아보카도는 이국적인 과일입니다. 과일은 해외에서 공급되므로 일년 내내 국내 매장의 서가에서 찾을 수 있습니다. 일반적으로 아보카도는 배 또는 타원형으로 자라고 길이는 18cm, 무게는 1.7kg에 달합니다. 를 포함한다. 그러나 우리는 짙은 녹색의 특유한 단단한 껍질을 가진 작은 과일을 먹는 것에 익숙합니다. 껍질 아래에 인체에 대한 모든 혜택이 숨겨져 있습니다. 뼈는 또한 중간에 엄격하게 위치하는 가치를 지니고 있습니다.
화학 성분과 원소의 가치
- 야채 지방. 아보카도는 식물성 지방이 풍부하고, 성분은 과일의 총 질량의 30 %를 소비합니다. 그러나 과일은 고 칼로리라고 부를 수 없기 때문에 100 gr. 약 158 Kcal을 차지한다. 지방은 죽상 경화증의 예방에 책임이 있으며, 불포화 지방산과 다른 비타민의 흡수를 촉진합니다.
- 식이 섬유. 아보카도에는 악명 높은 섬유질을 비롯한 많은식이 섬유가 포함되어 있습니다.그것은 장 운동성의 톤에 이르게하고, 소화 시스템의 모든 작업을 정상화시킵니다. 섬유는 효과적으로 변비 및 헐렁한 변과 싸웁니 다. 아보카도를 규칙적으로 섭취하면 몸을 완전히 정화하고 체중을 줄입니다.
- 토코페롤. 성분은 피부와 모발의 정상적인 상태를 담당하는 비타민 E입니다. 아보카도의 소비는 피부 자체의 콜라겐 섬유와 엘라스틴의 생성을 가속화시켜줍니다. 결과적으로 주름이 부드럽게되고 얼굴의 흙 색이 제거됩니다. 아보카도 헤어 마스크를 요리하면 자외선으로부터 머리카락을 보호하고 손실을 극복 할 수 있습니다.
- 아스 코르 빈산. 잘 알려진 비타민 C는 강화 효과가 있습니다. 따라서 음식에서 아보카도를 섭취하면 몸의 보호 기능이 향상됩니다. 가을과 겨울, 봄과 여름 사이에 계절 감기와 기간을 견딜 수있게됩니다. 아스 코르 빈산은 인플루엔자 및 편도선염의 심각한 예방으로 간주되며, 또한 에너지를 제공합니다.
- 그룹 B의 비타민. 가장 중요한 요소는 새로운 혈액 세포의 형성에 적극적으로 참여하는 비타민 B6입니다.결과적으로, 혈관 시스템의 대규모 정화가 수행되고, 세포 재생이 가속화되고, 막이 압축된다. B 군 비타민은 간을 정화하고 구조를 복원하는 역할을합니다. 물질은 지방 대사를 조절하고 과도한 콜레스테롤을 제거합니다. 원하는 수준으로 헤모글로빈을 유지하기 위해 아보카도 당뇨병 환자를 사용하는 것이 좋습니다.
- 엽산 엽산 염은 임신 한 여성의 몸을 포화시켜야합니다. 왜냐하면 그들은 미래의 아기의 신경계의 적절한 발달을 담당하고 선천성 기형의 위험을 없애기 때문입니다. 또한 효소는 수컷의 효능을 높이고 이동성과 정자 수를 증가시킵니다. 결과적으로 남성은 불임 예방에 나설 수밖에 없습니다.
- 비타민 K. 엽산과식이 섬유와 함께 비타민 K는 소변에 소금이 축적되는 것을 방지합니다. 이 물질은 발효 된 음식을 내장에서 제거하고 내부 장기의 벽에서 독소를 끌어 당깁니다. 이 요소는 뼈의 보이드 충전 및 골수의 완전한 발달에 영향을줍니다.
- 구리. 아보카도는 많은 구리 (0.20 mg 이상)를 함유하고 있습니다. 그녀는 탄수화물과 단백질 대사, 물 알칼리 균형, 발효 시스템의 활동을 담당합니다.아보카도의 올바른 사용은 모든 신진 대사 과정의 가속화, 근육 구축, 어린이 골격의 적절한 형성으로 이어질 것입니다.
