Vai zemesrieksti var zīdīt?

Zemesrieksti tiek iekļauti uzturā, lai iegūtu nepieciešamo minerālvielu un vitamīnu, kā arī nepiesātināto taukskābju daudzumu. Šo produktu plaši izmanto veselīgas ēšanas atbalstītāji kā uzkodas, tāpēc daudzi jaunatklātie mammas interesē iespēju ēst riekstus HB. Galu galā, tie ir alerģiski, var kaitēt gan mātei, gan bērnam. Šodien mēs pētīsim visas smalkumus, kas ietekmē apspriesto izejvielu saņemšanu zīdīšanas laikā.

Zemesriekstu priekšrocības

1. Pretējā gadījumā to sauc par zemesriekstiem. Ja jūs pieturaties pie zinātniskā viedokļa, zemesrieksti pieder pākšaugu ģimenei. To bieži izmanto ēdiena gatavošanā, lai uzlabotu konkrēta ēdiena garšu. Kā daļa no daudziem augu proteīniem, kas ir svarīgi kaulu audu blīvumam, zobiem, skrimšļiem.
2. Sastāvā ir pietiekami daudz ogļhidrātu un tauku, tāpēc zemesrieksti tiek klasificēti kā augstas kaloritātes pārtikas produkti. Bet vērtīgais vitamīnu komplekss aptver šīs "neērtības", aizpildot ikdienas vajadzību. No vitamīniem riekstos ir B grupa, tokoferols, retinols, askorbīnskābe, D vitamīns.
3. Māte, kas tikko uzsāka barošanu ar krūti, gūs labumu no produkta lietošanas. Pateicoties ienākošajiem E un A vitamīniem, uzlabojas ādas un matu stāvoklis. Pateicoties pienācīgai proteīnu uzkrāšanai, palielinās piena ražošana, kā arī tauku saturs.
4. Tā kā varikozas vēnu attīstības risks ievērojami palielinās pēc grūtniecības, ir nepieciešams ēst riekstus, lai novērstu šo nepatīkamo slimību. Zemesrieksti uzlabo asins kvalitāti, noņem holesterīnu, palielina asins kanālu blīvumu.
5. B vitamīnu klātbūtnes dēļ psihoemocionālās vides aktivitāte ir normalizēta. Zemesrieksti tiek uzskatīti par kālija un magnija ierakstu turētāju, tāpēc to ēd, lai stabilizētu sirds muskuļu un citu svarīgu orgānu darbu.
6. Pēc bērna piedzimšanas māte palielina risku saslimt ar anēmiju, kas saistīta ar dzelzs deficītu. Valrieksts aptver ikdienas vajadzību pēc šī minerāla, palielina hemoglobīnu. Arī zemesrieksti novērš toksīnu negatīvo ietekmi uz veselām šūnām, jo ​​tas ir slavens ar antioksidējošo iedarbību.

Vai zemesrieksti ir atļauti HB

1. Ja tikko mestā māte aktīvi un metrāli izmantoja riekstus, kamēr veica augli, tad nav aizliegumu lietot GW. Ja vien nav alerģijas, bet jums ir jāsāk mazs.
2. Lai nesabojātu bērnu, konsultējieties ar pediatru. Viņš sniegs precīzus norādījumus par to, kā šo izejvielu ieviest ikdienas pārtikā, kādā daudzumā to izmantot.
3. Ievadiet zemesriekstus izvēlnē jābūt mērītai, sākot ar dažiem riekstiem. Ja izejvielas ir iekļautas pārtikā, jaunus produktus nedrīkst ievest, izņemot riekstus. Lai reaģētu savlaicīgi un, ja nepieciešams, pārtrauciet to lietot.

Iespējamais kaitējums

1. Neaizmirstiet, ka rieksti ir smagi ēdieni. Ir svarīgi saprast, ka sievietes ķermenis pēc piedzimšanas pilnībā jāatgūst. Tāpēc ir vērts atteikties no riekstu patēriņa, ja zīdīšanas laikā Jums ir problēmas ar kuņģi, nierēm vai aknām.
2. Pēc veselības uzlabošanas konsultējieties ar speciālistu. Ārsts jums pateiks, cik daudz riekstu jūs varat ēst dienā. Ir vērts atzīmēt, ka zemesrieksts ir ļoti saspringts kuņģī un neļauj organismam pilnībā atveseļoties.
3. Sabrukšanas produkti, kuriem nebija laika atstāt sieviešu ķermeni, nonāk mātes pienā. Šāds sastāvs var negatīvi apgalvot par bērna stāvokli.Bieži rodas alerģiska reakcija vai problēmas ar gremošanas sistēmu.
4. Eksperti stingri iesaka iekļaut arī zemesriekstus citos ēdienos. Tīri rieksti vislabāk nav ēst. Zemesrieksti ir pilnībā absorbēti ar dārzeņiem, un kuņģa gļotāda necieš no kairinājuma.

Kā nesaskarties ar alerģijām

1. Lai nesaskartos ar nepatīkamām sekām pēc riekstu lietošanas alerģiskas reakcijas veidā, jums vajadzētu uzzināt, vai jūsu radiniekiem ir līdzīga parādība. Tas jo īpaši attiecas uz tēva līniju. Ja kāds bija alerģisks, laktācijas laikā nevajadzētu ēst riekstus. Bērnam nevajadzētu dot viņiem līdz 4 gadiem.
2. Jūs varat pārbaudīt sevi, ja Jums ir alerģija pret riekstiem. Pat ja nekas no šāda veida nav parādījies, jums nevajadzētu veikt līdzīgus eksperimentus ar bērnu. Bērniem ir aizliegti vairāki testi līdz 1 gadam.
3. Bieži vien alerģiska reakcija izpaužas lielākoties tieši no zemesriekstu čaumalām. Tādēļ, ja jūs nolemjat ēst riekstus zīdīšanas laikā, pārliecinieties, ka tos tīrāt. Vairumā gadījumu jūs varat dzirdēt, ka grauzdēti zemesrieksti ir mazāk alerģiski nekā neapstrādāti.
4. Šajā gadījumā ir arī dažas nianses. Laktācijas periodā labāk ir izslēgt jebkādu ceptu pārtiku. Tāpēc, ja neesat pārliecināts, vai alerģija var rasties vai ne, labāk ir atteikties no riekstiem uz brīdi.
5. Gādājot par bērnu, ir jāpiešķir laiks pareiza uztura sagatavošanai. Saglabājiet dienasgrāmatu un uzrakstiet to, ko jūs varat ēst un cik bieži. Atzīmējiet datumus, kad izvēlnē var ievadīt jaunus produktus. Tādā veidā jūs vienmēr varat uzzināt, kas bija alerģija. Ir aizliegts vienā dienā ieviest vairākus jaunus ēdienus, produktus.
6. Zemesriekstiem joprojām ir atļauts ieiet diētā, ja nekad nav bijusi alerģiska reakcija uz zemesriekstiem. Ja grūtniecības laikā ēdāt riekstus mazos daudzumos, un nav diskomforta, tā ir laba zīme.

Zīdīšanas laikā zemesrieksti jāievieš diētā ar piesardzību. Rūpīgi sekojiet bērna stāvoklim. Zemesrieksti ir alerģisks produkts, tāpēc bērnu ķermenis var reaģēt neparedzami. Ja nepieciešams, konsultējieties ar speciālistu un iestatiet precīzu dienas likmi. Ja rodas kādas novirzes, pārtrauciet zāļu lietošanu.

Video: kā izvēlēties noderīgu zemesriekstu