Kā iegūt personu no depresijas: noderīgi padomi

Personai ir patīkama iezīme, kas izpaužas līdzjūtībā pret mīļajiem. Kad draugs vai radinieks nonāk briesmās, jūs nonākat pie viņa glābšanas. Īpaši svarīga ir problēma, kas attiecas uz depresijas stāvokli. Tas pārspēj daudz, bet ne visi var izkļūt. Šajā gadījumā radinieki ierodas glābšanai, mēs sniegsim jums efektīvus ieteikumus par to, kā iegūt personu no depresijas.

Depresijas simptomi

• melanholija, skumjas, ilgas bez iemesla;
• ilgstoša apātija, nevēlēšanās kaut ko darīt;
• slikta apetīte vai, gluži pretēji, nekontrolēta "zora";
• interešu zudums par lietām, kas iepriekš radīja prieku;
• nepareizs dzīvesveids;
• slikta miega, murgi;
• vaina bez iemesla;
• agresija, nervozitāte, uzbudināmība;
• bailes un dusmas;
• pašnāvības tendences;
• slikta koncentrācija;
• sevis zaudēšana, nevērtības izjūta.

Ko darīt, ja lietojat personu no depresijas

Vēlaties palīdzēt mīļotajam, jūs varat izdarīt vairākas kļūdas, tās radīs vēl lielākas grūtības. Pirmkārt, psihologi iesaka jums izpētīt smalkumus, kas palīdzēs jums veikt sesiju bez stresa personai un sev.

Nav nepieciešams justies žēl
Ja radinieks vai draugs jūtas slikti, es vēlos nožēlot viņu. Šī ir pirmā lieta, kas nāk prātā. Bet to nevajadzētu darīt. Vismaz mēģiniet nerādīt šādas sajūtas atvērtā veidā, pretējā gadījumā jūs piespiediet cietušo uz pašrealizāciju un vēl lielāku depresiju. Pēc tam mīļotajam būs ļoti grūti atstāt šo „ciešanas bedrīti”.

Negaidiet, ka depresija iziet pats.

Nepamatojiet depresijas stāvokli
Ja mīļotais ir ļoti maldīgs, un pret šo fona depresija attīstās, jums tas jāpārtrauc. Jūs nedrīkstat piedzīvot asaras liecības un sekot cietušajam. Ir svarīgi saprast, ka šo uzvedību var izraisīt nopietni faktori, piemēram, mīļoto zaudējums. Tad ciešanas ir pieļaujamas. Bet, ja mēs runājam par mazajām lietām, kas veicinājušas depresiju, jums šīs mazās lietas ir jānokļūst no cilvēka galvas.

Nezaudējiet ticību
Cilvēkiem, kas kādu laiku ir zaudējuši sevi un ir iekļuvuši ciešanas bezdibenī, ir nekavējoties jāatbalsta. Nekad nezaudējiet ticību radiniekam vai draugam, neuzsauciet to par "lupatu" vai citiem vārdiem sakot. Paturiet ticību, pat ja šķiet, ka cilvēks sevi uzplaukst un cieš no tā. Mēģiniet novirzīt cietušo pareizajiem lēmumiem, nevis vadīt viņu akli.

Svarīga informācija!
Ārstiem, kas specializējas psihoemocionālās vides analīzē, ieteicams būt uzmanīgiem, uzticot psihologa pienākumus. Bieži ir gadījumi, kad kāds, kurš vēlējās palīdzēt, iekrita depresijā. Viņš parādīja visus pašus simptomus kā pacients. Tāpēc mēs iesakām darīt visu apzināti un nevis pieņemt lēmumus par izsitumiem.

