Linų sėklų nauda ir žala moterims ir vyrams

Flaxseed garsėja savo populiarumu tarp visų kategorijų piliečių. Žaliavos pridedamos prie įvairių patiekalų, siekiant padidinti suvartojamo maisto naudingumą. Tai nenuostabu, nes didžiulis cheminis elementų sąrašas veikia visas gyvybiškai svarbias kūno sistemas. Tarp jų yra virškinimo trakto, imuniteto, širdies raumens aktyvumas. Žmonės, klojantys linų sėmenimis, nežino apie galimą produkto žalą.

Cheminis elementų sąrašas

Sėmenų sėklų yra daug magnio, kalcio, natrio, fosforo, kalio. Be makroelementų, gaminyje yra mikroelementų. Tarp jų išsiskiria cinkas, selenas, geležis, varis, manganas.

Organinės rūgštys yra būtinos žmogaus organizmui. Taigi, linų sėklose yra tokoferolio, retinolio, B vitaminų, askorbo rūgšties.

Neįmanoma pateikti plataus sąrašo be tokių vertingų medžiagų kaip pelenai, cholinas, eteriniai aliejai, krakmolas, vanduo, amino rūgštys, cukrūs, fitosteroliai, celiuliozė, lignanai.

Lino sėklų nauda

Pluoštas - elementas, atsakingas už virškinimo trakto veiklą. Pluoštai pagreitina naudingų fermentų įsisavinimą į kraujotaką, leidžiant stagnacinėms atliekoms visiškai išeiti iš kūno. Pluoštas laikomas sudėtinga angliavandenių forma, jis užpildo visus vidinius organus deguonimi ir leidžia diabetikams kontroliuoti gliukozės kiekį.

Tokoferolis - šis elementas yra gerai žinomas vitaminas E. Jis apsaugo nuo ankstyvo odos senėjimo, yra atsakingas už plaukų ir nagų grožį. Tokoferolis yra naudingas vyriškam kūnui, nes jis veikia spermos kokybę ir spermos „deginimą“. Dažnas lino naudojimas padidina reprodukcinę funkciją.

Vitaminas B - biologiškai aktyvių elementų grupė kontroliuoja psicho-emocinį asmens foną. Gaunami fermentai yra atsakingi už centrinės nervų sistemos veiklą, padeda angliavandenius paversti energija, užkirsti kelią riebalų nusėdimui probleminėse srityse. Vitaminai B1 - B3, taip pat B6 ir B9 yra atsakingi už audinių regeneraciją. Naudojant linų sėklas, ląstelių membranos suspaustos ir atsiranda naujų kraujo ląstelių.

Retinolis - vitaminas A, kuris taip pat yra atsakingas už odos grožį, nagų plokštelę ir plaukus. Retinolis stiprina plaukų folikulus, užkirsti kelią vyrų ir moterų alopecijai. Jis balina nagus (svarbu rūkantiems), prisotina epidermį drėgme ir pagreitina kraujotaką. Dėl to išlyginamos raukšlės, pagerėja veido paviršius.

Magnis - elementas, kuris skatina visą širdies raumenų aktyvumą. Magnis apsaugo nuo tachikardijos, aritmijos, išemijos rizikos. Elementas yra naudingas pacientams, sergantiems hipertenzija, nes jis sukelia optimalų kraujospūdžio rodiklį. Sėmenų sėmenys sustiprina dantų emalį ir jį balina, sumažina gliukozę (vertingą cukrinio diabeto žmonėms). Magnis yra puikus profilaktinis agentas skausmui sąnariuose ir raumenyse.Elementas būtinas sportininkams, kad jie galėtų priaugti svorio ir užpildyti tuštus kauluose.

Omega rūgštys - Omega 3, 6 ir 9 riebalų rūgštys yra reikalingos žmonėms su kvėpavimo sutrikimais. Jie skatina gleivių pašalinimą iš bronchų, užkirsti kelią uždegimui plaučiuose, neleidžia į tabaką įsisavinti dervos. Sėklose yra daug kartų daugiau omega rūgščių nei mėsa ir žuvis.

Fosforas - tai elementas, kurį vertina žmonės, kurie dirba daug psichiškai. Fosforas yra atsakingas už greitą informacijos įsisavinimą ir apdorojimą, centrinės nervų sistemos ir smegenų aktyvumą. Linų sėklos yra naudingos ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams, siekiant pagerinti atmintį ir sumažinti nuovargį. Fosforas apsaugo nuo galimų šlapimo takų ligų, tulžies pūslės, kaulų audinių, širdies raumenų. Jis didina visus medžiagų apykaitos procesus iki aukšto lygio, dalyvauja kalcio absorbcijoje, palaiko vandens, druskos ir šarmų balansus.

