Može li se rukula dojiti?

Prilikom dojenja, kvaliteta majčinog mlijeka je od velike važnosti. Sve na što se mama hrani, zasigurno upada u nju i time prelazi na dijete. Od toga, naravno, ovisit će o zdravlju djeteta. Mnoge žene u svojoj prehrani žele vidjeti rukolu. U tom smislu, to nije miruje pitanje je njegov utjecaj na tijelo i sastav majčinog mlijeka.

Kako arugula utječe na tijelo?

Ova biljka, bez sumnje, kao i mnogi drugi prirodni proizvodi, ima određenu korist:

1. Vitamin C sadržan u njegovom sastavu jača imunološki sustav.
2. Biljka sadrži vitamin K koji utječe na proces zgrušavanja krvi.
3. Zbog sadržaja vitamina A, metabolizam se poboljšava, unutar fiziološkog okvira formiraju se formiranje kostiju i zubna caklina, stvara se dobar vid i jača imunitet.
4. Vitaminske tvari iz skupine B doprinose učvršćivanju procesa kojima se jača živčani sustav, a aktivira se i rad moždanih struktura. Normalni ton dobiva mišićni sustav struktura elemenata probave, što dovodi do uklanjanja pojava povezanih s zatvorom (nije rijetkost u razdoblju dojenja). Osim toga, takve tvari mogu čak poboljšati raspoloženje.
5. Korištenje zelenog lišća rukole može utjecati na proizvodnju mlijeka, značajno povećavajući njegov intenzitet.
6. Biljka sadrži jod, koji štitnjači treba tako loše za normalan rad.
7. Arugula djeluje kao asistent u onim slučajevima kada je potrebno probaviti "tešku" hranu.
8. Redovita konzumacija pomoći će ženi da lako izgubi višak kilograma.
9. Biljka pomaže u smanjenju razine štetnog niskog kolesterola.
10. Ova egzotična biljka sadrži mnoge korisne lipidne frakcije, što smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. On služi kao dobra preventivna mjera za sprječavanje pojave moždanog udara i stanja srčanog udara.
11. Biljka će pomoći ako postoje čirevi na zidovima želuca.
12. Arugula će pomoći u borbi protiv anemije, koja se temelji na nedostatku željeza. Ovaj element u biljci je sadržan u obliku koji se vrlo lako apsorbira u tijelu. Ali takve anemije su vrlo česte kod žena nakon poroda.
13. Imajući diuretski učinak, biljka će doprinijeti uklanjanju viška tekućine iz tijela, što će sigurno dovesti do smanjenja edema.

Negativne točke i kontraindikacije

Nažalost, to se često događa zajedno s dobrobiti susjedne štete. To se može vidjeti u rukoli. Zbog sadržaja eteričnih ulja u biljci ga ne mogu koristiti svi. Ograničenja su nametnuta sljedećim državama:

• sklonost alergijskim manifestacijama;
• povijest urolitijaze;
• povećana kiselost želučanog soka;
• patologija bubrega i jetre.

Naravno, majka koja doji treba jesti samo rukolu koja se uzgaja u ekološki čistim područjima. Biljke iz mjesta nepovoljnih za okoliš mogu uzrokovati trovanje. Kada kupujete ovaj proizvod, prednost treba dati samo pouzdanim proizvođačima koji cijene njihov ugled.

Pravila za dijetalnu administraciju

Počnite koristiti majku za njegu koja se bavi rukolom i ne bi trebala biti prije trenutka kada dijete napuni 3-4 mjeseca.To je zbog činjenice da biljka sadrži dosta vlakana, a bebino tijelo još nije u potpunosti spremno za njegovu apsorpciju. Arugula može uzrokovati povećanu formaciju plina u crijevima.

Uvod u prehranu trebao bi biti postupan. Za početak, dovoljno je pojesti samo nekoliko listova, pažljivo promatrajući stanje bebe nakon toga. Ako se ne pojave promjene, sljedeći put možete jesti ovu zelenu boju do 100 g.

Odabir rukole na pultu

Zeleni ponekad mogu sakriti mnogo opasnosti, jer ima sposobnost nakupljanja štetnih tvari. Ne kupujte takve zelenice na tržištu. Bolje je kupiti ga u trgovini, jer možete zatražiti od prodavatelja da dostavi sve dokumente koji potvrđuju sigurnost proizvoda. U slučaju prodaje nekvalitetne robe, trgovačko poduzeće može podnijeti zahtjev u sudskom nalogu. Na tržištu je to vrlo problematično.

Ruža se obično dodaje salatama. Njihovi recepti u ovom članku neće biti citirani, jer je to posve odvojena tema za razgovor. No, jedna značajka u procesu kuhanja još uvijek vrijedi spomenuti. Budući da biljka sadrži velike količine željeza, nikada se ne reže metalnim nožem. Lišće im samo ruši. Koliko je malo bolje odabrati ih - ovisi o željama žene. Također trebate znati: u pripremi salate, njezin recept sadrži mnogo sastojaka. Bez obzira na veličinu skupa hrane nije jelo, rugula se uvijek dodaje posljednja.

Osnovno je pravilo da mama koja je dojila treba postupno uvoditi arugulu u svoju prehranu. Nakon konzumiranja male količine, trebate pažljivo promatrati stanje bebe.

Video: korisna svojstva rukole