Blogos mintys mano galvoje: kaip atsikratyti jų?

Paprastuose žmonės sako, kad nebereikia paimti blogų galvos ir sunkių rankose. Iš dalies šis teiginys yra teisingas. Reguliarios patirties ir neigiamų minčių slinkimo metu žmogaus psicho-emocinė aplinka yra nusiminusi. Taigi, depresija, pyktis, nenoras ištaisyti situacijos. Tačiau, jei vis dar galvojate, kaip atsikratyti blogų minčių, naudokite toliau pateiktas rekomendacijas.

Ką lemia blogos mintys?

1. Neigiamos mintys nėra geros ateities perspektyvos. Tai suprasdami mąstymas taps daug lengviau. Jei įtikinsite, kad gyvenimas yra bevertis, ir visi žmonės yra blogi, tai bus taip. Asmuo yra sukonfigūruotas pagal blogą rezultatą.
2. Dėl neigiamų atspindžių sunku sutelkti dėmesį į esminius dalykus. Norėdami tai suprasti, analizuokite visą grandinę. Kai tik galvojate apie blogus dalykus, sugaukite, ką reiškia šis įvykis. Galbūt dėl ​​neigiamo požiūrio į valdžios institucijas jūs sugadinsite santykius su savo kolegomis arba visiškai prarasite prestižinę poziciją.
3. Blogos mintys puola žmogaus protą. Kaip rezultatas, individas pradeda psichiškai pavargti nuo savęs. Dažnai šie reiškiniai lemia savižudybių tendencijų raidą. Asmuo tampa liūdnas, apatiškas, depresija. Iš jo palikti artimus žmones.
4. Nenuostabu, jie sako, kad mintys turi savitą transformacijos į realius įvykius ypatumus. Pagalvokite, kokie neigiami argumentai gali paskatinti jus? Ar tai gyvenimas pilnas nusivylimų ir nesėkmių.
5. Galvos signalai taip pat yra blogų minčių pagrindas. Visi žmonės nerimauja dėl savo sveikatos, gerovės, šeimos ir draugų, karjeros ir kitų svarbių aspektų. Bet jei nerimas nepalieka tavęs, jis taps paranoija. Jūs negalite mėgautis gyvenimu ir kasdienybe.
6. Neigiamos mintys yra įžeidžiančios. Asmuo, turintis tokį mąstymą, nuolat „vėjo“. Jis nustoja mėgautis draugais, apsipirkti, pramogauti ir netgi atostogauti. Psichologai teigia, kad apsinuodijimas yra pagrindinis priešas. Šis bruožas sukelia nepagrįstas baimes ir fobijas, kurios kasdien tampa vis ryškesnės.
7. Neigiamas mąstymas sukelia asmenybės sutrikimus. Žmonėms nervų sistema pradeda kentėti, prarandamas širdies ritmas, gyvybiškai svarbių organų darbe kyla kitų sunkumų. Tai neturi jokio teigiamo poveikio sveikatai, atsiranda lėtinių ligų.

Kaip pasiruošti kovoti su blogomis mintimis

Na, jei suprasite, kad yra problema. Pradėkite savo moralinį mokymą, tai kaip jums pavyks.

1. Yra žinoma, kad visi žmonės yra individualūs. Ir tai susiję ne tik su išvaizda, bet ir su mąstymu. Visų pirma suvokkite, kad jūsų neigiamas nuodų gyvenimas.
2. Nuolatinis mąstymas apie blogą smegenis yra perkrautas. Jis praranda gebėjimą normaliai veiklai, dėl kurios krinta visi planai ir svajonės. Suprasti, kad tokia mintis yra labai žalinga.
3. Prisitaikykite prie to, kas vadinama teigiama banga. Praleiskite mažiausiai 15 minučių per dieną svajonėse, meditacijoje, klausydamiesi įdomių takelių. Žiūrėkite teigiamus filmus dažniau ir atlikite tai, kas jums patinka.
4. Neigiamas žmogus negali būti laimingas. Analizuokite savo savigarbą. Ar tikrai manote, kad negalite daugiau nei „pakrauti“ save blogomis mintimis? Jei ne, atėjo laikas veikti!
5. Atkreipkite dėmesį į savo baimes, patirtį, abejones.Šiame etape svarbu suprasti, kodėl esate toks neigiamas? Netikėkite savo jėgomis? Ar nepasitikite savo vyru? Pašalinkite visas problemas, apsilankykite psichologe, kad padėtų įveikti blogų minčių priežastis.
6. Nebijokite ieškoti baimės akyse. Užrašykite visas galimas neigiamo popieriaus lapo priežastis. Kiekvieną vakarą juos perskaitykite ir analizuokite. Ieškokite būdų, kaip išspręsti sudėtingumą, paprašyti pagalbos ir patarimų iš artimųjų.
7. Pagaliau supraskite, kad pats žmogus sukuria savo likimą! Jei ilgai galvojate neigiamai, tai taps jūsų gyvenimo pagrindu. Vėliau, kai norite atsikratyti problemos ir tai padaryti, įprasta egzistavimas atrodo neteisinga. Bet tai nėra, jūs nusipelno laimės.
8. Pesimistinis žmogus atsistoja dėl nesėkmės. Atsikratykite šio įpročio. Prieš pokalbį išgirdo mintis, kad nepriimsite? Nebandykite apie tai galvoti, geriau pasiruošti, dirbti pasitikėjimą savimi.
9. Neigiamas žmogus ieško sugavimų viskas. Jis nepasitiki žmonėmis ir tiki, kad jie gali pakenkti. Galbūt, bet jūs to nepripažinsite, kol nebūsite arti tam tikro asmens. Ne visi žmonės yra tokie patys, neplanuoja praeities nesėkmių į dabartinį gyvenimą.

