היתרונות והנזקים של תירס מבושל. קלוריות והרכב

במשך שנים רבות, תירס הוכרז צלחת אלוהית בקרב אנשים גזעים שונים וגילים. הדשא הזה ממרכז ודרום אמריקה שייך לכיתת הקודש. מסיבה זו, הוא שימש בצורה מבושלת לאט וללא ado נוספת. מאוחר יותר, דשא הופיע באירופה וברוסיה, צובר פופולריות גדולה עוד יותר. כיום, אנשים רבים מעוניינים בשאלה של פגיעה בתועלת של תירס מבושל. בשל הצטברות גדולה של אנזימים מועיל, קשה לא לשלם תשומת לב ראויה לכך.

תוכן קלורי והרכב תירס

1. הרכב. תירס מפורסם הרכב עשיר שלה. הוא כולל אפר, מים, חומצות רוויות, די מונוסכרידים, עמילן (יותר מאשר תפוחי אדמה ואורז). בנוסף, המוצר כולל מינרלים כגון פלואור, נחושת, מנגן, סידן. אבץ, קובלט, מגנזיום, יוד, אשלגן, נתרן וזרחן לא צריך להישכח. קשה שלא להזכיר את נוכחותם של ויטמינים של קבוצות שונות, כולל E, B1 - B5, B9, C, PP.
2. קלוריה. לאחר שימוש 100 גרם. תירס מבושל, אתה רווי את הגוף 125 קק"ל. מתוכם, שומנים תופסים 2.4 גרם, חלבונים - 4.2 גרם, פחמימות - 22.4 גרם. אם אנחנו מדברים על מוצר משומר, התוכן הקלורי מצטמצם 119 קק"ל, שם 3 גרם. - חלבונים, 22.6 גרם. פחמימות, 1.4 גרם. - שומנים.

תכונות שימושיות של תירס מבושל

1. ההבדל העיקרי בין תירס ודגנים אחרים הוא שימור של כל האנזימים מועיל לאחר טיפול בחום ממושך. מעל מינרלים וויטמינים להישאר בסכום של 83-85%, לא דגנים אחרים יכולים להתפאר זה.
2. חלק הארי של הויטמינים מנרמל את הגוף ברמה התאית. צריכה קבועה של תירס מבושל שומרת על איזון מלחי מים, שולטת בכולסטרול בדם, מעוררת תהליכים מטבוליים, מובילה לרקע פסיכו-רגשי.
3. תירס - התרבות היחידה של סוג של דגנים, המורכב זהב אמיתי. מתכת משמש למטרות ביתיות ורפואיות כדי להקל על צרעת, שחפת, זאבת, ומחלות מורכבות אחרות.
4. תרבות הדגנים משפרת את פעילות המוח, מאיצה את ספיגת המידע והזיכרון. קשה לא להזכיר כי המזון מייצב את העבודה של שריר הלב ושומר על לחץ דם ברמה הנכונה (חשוב עבור חולים hypo ו hypertensive).
5. רופאים מנוסים פה אחד אומרים כי תירס מבושל מומלץ לשימוש על ידי אלה שיש להם פגום תפקודי כבד ונשימה, כמו גם אי ספיקת כליות. תירס מונע clogging של כלי הדם, לשחרר את הריאות מן זפת (מידע שימושי עבור smokers).
6. בשל הערך התזונתי הגבוה ואת הצטברות של ויטמינים, תירס מבושל נספג במהירות על ידי הגוף. הרוויה נמשכת זמן רב, מה שמאפשר לאנשים שמנים לעמעם את תחושת הרעב. דגנים מאיצה את חילוף החומרים, מעלה את "רוח הלחימה", רוויה עם אנרגיה.
7. אנשים כל הזמן המאבק עם מתח סובלים מנדודי שינה, תירס עוזר להירגע. זה מנרמל את מערכת העצבים, מבטל גירויים מיותרים ומוביל לישון.
8. תירס משמש לעתים קרובות כאמצעי מניעה כדי למנוע אי פוריות, תפקוד גברי ועוד פתולוגיות איברי המין. תירס צורות רקמת העצם, מחזק שיער ומסמרים, מקדם את הייצור של קולגן בעור.
9. תירס יקר במיוחד נחשב לאנשים עם טרשת עורקים. יש צורך להשתמש 1 cob ליום כדי להגן על קירות כלי הדם מפיקדונות וחסימה. אם לגוף יש כולסטרול גבוה, תירס משמש כמות של 2 קילו ליום.זה מבטל את "רע" ומשאיר שימושי.
10. תרבות דגנים מגבירה את הטון של קירות כיס המרה. זה מאיץ את התדירות של התכווצויות, המוביל תהליכים מטבוליים נורמלי.
11. תירס תורם לחיסול מהיר של אלכוהול אתילי, ולכן הוא אכל לעתים קרובות בבוקר לאחר סעודה גדולה. בנוסף, גרעינים מבושלים למנוע מחלות בטן אצל אנשים התעללות מזון כבד.
12. אלה שחווים עייפות כרונית, אדישות, חולשה מתמדת צריך לאכול לפחות 60 גרם. דגני תירס מבושלים ליום. כבר אחרי חודש, זרימת הדם יגדל, לישון יהיה לנרמל.

