Voordelen en nadelen van kokosmelk voor het lichaam

Melk wordt verkregen door kokosnootpulp te persen. Op dit moment wordt de drank steeds populairder onder aanhangers van goede voeding. De consumptie van het product wordt ook gebruikt door mensen die het lichaam van gifstoffen willen zuiveren en afvallen. De waarde van kokosmelk is te wijten aan de hoge accumulatie van heilzame stoffen in de samenstelling. Echter, met het onbekwame gebruik en de onwetendheid van de toegestane hoeveelheden van de drank kan schade worden veroorzaakt. Laten we alles in volgorde bespreken.

Chemische samenstelling

Melk bevat omega-3-vetzuren, 6 en 9, poly- en monosacchariden, as, aminozuren, enzymen, vette oliën, voedingsvezels (inclusief vezels).

Het product is rijk aan organische zuren zoals laurine en caprinezuur.De samenstelling heeft choline, tocoferol, ascorbinezuur, niacine (vitamine PP), riboflavine, pyridoxine, thiamine, foliumzuur, pantotheenzuur, een groep van vitamine K.

Van micro- en macro-elementen moeten worden onderscheiden calcium, magnesium, koper, selenium, zink, fosfor, mangaan, kalium, ijzer.

In kokosmelk wordt suiker gepresenteerd in de vorm van natuurlijke fructose, dus is het zinvol om een ​​drankje in het dieet op te nemen om af te vallen. In 100 ml. samenstelling accumuleert 163 Kcal. Het product wordt niet op de verboden plaatsen gedeponeerd, omdat het snel wordt opgenomen door het bloed en zich door het lichaam verspreidt.

100 gr. kokosmelk accumuleert 14.7 gram. vet, 3,9 gr. eekhoorn, 3 gr. koolhydraten. Vettig verteerbare vetten en plantaardig eiwit kunnen het lichaam verzadigen met 20% van de dagelijkse behoefte aan deze stoffen.

Kokosmelk voordelen

1. Inkomende voedingsvezels, met name vezels, zorgen voor een snelle vertering van voedsel. Stoffen zijn verantwoordelijk voor de activiteit van de darm en verbeteren de microflora en stabiliserende werkzaamheden. Het systematisch opnemen van melk biedt geen gedeeltelijke, maar volledige assimilatie van waardevolle stoffen.
2. Kokosmelk bevrijdt de interne organen van schadelijke vervalproducten. De drank helpt de lever goed te werken en vult de gaten in zijn structuur.Het product normaliseert metabolische processen en helpt om gewicht te verliezen.
3. Melk bevat laurinezuur, dat verantwoordelijk is voor de beschermende functies van het lichaam. Het helpt een persoon om gemakkelijker de klimaatverandering, het laagseizoen en vitaminegebrek te tolereren. Laurinezuur heeft bacteriedodende en ontstekingsremmende eigenschappen, profylactische gastritis en maagzweren.
4. Cytokinen hebben een krachtig positief effect op het vaatstelsel en verdichten de wanden van de bloedkanalen. Dit vermindert de kans op trombose en atherosclerose. Stoffen worstelen met bestaande kankertumoren en voorkomen ook de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren.
5. B-groepsvitaminen in combinatie met ascorbinezuur, retinol en tocoferol worden beschouwd als natuurlijke antioxidanten. Stoffen zijn verantwoordelijk voor de verjonging van lichaamsweefsels, worstelen met chronische vermoeidheid. Malaise, opbeurend.
6. Mangaan regelt de bloedsuikerspiegel. Deze actie is nodig voor patiënten met diabetes om een ​​vol leven te leiden. Bij mensen met deze ziekte wordt de insulineafhankelijkheid verminderd, omdat het lichaam dit hormoon alleen produceert.
7. Fosfor is verantwoordelijk voor de structuur van botweefsel. Kokosnotenpulpmelk moet worden gebruikt door zwangere en borstvoeding gevende meisjes om de vorming van het bewegingsapparaat van het kind te bevorderen. Het product wordt getoond om alle kinderen te ontvangen.
8. Magnesium kalmeert het zenuwstelsel, bestrijdt stressvolle situaties, tonen en kalmeert het lichaam. Gedoseerd gebruik van het drankje zal de psycho-emotionele achtergrond in toon brengen, prikkelbaarheid en slapeloosheid verwijderen.
9. Zelfgemaakte kokosmelk verlicht pijn in de gewrichten en spieren. Daarom moet het product worden ingenomen door ouderen, sporters en mensen die fysiek veel werken.
10. Het belangrijkste voordeel van het product wordt beschouwd als de afwezigheid van schadelijk cholesterol. Deze kwaliteit is nuttig voor mensen die ziekten van de hartspier en het vasculaire systeem willen voorkomen. Tegelijkertijd verwijdert de drank cholesterol en laat het zich niet in de vorm van plaques vormen.
11. Uitpersen van kokospulp normaliseert hormonen bij mannen en vrouwen. In het eerste geval worden prostaatziekten voorkomen en wordt het voortplantingssysteem genormaliseerd.In het tweede geval is de reproductieve functie genormaliseerd, de preventie van onvruchtbaarheid wordt uitgevoerd.
12. Melk verwijdert slijm uit de luchtwegen tijdens bronchitis, longontsteking en verkoudheid. Het product vergemakkelijkt ook het werk van lichte rokers, voorzichtig en zonder stressgroei van bloedvaten. Het product regelt de schildklier, profylactische kanker.
13. Kokossamenstelling vergemakkelijkt het beloop van ziekten van de urogenitale en excretiesystemen. Melk zorgt ervoor dat het lichaam gaat klinken na fysieke training, mentale stress, algemene vermoeidheid.