Mylėk save

1. Geras gyvenimas prasidės, kai išmoksite mylėti save ir daryti viską, kad susidorotumėte su blogomis mintimis. Norėdami tai padaryti, paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite savo teigiamas savybes.
2. Sutelkite dėmesį į juos. Suprasti, kad esate ypatingas žmogus, turintis savo pergales, gražias savybes, vadovavimo savybes ir tt Paimkite save taip, kaip jis yra. Be kritikos. Be veidmainystės.
3. Stovėkite priešais veidrodį ir pripažinkite savo meilę. Padarykite šį psichologinį triuką kiekvieną dieną keletą kartų. Pirma, jausitės nepatogiai, eikite per jį. Kalbėkite garsiai ir užtikrintai.
4. Gydykite save tuos mažus dalykus, dėl kurių jūs niekada neradote lėšų. Galiausiai eikite atostogauti. Apsipirkite su draugais, apsilankykite SPA centre.

Atsikratykite beprasmių patyrimų

1. Jei nuolat galvojate apie praeities situacijas, kurias būtų galima ištaisyti ar pasukti į kitą pusę, pradėsite prislėgti pasąmonės lygiu. Iš čia atsiranda nemažai problemų, kurias galima lengvai valdyti.
2. Kodėl nerimauti vėl ir vėl įvykių, kurie nebėra teisingi. Įvertinkite situaciją, atlikite teisingas išvadas, leiskite istorijai likti kaip patirtimi, ne daugiau. Išmeskite nereikalingas mintis, tai bus žingsnis į naują gyvenimą.
3. Negalima tiesiog atgaivinti blogų minčių ir iš naujo išgyventi jas. Tokioms manipuliacijoms išleidžiama daug pastangų ir energijos. Kaip rezultatas, jūs gaunate nuolat apatija ir bloga nuotaika. Jis jus sunaikina.
4. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pateikti visas savo mintis ant popieriaus lapo. Perskaitykite viską, ką parašėte, išnaudokite viską. Po to sudeginkite popierių ir atsipalaiduokite nuo krovinio. Įsitikinkite, kad viskas, kas patyrė, atsilieka ir beprasmiška grįžti į ją.

Atsiprašome už nusikaltimus

1. Ribokite bendravimą su žmonėmis, kurie nuolat skundžiasi savo gyvenimo problemomis. Nesvarbu, ar jie yra vietiniai žmonės ar draugai. Paaiškinkite, kad be jų turite pakankamai problemų. Pasikalbėkite apie tai, kad kiekvienas asmuo turi savarankiškai išspręsti savo problemas. Tai niekam nesudaro lengviau.
2. Tokioje valstybėje žmogus susiduria su tam tikrų negalavimų, kurie neigiamai veikia visą kūną, vystymuisi. Beveik visos ligos pasireiškia psichologiniu lygmeniu. Kad tai būtų išvengta, būtina turėti galimybę išvalyti protą. Toks darbas yra sunkus, bet jis turi būti išmoktas.
3. Negalima laikyti įžeidimų ir blogio kitiems žmonėms. Jis tik blogėja tik jums. Ištirpinkite visas neigiamas mintis ir atleiskite asmeniui. Jei jums bus lengviau, sustabdykite visus ryšius su tokiu asmeniu.Jūs nesate psichologas, kuris padėtų visiems, atleiskite visiems ir išspręskite žmonių problemas. Kyla klausimas, kodėl turėtumėte galvoti apie ką nors. Labai tikėtina, kad jums nerimauti.
4. Norėdami suprasti vidinį pasaulį ir kurti santykius su savimi, turite dirbti gana sunkiai. Turėkite omenyje, kad pirmą kartą nieko neįvyksta. Norėdami tai padaryti, paruošite kambarį. Kambarys turi būti šviesioje ir tyloje. Sėdėkite patogioje padėtyje. Atsipalaiduokite ir slinkite per blogas mintis. Išmokite juos ir leiskite jiems eiti, pamiršti apie juos.

Padarykite vietos pokyčiams

1. Dar kartą atlikite meditaciją, eikite per visas mintis, kurios jus trikdo. Dažniausiai žmones slegia abejonės, nusivylimas ir nesaugumas - jūsų trys pagrindiniai priešai. Padarykite gyvenimą lengviau, niekas nepateikė jums nurodymų, kaip tinkamai gyventi. Klaidų padarymas yra dalykų tvarka. Svarbiausia yra ne gyventi ant jų ir nesikreipti į begalybę.
2. Sudarykite išvadas ir gyvuokite. Taigi žmogus įgyja patirties. Niekada nedarykite savarankiško žvilgsnio ir nesakykite sau, kad esate pralaimėtojas, jums nepavyks, jūs esate bevertis. Iš tokių minčių jūs visiškai sunaikinate asmenybę, nustojate būti individualiais, paversti pilka mase, iš kurios sunku išeiti.
3. Neigiamos mintys nuolat jus valgo. Jei manote, kad gyvenime nesate laimingas, taip. Pasakyk man pakankamai! Nustatykite save naujam gyvenimui. Išbandykite, kur galite save išreikšti. Jei manote, kad neturite talentų, tuomet jūs labai klystate. Skaitykite knygas, suvokkite vidinį pasaulį. Savęs motyvacija ir drausmė - kelias į sėkmę.

Atsikratykite blogų minčių apie vynmedį. Nustokite jaustis dėl savęs, kiekvienas žmogus turi individualų charakterį. Svarbiausia yra ne sustoti ir plėtoti. Niekam nereikia jūsų problemų, tik jūs galite juos spręsti. Pristatykite aukščiau pateiktus psichologinius aspektus.

Video: kaip atsikratyti neigiamų minčių