콜리 플라워 같은 인기있는 야채는 비교적 최근에 우리의 식단에 나타났습니다. 원래의 고향은 키프로스의 섬으로 여겨지지만, 음식에서의 사용에 대한 언급은 다른 고대인들 에게서도 발견됩니다. 오랫동안이 식물의 접시는 부유하고 고귀한 가족의 진정한 특권으로 간주되었습니다. 그래서이 건강하고 맛있는 채소가 오늘날 전 세계에서 재배되어 가장 인기있는 작물 중 하나가되는 세계 곳곳에서 가장 널리 퍼지게되었습니다.
현재 콜리 플라워는 긍정적 인 성질과 아무도 의심 할 여지가없는 매우 다른 형태의 맛이 특징이며 수십, 수백 가지의 다양한 요리의 성분입니다.모든 식료품 점에서 판매되는 귀중한 야채에는 인체 건강을 강화할뿐만 아니라 수명을 연장 할 수있는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 임신 중 식품에 콜리 플라워를 사용하는 데는 화학 성분이 풍부하고 다양한 요소가 개발중인 아기에게 이익과 해를 동시에 가져올 수 있으므로 사용시주의를 기울여야합니다.
꽃 양배추의 성분
야채는 많은 종류의 단순하고 복잡한 화합물을 함유하고 있으며 그 농도는 특정 품종에 따라 약간의 범위 내에서 다양합니다.
- 비타민 (아스 코르 빈산에있는 흰 양배추보다 2 ~ 3 배, 제품의 50g 만 비타민 C 섭취량을 매일 섭취합니다).
- 셀룰로오스 (식이 요법과 장의 개선에 탁월한 제품).
- 철분 (이 화학 원소는 불가리아의 풍부한 후추, 녹색 완두콩, 양상치, 신선한 호박보다 몇 배나 많습니다.)
- 미량 원소 (망간, 몰리브덴, 철, 코발트, 아연, 구리 화합물).
- Macronutrients (콜리 플라워는 칼슘과 인, 칼륨과 염소, 황과 마그네슘이 풍부합니다).
- 불포화 지방산과 지방.
- 유기산과 설탕.
몸에 유용한 물질을 많이 함유하고 있기 때문에이 식물성 식품은 요리를위한 영양 성분 일뿐만 아니라 전통 의학의 인정받는 수단 중 하나입니다. 비타민과 미량 성분이 풍부한 양배추는 장래의 어머니와 배가 발달하는 태아에게 매우 유용 할 수 있습니다. 그러나 다른 제품과 마찬가지로 혜택과 유해를 모두 지닐 수 있으며 많은 금기 사항이 있습니다.
임신 중 콜리 플라워의 이점
임산부는식이 요법에 특히주의해야합니다. 따라서 제품을 먹기 전에 어떤 경우에 유용 할 수 있는지 알아야하며, 어떤 경우에는 유용하지 않을 수도 있습니다. 임신 중 콜리 플라워 사용을 고려하십시오.
- 이 식물성 비타민 B 함량이 높으면 미래 아기의 선천적 결함 위험이 크게 줄어 듭니다.
- 그것의 귀중한 아미노산은 가장 중요한 물질 대사 과정에 필수적이고 빨리 어머니의 몸에 의해 흡수된다.
- 쉽게 소화 할 수있는 식물성 단백질이 많기 때문에이 제품은 아이를 낳을 때 건강에 좋은 식단으로 적합합니다.
- 콜리 플라워는 칼로리가 적은 음식입니다. 100 그램의 신선한 채소에는 30 킬로 칼로리가 넘지 않습니다. 그리고 이것은 요리에서의 규칙적인 사용조차도 미래의 어머니의 무게에 부정적인 방향으로 영향을 미치지 않는다는 것을 의미합니다. 그러나 동시에 100g의 삶은 또는 조림 제품의 칼로리 함량이 180 킬로 칼로리에 도달 할 수 있으므로 잊지 말아야합니다. 따라서 조심해야합니다.
- 초기 단계에서이 녹색 채소는 작은 유기체가 엄마의 위장에서 발달하는 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천입니다. 특히 비타민 B9가 풍부하여 신경계의 형성에 관여하며 그 결핍으로 인해 유산이나 심각한 이상이 발생할 수 있습니다.
- 콜리 플라워에 함유 된 비타민 A는 배아 몸의 중요한 세포를 적절히 배치하기 위해 필요하며 아스코 빌산은 아기의 강력한 면역계를 형성합니다.
- 이 제품은 근육 및 골격계 형성에 필요한 칼슘과 인이 풍부하고 엄마 임신 초기의 태아의 올바른 치아를 보장합니다.
늦은 시간에 콜리 플라워를 규칙적으로 섭취하면 위장관에서 변비, 가슴 앓이 및 기타 불쾌한 현상을 예방할 수 있습니다. 장의 정상적인 기능을 보장하기 위해 일주일에 한 번이 생 야채를 익히거나 끓여서 또는 조림을하여 섭취하는 것이 좋습니다.
임신 중 콜리 플라워 해로움
- 위 또는 십이지장 궤양.
- 위염이나 장의 문제.
- 신장 또는 갑상선 병리학.
- 통풍
최근에 복부 수술을받은 여성 콜리 플라워가 함유 된 음식을 다루는 데주의를 기울여야합니다. 경우에 따라 소화 과정에있는이 식물성 음식은 자만병이 심해지거나 배앓이가 나는 아기에게 불편 함을 줄 수있는 자만심, 설사 및 췌장염을 일으킬 수 있습니다.
비디오 : 임신 중이거나 먹이를 먹을 때 유해한 제품
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