mnogo pričaju iza svojih leđa.

Vrijedi razmotriti komunikaciju s rodbinom i prijateljima. Ako vas pokušaju okriviti za zasluge, naučite se uzvratiti. Prijatelj je tražio pomoć u potezu, a ti si odbio iz osobnih razloga? Je li vas optužio da ste sebični i prezreni prema drugima?

Nemojte žuriti s panikom. Sjetite se koliko ste mu puta pomogli bez daljnjih poteškoća. Najvjerojatnije je osoba počela uzimati pomoć zdravo za gotovo, tako da nije očekivao odbijanje. Naučite reći ne ako je poziv protiv vaših želja.

Korak broj 9. Vodite zanimljiv život

Ako cijelo vrijeme sjedite kod kuće, komunicirate s veselim ljudima, ne bavite se sportom i ne putujete, negativne misli će početi dolaziti nehotice. Da biste ih se riješili, morat ćemo proširiti svoje vidike.

Kupite pretplatu na teretanu ili kupite konopac za skakanje kako biste sportove mogli odbaciti. Upišite se u bazen ili odaberite odgovarajući plesni smjer.

Pokušajte putovati više, nije potrebno kupovati skupe ture, dovoljno je izaći iz grada za vikend.

Pronađite hobi tako da zauzme sve vaše misli, materijalno se razvijete i duhovno se obogatite. Posjetite sve vrste zabave, bilo da se radi o izložbi, koncertu svojih omiljenih umjetnika ili povijesnom muzeju.

Da biste počeli razmišljati pozitivno, svaki dan morate raditi na sebi. Vodite dnevnik, u njemu pišite razmišljanja i akcije. Učinite sport, ponovno posjetite okoliš. Otkrijte kreativno "ja", prestanite kritizirati sebe, ne uzimajte optužbe do srca.

Video: kako misliti pozitivno