비행기를 날아 오는 것에 대한 두려움을 없애는 방법

사람들이 새처럼 하늘을 나는 꿈을 꾸었습니다. 현대의 현실은 우리에게이 기회를 제공합니다. 상대적으로 적은 비용으로 가능한 한 짧은 시간에 세계 어느 곳에서나있을 수 있습니다. 그러나 영공 공포증의 자유로운 절단을 방해 한 또 다른 문제가 발생했습니다.

비행기를 타는 것에 대한 두려움은 소설이나 변덕이 아닙니다. 이것은 매우 특수한 질병입니다. 왜냐하면 사람들이 그러한 편리하고 빠른 운송 수단을 포기해야하기 때문입니다. 모든 사람은 비행 전 약간의 흥분을 경험합니다. 그러나 그것이 모든면을 넘어 서면 그것은 질병입니다. 공황 장애가있는 사람은 이미 공항으로가는 도중에 불안과 불안을 느낍니다. 그의 심장 박동이 빨라지고 땀이 흘러 나오고 그의 연설은 비 일관 적이며 손과 발이 무감각하다. 그의 얼굴이 붉고 창백 해지고, 머리가 돌고, 집중력이 상실되고, 모든 소리가 울리고 있습니다.여자들은 히스테리하게되고, 울기 시작하고 소리 질러 질지 모른다. 사람이 비행에 대한 두려움을 포기해야만하는 경우 이것은 심각한 공포증이며 자격이있는 심리학자의 도움을 받아 싸워야합니다.

비행기 조종사의 공포는 어디서 오는가?

두려움은 신체가 특정 위험에 자연스럽게 반응하는 것입니다. 자기 보존의 본능은 생명과 건강에 대한 가능한 위험으로부터 우리를 경고합니다. 그러나 한 사람이 침착하게 비행을 견뎌야하는 반면, 다른 한 명은 여행을하는 동안 아스펜 잎과 같이 떨립니다. 공포증에 걸릴 대상은 누구입니까?

1. 과학자들이 세운 것처럼 공포증은 다른 두려움과 마찬가지로 유전됩니다. 즉, 자신의 형제, 자매, 부모 및 자녀가 자신이 비행하는 것을 두려워하면 비행기를 타는 것에 대한 두려움에 시달릴 확률이 일정 비율입니다. 70 %의 경우에 일란성 쌍둥이가 동일한 공포증을 앓고있는 것으로 나타났습니다.
2. 어린 시절에 놓인 생활 조건, 육성 및 세계 인식의 기초는 또한 다양한 주제와 관련하여 중요한 요소입니다. 예를 들어 어린 시절에 부모님이 비행기가 위험하다는 구두를 한 번 떨어 뜨리면 넘어져서 부서 질 수 있습니다. 그런 다음이 철새의 태도가 형성되기 시작합니다.
3. 기존의 불안은 미디어의 영향으로 악화 될 수 있습니다. 종종 비극적 인 비행기 추락에 관한 뉴스에서 우리는 모든 것을 마음에두고, 공감하고 무의식적으로이 사람들의 자리에 앉 힙니다. 우리는 하루에 다른 라이너에 1 백만 회의 성공적인 비행이 있다고 생각하지 않습니다. 우리는이 비극적 인 출발에 대해서만 생각합니다. 그리고 비행기에 다시 올라 타서, 우리는 비극이 우리와 함께 일어날 수 있다고 믿습니다. 그런 감동적인 사람들은 충돌에 대한 뉴스를 볼 수 없습니다.

비행기를 타는 것에 대한 두려움이 충분히 강하다면 오랜 시간을 보내지 않고 신경을 괴롭 히면 치료해야합니다. 대개 공포증 치료에서 신경 언어 프로그래밍 (NLP), 약물 (진정제) 및 최면 제안이 사용됩니다. 그러나 심리 치료사와 심리학자와의 세션은 두려움의 진정한 원인을 파악하고 대화의 도움으로 공포증을 영구히 제거하는 데 도움이되는 특별한 효과가 있습니다. 대화가 성공했는지 확인하기 위해 일부 심리 클리닉에는 기내, 이륙, 착륙 등을 시뮬레이션하는 캐비닛이 있습니다.

비행 중에 어떻게 진정 하시겠습니까?

