Kaip gauti asmenį iš depresijos: naudingi patarimai

Asmuo turi malonią savybę, kuri pasireiškia užuojautai artimiesiems. Kai draugas ar giminaitis patenka į bėdą, tu atėjo į jo gelbėjimą. Ypač svarbi yra problema, susijusi su depresija. Tai daugybė, bet ne visi gali išeiti. Šiuo atveju giminaičiai atvyksta į gelbėjimą, mes suteiksime jums veiksmingas rekomendacijas, kaip gauti asmenį iš depresijos.

Depresijos simptomai

• melancholija, liūdesys, ilgesys be priežasties;
• ilgas apatija, nenoras nieko daryti;
• prastas apetitas arba, priešingai, nekontroliuojamas „zhor“;
• interesų praradimas dėl dalykų, kurie anksčiau davė malonumą;
• neteisingas gyvenimo būdas;
• prasta miegas, košmarai;
• kaltė be priežasties;
• agresija, nervingumas, dirglumas;
• baimės ir pyktis;
• savižudybės tendencijos;
• prasta koncentracija;
• savęs praradimas, bevertės jausmas.

Ką daryti, kai vartojate depresiją

Norintys padėti mylimam žmogui, galite padaryti keletą klaidų, jie sukels dar didesnius sunkumus. Visų pirma, psichologai pataria ištirti subtilybes, kurios padės jums atlikti sesiją be streso asmeniui ir sau.

Nereikia jaustis gaila
Kai giminaitis ar draugas jaučiasi blogai, aš noriu jam pasijusti. Tai pirmas dalykas, kuris ateina į galvą. Tačiau tai neturėtų būti padaryta. Bent jau pabandykite ne rodyti tokius jausmus atvirai, kitaip jūs nukentėsite į savęs vėliavą ir dar didesnę depresiją. Vėliau mylimam žmogui bus labai sunku palikti šį „kančią“.

Nesitikėkite, kad depresija praeis savaime.

Nepateisinkite depresijos būsenos
Jei mylimas žmogus yra labai klaidingas, ir prieš tai, depresija vystosi, jums reikia ją sustabdyti. Jūs neturėtumėte patirti ašarių pareiškimų ir sekti po nukentėjusiojo. Svarbu suprasti, kad šį elgesį gali sukelti rimti veiksniai, pavyzdžiui, artimųjų praradimas. Tada kančia yra leistina. Bet jei kalbame apie mažus dalykus, kurie prisidėjo prie depresijos, tu turi juos išmušti iš žmogaus galvos.

Negalima prarasti tikėjimo
Asmenims, kurie jau seniai prarado save ir yra patyrę kančios bedugnėje, reikia nedelsiant padėti. Niekada nepraraskite tikėjimo giminaičiu ar draugu, nekvieskite jį kaip „skudurą“ arba kitais žodžiais. Laikykitės tikėjimo, net jei atrodo, kad žmogus atsiveria ir kenčia dėl to. Pabandykite nukentėjusįjį nukreipti į teisingus sprendimus, o ne ranka nuginkluoti.

Svarbi informacija!
Gydytojai, kurie specializuojasi psicho-emocinės aplinkos analizėje, patarė būti atsargesni patikėdami psichologo pareigas. Dažnai yra atvejų, kai žmogus, norintis padėti sau, pateko į depresiją. Jis parodė visus tuos pačius simptomus kaip ir pacientas. Todėl rekomenduojame viską daryti sąmoningai, o ne priimti sprendimus dėl bėrimo.

