היתרונות הבריאותיים של כרובית

כרוב צבעוני או מתולתל נחשב לאחד הירקות היקרים ביותר. היתרון נגרם על ידי הצטברות גדולה של אנזימים, ויטמינים של קבוצות שונות יסודות קורט בהרכב של המוצר. ירקות מומלץ לשימוש על ידי אנשים מכל הגילאים ומין.

כרובית הטבות

1. Cale מתולתל כולל סיבים תזונתיים, אשר מנרמל את הפעילות של מערכת העיכול ומשפר את העיכול. צריכה קבועה של ירקות משחררת עצירות ושלשולים, גזים, נפיחות. Glyukorafanin מסיר רעלים מן הקירות של האיברים הפנימיים, מגן על רירית הקיבה מפני גידולים כיבתיים.
2. ויטמיני B וחומצה פולית יש השפעה חיובית על הגוף הנשי. כאשר הגברת נמצאת במצב עדין, הדבר החשוב ביותר הוא בריאות התינוק העתידי. אנזימים מפחיתים את הסיכון למומים מולדים בעובר.
3. כרובית משחררת נגעים ממאירים ופגועים. במילים אחרות, מדענים הוכיחו כי ירק הוא סוכן מניעתי לסרטן הערמונית ו בלוטות החלב, המעי הגס. ההטבה נגרמת על ידי התוכן של glucosinolates, אשר הופכים מאוחר יותר isothiocyanates ולהרוס תאים סרטניים.
4. ויטמין K בשילוב עם חומצות שומן יש אפקט bactricidal ו אנטי דלקתי. אלמנטים בטווח הקצר מונעים היווצרות של דלקת, להילחם נגד מיקרואורגניזמים מזיקים. כמו כן, ויטמין K מוביל לפעילות המעי הרגילה, מבטלת כולסטרול רע, משאיר רק טוב.
5. כרוב מתולתל תורם לעבודה מלאה של שריר הלב, שומר על איזון מלח מים, מסירה שאריות אלקליות. אשלגן מונע את התצהיר של מלחים בשתן, ביטול היווצרות של אבנים בכליות.
6. ההרכב הכימי של כרובית נספג במהירות על ידי הדם, מאיץ microcirculation, מתעבה את קרום התא ומקדמת התחדשות הטבעית של רקמות. על רקע זה, כל התהליכים המטבוליים בגוף מוגברים ב 2-3 רמות.

השימוש של כרובית לגברים

1. לא הרבה אנשים יודעים כי מחלות הלב ואת מערכת כלי הדם מזוהים לרוב אצל גברים. מסיבה זו, מחצית חזקה של האנושות רק צריך לאכול כרובית באופן קבוע. אשלגן ימנע הפרעות בעבודת שריר הלב וימנע חסימה של כלי הדם.
2. כדי למנוע מחלות הערמונית, זה מספיק כדי לאכול 150 גרם. ירקות מתולתלים מדי יום. הסיכון לגידולים יקטן ב 2-3 פעמים.
3. כפי שהוזכר קודם לכן, המוצר מגן על בלוטת הערמונית מסרטן. זאת בשל התוכן diindolylmethane כרוב, אשר מחלק את הגידול.
4. בטן "בירה" אצל גברים ניתן להסיר, אם אתה מספק מנה יומית של כרובית. עדיף לאכול ירקות 100 גרם. בשעות הערב (18.00-19.00).
5. בנוסף לאיכויות המתוארות לעיל, ירק מכניס את הרקע הפסיכו-רגשי של אדם, נאבק עם עייפות כרונית ועייפות נפשית.

היתרונות של כרובית לנשים

1. Cale מתולתל הוא מוצר דיאטה. בשל תכולת הקלוריות הנמוכה (42 קק"ל ל -100 גרם), הנשים נכללות לעיתים קרובות בתזונה של נשים שמרימות משקל. שימוש רגיל יחסוך ממך סנטימטרים נוספים המותניים.
2. ויטמין של קבוצות שונות יש השפעה מועילה על מצב העור, מה שהופך אותו חלקה. ירקות משווה את הטון של האפידרמיס (חשוב עבור הבנות עם גוון ירוק או צהוב של הפנים). שימוש נכון מאיץ את הייצור של קולגן, לעצור קמטים קטנים.
3. גינקולוגים ממליצים לכלול כרובית בתזונה של נשים הסובלות ממחזור הווסת. ירקות מכניס הורמונים לפי הסדר, להקלה על הגוף של נפיחות וחוסר נוחות.
4. שימושי יהיה השימוש של המוצר על ידי בנות בהריון. כרוב שייך ירקות hypoallergenic, כך העובר יקבלו את כל האנזימים הדרושים יהיה מלא לפתח את הבטן. כרוב מעורב באופן פעיל ביצירת המוח ומערכת העצבים המרכזית של הילד.

