Ayran - voordelen en schade aan de gezondheid van het lichaam

Ayran wordt geproduceerd door geiten-, koeien- en schapenmelk te vergisten. Zure melkdrank in verschillende landen wordt anders gemaakt, maar één ding blijft hetzelfde: de voordelen en nadelen van het product zijn grondig bestudeerd. Vanaf hier is het zinvol om belangrijke aspecten in meer detail te bekijken.

Samenstelling van ayran

100 gr. drinken is goed voor 1,5 - 1,6 gram. eekhoorn, ongeveer 1 gr. vet, 2,75 gram. koolhydraten. Met dit alles is de calorische inhoud van het product slechts 28 Kcal.

Het grote voordeel is dat de drank veel vitamine D, vitamine PP, tocoferol, ascorbinezuur, retinol, vitamine H, choline bevat.

De samenstelling heeft ook veel vitamines van groep B. Onder de meest significante emissie foliumzuur, pyridoxine, riboflavine, thiamine, zeldzame vitamine B3.

Bovendien heeft het product veel bèta-caroteen, dat verantwoordelijk is voor de gezondheid van het oog. Ayran corrigeert het gezichtsvermogen, als u het verbruik combineert met lichte oefeningen met gerichte actie.

De drank bevat calcium, chloor, selenium, zwavel, kalium, zink, fosfor, jodium. Het bevat ook magnesium, ijzer en natrium, die van vitaal belang zijn voor alle organen en lichaamssystemen.

Gebruik van airan

1. Het product wordt snel opgenomen en geabsorbeerd door het bloed. Nuttige enzymen zijn volledig verspreid door het lichaam. Eiwitverbindingen zijn betrokken bij het opbouwen van spiervezels en geven ook een persoon energie.
2. Zuivelproduct reinigt het darmkanaal van complexe stagnatie, verwijdert zware metalen en giftige stoffen. De drank verbetert de peristaltiek en intestinale microflora.
3. Ayran is nuttig voor mensen met maagaandoeningen die worden veroorzaakt door een lage zuurgraad. De samenstelling verbetert de productie van sap, waardoor de vertering van voedsel wordt versneld. De kans op spijsvertering in de slokdarm is verminderd.
4. De samenstelling blijkt diegenen te ontvangen die last hebben van frequente obstipatie. Vanwege zijn laxerende eigenschappen is het niet nodig om extra reinigingsmiddelen te drinken. Ayran is ook nuttig voor mensen met aandoeningen van het spijsverteringsstelsel.
5. Door de ophoping van vitamines van groep B verbetert het werk van het zenuwstelsel.Ayran stimuleert de neuronen van de hersenen, de persoon is niet zo moe tijdens mentale inspanning.
6. De opeenhoping van aminozuren en vitaminen beschermt het zenuwstelsel tegen seizoensgebonden ziekten en beriberi. Ayran is vaak dronken om griep te voorkomen en calciumgebrek op te vullen.
7. Sedatieve (sedatieve) eigenschappen maken het gebruik van Ayran mogelijk voor slaapproblemen. Ook mag het product coureurs en atleten ontvangen tijdens wedstrijden.
8. Natrium compenseert het gebrek aan zout, en handhaaft ook de waterbalans in het lichaam. Met het ontbreken van interne organen opdrogen, wordt de huid los en uitgedroogd.
9. Interessant is dat deze zwangere drank wordt gebruikt door alle zwangere vrouwen. Het is veel nuttiger dan melk en wordt beter opgenomen, het voedt de cellen met zuurstof en versnelt hun regeneratie.
10. Het product wordt aanbevolen voor gebruik bij nieuw gemaakte moeders die borstvoeding krijgen. Het gaat allemaal om de lactogonische eigenschappen van de drank. Het verbetert de stroom en het vetgehalte van melk.
11. Dikwijls wordt zuiveldrank gebruikt voor gewichtsverlies. De lage calorie- en voedingswaarden zijn onmisbaar voor mensen met obesitas.Vanwege de verhoogde stofwisseling begint de resorptie van vetophopingen.
12. Ayran wordt gebruikt om katers te bestrijden. De absorberende eigenschappen versnellen de afbraak en eliminatie van ethylalcohol uit het lichaam. Tegen deze achtergrond wordt de hartslag, zweten, bloeddruk normaliseren en de balans van water in de darm hersteld.
13. In cosmetica houden veel experts zich aan effectieve maskers, waaronder ayran. Dergelijke gereedschappen geven de huid een perfecte tint. Als gevolg hiervan krijgen de cellen een grondige hydratatie, vroegtijdige veroudering bedreigt u niet.