Lagnans - medžiagos, atsakingos už hormonų gamybą. Naudinga, kad linų sėmenis būtų galima naudoti vyrams ir moterims. Fermentai mažina piktybinių navikų atsiradimo riziką, blokuoja deguonies ir kraujo tekėjimą į esamas vėžio ląsteles. Menopauzės, menstruacijų ir stiprumo problemų metu lignanai didina lytinį potraukį ir pašalina nemalonius ligos simptomus. Hormonų junginiai turi baktericidinį, priešuždegiminį, atjauninantį poveikį.

Varis - elementas yra būtinas diabetikams, nes jis kontroliuoja angliavandenių absorbciją. Varis normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, padeda organizmui išleisti savo insuliną, sumažina kraujospūdį. Elementas taip pat naudingas smegenų, širdies, kraujagyslių ląstelėms. Varis užtikrina greitą kraujotaką, sumažina kraujo krešulių susidarymo riziką, suteikia audinį su deguonimi. Streso metu fermentas padidina kraujotaką ir leidžia gaminti naujus veršelius. Žmonės, kurie nuolat susiduria su neigiamomis reakcijomis, turėtų naudoti linų sėklas, kad išlaikytų centrinę nervų sistemą.

Linų sėklos

• valo kepenis ir atkuria jos struktūrą;
• stiprina imuninę sistemą sezoninių infekcijų plitimo metu;
• sumažina kraujospūdį;
• sumažina streso poveikį;
• pašalina nuodus, sunkias priemaišas ir toksinus;
• atkuria audinį po užšalimo, sudegina;
• mažina vidaus organų uždegimą;
• valo kraują ir pagreitina jo apyvartą;
• padaro laivus elastingus ir ląsteles stiprus;
• kovoja su antsvoriu;
• pašalina raukšles;
• skatina plaukų augimą ir kovą su plaukų slinkimu;
• stiprina akių raumenis, suteikia akių lizdui mitybą, pagerina regėjimą apskritai;
• prisidėti prie tinkamo nėštumo eigos ir vaisiaus susidarymo;
• atsakingas už stiprumą, reprodukcinę sistemą;
• Sustabdo galimas vėžio ląsteles moterų ir vyrų lyties organuose;
• pašalina gleivinę nuo bronchų, apsaugo kvėpavimo takus nuo uždegimo;
• derina hormonus lenktynių metu;
• Užkerta kelią bet kokio pobūdžio piktybiniams navikams;
• padeda inkstams, tulžies pūslės ir kepenims;
• apsaugo odos ir viso kūno dehidrataciją;
• atkuria širdį po insulto ar širdies priepuolio;
• kovoja su plaukais, stratifikuotais nagais, raukšlėmis.

Linų sėklų vartojimo indikacijos

• nuolatinis streso testas, depresija;
• apatija, protinis stresas, fizinis aktyvumas;
• parazitinių kirminų buvimas (helminto infekcija);
• sklerozė;
• alerginė reakcija į maistą;
• šlapimo takų ligos;
• pneumonija, bronchitas;
• rūkymas, alkoholio vartojimas;
• artritas, artrozė;
• skydliaukės ligos;
• akmenys ar smėlis inkstuose;
• aterosklerozė;
• radikulitas;
• lėtinis vidurių užkietėjimas;
• astma.

Ypač naudinga valgyti linų sėklas šiems asmenims:

• vaikai nuo 12 metų amžiaus;
• pacientams, kuriems neseniai buvo atlikta didelė operacija;
• pagyvenę žmonės;
• moterys menopauzės laikotarpiu, nėštumas, laktacija, menstruacijos;
• bet kokio amžiaus vyrai.

Lino sėklų nauda odai ir plaukams

1. Kaip minėjome anksčiau, linų sėmenų sėkloje yra vitamino A ir tokoferolio. Šie biologiškai aktyvūs fermentai yra atsakingi už epidermio ir plaukų grožį.
2. Omega rūgštys užkerta kelią ankstyvam vytimui, prisotina dermą reikiamu deguonimi ir palaiko drėgmės lygį. Dėl to pašalinami nedideli raukšlės, sustoja plaukų slinkimas.
3. Vertinga vitaminų grupė B suteikia garbanos pastebimam blizgesiui, palaiko natūralią pigmentaciją, tvirtina lemputes jų vietose. Riboflavinas reikalingas plaukams ir papildomam odos spinduliavimui.

