Kaip nustoti bijoti kovoti: psichologų patarimai

Bijoti kovoti yra normalu. Žmonėje yra savęs išsaugojimo instinktas, kuris verčia vyrus ir moteris išvengti pavojingų situacijų. Protingi ir išsilavinę visuomenės nariai stengiasi taikiai išspręsti problemas. Tačiau kai kurie žmonės renkasi kumščius. Ir tada asmuo turi agresyviai reaguoti į agresiją ir kovoti su savo baime, kad jis netrukdytų jam laimėti.

Bausmė už netinkamą elgesį

Vaikų darželyje ir mokykloje vaikai reguliariai rengia kovas dėl žaislų, saldumynų, problemų su klasiokais ir kitais smulkmenimis. Jie nebijo naudoti fizinės jėgos. Baimė susidaro vaikui, kuris nuolat nubaustas už nusižengimą. Sąmonėje yra sukurta logiška grandinė: nukentėjo kažkas - gavote diržą arba liko be vakarienės.
Suaugusiųjų baimė bausti bausmę. Kai vyras ar moteris susiduria su galimybe kovoti ar pabėgti, 99 atvejais jis pirmenybę teikia antrajam variantui. Galų gale, jis gali būti nubaustas už blogą elgesį.

Sunku kovoti su pasąmone, nes vaikystėje išdėstyti kompleksai per metus stiprėja. Psichologams patariama pradėti nuo supratimo, kad suaugusysis gali daryti tai, ko nori. Ir niekas neturi teisės kritikuoti jo pasirinkimo. Po kovos vartuose ar bare ant slenksčio neatrodo griežtas tėvas, turintis odos diržą ar blogą motiną, žadant nuplėšti savo ausis.

Žinoma, už kovą yra baudžiama. Bausmė, sąlyginis ar realus terminas kalėjime. Bet žalos ir sužalojimo atsakingas iniciatorius. Jei žmogus turėjo kovoti, kad jis nebūtų apiplėštas ar nužudytas, nusikaltėlis patektų į doką. Ir antrasis dalyvis veiks kaip auka.

Įrodymas, kad iniciatorius yra lengvas. Dideliuose miestuose daugelis kamerų įrašo, kas vyksta. Vaizdo įrašai yra esminiai įrodymai. Be to, visada galite rasti kovotojų liudytojus ir išvengti baudžiamosios atsakomybės.

Stiprus priešininkas

Kova su baimėmis atsiranda tada, kai žmogus supranta, kad jo priešininkas yra dvigubai didesnis ir agresyvesnis. Arba, kad yra keletas priešininkų, bet jis yra tik vienas. Smegenys sąmoningai ruošiasi pralaimėjimui. Širdies susitraukimas pagreitėja, rankos susitraukia, kojos užšalina į žemę ir atsisako paklusti.

Didžiojo priešininko baimė pergalės keliais būdais:

1. Užsiregistruokite treniruoklių salėje ir sunkiai kurkite raumenų masę. Ištraukite, pakelkite, dėkite į kriaušę, užkabinkite ir dirbkite su štanga. Kuo labiau išvystytas kūnas, tuo didesnis pasitikėjimas savimi ir nenugalimas.
2. Dalyvaukite kovos menuose. Karatės sportininkai taip pat susiduria su kova. Kai jie pirmą kartą susiduria su savo priešininku, jie paniką ir bando pabėgti. Bet kuo dažniau jie treniruojasi ir dalyvauja taukuose, tuo mažiau jie susirūpinę prieš kitą kovą. Be to, asmuo, kuriam priklauso kelios technikos, gali atstumti net Gopniko gaują.
3. Dalyvauja automatiniame mokyme. Kartais pergalė priklauso ne nuo dalyvio dydžio, o nuo jo ryžtingumo. Liesas žmogus gali būti greitesnis ir gudresnis, nei milžiniškas milžinas. Tik jis turi tikėti, kad jis tikrai taps nugalėtoju. Abejonės ir baimė yra nuostolių draugai.

Jūs galite ne tik protiškai pakartoti mantrą: „Aš galiu jį nugalėti“, bet ir parodyti priešininkui savo laukinę gamtą. Šaudyklės, banguojančios rankos, beprotiška išvaizda ir netinkamas elgesys gali išgąsdinti ir nutraukti priešininko kovinę dvasią.

