Kaip tapti laimingu asmeniu: 9 žingsniai į laimę

Kiekvienam žmogui laimė yra santykinė sąvoka. Kai kurie patiria susitikimo su draugais džiaugsmą, kiti turi neribotą meilės kelionę. Vienaip ar kitaip svarbu įtikinti savo poreikius, kad jaustumėtės visiškai laimingu. Būtina vertinti jūsų „aš“ ir tuo pačiu metu nesileiskite giliai į savęs meilės ir savanaudiškumo bedugnę. Yra veiksmingų psichologinių metodų, padėsiančių tapti laimingesniais. Svarbiausia yra tikėti ir nustatyti didelius tikslus, lengviau juos pasiekti.

1 etapo numeris. Ieškokite būdų, kaip elgtis su stresu.

Sunku įsivaizduoti asmenį, kuris periodiškai nepatiria moralinio sukrėtimo. Norėdami tapti laimingesne, reikia ieškoti būdų, kaip pašalinti neigiamas situacijas. Neslėpkite savo galvos smėliu, pažvelkite į problemos šaknį. Yra atvejų, kai žmonės nori atsikratyti sunkumų, užsidaro akis į jų egzistavimą. Pasąmonės lygmenyje žmogus žino, kad turi išspręsti iškilusias problemas, taigi smegenys niekada nėra ramybės.

Padaryti įprotį bendrauti su draugais ar giminaičiais, aptarti aktualius dalykus. Išmokite kalbėti, jei reikia - verkti, išleisti garą. Taip pat galite susisiekti su psichologu, kad galėtumėte parengti apytikrį planą. Pagrindinis dalykas yra ne vienišas su savimi streso sąlygomis, kad išvengtumėte neigiamų sprendimų.

Realiai įvertinti galimybes, ar esate perkrautas darbe, mokykloje, namuose? Jei neturite pakankamai laiko ir pastangų, dalį pareigų perkelkite į artimuosius. Nesumažinkite miego ar poilsio trukmės.

Žmonėms, kurie pagal savo tarnybos pobūdį yra nuolat priversti susidurti su stresinėmis situacijomis, rekomenduojama rasti blaškymo metodus. Skaitykite savo mėgstamą knygą vakarienėje, žiūrėkite seriją, eikite į muziką. Pasivaikščiokite po parką, išgerkite skanią arbatą, ieškokite savo dėmesio.

2 veiksmo numeris. Mėgaukitės bendravimu su draugais.

Net jei esate labai užsiėmę su darbu / studijomis, pabandykite skirti 3-4 valandas per savaitę visiškam bendravimui. Toks žingsnis šiek tiek atgaivins vienatvę, praskiestą rutiną, o jūs pamiršsite apie tikrus dalykus. Pasidalink su savo artimaisiais ne tik blogais įvykiais gyvenime, pasidalinkite su jais džiaugsmu, linksminkis kartu.

Padarykite savitą tradiciją. Pavyzdžiui, kiekvieną sekmadienį pasirūpinkite picos susitikimais, kad galėtumėte žiūrėti savo mėgstamas TV serijas. Arba apsilankykite savo mėgstamą kavinę trečiadieniais, kur galite mėgautis skaniu pyragu. Bendraukite neformalioje aplinkoje, sulenkite savo tradicijas, kurios vėliau bus paveldimos.

3 veiksmo numeris. Įvertink, ką turite

Svarbu išmokti būti dėkinga už nuostabias akimirkas ir viską, ką turite šiuo metu. Įrašykite reikšmingus įvykius ar žmonių vardus, kuriems esate dėkingi už savo buvimą savo gyvenime. Parašykite, kol bus užpildytas visas albumo lapas. Nepamirškite laiko ir pastangų vėliau skaityti garsiai.

Padėką galima išreikšti už kasdienius dalykus, pvz., Savaitės susitikimus su draugais (jų dėka), mėgstamų serijų išleidimą (dėka kūrėjų). Taip pat nepamirškite išreikšti žodžiais apie gerą sveikatą, gerą išsilavinimą, mylimą žmogų, tėvus.