Kaip gauti žmoną iš depresijos

1. Paskambinkite artimiems sutuoktinio giminaičiams ir pasakykite jiems situaciją.Paprašykite žmonos padėti jiems imtis veiksmų, bet ne kalbėti apie depresiją ir jūsų skambutį.
2. Moterims reikia peties, kuri gali būti palaidota į nosį ir šiek tiek prydat. Bet jums nereikia gailestingumo, soros tyliai sėdėti ir klausytis jo žmonos skundų. Kai ji kalba, tai tampa daug lengviau.
3. Jei tarp jūsų ir jūsų žmonos dažnai būna nepatogios pokalbio ir nepasitikėjimo, pamiršite, kad ji yra depresija. Džiaukitės, linksmai, skatinkite kitą pusę visais įmanomais būdais.
4. Kai žmogus yra prislėgtas, bet koks mažas dalykas gali sukelti jam baimę ir baimę. Į tai atsižvelgti kalbėdami, dalydamiesi laiku.
5. Pabandykite surasti jums hobį, susieti savo sutuoktinį su nauja įdomia profesija. Prisiminkite, ką ji svajojo visą savo gyvenimą, bet negalėjo sau leisti. Padarykite svajones.
6. Gaukite prenumeratą jogai, Pilatesui, tempimui, šokiui, treniruokliui. Moterys priklauso ekonominiams žmonėms, ji tikrai eis, nes jau už tai sumokėjote.
7. Suteikite savo sutuoktinį „į žmones“ dažniau, o prieš tai turite apsipirkti. Nereikia organizuoti pagalbos depresijai, kai susiduriama su kita problema, pavadinta „Aš neturiu nieko dėvėti“.
8. Paimkite įprotį praleisti visą laisvalaikį gryname ore. Jūs, kaip šeimos galva, turėtumėte daryti viską, kad jūsų žmona išstumtų iš depresijos. Važiuokite laivu, nusipirkite dviračius ar riedučius, eikite į iškylą.
9. Jei situacija yra sudėtinga kiekvieną dieną, užsirašykite savo sutuoktinį į psichologą. Mažai tikėtina, kad ji nori eiti savo, galite susitarti su gydytoju su pacientu ramioje aplinkoje.

Kaip gauti vyrą iš depresijos

1. Nuo vaikystės vyrai mokomi išlaikyti savo emocijas patys, ne verkti, patirti sunkumų be išorinės pagalbos. Bet kai esate vedęs, toks suderinimas yra nepriimtinas.
2. Prieš imdamiesi bet kokių veiksmų planą. Pagalvokite, ką labiausiai mėgsta žmogus. Galbūt jis jau seniai norėjo pakeisti automobilį ar eiti į sportą.
3. Turite suprasti, kad depresija gali neatsakyti į pagalbą, kaip norite. Jei vyras nenori kalbėti, suorganizuokite romantišką vakarienę ir pabandykite jį į dialogą.
4. Paprašykite pagalbos iš savo sutuoktinio draugų, galbūt jie duos gerų patarimų. Nespauskite savo vyro, skambinkite jo pasitikėjimui. Paaiškinkite, kad visada esate. Būkite tobula žmona, meilužė ir motina.
5. Jei padėtis sustoja, rekomenduojame susisiekti su psichologu. Pasakyk man, kad tai nėra gėdinga, specialistas vadovaus žmogų teisingu keliu. Be to, žiūrėkite motyvacinius filmus ir skaitykite knygas kartu.

Psichologinė pagalba

Dėmesio perjungimas

1. Metodas yra gana veiksmingas. Nors jūsų mylimam žmogui sutelkiamas dėmesys į problemą, dėl kurios jis yra nuslopintas, turite atkreipti dėmesį į akį.
2. Norėdami tai padaryti, pakanka paskambinti asmeniui atsipalaiduoti ir kvėpuoti gryname ore. Pasivaikščiokite po parką, jei įmanoma, apsilankykite rezervuare. Nereikia nustatyti tikslų eiti kažkur, tiesiog vaikščioti. Pasakykite savo linksmas gyvenimo istorijas.
3. Nelieskite temos, nuo kurios yra prislėgtas jūsų mylimas žmogus. Pasivaikščiokite apie viską. Aptarkite pasaulines oro problemas. Galite pradėti nekenksmingą ginčą. Jūsų užduotis yra įveikti depresiją ir atitraukti nuo neigiamo.