Šį metodą rekomenduojama naudoti, kai užpulti priešininkus. Pirma, gopniki ir badass įpratę drovėti priešininkus, kurie bando pabėgti, o retais atvejais - kovoti atgal.Antra, garsus šauksmas ir netinkamas elgesys traukia praeivių dėmesį. Yra didelė tikimybė, kad kas nors girdės ir ateis į gelbėjimą. Galbūt chuliganai patys bus išsigandę ir nenorės įsitraukti į psichiškai sergančius asmenis, nes nežinoma, ką jis tikrai gali.

Pirmą kartą

Kai kurie protingi vaikinai ir mergaitės, kurie niekada nedalyvavo gatvės kovose, bijo kovoti, nes nežino, kaip viskas vyksta. Kaip nugalėti ir ginti? Kas pirmiausia turėtų atakuoti? Ką žmogus jaučia, kai jis pasiekia priešininką?

Jei pagrindinė baimės priežastis yra netikrumas, psichologai pataria įjungti vaizduotę. Pirmiausia pažiūrėkite knygas apie savigyną ir išsiaiškinkite skausmo taškų vietą. Žinoma, vadovėliai nesakys, kaip nepraleisti ženklo ir tiesiog patekti į pažeidžiamas sritis. Bet bent jau pradedantysis žinos, kur siekti. Tada pereikite prie būsimos kovos. Su dialogu, užpuolimu ir kova su priešo išpuoliais. Asmuo turi įsivaizduoti, kaip elgtis. Ištraukite ranką į priekį arba pakreipkite kūną į šoną. Uždenkite savo veidą delnu arba sukilkite, kad jūsų priešininkas prarastų savo pusiausvyrą, o tada nustumia puolėją ir nuleidžia jį į žemę.

Kai kovotojas turi apytikrį veiksmų planą, tai yra daug lengviau išspręsti baimę. Avarinėse situacijose, kai nėra laiko apmąstymams ir fantazijai, jums reikia paversti baimę į susidomėjimą. Kas sakė, kad kova nėra smagu? Galbūt vyras, gimusis dėl gatvės kovų, tiesiog nežino, nes jis niekada nebandė.

Žinoma, jei priešas turi šalčius ginklus arba yra per daug priešininkų, geriausias būdas yra paleisti. Bet su vienu patyčiu galite dirbti. Ir pasukite kovą į įdomią patirtį, kuri padeda išlaisvinti garą ir atsikratyti streso poveikio. Galbūt priešą, kuris prieš penkias minutes pažadėjo palaidoti priešininką asfalte, po nedidelio sparringumo taps geriausiu draugu ar bent jau geru draugu, su kuriuo jūs galite praleisti stiklinę alaus po užimtos dienos. Iš tiesų, kai kuriose kovose pagrindinis dalykas nėra pergalė, o dalyvavimas.

Skausmas ir pažeminimas

Giliausia baimė yra skausmo ir sužalojimo baimė. Asmuo vengia kovoti, kad neišstumtų dantų, nesulaužytų nosies ar nesunaikintų galūnių. Tai yra tinkamas ir natūralus elgesys. Tačiau kai kuriose situacijose neįmanoma atsitraukti ir pabėgti. Priešas arba pats kelia grėsmę asmens sveikatai, arba ketina pakenkti kitam. Ir vienintelė išeitis yra naudoti kumščius.

Nugalėti skausmo baimę yra neįmanoma, tik nuslopinti ar muffle. Kaip tai padaryti? Asmuo reaguoja į stresines situacijas su agresija. Tik kai kurie ją paleidžia, o kiti - dėl išsilavinimo, mažo savigarbos ar vaikystės.

Pyktis tiesiog prideda drąsos ir skatina adrenalino skubėjimą. Hormonas sumažina nervų galūnių jautrumą, todėl skausmas bus minimalus. Svarbiausia, kad pirmiausia prikeltumėte priešininką, kad jį supainiotų ir jį išgąsdintumėte. Galų gale, daugelis patyčių tikisi, kad auka drebės su baime ir paprašys gailestingumo. Ir kai priešas parodo savo ryžtą, visi agresoriaus drąsos ir pasitikėjimas išgaruoja.

Civilizuoti žmonės jau seniai suprato, kad kova nėra geriausia išeitis. Tačiau, jei susidūrimas nėra vengiamas, jums reikia jį kruopščiai pasiruošti. Įjunkite laimėti, pažadinkite agresyvų žvėrį savyje ir savo vaizduotėje nupieškite mygtuką, kuris išjungia baimę. Paspaudėte - ir nustojo bijoti. Jis nuėjo į ataką, nugalėjo priešą ir įrodė, kad jis gali nuplėšti bet kokio teaserio ausis.

Vaizdo įrašas: psichologinis pasirengimas kovai su ranka