Abrikosai nėštumo metu - nauda ir žala

Merginos nėštumo metu atidžiai stebi kasdienį maistą, išskyrus kažką naujo. Tai nenuostabu, nes tokioje subtilioje situacijoje jums reikia rūpintis savimi ir kūdikio sveikata gimdoje. Negalima piktnaudžiauti alergenų produktais, pasilepkite ant kai kurių daržovių ar vaisių. Aiškus pastarojo atstovas yra abrikosas. Iki to laiko, kai artėja vasaros sezonas, noriu pasilepinti apelsinų vaisių. Ar tai gera ar bloga? Pabandykime išsiaiškinti jį kartu.

Abrikosų sudėtis ir naudojimas nėščioms moterims

Pirmiausia reikia paminėti apie tiaminą, vitaminą P, askorbo rūgštį, pektiną, karotinoidus. Būtina naudoti tik visiškai subrendusius vaisius, jie turi daug jodo, magnio, geležies, kalio.

1. Kalis. Dauguma cheminių medžiagų yra kalis. Tai padeda pašalinti dusulį. Mineralinė medžiaga pašalina skysčių perteklių, kovoja su edema. Nėštumas yra patogus. Džiovinti abrikosai, ty džiovinti abrikosai, koncentruoja dar daugiau kalio. Todėl ji laikoma naudingesne.
2. Magnis. Magnio kaupimas dideliu kiekiu leidžia nėščiai mergaičiai stebėti širdies susitraukimų dažnį ir pašalinti cholesterolį nuo kraujo kanalų ertmės. Dėl šios trombozės ir venų venų profilaktikos. Su paskutine liga susiduria visos merginos, kurios yra subtilios. Be to, magnio sumažina kraujospūdį.
3. Vitaminas A Šis elementas veikia kaip natūralus antioksidantas. Kartu su beta-karotinu, retinolis pagerina nėščios merginos viziją, prisideda prie tinkamo vaisiaus susidarymo pagal nėštumo sąlygas. Vitaminas A kontroliuoja vaisiaus kvėpavimo ir kraujotakos sistemos vystymąsi ir yra atsakingas už centrinę nervų sistemą.
4. Pektino junginiai. Pektinas ir maistinis pluoštas, kuris yra koncentruotas tinkamo kiekio kvapniųjų apelsinų vaisių, veikia kaip žarnyno šepetys. Jie valo stagnacijos kūną, pašalina nuodingas medžiagas, mažina sunkiųjų metalų druskas.
5. Geležis Antruoju ir trečiuoju nėštumo trimestrais būsima mama kenčia nuo geležies trūkumo. Šis mineralinis junginys yra būtinas hemoglobino kiekiui padidinti, kraujo kokybei gerinti, anemijai (anemijai) išvengti ir gydyti. Tik 4 dalykai per dieną moterims suteiks kasdienį geležies poreikį.
6. Vitaminai P, C, B1. Suprantama, kad vitaminas C reiškia askorbo rūgštį, kuri kartu su vitaminu P kontroliuoja kraujo susidarymą ir dauginimąsi. Tiaminą arba vitaminą B1 reikia nėščiai moteriai, kad tinkamai veiktų centrinė nervų sistema.
7. Jodas Šis mineralinis junginys yra atsakingas už vaiko smegenų veiklą. Jodas aktyviai dalyvauja riebalų ir baltymų sintezėje, būtinas naujų ląstelių susidarymui. Mineralinei reikia nėščios moters, kad būtų išvengta persileidimo ir ankstyvo gimdymo. Ši medžiaga taip pat palaiko skydliaukės ir visos endokrininės sistemos, kaip visumos, darbą.

Kokie abrikosų patiekalai

1. Gydytojai pataria nėščioms merginoms valgyti vaisius, kad jie atsispirtų virusinėms infekcijoms, grybams ir kitokio pobūdžio ligoms. Jei patiriate tam tikrų vitaminų trūkumą, turite įdėti produktą į maistą. Su maistinių medžiagų trūkumu abrikosai užpildys trūkumą kerštu, geriau nei žuvų taukai, kepenys, kiaušiniai ar pieno produktai.
2. Abrikosų branduoliuose koncentruota apie 45–57% riebalų rūgščių.Po spaudimo gaunamas aliejus, naudojamas kaip natūralus kosmetikos gaminys. Dažniausiai išspausti gydyti odos problemas, gabalus, taip pat mažų vaikų prakaitavimą.
3. Nėščios moterys dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, rėmens ir kitų žarnyno trakto problemų. Abrikosai veikia kaip vidurius. Tai labai svarbu sprendžiant jautrius klausimus.
4. Oranžinės spalvos vaisiai patenka į nėščių moterų, turinčių mažą skrandžio rūgštingumą, meniu. Atsižvelgiant į tai, atsiranda gastritas, nevirškinimas ir toksikozė. Mažai sulčių ar šviežių vaisių prieš valgį pašalins nemalonius simptomus ir padidins maisto absorbciją per stemplės sienas.
5. Norint apibūdinti sritis, kuriose abrikosai turi teigiamą poveikį, verta atkreipti dėmesį į šiuos aspektus: anemiją, hipertenziją, vidurių užkietėjimą, apsvaigimą. Norėdami pamiršti apie šias ligas amžinai, valgykite 350 gr per savaitę. abrikosai.