Kasdien dėkokite kitiems žmonėms. Nebūkite tingūs pasakyti „Ačiū!“ Pardavėjai už duonos kepalą ir autobuso vairuotojui už patogų važiavimą. Po tam tikro laiko pastebėsite, kad jaučiatės daug laimingesni.

Bet kokioje patogioje vietoje, leiskite savo artimiesiems suprasti, kad esate dėkingi už ankstesnę pagalbą ar nedidelę paslaugą. Svarbu perduoti, kad vertinate ir nepamirškite gero.

4 etapo numeris. Išspręskite neatidėliotinas problemas

Jūs negalite būti visiškai laimingi, kol gyvenimo sunkumai pakabins ant galvos. Ieškokite sprendimų, išanalizuokite situaciją, nesistenkite išspręsti visų problemų.

Santuoka nutraukė malonumą? Nėra abipusės pagarbos, susitarimo, meilės tarp partnerių? Sustabdyti santykius, nesitikėkite, kad jie bus patikslinti. Mokykitės gyventi harmonijoje su savo širdimi ir protu.

Darbas nesukuria stabilių pajamų, bosas nuolat drebina nervus? Motyvuokite save, ieškokite naujos tarnybos vietos, pabandykite pradėti papildomus pinigus naudodami internetinius išteklius. Iš esmės išvystykite, nustatykite didelius tikslus, sekite kelią jiems pasiekti.

Jei nesijaučia laimingas dėl per didelio svorio, eikite į dietą. Eikite į tinkamą mitybą, fizinį krūvį, nusipirkite keletą dydžių drabužių. Sukurkite mokymo planą, nelaukite.

5 veiksmo numeris. Ieškokite sau

Asmuo negali jaustis laimingas, jei jis bando būti tuo, ką jis nėra. Pagalvokite, kas jums svarbu? Galbūt buhalterio profesija nėra malonumas, čiulpti visą galią. Meilė dirbti su savo rankomis, o ne savo smegenimis? Gaukite kitą specialybę arba užsiregistruokite atitinkamiems kursams.

Pavargote nuo nuolat šypsojančių oponentų ir sutinkate su jais viskas? Ginti savo nuomonę, ieškoti rimtų argumentų, pabandykite būti lyderiu. Nebandykite tapti tuo, ką norite, kad giminės ar draugai. Jūs esate asmuo, turintis savo sprendimus, gyvenimo principus, vertybes.

Nustokite dėvėti kaukes, būkite kuo atviresnis. Žmonės nemėgsta pernelyg didelio tiesumo? Pasakykite jiems tiesiai, leiskite jiems dar labiau erzinti. Draugas paprašė pagalbos, bet jūs atsisakėte? Paaiškinkite, kad šiuo metu turite savo verslą, kuriam reikalingas neatidėliotinas sprendimas.

Ieškokite galimybės būti sau bet kokioje situacijoje, iškreipkite savo poreikius, kol pasitikėsite, laimingi. Tas pats pasakytina ir apie asmeninį gyvenimą, jums nereikia kurti santykių su asmeniu, kuris visais atžvilgiais jums netinka.

6 veiksmo numeris. Pagalvokite teigiamai

Dažnai yra atvejų, kai žmogus atsisako beviltiškumo. Tai atrodytų, gleams nėra tikimasi, bet viskas nėra tokia bloga. Išmokite išlaikyti teigiamą mąstymą sudėtingose ​​situacijose, spręsti problemas su humoru. Ar automobilis sugriovė kelią į darbą? Na, atėjo laikas jį pakeisti į naują visureigį.

Sutelkti dėmesį tik į malonias gyvenimo akimirkas. Palaipsniui sukaupsite teigiamą įspūdį turintį savo bagažą, todėl jūs negalėsite egzistuoti kitaip. Po pasąmonės lygiu išmoksite išgauti malonius dalykus iš visko, kas vyksta

Pagalvojote, kad dar kartą manote, kad neigiamai? Pasakyk garsiai kelis komentarus, kurie išmuš kūdikį iš jūsų galvos. Pabandykite šypsotis, mokslininkai įrodė, kad net juoktis juoktis gali padaryti asmenį laimingu.