Voordelen voor zwangere en zogende vrouwen

1. De toekomstige moeder moet ervoor zorgen dat haar lichaam de nodige minerale verbindingen, vezels, organische zuren en vitamines krijgt. Als het meisje niet allergisch is voor melk, heeft het drinken van de drank alleen maar voordelen.
2. Kokos pulp heeft een mild diuretisch en choleretisch effect. Drinken verwijdert overtollig zout en water uit het lichaam, waardoor de zwelling van ledematen en weefsels van inwendige organen wordt geëlimineerd.
3. Het product beïnvloedt de vorming van het zenuwstelsel en het skelet van het kind, is verantwoordelijk voor de preventie van aangeboren misvormingen.Melk stabiliseert de hormonale achtergrond van een zwanger meisje, versterkt haar gewrichten en botten.
4. Het is bekend dat de toekomstige moeder tijdens het dragen van de foetus vaak lijdt aan brandend maagzuur en obstipatie. Melk omhult de maagwand en verwijdert onaangename symptomen. Drank normaliseert ontlasting en reinigt het lichaam van vergiften en slakken.
5. Tijdens het geven van borstvoeding mag nieuwe moeder geen kokosmelk achterlaten. B-groepsvitamines, tocoferol en ascorbinezuur hebben een positief effect op de kwaliteit van melk. Je zult het ook gemakkelijker vinden om te herstellen van de bevalling, omdat de kans op een depressie afneemt.
6. Calcium en ijzer zijn verantwoordelijk voor de vorming van het kind. Als gevolg hiervan ontwikkelt geen enkel kind bloedarmoede, de baby ontwikkelt zich in overeenstemming met de leeftijd.

Kokosmelk voordelen voor de huid

1. Neem de gewoonte om kokosvloeistof te gebruiken in plaats van lotion of melk om te wassen. Na verschillende procedures zal de conditie van de epidermis aanzienlijk verbeteren.
2. De huid krijgt stevigheid, elasticiteit, vocht in weefsels normaliseert. Kokosmelk verwijdert tekenen van vermoeidheid op het gezicht, acne verdwijnt, droogte,ontsteking en tekenen van vroegtijdige veroudering.
3. De samenstelling beschermt de huid tegen de schadelijke effecten van ultraviolette stralen. Als het op het hele lichaam wordt aangebracht, krijgt u een zachte en mooie kleur. De effecten van overmatige blootstelling aan de zon kunnen ook worden geëlimineerd met kokosmelk.

