임신 중에 호박 씨앗 - 혜택과 해로움

러시아에서는이 단어가 일반적으로 음식과 사료 공장에 사용되는 호박 재배 품종으로 이해됩니다. 호박은 딱딱한 바깥층을 가지고 있으며 내부는 부풀린 씨앗으로 장식 된 평평한면이 많습니다. 총 20 종의이 식물이 있으며 그중 일부는 관상용으로 재배됩니다. 식용 품종에서는 펄프와 씨가 음식으로 사용됩니다. 말린 가열되지 않은 호박 씨앗은 약용 원료로 사용됩니다.

호박 씨앗의 조성

그 남자는 옛날부터 호박을 재배하기 시작했다. 펄프와 씨앗은 모두 인간의 식단과 약으로 사용되었습니다. 호박 씨앗은 건조한 후에 사용되며, 그 조성은이 조건에 따라 정확하게 주어진다.

• 칼로리 함량 - 제품 100g 당 559 킬로 칼로리;
• 지방 - 49 %;
• 단백질 - 30 %;
• 식이 섬유 - 6 %;
• 탄수화물 - 11 %;
• 수분 - 4 %.

또한 호박 씨앗에는 비타민 A, C, E, 그룹 B가 많이 있습니다. 미량 원소, 다 불포화 지방산, 아미노산이 많이 포함되어 있습니다.

임신 중 호박 씨앗의 장점

호박 씨앗에는 미래의 어머니의 안녕에 긍정적 인 영향을주는 많은 구성 요소가 포함되어 있습니다.

비타민

그들은 그룹 B의 비타민이 풍부하고 티아민 (제품 당 100 그람 당 0.273 mg), 리보플라빈 (0.153 mg), 판토텐산 (0.75 mg), 피리독신 (0.143 mg), 콜린 (63 mg), 엽산 ( 58 mcg. 이 그룹의 비타민은 적절한 단백질과 지방 대사를 위해 중추 신경계의 정상적인 활동에 매우 중요합니다. 그들은 기억과 건강한 피부를 개선하는 데 필요한 핵산 생산에 기여합니다.

엽산 결핍은 많은 수의 임산부에서 발생합니다. 이것은 일반적인 약점과 피로, 현기증, 빈번한 두통, 빈혈, 면역 저하, 과민성 및 신경증으로 표현됩니다. 비타민 B9 결핍은 태반 조기 탈착, 조기 출산, 태아 사망을 유발할 수 있습니다.이 비타민 결핍은 태아 발육에 해로운 영향을줍니다. 태아의 신경관 형성에 결함이있어 신경계의 발달에 전반적인 악영향을 끼칠 수 있습니다.

호박 씨앗 100g에 들어있는 비타민 A는 1.9mg이며 비타민 E (토코페롤)는 2.18mg에 이릅니다. 이러한 비타민의 복합체는 생식 기관 기능에 필수적이며 면역력을 향상시키고 신체를 젊어지게합니다.

