Ar slyvos gali būti maitinamos krūtimi?

Bet kuri motina, maitinanti savo kūdikio pieną, slaptai svajoja valgyti tuos produktus, kuriuos ji mėgsta pirmiausia, bet negali sau leisti išvengti žalingų trupinių sveikatos. Šiuo metu turite pasirinkti meniu, kuris yra naudingas. Ypač sunku saldus. Pripratę prie šokolado gausos, saldaus saldumo laikotarpiu, kurį norite tęsti.

Kaip alternatyva, gydytojai siūlo įtraukti slyvų į mitybą, nes jis yra saldus, skanus ir neįtikėtinai sveikas. Žinant apie jo mažo kaloringumo kiekį, neturėtų būti bijo gauti papildomų svarų arba nerimauti, kad pernelyg didelis vartojimas gali neigiamai paveikti vaiką. Šis džiovintas vaisius turi mažą glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad organizmas greitai pajus prisotintą. Nes valgyti per daug neveiks.

Naudingos paslaptys juodųjų džiovintų vaisių viduje

Naudojant slyvų žindymo laikotarpiu, galima padėti organizmui susilpnėti per ilgą nėštumo laikotarpį, o tada gimimą, palaikyti organizmo sveikatą ir stiprinti jo imunitetą. Sausame slyvoje asmuo tikisi daug naudingų medžiagų:

1. Geležis Jis veikia procesus, kuriais gaminamas hemoglobinas. Palaiko imunitetą.
2. Magnis. Fermentinis aktyvumas daugeliu atžvilgių priklauso nuo jo. Jis turi raminančių savybių.
3. Jodas - stimuliuoja skydliaukę.
4. Manganas Riebalų ir baltymų mainų narys. Jo užduotis yra reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
5. Kalcis. Stiprina kaulus ir dantis, reguliuoja organų raumenų susitraukimus ir nervų impulsus.
6. Kalis - palaiko širdies raumenis ir inkstus.
7. Fosforas - padeda efektyviau įsisavinti vitaminus ir paversti maistu energiją.
8. Pektinas. Jo pluoštai sugeria skysčius, kad paskatintų normalų išmatų susidarymą, reguliuoja žarnyno judrumą. Jis taip pat pašalina toksinus ir metalus iš organizmo, sugeba sumažinti neigiamą radioterapijos poveikį.
9. Gliukozė. Jis didina raumenų ir fizinį kūno aktyvumą.
10. Celiuliozė. Jis suaktyvina žarnyną.

Vitaminams, kuriuos slaugančioms moterims tikrai reikia:

1. E - tapo žinomas kaip jaunimo vitaminas, kurį vertina visų amžiaus grupių moterys. Tai tikrai trukdo senėjimo procesui, taip pat skatina medžiagų apykaitos procesus.
2. PP - sustiprina skrandžio perviršį, paspartina panaudoto maisto judėjimą į žarnyną ir turi teigiamą poveikį odai.
3. B vitaminų grupė - jų buvimas organizme yra neįkainojamas, nes padidina atsparumą daugeliui išorinių ir vidinių veiksnių, stimuliuoja nervų sistemą ir padeda atsikratyti nerimo būsenų.
4. Vitaminas C - vieną kartą organizme, jis pradeda padėti gaminti antikūnus, skirtus užkirsti kelią infekcijos plitimui, sunaikinti bakterijas ir virusus.