Kā iegūt sievu no depresijas

1. Zvaniet laulātā tuviniekiem un pastāstiet viņiem situāciju.Palūdziet savai sievai palīdzēt viņiem piedalīties, bet ne runāt par depresiju un zvanu.
2. Sievietēm vajag plecu, ko var apglabāt degunā un mazliet prydat. Bet jums nav vajadzīgs žēlums, prosa klusi sēdēt un klausīties savas sievas sūdzības. Kad viņa runā, tas kļūst ievērojami vieglāk.
3. Ja starp jums un tavu sievu bieži notiek neveiksmīga saruna un neuzticēšanās, aizmirst, ka viņa ir nomākta. Esiet sirsnīgi, jautri, mudiniet otru pusi visos iespējamos veidos.
4. Ja cilvēks ir nomākts, jebkura maza lieta var izraisīt viņu bailes un aizturēšanu. Ņemiet to vērā, runājot, daloties laikā.
5. Mēģiniet atrast sev hobiju, iesaistīt savu laulāto jaunā interesantajā nodarbībā. Atcerieties, ko viņa sapņoja visu savu dzīvi, bet nevarēja atļauties. Padarīt sapņus.
6. Iegūstiet abonementu jogai, Pilates, stiepšanās, dejas, trenažieru zāle. Sievietes pieder ekonomiskiem cilvēkiem, viņa noteikti aiziet, jo jūs jau esat to samaksājis.
7. Savu dzīvesbiedru biežāk ienest “cilvēkiem”, un pirms tam jums jādodas iepirkties. Nav nepieciešams organizēt palīdzību depresijai, saskaroties ar citu problēmu, ko sauc par "Man nav ko valkāt".
8. Veikt ieradumu tērēt visu savu brīvo laiku svaigā gaisā. Jums, kā ģimenes vadītājam, jādara viss, lai saņemtu savu sievu no depresijas. Brauciet ar laivu, iegādājieties velosipēdus vai skrituļslidas, dodieties uz pikniku.
9. Ja situācija ir sarežģīta ar katru dienu, pierakstiet savu laulāto psihologam. Maz ticams, ka viņa vēlas doties uz savu, jūs varat sarunāties ar ārstu ar pacientu mierīgā atmosfērā.

Kā iegūt vīru no depresijas

1. Kopš bērnības, vīrieši tiek mācīti, lai saglabātu savas emocijas paši, nevis raudāt, piedzīvotu grūtības bez ārējas palīdzības. Bet, kad esat precējies, šāda saskaņošana nav pieņemama.
2. Pirms jebkādu darbību veikšanas sagatavojiet plānu. Padomā par to, kas jums patīk visvairāk. Varbūt viņš jau sen gribēja mainīt automašīnu vai doties sportā.
3. Jums jāsaprot, ka depresija nevar atbildēt uz palīdzību, kā jūs vēlaties. Ja vīrs nevēlas runāt, sarīkot romantisku vakariņu un mēģiniet viņu vest uz dialogu.
4. Lūdziet palīdzību no sava laulātā draugiem, varbūt viņi sniegs labus padomus. Nenospiediet viņas vīru, izsauciet viņa uzticību. Pārliecinieties, ka jūs vienmēr esat tur. Esiet ideāls sieva, saimniece un māte.
5. Ja situācija ir apstājusies, iesakām sazināties ar psihologu. Pasakiet man, ka tas nav apkaunojošs, speciālists vada cilvēku pareizajā ceļā. Kā papildus skatieties motivācijas filmas un lasiet grāmatas kopā.

Psiholoģiskā palīdzība

Pievēršot uzmanību

1. Metode ir diezgan efektīva. Kamēr jūsu mīļotais ir koncentrējies uz problēmu, kuras dēļ viņš ir nomākts, jums jāpievērš uzmanība uzmanīgi.
2. Lai to izdarītu, ir pietiekami, lai aicinātu personu atpūsties un elpot svaigā gaisā. Apmeklējiet parku, ja iespējams, apmeklējiet rezervuāru. Nav nepieciešams noteikt mērķus, lai dotos kaut kur, tikai staigāt. Pastāstiet savam smieklīgajam dzīves stāstam.
3. Nepieskarieties tēmai, no kuras jūsu mīlētais ir nomākts. Pastaigājiet un runājiet par visu. Apspriediet pasaules laika problēmas. Jūs varat sākt nekaitīgu strīdu. Tavs uzdevums ir pārvarēt depresiju un novērst negatīvu.

