Ar žindymo metu galima džiovinti abrikosus?

Džiovinti abrikosai yra laikomi labai naudingais produktais, kuriuose yra būtiniausių medžiagų visam kūnui ir maitinančiai motinai - nauda bus dvigubai didesnė. Faktas yra tai, kad po gimdymo organizmas yra susilpnėjęs, o džiovinti abrikosuose esantys vitaminai ir mineralai padeda papildyti jų atsargas. Tačiau prieš naudodami šį džiovintą vaisių, rekomenduojama susipažinti su šio produkto savybėmis.

Džiovintų abrikosų nauda

Džiovinti abrikosai yra džiovinti abrikosai. Ir nors vitaminų kiekis sausame produkte yra gerokai mažesnis nei šviežių vaisių, džiovinti abrikosai turi daug mikroelementų, kurie turi teigiamą poveikį kūdikio motinai. Šis naudingas produktas turi:

1. Kalcis, stiprinantis kaulus, taip pat tinka nagams ir plaukams.
2. Šiame produkte taip pat yra fosforo, kuris yra naudingas skydliaukės, nervų sistemos ir inkstų sistemai.
3. Geležis, palaikanti normalų hemoglobino kiekį kraujyje.
4. Magnis. Jis padeda kurti naujas ląsteles visame kūne.
5. Gliukozės kiekis vaisiuose suteikia saldaus skonio.
6. Vitaminas A, kuris padeda išlaikyti imunitetą tinkamu lygiu, taip pat gerina plaukų ir nagų struktūrą.
7. Vitaminas C. Jis padeda įsisavinti įvairias medžiagas, ypač geležį.
8. Vitaminai, dalyvaujantys organizmo medžiagų apykaitos procese ir sodrinantys energiją.
9. Galingas antioksidantas yra vitaminas E, kuris taip pat yra imunomoduliatorius.
10. Džiovinti abrikosai taip pat turi ypatingą nikotino rūgštį, kuri padeda kraujotakai ir tinkamai veikia skydliaukę.

Šiuose džiovintuose vaisiuose yra tokios naudingos medžiagos kaip kalis, kuris padeda:

• Atkurkite širdies darbą ir normalizuokite ritmą.
• Atsikratykite skysčio ir natrio perteklių organizme.
• Atšaukite kraujo spaudimą.
• Pagerinti nervų sistemos veikimą.
• Išlaikyti raumenų tonusą.

Šis produktas paprasčiausiai būtinas maitinančiai motinai per pirmąjį mėnesį po kūdikio gimimo, nes jis padeda užpildyti kūną su trūkstomomis medžiagomis ir energija, kuri yra būtinybė vaiko priežiūros metu.

Džiovinti abrikosai yra daug daugiau kalorijų nei švieži, tačiau tai nėra baisi, nes ji lengvai įsisavina organizmą, o maistinių skaidulų buvimas užtikrina normalų virškinimo trakto veikimą ir padeda pašalinti įvairius toksinus iš organizmo.

Nėštumo metu rekomenduojama gerti sultinį ar kompotą su džiovintais abrikosais. Tai puikus būdas susidoroti su moterų kūno apkrova po vaiko gimimo. produktas padeda kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą, dėl to slaugančioji motina jaustis geriau ir greičiau taps formos.

Kadangi žindančioms moterims nerekomenduojama valgyti vaisių iš prekybos centrų, o žiemą ne taip paprasta gauti tikruosius maisto produktus, puikūs džiovinti vaisiai bus puikus sveikų vaisių pakaitalas. Jis gali būti pridėtas prie daugelio patiekalų. Tai bus ne tik skanus delikatesas, bet ir didelė nauda organizmui.