Vaistinės savybės

1. Visų pirma, slyvos yra populiarios, nes jos gali išvalyti jame esančių pavojingų nuodingų medžiagų kūną su savo vidurius, choleretines ir antibakterines savybes.
2. Jei motina ar kūdikis nuolat praranda vidurių užkietėjimą, žarnynas blogai susiduria su savo užduotimis, atėjo laikas prisiminti apie stebuklingas slyvas. Tai padės virškinimo sistemai aktyviau dirbti.
3. Antibakterinis poveikis padeda pašalinti infekcinius uždegimus, atsirandančius ant subtilaus burnos gleivinės, ji aktyviai kovoja su Escherichia coli ir salmonella.
4. Slyvos trukdo aktyviems oksidaciniams procesams kūno ląstelėse. Dėl šių savybių jis yra vertinamas kaip galingas akidantas. Tai reiškia, kad šis džiovintas vaisius, tapęs nuolatiniu mitybos draugu, padės sumažinti riziką susirgti ligomis, susijusiomis su neigiamu poveikiu aplinkai.
5. Jei valgote tik kelis geros kokybės slyvų gabalus, žarnyno darbas taip atkuriamas, koreguojamas, kad galėtumėte pamiršti užkietėjimą. Taip pat normalizuojamas cheminis metabolizmas.

Slyvų su reguliariu naudojimu galės:

• pagerinti širdies raumenų veiklą;
• normalizuoti aukštą kraujospūdį;
• išlaikyti pusiausvyrą tarp druskos ir rūgšties pagrindo;
• teigiamai veikia odą ir veido odai šviežią sveiką išvaizdą;
• užkirsti kelią vėžio procesams, ypač žarnyne;
• stiprinti imuninę sistemą;
• duoti energiją, gerą nuotaiką, pašalinti depresijos požymius.

Slyvų poveikis vaikų kūnui

Šis džiovintas vaisius yra labai naudingas, tačiau jei maitinanti motina neskaičiuoja vaiko kūno gebėjimų, o kūdikis jaučia skrandžių vidurius, jis gali pradėti skrandžio, spazmų, alerginių apraiškų ir kitų neigiamų pasekmių. Be to, net keletas motinos valgomų vaisių sukelia daug problemų kūdikiui.

Tokiu atveju pediatrai pataria maitinančiajai motinai pirmiausia išbandyti tik vieną džiovintą vaisių per dieną, o maitinus vaiką, sekti vaiko kūno reakciją. Jei kėdė nepasikeitė, vaikas elgiasi normaliai, galite padidinti porciją, tačiau ji neturi viršyti daugiau kaip 4 vienetų per dieną. Geriau valgyti džiovintus vaisius ryte, kad per dieną jūs galite žiūrėti be problemų, kaip vaiko kūnas reagavo į naują produktą.

Patartina valgyti slyvas kiekvieną dieną, jei kūdikis dažnai užkietėja, bet šiuo atveju turėtumėte neabejotinai klausytis pediatro rekomendacijų. Kai kūdikis vis dar yra labai mažas, šis džiovinti vaisiai gali agresyviai paveikti jo virškinimo traktą.

Receptai

Šie džiovinti vaisiai gamina skaniai užvirinti, kur užtenka užpilti kelias uogas su verdančiu vandeniu ir leisti tam tikrą laiką užvirinti uždarant dangtelį. Kūdikių infuziją galima skirti nuo 4 mėnesių amžiaus, tačiau tik kelis šaukštelius per dieną.

Jei vaikų vidurių užkietėjimas vis labiau kartojasi, jie padės kompotui, kurio paruošimui reikės kelių gabalėlių slyvų ir karšto vandens. Virinama turėtų būti 10 minučių, leidžiamas nedidelis cukraus kiekis. Reikia nepamiršti, kad gėrimas turi atpalaiduojamą poveikį tiek vaikų, tiek suaugusiųjų žarnyne.

Džiovintų vaisių pirkimas: rekomendacijos dėl atrankos

1. Temperatūra, dedant vaisius į orkaitę arba naudojant purškiklį. Po to vitaminai sunaikinami, o slyvose yra praktiškai jokių naudingų savybių.
2. Cheminiai. Ypač pavojingas yra apdorojimas sieros dioksidu, kuris turi toksišką poveikį asmeniui.

Norėdami suteikti patrauklią pristatymą, slyvos gali būti apdorojamos bet kokia chemine medžiaga, todėl perkant reikia atkreipti dėmesį į slyvą su matiniu paviršiumi, be žydėjimo.

Video: motinos mityba