Kā pārtraukt baidīties no cīņas: psihologu padomu

Baidīties no cīņas ir normāli. Cilvēkā ir pašaizsardzības instinkts, kas liek vīriešiem un sievietēm izvairīties no bīstamām situācijām. Saprātīgi un izglītoti sabiedrības locekļi cenšas atrisināt problēmas mierīgā ceļā. Bet daži cilvēki dod priekšroku dūrēm. Un tad cilvēkam ir jāreaģē ar agresiju un jācīnās ar savu bailēm, lai viņš netraucētu viņam uzvarēt.

Sods par pārkāpumiem

Bērnudārzā un skolā bērni regulāri rīko cīņas pret rotaļlietām, saldumiem, problēmām ar klasesbiedriem un citiem sīkumiem. Viņi nebaidās izmantot fizisko spēku. Bailes veidojas bērnam, kurš tiek pastāvīgi sodīts par pārkāpumiem. Zemapziņā ir izveidojusies loģiska ķēde: hit kāds - ieguva jostu vai palicis bez vakariņām.
Bailes no soda turpinās pieaugušo vecumā. Kad vīrietis vai sieviete saskaras ar izvēli cīnīties vai aizbēgt, 99 gadījumos viņš dod priekšroku otrajai iespējai. Galu galā, to var sodīt par sliktu uzvedību.

Ir grūti cīnīties ar zemapziņu, jo bērnībā ierīkotie kompleksi tikai gadu gaitā pastiprinās. Psihologiem ieteicams sākt ar sapratni, ka pieaugušais var darīt to, ko viņš vēlas. Un nevienam nav tiesību kritizēt viņa izvēli. Pēc cīņas vārtejā vai joslā uz sliekšņa neparādīsies stingrs tēvs ar ādas jostu vai ļaunu māti, apsolot atdalīt ausis.

Protams, par cīņu ir kriminālsods. Sods, nosacīts vai reāls termiņš cietumā. Bet par kaitējumu un kaitējumu atbildīgais ierosinātājs. Ja cilvēkam bija jācīnās, lai viņš netiktu aplaupīts vai nogalināts, tad noziedznieks nonāktu dokā. Un otrais dalībnieks darbosies kā upuris.

Iniciatora pierādīšana ir vienkārša. Lielās pilsētās daudzas kameras ieraksta to, kas notiek. Video ir būtisks pierādījums. Turklāt jūs vienmēr varat atrast cīņas lieciniekus un izvairīties no kriminālatbildības.

Spēcīgs pretinieks

Bailes no kaujas nāk, kad cilvēks saprot, ka viņa pretinieks ir divreiz lielāks un agresīvāks. Vai arī ir vairāki pretinieki, bet viņš ir tikai viens. Smadzenes apzināti gatavojas sakāvi. Sirdsdarbība paātrinās, rokas kļūst asākas un kājas sasalst zemē un atsakās paklausīt.

Bailes no lielā pretinieka uzvar vairākos veidos:

1. Pierakstieties trenažieru zālē un smago muskuļu masu. Izvelciet, izvelciet bumbieri bumbieri, griezieties un strādājiet ar stienīti. Jo vairāk attīstījies ķermenis, jo augstāka ir pašapziņa un neuzvaramība.
2. Apmeklēt cīņas mākslu. Karātu sportisti saskaras arī ar bailēm no cīņas. Kad viņi pirmo reizi saskaras pret savu pretinieku, viņi panikas un mēģina izvairīties. Bet biežāk viņi trenē un piedalās sparrings, jo mazāk viņi uztrauc pirms nākamās cīņas. Turklāt persona, kurai pieder vairākas metodes, spēj atcelt pat Gopniku.
3. Iesaistīts automātiskajā apmācībā. Dažreiz uzvara ir atkarīga ne no dalībnieka lieluma, bet gan no viņa izlēmības. Liesais cilvēks var būt ātrāks un viltīgāks nekā milzīgs gigants. Tikai viņam jātic, ka viņš noteikti kļūs par uzvarētāju. Šaubas un bailes ir zaudējumu draugi.

Jūs varat ne tikai garīgi atkārtot mantru: “Es varu viņu pārspēt”, bet arī parādīt savai savvaļas dabai. Screams, waving hands, traks izskats un nepiemērota uzvedība var skandināt un izjaukt pretinieka kaujas garu.

