היתרונות ואת הפגיעה של פיסטוקים לנשים וגברים

לפי פיסטוק הוא עץ פורח כל הזמן, אשר רצוי גדל באזורים טרופיים וסובטרופיים. פירות יש טעם לוואי מיוחד, שבו אנשים טעמו לפני יותר מ -2,000 שנה. בימי קדם, רק שכבות עשירות של האוכלוסייה נהנו פיסטוקים, אבל עכשיו אגוזים זמינים לכולם. ההנחה היא כי פירות כוללים כמעט את כל השולחן של אלמנטים כימיים של מנדלייב. זה גורם לתועלת ובאותה עת את הפגיעה של פיסטוקים.

הרכב כימי ותוכן קלורי של פיסטוקים

1. פירות כוללים סיבים תזונתיים, שומנים, די מונוסכרידים, אפר, חלבון, עמילן, מים, פחמימות, סיבים.
2. רוב זה ניתן שומנים, חלבונים ועמילן. לכן התוכן הקלורי של פיסטוקים הוא כל כך גבוה - על 555 קק"ל. עם חישוב על 100 גרם. המוצר.
3. חומצות אמינו, שהן חלק פיסטוקים, יש השפעה משקם. יש להזכיר בנפרד את הויטמינים של הקבוצה B (1, 2, 5, 6, 9), טוקופרול, כולין, חומצה ניקוטינית, ביוטין.
4. במנות של פיסטוקים בגודל 90 גרם. מכיל את הצריכה היומית של ניאצין וויטמין B1. אלמנטים אלה חיוניים לשמירה על שריר הלב ויופי העור. יחד עם זאת, ¼ חלק נפח היומי ניתנת ביוטין, טוקופרול, וויטמינים B5 - B6.
5. עם זאת, אם אנחנו מדברים על מיקרו ו macroelements, יש הרבה מהם בפיסטוקים. צריכה תכופה של פירות עלולה לפגוע בגוף האדם. מאז 100 גרם. פירות יש הקצבה יומית יותר של מנגן, ברזל, סיליקון, ונדיום, מאשר מותר לשימוש.
6. אזכור מיוחד צריך להיות עשוי מרכיבים חשובים ונדירים: אבץ, קובלט, בורון, זירקוניום, סטרונציום, אשלגן, מוליבדן, פח. גם בפיסטוקים הרבה אלומיניום, ניקל, סלניום, נחושת, סידן, טיטניום. אל תשכח על נתרן, גופרית, יוד, זרחן, מגנזיום, כלור.

היתרונות של פיסטוקים

1. ויטמין E - ויטמין של הקבוצה שצוין פירושו tocopherol. האלמנט אחראי למניעת הזדקנות מוקדמת של הגוף, ובמיוחד רקמות העור וסיבי השריר. ויטמין E מבטל את striae על האפידרמיס, מחליק שורות דק, מקדם ריפוי מהיר של פצעים. Tocopherol נלחם כתמים פיגמנט מכל סוג שהוא. בנוסף, הגורם אחראי על נורמליזציה של לחץ הדם, את כל העבודה של הלב, קרישת הדם. זה מקטין את רמת הסוכר בדם, אשר יקר במיוחד עבור אנשים עם סוכרת.
2. Pantothenic חומצה - הוא ויטמין B5, אשר אחראי על מטבוליזם. האלמנט מאיץ תהליכים מטבוליים, אשר חומרים יקרי ערך אחרים נספגים במהירות על ידי הדם ומתפשטים בכל הגוף. בנוסף, חומצה pantothenic אחראי על התפלגות של רקמות שומן ורמות כולסטרול, ומונע קרישי דם.
3. ויטמין B2 - riboflavin הוא אחראי על עור turgor, evens את הגוון של הפנים, מחזק זקיקי השיער ותורם את היופי הכולל של גוף האדם. ויטמין B2 מסייע לאיברים הפנימיים לעכל מזון מהר יותר, מקבל אנרגיה ממנו. Riboflavin מנרמל את הרקע הנפשי של אדם, מאבקים עם ההשפעות של מתח, מחזק את העצם ואת רקמת השריר.
4. ויטמין PP - מנרמל הורמונים אצל גברים, נשים ומתבגרים. לוקח חלק פעיל בנורמליזציה של העיכול, עוטף את קירות הקיבה ומסיר רעלים מן המעיים. ויטמין PP משמש כתרופה עצמאית, אשר נועד להסיר כולסטרול מזיק מן הדם. איכות זו מוערכת מאוד על ידי חולי סוכרת ואנשים שמנים.
5. Pyridoxine - מעכב את גלוקוז הדם קופץ, ולכן הוא גם מוערך על ידי חולי סוכרת.ויטמין B6 משפר את פעילות המוח, מחזק את הקרנית של העין ותורם לספיגה מהירה של המידע המתקבל. Pyridoxine בשילוב עם אלמנטים אחרים של B- הקבוצה מייצב את קצב הלב, לחץ הדם ואת מערכת העצבים המרכזית (CNS) פעילות. ויטמין B6 הוא כלי מצוין למניעת איסכמיה, התקפי לב ושבץ, טרשת עורקים.
6. תיאמין הוא ויטמין B1, אשר מעורב בהיווצרות רקמת שריר ופעילות מנטלית של כל האנשים. לרוב, תיאמין נרשם לנשים בהריון, קשישים, תלמידי בית ספר וסטודנטים. אלמנט משפר את הביצועים, נותן לאדם סבל פיזי ומוסרי. תיאמין גם מסייע להתאושש מהר יותר לאחר פעולות כבדות ומחלות ממושכות. כמו כל קבוצה של ויטמינים B, אלמנט אחראי לשינה טובה, משחרר עייפות נפשית, נלחם המדינה דיכאון.
7. חומצה פולית - מרכיב מאוד שימושי עבור נשים הרות ואמהות מיניקות. אם לעובר אין מספיק ויטמין B9, התינוק יכול להיוולד עם מומים מולדים. חומצה פולית משפרת את תפקוד ההמטופויטים, מגבירה את המערכת החיסונית במהלך תקופת הקור והשפעת, מטהרת את הכבד. ויטמין B9 משפיע באופן מושלם על העיכול ומונע היווצרות של אבנים, חול בכליות.
8. לוטין - שימושי לגברים כדי להגדיל את המשיכה למין השני. משפר את ספירת העוצמה והזרע, ובכך מנרמל את מערכת הרבייה. פיסטוקים הם בין אפרודיסיאקים החזקים ביותר. זה שימושי עבור נשים לאכול אגוזים כדי להיפטר מכאב במהלך המחזור החודשי.
9. תאית - בשילוב עם ויטמינים, מיקרו-מאקרו אלמנטים של קבוצות אחרות, תאית מונעת היווצרות של תאים סרטניים. צריכה קבועה של פיסטוקים היא דרך מצוינת למנוע סרטן. בנוסף, החומר משפר את תנועתיות המעי, מפחית את רמת מרה, מסיר עודף מלח ונוזל מהגוף.
10. חלבונים - בלעדיהם אי אפשר לבנות רקמת עצם של הילד. האלמנטים ממלאים את החללים בעצמות, יוצרים את השלד, תורמים לקבוצה מהירה של מסת שריר. למבוגרים, חלבונים שימושיים כי הם נאבקים עם משקעי שומן, הסרת אותם מהגוף.

