Može li se jogurt dojiti?

Pića od kiselog mlijeka su vrlo korisna, svi pristalice zdrave prehrane to znaju. Često se tijekom laktacije žene pitaju o mogućnosti ili nemogućnosti konzumiranja jogurta s HB-om. Naravno, jogurt je dopušten. Štoviše, on će donijeti ogromnu korist mami i njezinom djetetu. Sastav sadrži bifidobakterije koje normaliziraju aktivnost probavnog sustava. No, analizirajmo korak po korak, što sadrži samo taj kiselo-mliječni napitak?

Pogodnosti za jogurt

1. Ako dijete nema individualnu netoleranciju na laktozu, tijekom dojenja korisno je koristiti prirodne jogurte kako bi se poboljšala kvaliteta i količina mlijeka. Bolje je da sami napravite slijepe probe tako da kupite poseban uređaj (izrađivač jogurta).
2. Glavna vrijednost ovog proizvoda je sadržaj kalcija, koji je odgovoran za zbijanje kostiju, zuba, noktiju. Također, ova mineralna tvar u kombinaciji s bakrom poboljšava rad srca i sprječava odstupanja u radu glavnog mišića.
3. Kalcij će djetetu teći kroz mlijeko, čime se poboljšava stvaranje mišićno-koštanog sustava. Ako majka ima nedostatak kalcija u svom tijelu, zubi će se početi rušiti, a nokti će se izliječiti.
4. Vrijedno je jesti fermentirani mliječni proizvod kako bi se stabilizirala aktivnost središnjeg živčanog sustava majke i djeteta. Beba će više spavati i biti manje nestašna, a majka će se, pak, osloboditi tjeskobe, nesanice, posljedica stresa i apatije.
5. Ali najveća korist leži u učinku na jednjak. Zbog korisnih bakterija, aktivnost probavnog sustava se normalizira, nadutost, zatvor i žgaravica nestaju. Jogurt se jede da bi se povećao metabolizam, očisti od toksina i šljake. Beba neće imati kolike, nadutosti, stvaranja plina.
6. Osim normalizacije stolice, pozitivan učinak se primjećuje na imunološki sustav. Probiotici jačaju zaštitne funkcije, dakle, tijekom širenja virusnih infekcija, beba će biti manje bolesna, a majka će biti izložena napadima virusa.
7. Budući da se gotovo svi mliječni proizvodi smatraju najvrjednijim izvorima proteina, jogurt nije uključen u popis izuzetaka. To pomaže da izgubite težinu uzimajući osloboditi od masnog tkiva. Također, proizvod je indiciran za nizak hemoglobin (problem u laktaciji).
8. Na račun najvrjednijeg mineralno-vitaminskog kompleksa može se reći da će sastav pokriti dio dnevnih potreba u magneziju, cinku, fosforu, željezu, kloru, retinolu, askorbinskoj kiselini i vitaminima B.
9. Kako bi se maksimiziralo zdravlje tijela, potrebno je piti jogurte za piće, jesti sastave u staklenkama i koristiti ih kao preljev za salatu. Neke mame ovaj tost razmazuju ovim proizvodom umjesto kiselog vrhnja.
10. Domaći jogurti mogu se koristiti nekoliko puta dnevno kao užina između glavnih obroka. Stručnjaci preporučuju njihovo miješanje s prirodnim pečenim žitaricama (muesli) ili zobenom kašom.

Spremite jogurte za HB

1. Svi znaju da se široko rasprostranjeni proizvodi bere u velikim količinama, zbog čega se kvaliteta gubi. Jogurti nisu iznimka, oni su punjeni konzervansima koji produljuju rok trajanja. Stoga, ako je moguće, u prva 3 mjeseca života djeteta, bolje je odbiti takve spojeve. Nadalje se mogu unijeti nakon odobrenja pedijatra.
2. Ova odluka je zbog činjenice da je odmah nakon rođenja djeteta još uvijek slaba, njegovo tijelo jednostavno neće prihvatiti proizvode s velikim brojem boja i okusa. Ako majka koristi kupljeni jogurt, mnoge tvari će se davati s mlijekom.
3. Nema smisla uzimati takve jogurte, jer oni uzrokuju probleme u probavnoj aktivnosti djeteta. On pati od grčeva, povećanog plina, nadutosti itd. Osim toga, povećava se rizik od razvoja alergija.
4. Sudeći po brojnim recenzijama novopečenih majki koje konzumiraju proizvode iz supermarketa s aditivima, dijete je imalo osip, probleme s stolicom, druge teškoće koje je teško riješiti.
5. Ako i dalje želite koristiti takve jogurte, trebali biste napustiti skladbe s okusima, okusima. Dajte prednost prirodnim proizvodima "Activia", to je bolje od drugih utječe na tijelo.
6. Lak je identificirati jogurt, punjen kemikalijama. Takvi proizvodi imaju rok trajanja dulji od tjedan dana. Kvalitetni proizvodi, pak, leže u zatvorenom obliku ne dulje od 4 dana. Stoga, prije kupnje, pročitajte etiketu.

Pravila za odabir jogurta

1. Trenutno, na policama supermarketa možete pronaći bezbroj raznih jogurta. Među takvim proizvodima možete odabrati sve prirodne mliječne proizvode bez aditiva ili, naprotiv, komade voća, žitarica i soka.
2. Izbor takvog jogurta treba ozbiljno pristupiti. Svakako obratite pozornost na sastav i rok trajanja. Potonji iznos ne bi trebao biti duži od 1 tjedna. Stručnjaci preporučuju kuhanje jogurta samostalno.
3. Važno je napomenuti da je novoj mami dopušteno piti daleko od svih jogurta tijekom dojenja. Sastav kupljenih proizvoda često sadrži mnoge štetne tvari. Među njima vrijedi napomenuti pojačivače okusa, boje, konzervanse i punila.
4. Zajedno, ove komponente imaju negativan učinak na tijelo majke i djeteta. Kod dojenčadi može doći do zamjetnog pogoršanja zdravlja. Sve vrste kemijskih aditiva negativno utječu na krhko tijelo.
5. Osim toga, neprirodni jogurti imaju visok kalorijski sadržaj s niskom hranjivom vrijednošću. Razmotrite najštetniji enzim u sastavu takvih proizvoda je aspartam. Ova tvar djeluje kao zaslađivač. Stoga budite vrlo oprezni pri odabiru jogurta.

Kako kuhati jogurt

1. Da biste napravili stvarno ukusan i zdrav jogurt, dovoljno je uzeti kefir s minimalnim udjelom masti. Sezonske bobice treba uzimati kao dodatne sastojke, dopušteno je pekmez. Glavna stvar je zadržati broj dodatnih sastojaka.
2. Zapamtite, što je manje slatke hrane, to će više biti koristi od konačnog sastava. Uzmite 0,7 litara. kefir, 1 banana, 20 gr. svježe bobice, šljive. Uzmite u obzir moguću alergijsku reakciju djeteta na određene sastojke.
3. Pošaljite sve sastojke u posudu miješalice. Sadržaj se pretvori u homogenu masu. Ovisno o karakteristikama tijela djeteta, u jogurt možete dodati fruktozu, med ili šećer od šećerne trske. Nakon toga ulijte gotov napitak u porcije. Čuvati u hladnjaku.

Konzumiranje jogurta tijekom dojenja pomoći će u suzbijanju apetita i opskrbi tijela vrijednim tvarima. Smatrajte da samo prirodni proizvod ima korisne kvalitete. Pokušajte ne kupiti jogurt.

Video: što je uporaba jogurta za djecu