- 칼륨. 아보카도의 칼륨은 437.24 mg 함유되어 있습니다. 이 볼륨을 사용하면 심장 근육의 올바른 작동을 정상화하고 관상 동맥 심장 질환, 심장 발작 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한이 요소는 혈압을 안정화시켜 지표를 최적의 점수로 유도합니다. 따라서, 아보카도는 하이퍼 및 저주파로 평가됩니다.
아보카도 사용
- 해외 태아는 45 세 이상의 여성에게 가치가 있습니다. 이 제품은 폐경이 시작될 때 신체의 모든 과정이 정상화되는 데 기여합니다. 아보카도는 "조수"의 수를 줄이고, 호르몬 수치를 높이며, 과민 반응과 피로감을 줄여줍니다. 결과를 얻으려면 1 pc를 사용해야합니다. 매일 초승달에 걸쳐.
- 아보카도는 특히 피부와 몸 전체의 탈수를 방지합니다. 과일은 알칼리성 균형을 유지하고, 소변에서 염분을 제거하고, 콜레스테롤 플라크의 형성을 방지합니다. 예방 목적을 위해 접수는 0.5 일 동안 3 일 동안 1 회 실시됩니다.어린이의 경우 3 세부터 해외 과일로 치료할 수 있습니다.
- 아보카도를 섭취하면 어린이의 빈혈 위험을 줄일 수 있습니다. 철분이 구리 및 B 그룹 비타민과 함께 혈액 순환을 개선하고 암세포의 산소를 차단합니다. 따라서 아보카도는 우수한 종양학 예방으로 간주됩니다.
- 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들은 시력 유지를 위해 아보카도를 먹는 것이 좋습니다. 과일은 눈 콘센트에 윤활유를 공급하고 자연스러운 눈물을 풀어주고 눈 근육을 강화시킵니다. 아보카도는 정신적 기민성과 기억력을 높이고 졸음을 완화 시키며 냉담함을 없애줍니다.
- 아보카도는 올바른 표식에서 CNS 활동을 유지하는 능력으로 인해 가치가 있습니다. 적어도 1 pc를 먹는다면. 일주일에 한 번, 신체의 스트레스에 대한 저항력이 크게 증가합니다. 동시에 기분 변화와 불면증이 사라집니다.
- 토코페롤 (비타민 E)의 이점은 남성과 여성의 생식 기능 에까지 확장됩니다. 성분은 호르몬을 주문하고 성적 활동을 증가시킵니다. 이 물질은 조기 발기 부전을 예방하고 세포 내 수준에서 모든 신체 조직을 재생성합니다.
- 해외 과일은 고기를 거부 한 사람들 (채식주의 자)에게 유용합니다. 이 제품은 천연 단백질이 풍부하여 그 결과 적절한 근육 조직이 유지됩니다. 선수가 운동 후 회복하여 관절, 뼈 및 근육을 강화하기 위해 아보카도를 먹는 것이 좋습니다.
- 아보카도는 가장 강력한 보양제에 속합니다. 그것은 오랫동안 효능을 향상시키고, 남성의 여성에 대한 갈망을 키우며, 정자의 연소와 운동성을 증가시키는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 아보카도는 아이를 임신하는 데 어려움을 겪고있는 커플을 먹는 데 유용합니다.
- 칼슘은 인과 함께 아이들의 적절한 치아 형성을 보장합니다. 에나멜을 희게하는 요소는 우식증의 가능성을 줄이고 손톱 플레이트의 백색도와 강도에 대한 책임이 있습니다. 인은 뇌 활동을 증가시키는 능력으로 유명합니다.
- 불포화 지방산의 부족은 죽상 동맥 경화증 및 노인성 치매의 발병을 유발합니다. 아보카도는 가능한 위험 요소를 없애고 발달 단계에서 심혈 관계 질환을 억제합니다.
- 아보카도는 천연 항산화 제입니다. 태아의 펄프는 몸에서 자유 래디 칼, 독소 및 독소를 제거합니다.신장에 모래와 돌을 대항하여 종양의 양과 이동성을 줄입니다.
- 해외 태아는 특히 만성 유형의 변비에 유용합니다. 또한 아보카도는 배설물과 함께 양분이 대량으로 생산 될 때 의자의 다른 질환에 기인합니다.