1. 등록하는 동안 현창을 볼 수없는 곳에 두어달라고 부탁하십시오. 바깥을 보니 두려움이 커질 수 있습니다. 비행기의 중앙에 놓으면 문제에서 벗어날 수 있습니다. 비상구 가까이에 앉아있을 때 일부는 진정되며 아마도 더 쉬울 것입니다.
2. 비행 중에 탈출을 시도하십시오. 책을 읽고, 영화를보고, 먹습니다. 단순한 초콜릿조차도 엔돌핀 수준을 높여 정신 감성 상태를 향상시킬 수 있습니다.
3. 항공권을 구입할 때 항공사 선택에주의를 기울이고 명성에 대해 알아보십시오. 이 팀이 역사상 전체적으로 단일 비행기를 떨어 뜨리지 않았다면, 그것은 가치가 있습니다. 항공 여행의 신뢰성에 대한 생각은 당신을 안심시킬 것입니다.
4. 비행 중에 공포에 구속되면 옆에 앉아있는 사람과 의사 소통을 시도하십시오. 혼자 비행하지 않는다면 괜찮습니다. 좀 더 낯선 사람과 이야기하십시오. 아마도 외국어를 배우는 연습을 할 수 있습니까?
5. 이륙하는 순간 엔진의 포효로 인해 많은 두려움이 감돈다. 엔진을 계속 작동 시키면 더 이상 혼란스럽지 않게하려면 헤드폰을 사용하십시오.무시 무시한 소리가 들리지 않도록 좋아하는 곡을 켭니다.
6. 의자에서 긴장을 풀어보십시오. 셔츠의 상단 버튼을 열고 넥타이를 느슨하게하십시오. 길고 열심히 일한 후에 당신이 좋아하는 소파에 집에 있다고 상상해보십시오.
7. 편안한 비행을위한 또 다른 위대한 도구는 수면제입니다. 비행 전 원하는 알약을 마셔 라. 그러면 눈에 띄지 않게 지나갈 것이다. 그냥 돈과 서류를 지참하십시오.
8. 일반적으로 비행 중에 가장 놀라운 순간은 이미 앉아서 편안하게 정착하여 비행기가 출발하고 착륙 할 때까지 기다리는 시간입니다. 걱정스런 대기 시간을 줄이기 위해 사진을 보거나 휴대 전화, 태블릿 또는 랩톱에서 게임을 즐길 수 있습니다. 가젯이 준비되어 있지 않은 경우 카운트 할 수 있습니다. 백, 천에 세기, 이것은 완벽하게 신경을 진정시킵니다.
9. 츄잉껌이나 캔디를 비행기에 가져 오십시오. 그들은 일어나고있는 일에서 당신을 멀게 할 것입니다.
10. 흔들림과 난기류를 두려워하면 비행기 좌석 선택에주의를 기울여야합니다. 일반적으로 꼬리 부분에 코에 더 가까이 앉으십시오.
11. 감정을 괴롭히는 일을 없애기 위해,비행 전에 당신은 좋은 무언가를해야합니다. 친구들을 만나고, 물건을 만들고, 취미 생활에 시간을 할애하고, 애완 동물과 놀아보세요. 그리고 경험과 흥분의 시간을 갖지 못할 것입니다 - 긍정적 인 감정은 부정적인 감정보다 강합니다.
12. 제안 된 치료법 중 어느 것도 효과가 없다면 알코올로 몸을 풀어보십시오. 결국, 소량의 알코올은 진정으로 긴장을 풀고 불안과 두려움을 덜어줍니다. 과용하지 마십시오. 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.
13. 마침내 공포증을 없애려면 최대한 많이 날 수 있어야합니다. 그것은 긍정적 인 경험으로 당신의 마음 속에 자리 잡고 있습니다. 비행은 안전하고 매우 편안하다는 사실을 당신은 알지 못합니다.

그리고 마지막. 비행편이 계획대로 진행되지 않으면 어떻게 할 수 있는지 생각해보십시오. 너는 조종사 니? 이 상황을 바꿀 수 있습니까? 물론 아닙니다. 비행기에 탑승 한 후에는 더 이상 당신에게 의존하지 않는다는 것을 이해해야합니다. 따라서 상황을 침착하게 받아 들여야합니다. 경험은 모두 헛된 것입니다.

왜 당신은 비행기 여행을 두려워해서는 안됩니다

이 비행기는 하늘로 상승하여 장거리에서 백 명 이상을 수송 할 수있는 거대한 다중 톤 기계입니다. 비행기는 뛰어난 과학자와 엔지니어가 제작했음을 기억하십시오. 이러한 대형 엔진의 설계, 조립 및 시공 과정에서 엄청난 양의 중량과 과부하로 수천 번 계산되었습니다. 작동 중에 기계 작동에 대한 모든 옵션을 계산했습니다. 항공기의 작동으로 주 엔진과 예비 엔진에 문제가 발생하더라도이 차량을 착륙시킬 수 있습니다.

그러나 결국, 재앙이 발생합니다. 정말로 일어난다. 그러나 수백만 달러의 성공적인 비행을 배경으로 하늘의 비극은 극히 드뭅니다. 4 천 5 백만 건 중 오직 하나만이 비극적입니다. 그런데 자동차 사고로 더 많은 사람들이 사망하지만 바퀴 달린 것을 두려워하지 않습니다. 머리에있는 모든 두려움, 당신은 단지 그들을 극복해야한다는 것을 기억하십시오.

매우 자주 사람들은 엔진의 비정상적인 포효를 두려워하고 어떤 사람들은 두들겨 맞고 멈 춥니 다. 그들은 비행기의 메커니즘이 실패하고 공포에 휩싸인다고 생각합니다. 비행기가 항상 연속 모드에서 작동하지 않기 때문에 실제로, 그것은 절대적으로 정상입니다. 때로는 엔진이 "울부 짖는 소리", 우르르 소리와 멈춤.기내에는 항공기 작업에 책임이있는 사람들이 있기 때문에주의를 기울이지 마십시오. 낙관적이고 침착하십시오 - 모든 것이 잘 될 것입니다!

비디오 : 비행기에서 비행하는 것을 두려워하지 않는 방법