De voordelen van kokosmelk voor haar

1. Om zich te ontdoen van roos, overmatige glans en een hoog vetgehalte van het hoofd, raden deskundigen aan kokosvloeistof te gebruiken in plaats van conditioners, balsems en haarmaskers.
2. Het is bewezen dat melk verlies voorkomt en groei activeert, waardoor de structuur wordt versterkt. Plus betekent dat het geschikt is voor elk type haar, zelfs met een verhoogde huidgevoeligheid.

Harm kokosmelk

1. Met het systematische gebruik van het product hadden mensen zelden bijwerkingen. Afwijkingen kunnen alleen optreden als het lichaam vatbaar is voor individuele intolerantie.
2. Het wordt aanbevolen om het gebruik van kokosvloeistof te beperken tot personen die gevoelig zijn voor fructose-intolerantie. Anders ontwikkelen zich stoornissen in de vorm van jeuk, diarree, duizeligheid en uitslag.
3. In het algemeen kan schade aan het lichaam met kokosmelk worden toegebracht als de grondstof niet goed werd bewaard of de houdbaarheidsdatum is verstreken.
4. Volg de opslagvoorschriften en je zult geen problemen ondervinden. Artsen adviseren tijdens het dragen van de foetus om het product te gebruiken na toestemming van een specialist.

Dagtarief

1. Ondanks alle voordelen en vrijwel geen contra-indicaties van kokosmelk, raden experts nog steeds niet aan dagelijks grondstoffen te gebruiken. Het is voldoende om het product in de voeding op te nemen en 2 keer per week niet meer dan 100 ml te nemen.
2. Dit bedrag is nodig voor volwassenen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Wat betreft kinderen, kijk naar de reactie van het lichaam. Als er geen allergie is, kunnen grondstoffen de dierlijke melk vervangen.
3. Houd er rekening mee dat alleen verse composities hiervan kunnen profiteren, niet in blik. Een veilige periode om kokosmelk in te voeren in het dieet van kinderen wordt geacht minimaal 3 jaar oud te zijn. Voor kinderen is het voldoende om niet meer dan 70 ml per week te gebruiken.

Kokosmelk kiezen

1. Als u een ingeblikt product in een supermarkt koopt, moet u de samenstelling op de verpakking controleren.Hoogwaardige grondstoffen moeten water en geconcentreerde kokosmelk bevatten.
2. U dient geen product te kopen in welke hoedanigheid het conserveermiddel E224 zal worden vermeld. Zo'n kankerverwekkend is gevaarlijk voor de mens. De stof wordt toegevoegd om het fermentatieproces van het product in een geconserveerde vorm te remmen.
3. Kies kokosproducten zoals koemelk. Let op de productiedatum en het vetgehalte van de compositie. Dergelijke indicatoren bepalen het verdere gebruik van grondstoffen.
4. Als je gerechten uit de Aziatische keuken kookt, raden koks aan om melk te gebruiken met een maximaal vetgehalte in de orde van 50-60%. Deze waarde is meer geschikt voor soepen, curries, desserts. Melk wordt ook verdund met water in verhoudingen 1: 2, 1: 3.
5. Let bij het kopen van kokosvloeistof op de houdbaarheidsdatum. Als melk in ingeblikte vorm wordt afgegeven, kan deze maximaal 1 jaar bij kamertemperatuur worden bewaard. De geopende samenstelling in de koelkast is na 3-4 dagen niet geschikt voor gebruik.
6. Houd altijd rekening met het feit voor welk doel u melk zult gebruiken. Koop geen grote hoeveelheden grondstoffen onnodig.Maak je geen zorgen, melk wanneer het in de koelkast wordt bewaard, begint te verdikken, een dergelijk proces is heel normaal.

Kokosmelk is gunstig voor het menselijk lichaam. De drank moet worden ingenomen door zwangere meisjes om de volledige vorming van de foetus te waarborgen. De compositie heeft een positief effect op mannen, waardoor het vermogen om zwanger te worden toeneemt. Voor gebruik is het noodzakelijk om contra-indicaties uit te sluiten.

Video: kokosmelk maken