היתרונות של כרובית לילדים

1. זה ידוע כי הירקות משמש מזון משלים לתינוקות. מסיבה זו, היא ניתנת לעתים קרובות לילדים מתחת לגיל שנה. הרכב ויטמין מאוזן תורם להתפתחות מלאה של עצמות התינוק.
2. רופאי ילדים אומרים פה אחד כי כרובית מבטלת קוליק, גז ועצירות בתינוק. פירה ירקות בשילוב עם מרכיבים אחרים אינו מזיק לגוף קטן, כי הוא מכיל מעט סיבים.
3. יוד הכלול בירקות יש השפעה מונעת על המערכת האנדוקרינית, יוצר רקע פסיכו-רגשית.

היתרונות של כרובית במהלך ההריון

1. חומצה פולית בכרוב אחראי על היווצרות נכונה של חוט השדרה ואת המוח העוברי.
2. בשל תוכן קלוריה נמוכה, אישה מסוגלת לשמור על המשקל הנכון לאורך כל ההריון.
3. הצריכה הרגילה של כרובית מסירה עודף נוזל מהגוף של האם הצפויה, ביטול נפיחות של הרגליים ואת כל הגוף.
4. פקטין ואת כמות אופטימלית של סיבים לשפר את מערכת העיכול, להסיר רעלים מהקירות המעי.
5. ויטמין K משמש ליצירת התפקוד התקין של הלב של העובר, כמו גם את אמו. ויטמין B יש אפקט טוניק.
6. Phytoncides תמיכה במערכת החיסונית של אישה בהריון ברמה גבוהה. כתוצאה מכך, מקטין את הסיכון לזיהום.
7. אמהות רבות חוששות לקבל סימני מתיחה על הבטן ועל הירכיים לאחר לידתו של ילד. קואנזים Q10 מסייע במניעת היווצרות פגם קוסמטי.
8. חשוב לזכור כי אם במהלך ההריון יש לך כיב בטן, גאוט, כיב תריסריון ואלרגיה, השימוש בירקות הוא התווית בהחלט.

היתרונות של כרובית לירידה במשקל

1. נערות רבות חלומות להיפטר מעודף משקל, תוך שמירה על תזונה נכונה (חוסר דיאטות קפדניות). זה יעזור לך כרובית.
2. כפי שתואר קודם לכן, הירקות הוא נמוך קלוריות. יחד עם זאת, אנזימים מועילים למנוע את התצהיר של עודף שומן, הן מתחת לעור סביב האיברים הפנימיים.
3. הודות לעיכול קל שלה, כרובית מסייעת לדכא רעב רוויה את הגוף במשך שעות רבות. חומצה טרטרנית מאיצה את התפלגות הכולסטרול ומפחיתה את ספיגת הפחמימות בדם.
4. גם אם יש לך חומציות נמוכה בבטן, אל תדאג כי הכרוב נספג היטב. ירקות מעוכל בצורה מושלמת בכמויות קטנות או גדולות.
5. בהתאם לשיטת הבישול, ערך האנרגיה של הכרוב משתנה גם הוא. ירקות יכולים להיות מטוגנים בבלילה, מבשלים, מבשלים, מבשלים לזוג.

כרובית

1. צריכת כרובית תהיה מזיקה עבור אנשים עם enterocolitis חריפה, כיב קיבה ו duodenal, התכווצויות מעיים, חומציות מוגברת. אם אתה מזניח את האיסור, אתה מסכן את הבעיה, וכתוצאה מכך כאב בבטן חסימת מעיים.
2. אם עברת לאחרונה ניתוח בחזה או בבטן, לסרב לצרוך כרובית. השלם את תקופת השיקום, ולאחר מכן לקבל אישור מהרופא לכלול ירקות בתזונה.
3. בזהירות לאכול כרובית צריך להיות אנשים עם צנית, הפרעה של מערכת השתן (במיוחד את הכליות), חולים עם יתר לחץ דם. יש צורך להתייעץ עם מומחה.
4. אם אתה יודע כי הגוף חווה אי סבילות אישית, ההיכרות הראשונה עם כרובית צריך להתבצע בזהירות. התחל הקבלה בחלקים קטנים, בהדרגה להגדיל את עוצמת הקול. בהעדר צרבת, כתמים ותופעות לוואי אחרות, בבטחה להפעיל את הכרוב בתפריט.
5. השימוש בירקות הופך מסוכן עבור אנשים עם צנית. כרוב purines לצבור ולתרום לתצהיר של אוריאה. כמו כן, המוצר משפיע לרעה על בלוטת התריס.

כרוב לטובה משפיע על העבודה של מערכת העיכול, מנרמל את לחץ הדם, שומרת על רמת הסוכר בדם ברמה הרצויה, מחזקת את הקירות של כלי הדם ונימים.

וידאו: מתכון סלט כרובית