Veido tonikas

Sumaišykite 80 ml. verdantis vanduo su 8 g. linų sėklos. Reikalauti 20 minučių, tada užvirkite ir leiskite losjonui atvėsti. Praleiskite filtravimą, naudokite kiekvieną dieną kaip šluostę.

Plaukų kaukė
Kad kailis būtų šilkinis, blizgus ir auga, sumaišykite verdantį vandenį su susmulkinta linų sėkla santykiu 5: 1. Suderinkite tankį, tada tepkite švarius plaukus. RUB į šaknų zoną, ištempkite į galus. Laikykite bent 1 valandą. Procedūros pabaigoje plaukus nuplaukite su vaistinių augalų nuoviru.

Lino sėklų nauda imunitetui

1. Žmogaus imuninė sistema veikia periodiškai, jei ji nėra nuolat palaikoma optimaliame lygyje. Taigi virusinių infekcijų plitimo metu mes esame labiausiai jautrūs ligai. Linų sėklos pagerina apsauginę funkciją, neleidžiančios kenksmingoms bakterijoms užkrėsti kūno.
2. Ypač sunku yra žmonės, kurie piktnaudžiauja žalingu maistu, tabaku, alkoholiu. Dėl vidinio disbalanso imunitetas nuolat mažėja. Sėklos absorbuojančios savybės leidžia suskaidyti ir pašalinti nuodų kaupimąsi.
3. Reguliarus vartojimas atpalaiduoja virškinamąjį traktą nuo skilimo produktų, ilgalaikių atliekų, toksinų kaupimosi ant žarnyno sienų ir skrandžio. Dėl to padidėja visos apsauginės funkcijos, gerokai paspartėja maisto virškinimas.
4. Kartu su žarnyno mikrofloros normalizavimu visi uždegiminiai procesai organizme sustoja. Sotios rūgštys užsandarina ląstelių membranas, todėl lengviau perkelti virusų poveikį.

Imuninės sistemos stiprinimo priemonės
Saldūs vaistai plačiai naudojami liaudies medicinoje. Norėdami jį paruošti, pereikite per kavos malūnėlį 10 gr. sėklų, sumaišykite su 30 gramų. liepų ar gėlių medus. Naudokite vaistą 3 kartus per dieną po valgio šaukšteliui. Terapija trunka pusę mėnesio, tada paimama ta pati pertrauka. Jei reikia, gydymas atnaujinamas.

Lino sėklų nauda virškinimui

1. Kiekvienas žmogus bent kartą patyrė sunkumų su virškinimo trakto darbu. Dažnai šie poveikiai susiję su skaidulų, nesočiųjų rūgščių ir vitaminų trūkumu. Flaxseed visiškai kompensuoja trūkumus.
2. Produktas pašalina stagnuojančias atliekas, siurbia chemines medžiagas iš virškinimo trakto sienų, kovoja su druskos nusėdimu šlapime. Sėkla turi teigiamą poveikį kepenims, ją valo ir atkuria. Celiuliozė slopina patogeninių organizmų vystymąsi, sustabdo maisto fermentaciją žarnyne, pašalina vidurių užkietėjimą.

Virškinimo normalizavimo priemonės
Išmatuokite porą šaukštų sėklų, supilkite 345 ml. karštas geriamasis vanduo. Garų vonioje garinkite 8 minutes, nuolat maišydami turinį. Tada leiskite gaminiui pasiekti kambario temperatūrą, suvartokite 100 gr. prieš pagrindinį maistą (tris kartus per dieną). Terapija tęsiasi tol, kol išnyks ligos simptomai.

Ištaisyti užkietėjimą
Jei susiduriate su tokia nemalonia ir subtilia problema, ištirpintas linų sėmenys padės ją išspręsti. Išmatuokite 5 šaukštus, užpildykite šiltu vandeniu. Reikalauti, kad patinimas, tada naudokite keletą šaukštelių tris kartus per dieną. Sumaišykite vaistą su filtruotu vandeniu dideliais kiekiais.Tęskite gydymą tol, kol išmatos normalizuojasi.