היתרונות ואת הפגיעה של פיסטוקים לנשים בהריון

1. רופאים ממליצים לנשים בהריון לבדוק את התפריט הרגיל, וזה לא מפתיע. האם לעתיד צריכה לעשות הכל כדי להעשיר את הגוף של הילד עם אנזימים יקרי ערך.
2. אז, פיסטוקים מכילים סידן וחלבון, אלמנטים לחזק את רקמת העצם של התינוק ולתרום לפיתוח שלד. אם אתם אוכלים פיסטוקים במתינות, תוכלו לשחרר את הכבד מרעלים, להסיר slagging, לעצור חול בכליות.
3. בשילוב עם חומצות שומן בלתי רוויות, יסודות קורט אחראים ליצירת ה- CNS של העובר, כמו גם את שריר הלב של אישה. האם לעתיד קל יותר להתמודד עם עומסים, כי חומצות אמינו לטהר את הדם.
4. מנה יומית של פיסטוקים - לא יותר מ 20 אגוזים. אחרת, אתה מסכן בחילה והקאות, סחרחורת ומיגרנות. התעללות בפיסטוקים במקרים מסוימים גורמת ללידה מוקדמת.

היתרונות ואת הפגיעה של פיסטוקים לילדים

1. פיסטוקים הם בין האלרגנים החזקים ביותר, ולכן לא מומלץ לתת אגוזים לילדים מתחת לגיל 5. עם זאת, אתה יכול לנסות לטפל בילד עם פיסטוק אחד, החל מגיל שלוש.
2. מינרלים וויטמינים חשובים מועילים לילדים לקבל את השלד הנכון, רקמת השריר, תפקוד הלב הרגיל.
3. אגוזים להגביר חסינות, להילחם נגד dysbacteriosis, להסיר helminths. שימוש במנות יביא לפיסת הנפש של הילד ולשפר את הטמעת המידע.

פיצוץ פיסטוקים

1. אגוזים מסוג זה יכול להזיק אם אכלו קלוי.פיסטוקים מטוגנים בחום, מתובלים במלח, מובילים לעליות בלחץ הדם, שימור נוזלים ברקמות, בעיות בפעילות הכליות.
2. פיסטוקים הם אלרגן חזק, אז לשמור על המינון היומי. לא מומלץ לאכול יותר מ -30 גרם. אגוזים ביום. אחרת, יהיה לך קשה לנשום ולהאיץ את פעימת הלב שלך.
3. אם אתה לובש שיניים תותבות או יש בעיות שיניים, לפתוח את הפיסטוקים עם הידיים או פטיש. אז אתה להגן על אמייל ולשמור החניכיים.

היתרונות של פיסטוקים הם בשל רשימה כימית מרשימה של אלמנטים. אגוזים יש השפעה מועילה על רקע פסיכו-רגשית, הלב, לחץ הדם, רקמת העצם, סיבי השריר. פיסטוקים שימושיים עבור אנשים בכל הגילאים, שיעור יומי הוא 30 גרם.

וידאו: פיסטוקים שימושי