추적 요소

1. 아연 (7.81mg)은 또한 면역 체계를 강화하고 콜라겐 합성에 필요한 많은 효소와 호르몬의 형성, 알레르기 발현 방지, 비타민 A의 완전한 흡수에 관여합니다. 임신 한 여성의 신체는 유산 위험을 줄이기 위해 아연을 충분히 섭취해야합니다. 태아 이상.
2. 구리 (1343 mg)는 혈액 생성, 인슐린 합성, 성 호르몬 생성 과정에 관여합니다. 음식에서 구리가 충분하지 않으면 철 흡수가 악화되고 심장 혈관계의 활동이 약화됩니다. 철분 흡수율이 낮 으면 임신 한 여성의 체내 혈액량이 증가하여 혈액 내의 헤모글로빈 농도가 감소하여 상황이 악화 될 수 있습니다.
3. 마그네슘 (592 mg)은 다양한 대사 과정에 관여합니다.그것은 혈당 수치를 지원하며, 담낭과 신장에서 돌 형성을 예방하는 데 중요합니다. 마그네슘 결핍은 신경계의 상태에 영향을 미치고 관절에 통증을 증가시킵니다. 임신 기간 동안 많은 여성들이 긴장을 경험합니다. 기간의 전반기에는 몸의 호르몬 변화로 인한 것이며, 임신이 끝나면 미래의 출산에 대한 두려움과 아기의 상태에 대한 느낌이 추가됩니다. 후반에는 많은 여성들이 수면 중에 편안한 자세를 선택할 수 없기 때문에 불면증을 경험합니다. 따라서 호박 씨앗에 함유 된 마그네슘은 진정 작용을하는 진정제로서 매우 중요합니다. 체중이 증가하면 복부로 인해 자세가 바뀌므로 조인트에 가해지는 부하가 증가합니다. 그리고 마그네슘은이 문제에 대처하는데 도움이 될 것이고, 그것은 미래의 어머니의 발의 상태를 완화시킬 것입니다.
4. 칼슘과 함께 인 (1233mg)은 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 필요합니다. 그것은 정상적인 기능을하는 뇌, 신진 대사, 모양을 유지하는 근육에 중요합니다.
5. 망간 (4,543mg)은 호르몬과 효소의 생산 인 비타민의 흡수를 촉진합니다.해골 형성, 음식의 동화, 신경계의 강화에 대한 중요성을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 망간은 죽상 동맥 경화증과 암 문제 예방에 중요합니다.

호박 씨앗에는 필수 12 필수 아미노산 8 개가 들어 있습니다. 일일 환율을 얻으려면 100 그램의 씨앗으로 충분합니다. 히스티딘, 아르기닌, 라이신 및 시스테인과 같은 아미노산은 세포의 빌딩 블록입니다. 임신하는 동안, 태아의 성장은 엄마의 몸에서 적절한 형성과 발달에 필요한 물질을 필요로합니다. 따라서 항상 주식을 보충해야합니다.

임산부에게 유용한 폴리 불포화 산은 올레산, 리놀레산, 오메가 -3, 오메가 -6와 같은 호박 종자에 존재합니다. 이러한 물질은 지방 대사의 정상화에 필요합니다. 임신 중 호르몬 조절로 인해 많은 여성들이 초과 체중의 문제에 직면합니다. 고도 불포화 지방산은 과도한 지방 조직이 신체에 축적되는 것을 허용하지 않습니다.

민간 요법에서 호박 씨앗은 1 세기가 아니라 구충제로 사용됩니다.임산부가이 문제에 직면하면 대부분의 약물이 이제 그녀에게 금기이므로이 천연 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 분쇄 된 씨앗 100g은 우유 500ml와 함께 섞여 야하며 공백 위에 혼합물 2 큰 스푼을 사용하십시오. 호박 씨앗에는 인간에 해를 끼치 지 않는 물질 인 쿠커비틴이 포함되어있어 기생충을 죽입니다. 이 치료법을 복용 한 지 4 일이 지나면 질병은 사라질 것입니다.

호박 씨앗의 유해한 성질

이 모든 유익한 성질은 익지 않는 씨를 가지고 있으며, 배소는 비타민 C의 양을 줄이고 지방은 산화됩니다.

호박 씨앗 죄수를 잊지 않도록 노력하십시오 :

1. 해바라기 씨앗 - 고 칼로리 제품으로 사용이 제한됩니다. 감당할 수있는 최대량은 하루 100g의 호박 종자입니다. 샐러드, 두 번째 및 첫 번째 코스에 원시를 추가하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 일일 요금을 초과하지 말고 식단을 다양 화하십시오.
2. 씨앗을 사용하면 치아 에나멜의 상태에 심각한 영향을 줄 수 있으므로 손으로 치아를 닦는 것이 바람직합니다.
3. 알레르기 반응의 가능성을 고려해야합니다.

합리적이고 정량 사용으로 호박 씨앗은 임산부에게만 이익을 가져다 줄 것입니다. 일일 부분은 여러 리셉션으로 나눕니다. 뚱뚱한 무거운 음식은 처리 할 시간이 없으므로 저녁에 해바라기 씨를 먹지 말고 초과 체중이 생길 수 있습니다. 신선한 원료를 얻고, 독립적으로 씻고, 튀거나 말린 것을 시도하십시오.

비디오 : 호박 씨앗의 이득과 해악