Šis paņēmiens ir ieteicams izmantot, uzbrūkot bullies. Pirmkārt, gopniki un badass, kas pieraduši atbaidīt pretiniekus, kuri cenšas aizbēgt, un retos gadījumos cīnās atpakaļOtrkārt, garāmgājēju uzmanība tiek pievērsta skaļi kliedzieni un nepietiekama uzvedība. Pastāv liela varbūtība, ka kāds dzirdēs un nonāks glābšanā. Iespējams, ka paši huligāni paši baidīsies un negribēs iesaistīties garīgi slimu personu, jo nav zināms, ko viņš patiešām spēj.

Pirmo reizi

Daži inteliģenti puiši un meitenes, kas nekad nav piedalījušies ielu cīņās, baidās cīnīties, jo viņi nezina, kā tas viss notiek. Kā uzvarēt un aizstāvēt? Kas vispirms uzbruks? Ko cilvēks jūtas, kad viņš uzvar pretinieku?

Ja galvenais bailes cēlonis ir nenoteiktība, tad psihologi iesaka ieslēgt iztēli. Vispirms paskatieties uz pašaizsardzības grāmatām un uzziniet par sāpju punktiem. Protams, mācību grāmatas jums nenorādīs, kā nepalaist garām zīmi un vienkārši nonākt neaizsargātās teritorijās. Bet vismaz iesācējs zinās, kur vērsties. Tad ritiniet galvu gaidāmajā cīņā. Ar dialogu, uzbrukumu un cīņu pret ienaidnieku uzbrukumiem. Personai ir jāredz, kā rīkoties. Atveriet roku uz priekšu vai nolieciet ķermeni uz sāniem. Nosedziet savu seju ar plaukstu vai crouch, lai jūsu pretinieks zaudētu savu līdzsvaru, un pēc tam nospiež uzbrucēju un velmē viņu uz zemes.

Kad cīnītājam ir aptuvens rīcības plāns, ir daudz vieglāk tikt galā ar bailēm. Ārkārtas situācijās, kad nav laika pārdomām un fantāzijai, jums ir jāpārvērš bailes interesēs. Kurš teica, ka cīņa nav jautri? Varbūt cilvēks, kurš dzimis ielu cīņā, vienkārši nezina, jo viņš nekad nav mēģinājis.

Protams, ja ienaidniekam ir auksti ieroči vai ir pārāk daudz pretinieku, tad labākais izeja ir palaist. Bet ar vienu bully jūs varat rīkoties. Un pārvērst cīņu par aizraujošu pieredzi, kas palīdz atbrīvot tvaiku un atbrīvoties no stresa sekām. Iespējams, ka ienaidnieks, kurš pirms piecām minūtēm apsolīja apglabāt pretinieku asfaltā, pēc neliela sparringa kļūs par labāko draugu vai vismaz labu draugu, ar kuru pēc aizņemtas dienas varat izlaist glāzi alus. Patiešām, dažās cīņās galvenais nav uzvara, bet līdzdalība.

Sāpes un pazemošana

Dziļākās bailes ir bailes no sāpēm un traumām. Persona izvairās no cīņām tā, lai tās nenokrāptu zobus, nenokļūtu deguna vai salauzt galu. Tā ir adekvāta un dabiska uzvedība. Taču dažās situācijās nav iespējams atkāpties un aizbēgt. Ienaidnieks vai nu apdraud personas veselību, vai arī kaitēs kādam tuvam. Un vienīgais izeja ir dūmu izmantošana.

Pārvarot bailes no sāpēm, ir neiespējami, tikai nomākt vai mīkstināt. Kā to izdarīt? Persona reaģē uz stresa situācijām ar agresiju. Tikai daži to izlaida, bet citi ierobežo izglītību, zemu pašcieņu vai bērnību.

Dusmas vienkārši papildina drosmi un stimulē adrenalīna skriešanu. Hormons samazina nervu galu jutīgumu, tāpēc sāpes būs minimālas. Galvenais ir vispirms uzspiest pretinieku, lai sajauktu viņu un viņu nobiedētu. Galu galā daudzi slepkavas sagaida, ka cietušais drebēs ar bailēm un lūgs žēlastību. Un, kad ienaidnieks parāda savu apņēmību, visi agresora drosme un pašapziņa iztvaiko.

Civilizēti cilvēki jau sen saprata, ka cīņa nav labākais izeja. Bet, ja sadursme netiek novērsta, jums tas ir rūpīgi jāsagatavo. Iedarbiniet, lai uzvarētu, pamodinātu agresīvu zvēru sevī un savā iztēlē zīmē pogu, kas izslēdz bailes. Noklikšķinājuši - un pārtrauca baidīties. Viņš aizgāja uzbrukumā, uzvarēja ienaidnieku un pierādīja, ka spēj atdalīt jebkura tearera ausis.

Video: psiholoģiska sagatavošanās roku-roku cīņai