היתרונות של תירס מבושל לירידה במשקל

1. תירס יש קלוריות קטנות יחסית, אבל ערך אנרגיה גבוה עקב פחמימות נכנסות (יותר מ 22 גרם). מסיבה זו, הוא נספג בקלות על ידי הגוף ולא מופקד באזורים בעייתיים.
2. התוכן של סכרידים מאפשר לך להרגיש טוב לאורך כל הדיאטה. ירידה בלחץ העורקים, מחוסר נשלל. הלב אינו נתון ללחץ.
3. כדי להגדיל את חילוף החומרים, זה מספיק כדי לכלול 1-2 cobs (100, 200 קק"ל, בהתאמה) דגנים מבושלים בתפריט היומי. עדיף להשתמש בתירס לפני 14.00 שעות.
4. תזונאים מנוסים ממליצים להישען על תירס מבושל בימי צום. זו דרך פשוטה לך לנקות את המעיים ולמנוע היווצרות של עצירות.
5. כדי לקבל את כל היתרונות, מקל על דיאטה תירס במשך חודש, ואז לקחת שבוע הנחה. כאשר נצרך, ללעוס לאט, אתה יכול להוסיף גרגרים לסלטים, קורסים הראשון והשני.

פגיעה בתירס מבושל

1. הגבלות על השימוש דגנים, יותר קשור לרכיבים המשמשים לעיבוד תירס. המוצר מטופל בצורה כימית ביותר, אך הקוביות אינן סופגות חומרים מזיקים. הם קשה לשנות, ולכן הם קשורים גידולים ידידותיים לסביבה.
2. ברור כי השימוש דגני בוקר זה לא מומלץ לאנשים עם אי סבילות אישית תירס. כדי לזהות אלרגיות, זה מספיק כדי לאכול כמה דגנים ולחכות. אם יש תופעות לוואי (בחילה והקאות, פריחה, חולשה כללית), יש להשליך את הדגנים.
3. אסור לאכול תירס לאנשים בסיכון לקרישי דם. העובדה היא כי תירס, גם לאחר טיפול בחום, שומרת על ויטמין K, אשר משפיע על קרישת הדם (משפר את זה). אכילת דגנים יכול להיות מסוכן לבריאות שלך.
4. בסיכון אנשים עם לקוי הלבלב ופעילות מערכת העיכול. בגוף שלך, הדשא ייקלט לאט יותר, במיוחד אם יש דלקת קיבה או כיב.
5. יש לזכור כי תירס מעורר גדילה מוגברת ונפיחות, גם עם השימוש של הנורמה היומית (עד 200 גרם). אם יש לך מחלה duodenal, להשליך את האוכל.

תירס cobs לשמור עד 85% של ויטמינים ומינרלים גם לאחר טיפול בחום ממושך. תירס מומלץ לאנשים עם טרשת עורקים, לחץ דם לא יציב, עודף משקל. התוויות נגד כוללות חוסר סובלנות אישי, גזים, בעיות במערכת העיכול, פקקת.

וידאו: איך לבשל תירס