Izklaide

1. Neatkarīgi no tā, cik banāls tas var izklausīties, bet parastā izklaide un pozitīvais noskaņojums palīdz pilnībā novērst problēmas. No otras puses, cilvēks, kurš ir pakļauts depresijai, ir grūti pārvarēt sevi un iet jautri.
2. Šādā solī jums vienkārši jāizlemj, lai īslaicīgi aizmirst par tūlītējo problēmu. Mēģiniet apmeklēt izklaides vietu ar minimālu kontaktu ar citiem cilvēkiem. Mīļotais nevēlas uzturēt dialogu ar katru otro.
3. Tādēļ nevajadzētu ierasties pusēs vai apmeklēt naktsklubus. Ieteicams doties uz teātri ar interesantu sniegumu, cirku vai pazīstamu kino. Ideālas iespējas būtu ekstrēms laiks.
4. Ja jūs varat finansiāli ļaut sevi izlēkt ar izpletni, lidot balonā vai planēt planieri, jums būtu ļoti noderīgi mīļotajam. Šādas emocijas ir neaizmirstamas, problēmas vienkārši izbalē fonā.
5. Nekādā gadījumā nesaņemiet šauru uzņēmumu (mēs runājam par godīgu dzimumu), neredzam skumji melodrāmas un filmas. Šādas sarunas ar sarunām ar sirdi ir vēl vairāk nomācošas. Problēma nav jāsadala, ir jācīnās.

Pet

1. Eksperti jau sen ir praktizējuši depresijas stāvokļa ārstēšanu ar mājdzīvnieku palīdzību. Ieteicams iepriekš iepazīties ar mīļoto cilvēku, kā viņš izturas pret dzīvniekiem, un vai ir alerģija pret vilnu.
2. Pēc tam jūs varat dot patīkamu pārsteigumu. Tādējādi, rūpējoties par dzīvnieku un mīlējot, tas radīs visas problēmas un nomākts stāvoklis fonā. Dzīvnieks īsā laikā uzmundrinās.

Catharsis

1. Šī metode tiek izmantota diezgan reti, bet dažreiz tā ir efektīvāka par citiem. Lai tiktu galā ar smagu depresiju, ir jārīkojas, pārkāpjot visus iepriekš minētos padomus. Cilvēkam ir jāgriežas skumjas un ilgas.
2. Tādējādi notiek prāta stāvokļa atbrīvošana. Salīdzinot, skatoties pieskarošu filmu, sesijas laikā varat raudāt. Kad attēls ir beidzies, jūs savāksiet savas domas kā lielisku noskaņojumu. Jūs sākat novērtēt dzīvi un priecāties par to.
3. Ciktāl šī metode jums šķiet paradoksāla, tā tiešām darbojas. Harmonija parādās dvēselē, galva kļūst skaidra. Tas ir sava veida šoka terapija nervu sistēmai. Tāpēc iepriekš pārliecinieties, vai persona ir gatava tam.

Medikamentu depresijas ārstēšana

1. Tā gadās, ka depresija attīstās patoloģiskā stāvoklī. Šeit ir nepieciešama speciālistu palīdzība. Parasti izrakstītās zāles. Vairumā gadījumu tiek parakstīti antidepresanti.
2. Ja tuvai personai ir diagnosticēts bipolārs traucējums, izrakstiet zāles ar garastāvokļa palielināšanas efektu. Zāles pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, normalizējot vispārējo stāvokli.
3. Antipsihotiskie līdzekļi un antipsihotiskie līdzekļi palīdz atbrīvoties no maldinoša stāvokļa, ko pavada depresija. Anksiolītiskie līdzekļi ir noteikti mānijas stāvoklī. Bupropions ir nepieciešams dysthymia.
4. Antidepresanti ir paredzēti sarežģītiem depresijas apstākļiem. Sastāvs ietekmē mediatorus organismā. Viņi darbojas kā starpnieki, kas pārraida smadzeņu audus, regulējot emocijas.

Lai palīdzētu mīļotajam pārvarēt grūtos dzīves posmus, ieteicams iepriekš sagatavot un izpētīt efektīvu informāciju. Izmēģiniet savu palīdzību. Mēģiniet izmantot visas iepriekš minētās metodes. Ja viss cits neizdodas, pārlieciniet mīļoto cilvēku apmeklēt speciālistu. Viņam var būt nepieciešama profesionāla palīdzība un medikamenti.

Video: kā palīdzēt draugam, ja viņš ir nomākts