Behandeling met Ayran

1. Door de normalisatie van de spijsverteringsprocessen kan gefermenteerde melkdrank anorexia genezen. Ayran verhoogt de productie van maagsap en, als gevolg daarvan, eetlust. Tegelijkertijd kunnen echter problemen met overgewicht door het product worden opgelost.
2. De speciale waarde van de drank draagt ​​het vasculaire systeem en de hartspier. De samenstelling versterkt de bloedkanalen, opent ze voorzichtig en maakt de wanden elastisch. Het product verhoogt de productie van rode bloedcellen en verbetert de bloedcirculatie.Tegen deze achtergrond wordt de preventie van atherosclerose en andere ziekten van deze soort uitgevoerd.
3. Artsen adviseren Ayran te drinken om de elektrolyt- en waterbalans te herstellen. Op basis hiervan wordt het product veel gebruikt op het gebied van voeding en goede voeding.
4. Ayran is onvervangbaar in geval van ontwenningssyndroom veroorzaakt door een lange dronkenschap. Hij verwijdert de tremor van de handen, normaliseert de mentale toestand van de patiënt, reinigt alle inwendige organen beïnvloed door alcohol, vermindert het hunkeren naar alcohol.
5. Een zuurmelkdrankje wordt gelijkgesteld aan een fysiologische oplossing vanwege een optimaal gebalanceerde chemische lijst van elementen. Het product wordt vaak gebruikt voor nieraandoeningen, omdat het hen helpt de lasten het hoofd te bieden.
6. Bruikbare melkzuurbacteriën zijn verantwoordelijk voor de normalisatie van intestinale microflora. Ayran doodt alle schadelijke micro-organismen, bevrijdt het darmkanaal van ernstige stagnatie en chronische obstipatie.
7. Ayran presteerde goed in de volksgeneeskunde. Gefermenteerde melksamenstelling kan een indrukwekkende lijst van ziekten overwinnen. Officiële geneeskunde raadt Ayran systematisch aan om de bloeddruk te stabiliseren.
8. Bovendien is de drank in staat om zich te ontdoen van problemen met overgewicht, spijsvertering. Ayran vermindert effectief het glucosegehalte in het bloed. De samenstelling heeft zichzelf goed getoond in tuberculose, scheurbuik, bloedarmoede, neurasthenie en pancreasaandoening.
9. Talrijke studies hebben aangetoond dat gefermenteerd melkproduct zich actief verzet tegen de ontwikkeling van kankercellen. Ayran redt ook toekomstige moeders in de vroege stadia van ernstige toxemie. De drank verlicht effectief de nerveuze spanning en reinigt het lichaam van de effecten van een slechte ecologie.

Ayran tijdens het afvallen

1. De drank is ideaal om af te vallen. Het belangrijkste kenmerk van de compositie is dat deze volledig natuurlijk is en verzadigd is met een verscheidenheid aan nuttige sporenelementen.
2. Ondanks de overvloed aan vitaminen behoort airan tot de categorie van caloriearme voedingsmiddelen. De drank is volkomen veilig tijdens de vastendagen. Met zijn consumptie zult u geen ongemak ervaren. Er zal geen schade aan het lichaam worden toegebracht.
3. Het onbetwiste voordeel van een drank met zure melk is dat het de dorst perfect lest, snel het hongergevoel onderdrukt en het lichaam langdurig van energie voorziet.Tijdens de vastendagen raden voedingsdeskundigen aan ongeveer 1,5 liter te drinken. samenstelling.
4. Het totale volume van ayran moet de hele dag worden verdeeld. In dit geval moet u ongeveer 200-300 ml drinken. elke 3 uur. Bovendien eisen experts dat het diner volledig wordt vervangen door een drankje.
5. Zure melkdrank kan continu worden geconsumeerd zonder de gezondheid te schaden. Ayran helpt bij het oplossen van slaapproblemen en herstelt de normale activiteit van het spijsverteringsstelsel volledig. Na verloop van tijd zal het lichaamsgewicht weer normaal worden.
6. In de zomer kunnen koude soepen worden gevuld met gefermenteerde melk. Liever verse groenten en groente. Je kunt niet alleen afscheid nemen van extra kilo's, maar ook het lichaam grondig reinigen.
7. Vergeet niet dat het misbruik van vastendagen schadelijk is voor de gezondheid. Op dit moment is het beter om af te zien van fysieke training. Anders zal het lichaam enorme stress ervaren.

Airan schade

1. Een drankje kan het menselijk lichaam alleen schaden als zijn bereidingswijze wordt geschonden, de opslagcondities niet worden gehaald en de houdbaarheidsdatum wordt overschreden.
2. Mogelijke contra-indicaties zijn gastritis, veroorzaakt door een verhoogde zuurgraad en zweer in de twaalfvingerige darm, maag. Maar het is beter om eerst een arts te raadplegen.

Ayran wordt beschouwd als een uniek product met een waardevolle samenstelling van werkzame stoffen. Biologische enzymen zijn essentieel voor het lichaam. Zuivelproduct is veelzijdig in gebruik. De enige aanbeveling is dat je een huisgemaakt product moet kopen.

Video: wat is nuttig Ayran