Pramogos

1. Nesvarbu, kaip tai gali būti banalus, tačiau įprastos pramogos ir teigiama nuotaika padeda visiškai atitraukti nuo problemų. Kita vertus, žmogus, kuris yra linkęs į depresiją, sunku įveikti save ir džiaugtis.
2. Tokiu žingsniu tiesiog reikia nuspręsti, kad laikinai pamirštumėte apie tiesioginę problemą. Pabandykite aplankyti pramogų vietą su minimaliais kontaktais su kitais žmonėmis. Mylimas žmogus nenori palaikyti dialogo su kiekviena sekunde.
3. Todėl neturėtumėte susivienyti šalių ar dalyvauti naktiniuose klubuose. Rekomenduojama eiti į teatrą įdomiu spektakliu, cirku ar pažįstamu kino teatru. Idealūs variantai būtų ekstremalus laisvalaikis.
4. Jei galite finansiškai sau leisti šokti su parašiutu, skristi balionu ar sklandytuvu, jums būtų labai naudinga mylimam žmogui. Tokios emocijos yra nepamirštamos, problemos tiesiog išnyks į foną.
5. Jokiu būdu nesirinkite siauros įmonės (mes kalbame apie sąžiningą lytį), nežiūrėkite liūdnaus melodramo ir filmų. Tokios derybos su širdies ir širdies derybomis dar labiau slegia. Problema neturi būti padalyta, būtina kovoti su ja.

Gyvūnai

1. Ekspertai jau seniai praktikuoja depresinės būklės gydymą naminių gyvūnėlių pagalba. Rekomenduojama iš anksto patikrinti su mylimu žmogumi, kaip jis elgiasi su gyvūnais ir ar yra alergija vilnai.
2. Po to jūs galite suteikti malonų staigmeną. Taigi, rūpindamiesi gyvūnu ir mylėdami, fone bus visos problemos ir depresija. Per trumpą laiką gyvūnas prikels.

Catharsis

1. Šis metodas naudojamas gana retai, tačiau kartais jis yra veiksmingesnis už kitus. Norint susidoroti su sunkia depresija, būtina elgtis nepaisydami visų minėtų patarimų. Žmogui reikia pasinerti į liūdesį ir ilgesį.
2. Taigi atsitinka proto būsena. Palyginkite, žiūrėdami žiūrintį filmą, sesijos metu galite verkti. Kai nuotrauka bus baigta, jūsų mintys bus surenkamos, nes atsiranda puiki nuotaika. Jūs pradėsite vertinti gyvenimą ir džiaugtis juo.
3. Kiek šis metodas jums atrodo paradoksalus, jis tikrai veikia. Harmonija atsiranda sieloje, galva tampa aiški. Tai nervų sistemos šoko terapija. Todėl iš anksto įsitikinkite, kad asmuo yra pasiruošęs.

Vaistai Depresijos gydymas

1. Taip atsitinka, kad depresija tampa patologine liga. Čia reikalinga specialistų pagalba. Paprastai skiriami vaistai. Daugeliu atvejų skiriami antidepresantai.
2. Jei artimam asmeniui diagnozuotas bipolinis sutrikimas, paskirkite vaistus, kurie stiprina nuotaiką. Vaistai turi teigiamą poveikį nervų sistemai, normalizuoja bendrą būklę.
3. Antipsichotikai ir antipsichoziniai vaistai padeda atsikratyti klaidinančios būklės kartu su depresija. Anksiolitikai skiriami manijos sąlygomis. Bupropionas yra būtinas dysthymia.
4. Antidepresantai skiriami sudėtingoms depresinėms sąlygoms. Kompozicija veikia tarpininkus organizme. Jie veikia kaip tarpininkai, perduodantys impulsus smegenų audiniui, reguliuojantys emocijas.

Siekiant padėti mylimam žmogui įveikti sunkų gyvenimo laikotarpį, rekomenduojama iš anksto parengti ir ištirti veiksmingą informaciją. Išbandykite savo pagalbą. Pabandykite pasinaudoti visais pirmiau nurodytais metodais. Jei visa kita nepavyksta, įtikinkite mylimąjį asmenį apsilankyti specialiste. Jis gali reikalauti profesionalios pagalbos ir vaistų.

Video: kaip padėti draugui, jei jis yra depresija