7 veiksmo numeris. Nustatykite tikslus

Žmogus užgniaužia be tikslo. Pilka rutina gali sugerti net ir linksmus žmones.Viskas pakeliui, svarbu rasti kažką, kas leis jums judėti į priekį. Nustatykite tikslus, ieškokite galimybių ir būdų juos įgyvendinti kuo greičiau.

Ar jau seniai svajojote apie naują automobilį? Padarykite įprotį atiduoti tam tikrą pinigų sumą iš savo mėnesinio atlyginimo specialiai šiems poreikiams. Padėkite lėšas į taupomąją knygą procentais, jų nepašalinkite.

Ar svajojate praleisti visą savo gyvenimą? Paimkite pasą, pradėkite mokytis anglų arba ispanų, skaitykite kelionių forumus, užsirašykite.

Ar esate nepatenkintas fiziniu tinkamumu? Nustatykite tikslą per šešis mėnesius išpumpuoti spaudą ar sėdmenis, užsiregistruoti sporto salėje, eiti sporto mityboje, sekti mokymo režimą, gerai miegoti. Padarykite statymą su draugais, kad pasieksite rezultatus po tam tikro laiko.

Atlikite pageidaujamą sąrašą per ateinančius 1–3 metus, perkelkite vieną elementą į jį. Pradėkite nuo paprastų tikslų, palaipsniui didindami juostą. Po kiekvieno tikslo pajusite laimingą asmenį.

8 veiksmo numeris. Susipažinkite su savo poreikiais

Nereikia paneigti visų šeimų ir draugų, pakanka pateikti savo poreikius. Išmokite palaikyti interesus kasdieniame gyvenime. Pavyzdžiui, drauge surinko filmą, kuris pasirinko filmą, kuris jums netinka. Pasakykite savo draugui, kad šį kartą jūs norite ne į trilerį, o į komediją. Nedideli sprendimai, skirti gyvenimo kokybei gerinti, netrukus jaučiasi laimingi, gausite norimą medžiagą.

9 etapo numeris. Raskite hobį

Sunku jaustis laimingas, būdamas pastovus „darbas-darbas“. Norėdami išprovokuoti kasdienį šurmulį, suraskite hobį, kurį perduodate. Kaip dirbti stebuklus savo rankomis? Užsiregistruokite kursuose dėl pjovimo ir siuvimo, medžio drožimo, modeliavimo ir kt.

Jaučiasi silpna dėl gražių nuotraukų? Eikite į fotografų mokyklą, įvaldykite redakcines programas, bendraukite su panašiai mąstančiais žmonėmis. Ar jums patinka žaisti sportą, bet seniai atsisakėte šio verslo? Eikite į bandomąją pamoką treniruoklių salėje, prisiregistruokite prie baseino, lankykite šokio ar gimnastikos pamoką.

Tais atvejais, kai nėra galimybės rasti tokio pobūdžio hobį, skaitykite knygą. Užuot sėdėję vakare prie kompiuterio, pradėkite mokytis istorijos, asmeninio tobulėjimo psichologijos, teisės, verslo. Galite skaityti detektyvą, klasikinį, trilerį, pasirinkimas priklauso nuo asmeninių pasirinkimų.

Tai lengva tapti laimingu asmeniu, jei šiandien pradėsite reinkarnaciją. Išspręskite problemas kuo greičiau, ieškokite būdų, kaip elgtis su neigiamomis situacijomis, tobulėti materialiai ir praturtinti save dvasiškai. Padarykite tai, ką mėgstate, pakeiskite darbo vietas, jei tai nėra smagu. Ieškokite savęs, patenkinkite savo poreikius, pasiekite savo tikslus.

Video: kaip tapti laimingu asmeniu