Vai brokoļus var barot ar krūti?

Pēc bērna piedzimšanas viņa veselībai tiek pievērsta liela uzmanība. Uzdevums ir īstenot pasākumus, kuru mērķis ir mazināt alerģijas un problēmas, kas saistītas ar gremošanas traktu zīdaiņiem. Zīdīšanas laikā, jo īpaši sākumā, mātei ir jāuzņemas pilna atbildība par diētas sagatavošanu. Vienlaikus ir nepieciešams nodrošināt pietiekamu daudzumu visu nepieciešamo vielu piegādi. Uzturs satur ne tikai garšīgus, bet arī veselīgus ēdienus. Tie ietver brokoļus.

Vai laktācijas laikā ir atļauts lietot brokoļus?

Brokoļi ir atsevišķs kāpostu veids ar ļoti pievilcīgām īpašībām. Viena no tām ir ļoti zema spēja izraisīt alerģiskas reakcijas. Mēs varam teikt, ka tas viņiem vispār neizraisa. Brokoļu kāpostos esošo mātes piena saturs ar nelielu varbūtības pakāpi izraisa alerģiskas reakcijas zīdaiņiem. Protams, nedrīkst atteikties no individuālās neiecietības gadījumiem. Tāpēc daudzi pediatri ieteica brokoļus iekļaut pirmajā barībā. Šis produkts var būt kā viena no sastāvdaļām diezgan daudzu ēdienu receptē.

Produkta priekšrocības

Ja jūs to regulāri ēdat, varat atzīmēt šādus pozitīvus punktus:

• Kauli un zobi uzlabo to stāvokli.
• Asinis tiek attīrītas, toksīni tiek izvadīti no organisma.
• Ķermenis ir piesātināts ar proteīniem pietiekamā daudzumā.
• Uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas kvalitāti.
• Ļaundabīgo audzēju augšana tiek kavēta.

Pozitīva ietekme uz ķermeni ķīmiskās vielas bagātības, tā sastāvdaļu dēļ. Tajā jūs varat satikt:

1. Ievērojams daudzums brokoļu satur folijskābi.
2. Bagāts aminoskābju komplekts nodrošina smago metālu sāļu izdalīšanos. Īpaši tajā ir daudz metionīna.
3. Plašu paleti pārstāv minerālvielu sastāvs.
4. Brokoļu dabai nebija atņemtas vitamīnu vielas.
5. Daudzi šāda veida kāposti satur karotinoīdus.
6. Kāposti ir bagāti ar kalciju. Tā saturs var sasniegt 47 mg 100 g produkta. Šis apstāklis ​​ļauj mums apsvērt brokoļus kā izcilu līdzekli osteoporozes profilaksei.
7. Diindolilmetāna, glikorapanīna, indola-3-karbinola klātbūtne kāposmā paātrina samazināšanas procesus pēc šūnu struktūru bojājumiem ar brīvajiem radikāļiem, kas papildus noved pie stāvokļa, kurā holesterīns normalizējas.

Lai to visu izdarītu, jāpiebilst, ka brokoļiem ir patīkama garša. Viņa baro spēkus, kas baro mammu. Kāposti nodrošina enerģijas pieaugumu un optimisma izjūtu. Līdz ar to uzlabojas garastāvoklis. Produkta kaloriju saturs ir zems, un tas ir tikai 20 kalorijas uz 100 g, kas ļauj sievietei ātri sākties pēc dzemdībām, liekot ķermenim kārtībā.

Ar kāpostu patēriņu tiek panākta virkne citu pozitīvu efektu:

• Normalizē gremošanas trakta darbu.
• Uzlabot savu aknu un žultspūšļa darbu.
• Ja jūs izmantojat kāpostu sulu - jūs varat uzlabot redzi.
• Sulforafāns kavē ļaundabīgi izmainītu šūnu augšanu.
• Kvalitatīvi uzlabo asins šūnu sastāvu.

Kā kāposti tiek ievadīti kāposmā?