Abrikosų sultys nėštumo metu

1. Dėl grožio. Dauguma silpnesnės lyties atstovų nėštumo metu susiduria su susilpnėjusia organizmu. Problemos dažnai pasireiškia bloga nagų plokštės kokybe ir silpnais trapiais plaukais. Oda taip pat kenčia, epidermis atrodo sausas ir vangus. Abrikosų sultyse yra pakankamai vitaminų ir mineralų. Sistemingas kompozicijos vartojimas padės atgauti seną sveikatą ir originalų išvaizdą. Be to, sultys pagerina odos elastingumą, neleidžia susidaryti strijų.
2. Skatinti sveikatą. Likopenas yra gausu šviežių abrikosų. Šis fermentas priešinasi laisvųjų radikalų poveikiui ir vėžio vystymuisi. Likopenas lengvai absorbuojamas po mechaninio ar terminio apdorojimo. Reguliarus žaliavų suvartojimas padės nėščiajai užpildyti visus trūkstamus mikroelementus ir vitaminus. Veikliosios medžiagos taip pat turi teigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi. Sistemingas sultys padės išvengti problemų, susijusių su nevirškinimu, pykinimu ir anemija.

Kontraindikacijos abrikosų

1. Nerekomenduojama į kasdienį racioną įtraukti vaisių, turinčių polinkį į hipotenziją. Abrikosai gali gerokai pabloginti būklę. Yra pastebimas silpnumas, jis gali būti labai skausmingas ar galvos svaigimas.
2. Be to, draudžiama kasdieniame meniu įtraukti abrikosą su pažeistu širdies ritmu bradikardijos pavidalu. Todėl reikia nepamiršti, kad produktas padeda sumažinti kraujo spaudimą. Be to, nenukrypkite nuo vaisių su polinkiu į nutukimą ir alerginę reakciją į komponentus.
3. Labai rekomenduojama nevalgyti produkto tuščiu skrandžiu, gerokai mažiau gerti šaltą vandenį. Priešingu atveju, mergina gali susidurti su skrandžio sutrikimu, kai yra viduriavimas. Pusryčiams patartina grūdams pridėti žaliavų.
4. Be to, abrikosai gali sukelti didelę žalą sveikatai, jei turite problemų ar ligų, susijusių su virškinimo traktu. Dažniausiai tokias ligas išskiria ūminės formos gastritas, pankreatitas, opos ir disbakteriozė. Taip pat tarp kontraindikacijų yra suteikti diabetą.

Džiovinti abrikosai žindymo laikotarpiu

1. Nesant kontraindikacijų, ekspertai rekomenduoja kasdien valgyti džiovintus vaisius. Tai ypač pasakytina apie nėščias mergaites ir maitinimo krūtimi metu. Žaliavų sudėtis yra vertingi ir naudingi fermentai, kurie padeda tinkamai vystytis kūdikiui.
2. Reguliarus vaisto vartojimas žymiai padidina hemoglobino kiekį žmogaus kraujyje. Rekomendacija ypač aktuali mergaitėms, kurios ką tik gimė. Tokiu laikotarpiu kūnas yra labai išeikvotas ir susilpnintas. Dauguma audinių procesų pažeidžiami.Dėl to pastebima svorio, šviesios odos ir blogų plaukų.
3. Abrikosai padeda stabilizuoti virškinimo procesus po gimdymo. Taip pat gerokai sumažėja blogo cholesterolio kiekis kraujyje. Džiovinti abrikosai išgelbės naujai pagamintą mama iš anemijos ir beriberio. Po kurio laiko kūnas yra visiškai atkurtas.
4. Taip pat ypač rekomenduojama džiovinti vaisius vartoti mergaites laktacijos laikotarpiu. Toks produktas, turintis turtingą sudėtį, yra laikomas saugiausiu, kitaip nei kiti. Džiovintų abrikosų, kurių kiekis yra pakankamas fruktozės ir gliukozės kiekis. Todėl saldumo poreikis automatiškai išnyksta.

Abrikosai nepalenkia naudingų komponentų, kurie sudaro cheminių medžiagų sąrašo pagrindą. Lengviau išvardyti, kas jų nėra. Tačiau mes nustatėme vertingiausius komponentus ir jų poveikį būsimos mamos kūnui.

Video: naudingos abrikosų sėklos savybės