Lino sėklų nauda svorio mažinimui

1. Sėmenų sėklų auginimas skatina svorio mažėjimą dėl riebalinių plokštelių suskaidymo, metabolizmo normalizavimo, apetito slopinimo, skrandžio susiaurėjimo.
2. Naudojant sėklą išsipūsti, užpildant visą vidinio organo erdvę. Vėliau vertingi fermentai įsiskverbia į skrandžio ir kraujo sienas, išplitę kūną. Reguliarus vartojimas normalizuoja išmatus, pašalindamas tik blogas atliekas.
3. Sėmenų sėmenys yra puikus produktas žmonėms, kurie negali kontroliuoti maisto, kurį jie valgo, dydį. Tik vienas šaukštas gali pakeisti plokštelę su riebiais maisto produktais arba keliais bandelėmis. Be kūno svorio, puikiai valo kūną.

Liekninantis kokteilis
Patogiai sutrinkite šaukštą sėklų, supilkite 100 ml. Kefyro kambario temperatūra. Supilkite prieš patinimą, valgykite pusvalandį prieš miegą 1 kartą per dieną. Laikykite šį receptą savaitę, tada padidinkite sėklų skaičių iki 2 šaukštų. Po pusvalandžių valymo pertrauka per 5 dienas, atnaujinkite sesijas.

Valiklis
Supilkite 15 gr. Linų sėklos 380 gr. filtruotas karštas vanduo. Perkelkite į hermetiškai uždarytą indą, palaukite 7 valandas. Po šio laiko galite užimti 100 gramų kompoziciją. du kartus per dieną. Valymo terapija tęsiasi 2 savaites.

Lino sėklų nauda centrinei nervų sistemai

1. Reguliarus jautrumas nervų sutrikimams atima žmones. Dėl to visų vidaus organų darbas sulėtėja, prasideda apatija ir bejėgiškumas, kūnas greitai fiziškai ir protiškai pavargsta.
2. Centrinė nervų sistema visada turi būti geros formos. Juk ji yra ryšys tarp asmens ir aplinkos. Norint išlaikyti psichoemocinę foną, organizmui reikia vitamino B, kuris yra gausus sėklų.
3. Lecitinas ir riboflavinas yra atsakingi už patologijų, susijusių su nuolatiniu psichiniu stresu, stresu, psichikos sutrikimais, prevenciją. Gydymui ekspertai pataria vartoti linus su žolelėmis.

Centrinės nervų sistemos stiprinimo priemonės
Išmatuokite 10 gramų. sausas citrinų balzamas, mėtų ar ramunėlių. Sumaišykite su šaukštu linų sėklų ir įpilkite 0,4 litrų. verdančio vandens. Leiskite stovėti per naktį (ne mažiau kaip 7 valandas), tada nuimkite ir paimkite 2 savaites. Naudojimo dažnumas - 3 kartus per dieną prieš valgį, kiekis - 150 ml.

Lino sėklų pažeidimas

1. Sėklos turi tam tikrų kontraindikacijų. Taigi, jie negali būti naudojami žmonėms, sergantiems nuolatiniu viduriavimu, žarnyno obstrukcijos sindromu ir dirglumu. Jei yra virškinimo trakto uždegimai ir alergija maisto produktams su linais, sėklos taip pat neturėtų būti vartojamos.
2. Nėštumo metu kompozicija naudojama 5-10 sėklų per dieną. Didelė dozė leidžiama tik patvirtinus gydytojui. Nepaisant to, kad nėščioms moterims linų žala nėra moksliškai įrodyta, reikia būti atsargiems.
3. Lėtinių lėtinių ligų, pvz., Cholecistito, kolito, šlapimo pūslės akmenų ir inkstų, pankreatito, atvejais draudžiama naudoti linų sėklas. Produktas stimuliuoja smėlio ir akmenų judėjimą, blokuodamas virškinimo sistemos kanalus.
4. Vaikai, jaunesni nei 12 metų, ir laktacijos metu turi būti laikomi linu. Atsargiai naudokite endokrininės sistemos ligas, vidinių organų kraujavimą, astmą, traukulius, epilepsiją, psichikos sutrikimus.
5. Lionas neleidžia organizmui sugerti jodo, todėl, neturint šio elemento, neturėtų būti sėklų. Ribokite naudojimą, jei turite gimdos fibromų, polistirozę, endometritą, prostatos ligas.

Centrinės nervų sistemos ir virškinimo trakto sutrikimams naudinga naudoti linų sėklas. Produktas yra atsakingas už odos ir plaukų grožį, skatina svorio netekimą, stiprina imuninę sistemą virusinių infekcijų metu.Kad išvengtumėte komplikacijų, būtina ištirti žalą.

Video: linų sėklų apdorojimas