- 과학자들은 암 종양의 특정 유형에 맞서 싸울 때 아보카도의 가치를 드러내는 수많은 실험을 수행했습니다. 펄프 및 뼈 차단 혈액에 포함 된 식물성 영양소는 악성 신 생물의 세포로 흐릅니다.
- 인체는 카로티노이드가 치아 및 뼈 조직의 올바른 형성을 담당하도록 설계되었습니다. 카로디노이드가 부족하거나 흡수가 부족하면이 부위가 파괴됩니다. 아보카도는 요소의 완전한 소화에 책임이 있으며,이 능력은 12 배 증가합니다.
여성을위한 아보카도의 장점
- 아보카도는 종종 미용 목적으로 사용됩니다. 피부 및 모발용 마스크는 펄프 및 오일을 기준으로 준비됩니다. 상기 조성물은 재생성, 보습 및 영양 특성을 갖는다.
- 주 2 회 빈도를 사용하면 피부 색조가 빠지며 타원형의 얼굴이됩니다. 머리카락에 대해 이야기하면 아보카도 오일은 손실, 횡단면 및 강성으로 고생하고 있습니다.
- 외부 방법 외에도 음식에서 과일을 섭취해야합니다. 비타민 E와 레티놀이 축적되면 내부의 수분 균형이 회복됩니다.
- 아보카도 펄프를 기반으로 한 오일은 찰과상과 상처를 치유하고 경미한 흉터를 줄이며 다양한 종류의 피부 과학적 문제 (여드름, 습진, 피부염 등)를 퇴치합니다.
- 건강한 과일은 중요한 날에 근육 경련을 완화하고 배설물의 양을 조절하며 올바른 수준의 설탕을 유지합니다. 임신 중에는 독성을 없애기 위해 아보카도를 먹는 것이 좋습니다.
아보카도 오일 혜택
기름은 칼로리가 많은 음식에 속합니다. 에너지 가치 측면에서 보면,이 성분은 지방성 고기와 고기 요리보다 열등하지 않습니다. 버터는 달걀, 코티지 치즈, 배, 유제품, 마른 고기보다 훨씬 많은 단백질을 함유하고 있습니다.
다른 그룹 (B, A, E, F, C)의 비타민이 축적되면 신체의 모든 중요한 과정을 조절할 수 있습니다. 대부분의 경우 오일은 미용 목적으로 사용되지만 일부는 내부에서 사용합니다.
아보카도 오일은 다음과 같은 특성으로 유명합니다 :
- 세포 수준에서 조직을 재생합니다.
- 피부의 수분 균형을 유지합니다.
- 표피에 영양을 공급하고 악천후로부터 보호합니다.
- 다양한 자연의 피부 과학적 문제를 다룬다.
- 혈액 순환을 촉진한다.
- 과량 착색을 제거한다;
- 생리와 폐경의 과정을 촉진한다.
- 조기 피부 노화 방지;
- 얼굴에 벗겨짐을 제거합니다.
- 표피의 음색을 맞 춥니 다.
아보카도 오일은 전통적인 헤어 케어 제품 (발삼, 가면, 샴푸, 세럼)에 첨가 할 수 있습니다. 따라서 횡단면에서 건조한 모발을 저장하고 탈모 및 비듬을 제거하십시오.
해로운 아보카도
- 아보카도의 유익한 자질의 다 기능성으로 인하여 거의 해를 끼치 지 않습니다.
- 그러나 감귤류 또는 라텍스에 알레르기가있는 경우 음식에서 과일을 섭취하지 마십시오.
- 아보카도에 대한 개인적인 편견을 고려해 볼 가치가 있습니다.
- 돌에는 독성 화합물이 포함되어있어 신장 및 간 기능에 악영향을 줄 수 있습니다.
아보카도는 종종 체중 감량을 원하는 사람들의 식단에 포함됩니다. 또한 태아는 임산부, 고혈압 환자, 당뇨병 환자, 남성과 어린이에게 3 년 동안 유용 할 것입니다. 알레르기 반응의 형태로 불쾌한 "놀라움"을 피하려면 아보카도에 의지하지 마십시오.피부와 머리카락을 정돈하기 위해 같은 이름의 기름을 사용하십시오.
비디오 : 아보카도 - 혜택과 피해
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