Lai nesabojātu zīdaini, jāievēro daži vienkārši noteikumi:

1. Neapstrādātus brokoļus nevar ēst. Šis ierobežojums ir saistīts ar to, ka bērnam var būt kolikas.
2. Vēl viens arguments par labu izejvielu kāpostu aizliegšanai ir tas, ka nav izslēgta iespēja mikrofloras negatīvai ietekmei, ko izraisa ziedu nepietiekama mazgāšana. To struktūra apgrūtina produkta mazgāšanu.
3. Ja pēc māmiņa brokoļu ēšanas bērnam ir kādas negatīvas izpausmes, tad tā nekavējoties jāizslēdz no uztura.
4. Tam vajadzētu sekot pakāpeniskai kāpostu ieviešanai uzturā. Pietiks, ja izmantosiet visu ziedkopu pāri. Tad ievērojiet bērna reakciju. Ja izpausmes nav, kāpostu daudzumu diētā var palielināt.
5. Ja dzemdību laikā auglis tika izņemts ar ķeizargriezienu, labāk izmantot dārzeņu zupas kā tīrītus kāpostus.
6. Kāposti jālieto tikai pēc rūpīgas termiskās apstrādes.

Izvēloties pareizo kāpostu

Neatkarīgi no tā, vai produkts ir noderīgs, ir ārkārtīgi svarīgi, lai tas joprojām būtu svaigs un augstas kvalitātes. Padomi, kā izvēlēties:

1. Pozīcijā nedrīkst būt pēdas, kas saistītas ar pelējumu un puves pazīmēm. Blīvumam un cietībai jābūt pietiekamai, un krāsai jābūt raksturīgai ar bagātīgu, spilgti zaļu toni.
2. Stublim pašam jābūt mīkstam un plānam. Šo pazīmju trūkums liecina, ka šāda galva tikai pārgatavojusi.
3. Dzeltenās plankumu klātbūtne kāpostā norāda uz uzglabāšanas nosacījumu pārkāpumu.
4. Ideāls - kad kāposti tiek audzēti ar savām rokām. Pretējā gadījumā dārzeņus nepieciešams iegādāties tikai no uzticamiem uzticamiem ražotājiem.
5. Jūs varat izmantot saldētu produktu. Mūsdienu sasaldēšanas metodes ir sasniegušas tādu līmeni, ka tās ļauj pēc iespējas saglabāt visas noderīgās vielas to sākotnējā formā.
6. Nekad nepērciet saldētus brokoļus, iepriekš nepārbaudot glabāšanas laiku. Viņas ziedkopām nevajadzētu nonākt bumbā. Ja katru ziedkopu ir viegli sajust atsevišķi - tas norāda uz produkta kvalitāti.

Bet kvalitatīvu kāpostu iepirkšana tirgū vai veikalā ir tikai puse no kaujas. Tas ir arī pareizi jāglabā mājās. Kāpostus ievieto papīra maisiņos un uzglabā ledusskapī. Optimālākā vieta uzglabāšanai būs dārzeņu nodalījums. Mazgājiet kāpostus. Tas jādara tieši pirms gatavošanas. Ja pagatavojat kāpostus iepriekš, tas ievērojami samazinās tā glabāšanas laiku. Ja dārzeņi tiek iepirkti saldēti, uzglabājiet tos saldētavā.

Garšīgas salātu receptes

Lai to sagatavotu, būs nepieciešami šādi komponenti:

• brokoļi;
• viens vistas krūtiņa gabals;
• cietais siers - 250 g;
• ķiploki - 1 krustnagliņa (nepieciešama smalcināšana);
• sāls - pēc garšas izvēles.

Skābo krējumu var izmantot kā mērci. Brokoli 5 minūtes, vārīti sālītā ūdenī. Vistas krūtiņa ir arī vārīta, atdzesēta un sagriezta gabalos. Visas sastāvdaļas ir rūpīgi sajauktas, sagatavotas ar skābo krējumu. Garšīgi ēdieni.

Šī māmiņa, kas baro bērnu ar krūti, tiks ēst ar lielu prieku. Papildus tam, ka trauks ir ļoti garšīgs, tas ir noderīgs gan mātei, gan bērnam. Pediatri apstiprināja šī ēdiena ievešanu māmiņu barošanā.

Video: mātes barošana pēc dzemdībām