Svarbu žinoti apie džiovintus abrikosus žindymo laikotarpiu

Taip atsitinka, kad džiovintos abrikosai draudžiami maitinančioje moteryje. Kokiais atvejais geriau atsisakyti džiovintų abrikosų:

1. Jei moteris turi mažą kraujospūdį. Tokiu atveju džiovintų vaisių naudojimas turėtų būti sumažintas iki 50 gramų per dieną.
2. Esant alerginėms krūtimi maitinančios moters reakcijoms, taip pat abrikosams ir džiovintiems abrikosams. Šį gebėjimą gali priimti vaikas. Maitinimo metu alergenai gali būti patekę į kūdikio kūną pienu, kuris sukels nemalonų reakciją.

Valgyti džiovintus abrikosus, pirmiausia, yra tas, kuris buvo apdorotas termiškai (per 3 mėnesius nuo kūdikio gimimo). Faktas yra tai, kad žarnos per šį laikotarpį nėra visiškai suformuotos kūdikyje ir moteryje. Didelių kiekių džiovintų abrikosų naudojimas gali sukelti vaiko pilvo pūtimą, kolikas ir dujas. Siekiant išvengti šios ligos, rekomenduojama naudoti džiovintų abrikosų nuovirą arba valgyti virtus džiovintus abrikosus.

Kontraindikacijos apima:

• Alerginės reakcijos šio tipo produktui.
• Žarnyno sutrikimai, kuriuos sukelia gėrimų džiovinti abrikosai.
• Individualus netoleravimas produktui.
• Didelis cukraus kiekis kraujyje.
• Padidėjęs dujų susidarymas.

Jei šių požymių nesilaikoma, džiovintų abrikosų vartojimas maiste paprasčiausiai būtinas norint išlaikyti sveikatą ir prisotinti organizmą būtinomis medžiagomis. Sistemingas džiovintų abrikosų vartojimas pašalina vidurių užkietėjimą, normalizuoja išmatus, atstato organizmo apsaugines funkcijas ir padeda atkurti stiprumą. Gera džiovintų abrikosų savybė yra ta, kad jos savybės, naudingos organizmui, yra išsaugotos tiek šviežiose, tiek džiovintuose vaisiuose, kurie buvo termiškai apdoroti.

Ką reikia žinoti renkantis džiovintus vaisius?

Pirmoji ir svarbiausia taisyklė yra produkto išvaizda. Ir, jei manote, kad jums reikia pasirinkti puikiai lygius ir džiovintus vaisius be žalos, tuomet jūs labai klystate. Iš tiesų kenksmingos cheminės medžiagos naudojamos tokiems produktams suteikti gražią formą ir spalvą. Pavyzdžiui, medžiaga, susidariusi deginant sierą. Ši cheminė medžiaga apdoroja šviežius vaisius, kurie vėliau išdžiovinami. Po šio apdorojimo vaisiai išlaiko savo gražią išvaizdą, tačiau jo nauda bus daug mažesnė nei natūraliai auginamuose ir džiovintuose abrikosuose. Bet galite patys atsikratyti sieros rūgšties anhidrido: tiesiog reikia džiovinti abrikosus ir įdėti jį į šiltą vandenį 15 minučių.

Jei džiovinti abrikosai nėra ypač malonūs, bet natūraliai išdžiovinami, skonis bus labai turtingas ir saldus. Pagal jos struktūrą jis yra labai kietas ir sausas.

Džiovintos abrikosų receptai moterims žindymo laikotarpiu

Taip pat galite paragauti skanių džiovintų abrikosų kompoto. Šis kompotas gali būti girtas net kūdikiams po 10 mėnesių. Tokio kompoto priėmimo receptas yra paprastas: paimkite puodelį džiovintų abrikosų, slyvų ir razinų. Supilkite visą tai 3 litrų vandens ir pridėkite kiek medaus, kaip matote. Prieš dedant abrikosus rekomenduojama 10-15 minučių mirkyti šiltu vandeniu. Į puodą įkaitinkite vandenį, tada įdėkite visus džiovintus vaisius. Kompotą reikia virti 30 minučių, po to vanduo dekantuojamas. Kažkas rekomenduoja nepašalinti vaisių iš kompoto. Po kepimo atvėsinkite kompotą ir leiskite jam užvirti valandą ar dvi. Bon apetitą!

Video: naudingos džiovintų abrikosų savybės