האם אפשר לאכול אשכולית בלילה?

שיטות מודרניות של ירידה במשקל מופיעות יותר ויותר. למרבה הצער, לא כולם עובדים, אז אתה צריך לנתח בזהירות את כל ההמלצות. באינטרנט, כל אחד חופשי לכתוב גרסאות משלהם של דיאטות שונות, ואתה לא תמיד יש את ההזדמנות לבדוק אותם, ולכן, צעד אחר צעד, לנתח את מה המוצע לך.

אז, אתה יכול כבר למצוא המלצות, מייעץ לאכול אשכולית למשך הלילה. מיד יש לומר כי תשומת לב הפרי הזה הוא מכוון מדי - הוא שימושי, אבל רחוק ככל שהיא מנסה לחשוף. ראשית, הבסיס לשגיאה זו הוא הדעה כי פרי כתום אדום צריך לשרוף שומן. במקרה זה, זה אפילו לא תמיד ציין איך הוא יעשה את זה, אם כי דווקא זה הוא בעל חשיבות בסיסית.

אשכולית

כדי להתחיל ניתוח מלא של פרי זה, זה שווה ניתוח הרכב שלה - אז לא פרט אחד או פעולה שלה יכול להיות מוסתר מאיתנו. לדוגמה, בואו נתחיל עם העובדה כי התוכן קלוריות בין פירות הדר בפרי זה הוא הנמוך ביותר. בהתחלה קשה להאמין, אבל רק 35 קק"ל לכל 100 גרם של מוצר הוא קטן מאוד, וזה לא יעבוד כדי לעלות במשקל מתזונה כזו, אבל האם זה לשרוף שומן?

• ויטמין C;
• אשלגן;
• ויטמין B5;
• מגנזיום;
• ברזל

רק 13% ממסת הפרי הם סוכר, ואילו סיבים תזונתיים תופסים 9% ממסה של אשכוליות. אתה חייב להודות כי הרכב כזה ומבנה כזה נראה אטרקטיבי, אבל באותו הזמן אנחנו עדיין לא יכולים להוכיח כי אשכוליות עוזר לרדת במשקל אם אתה אוכל את הפרי הזה למשך הלילה.

איזו השפעה מסייעת לרדת במשקל?

ראשית, נניח את היסודות לחשיבה נוספת על חומרים המסייעים לשרוף שומן - עליהם לפעול באופן שיוביל להאצת תהליכים מטבוליים. כדי להיפטר שומן, אתה יכול להתאמן באופן פעיל לאכול נכון, פשוט לאכול פחות, או לאכול מאיצים של תהליכים מטבוליים. מדענים ותזונאים מעולם לא אישרו שאשכולית קשורה איכשהו להאצת תהליכים מטבוליים. כמובן, אם אתה מחליף מזונות עתירי קלוריות עם תוכן פחמימות גבוהה של אשכוליות - זה יעזור לרדת במשקל, אבל אין צורך לאכול אותם בלילה. יתר על כן, זה יכול להיות אפילו מסוכן.

פוטנציאל סכנה של אשכולית

אם אשכולית ותהיה חלק הארוחה הערב שלך, אז בשום מקרה לפני השינה ועם הסתייגויות אחרות:

1. כמו כל מוצר אחר, אתה צריך לאכול אשכוליות כמה שעות לפני השינה, ולא לפני שאתה הולך לישון.
2. בלילה, פירות הדר הם בדרך כלל לא מומלץ, אשכוליות אינו יוצא מכלל זה.
3. אם יש לך אפילו צורה קלה של מחלות במערכת העיכול, אז לא ניסויים עם פרי זה יכול להיעשות בכלל.

לאבד אשכוליות לא עוזר, אבל כדי להרוויח דלקת הקבה הוא די אפשרי, במיוחד אם אתה לא יודע את האמצעים. דבר אחד הוא אשכולית כל יום לפני השינה, די אחר הוא פרוסה של פרי זה 3 שעות לפני השינה. בנוסף, אין הוכחות מדעיות כי אשכוליות מפחית תיאבון, אלא להיפך, יש ראיות כי לאחר תחילת השימוש אשכולית לפני השינה, תיאבון כזה התלקח אדם כי כל דיאטה הופרה.

התוויות נגד

אנחנו לא אומרים לך לא לכלול אשכוליות מהתזונה שלך, ואף פעם לא זוכר על הפרי הזה - עכשיו אתה עצמך יודע כמה חומרים שימושיים מאוד כלולים בו.דבר נוסף הוא שאתה חייב תחילה לשים התוויות שאינן מאפשרות לצרוך פרי זה באופן קבוע. אם אתה זוכר את הכללים פשוטים, אז הימנעות התוצאות השליליות יהיה די פשוט:

1. אם אתה רוצה לטפל בשיניים שלך, אז כדי להיות בטוח לשטוף את הפה עם מים לאחר קבלת כל אשכולית - זה ישמור על אמייל השן ללא פגע.
2. בשום מקרה לא לאכול אשכוליות לפני השינה או בבוקר על בטן ריקה - אז לא זמן רב כדי להרוויח גסטריטיס.
3. לא רק דלקת הקבה מספיקה כדי לאסור את השימוש באשכוליות בלילה, כי כיב פפטי ו דיספפסיה גם ברשימה של התוויות נגד.
4. אם אתה לוקח את ההרגל של שתיית מיץ הדרים תרופות, אז לא מצפה האפקט הטיפולי המקסימלי - בגלל זה מיץ, את האפקטיביות של כל תרופה יכולה להיות מופחתת באופן משמעותי.

אי אפשר לומר כי מיתוס האשכול כבר דחה לחלוטין - כפי שאמרנו, פרי זה עדיין שימושי יספק לגוף שלך עם אלמנטים שימושיים רבים, אבל אתה צריך לצרוך אותו במינונים, ועל פי כללים אחרים שהוזכרו לעיל.

וידאו: מה מזונות אתה יכול לאכול מאוחר בערב?