Hoe zich te ontdoen van een minderwaardigheidscomplex

Waarom voel je je als een inferieur persoon? Kinderblessures of hun eigen uiterlijk? Misschien ervaar je een constante onzekerheid en zit je rustig aan de zijlijn wanneer anderen van de triomf genieten? Om de juiste oplossing te vinden, moet u de belangrijkste symptomen van een minderwaardigheidscomplex identificeren. Dus laten we aan de slag gaan.

Alvorens de symptomen te identificeren, is het belangrijk om te begrijpen dat zelftwijfelheid deze stoornis niet kenmerkt. Ja, dit is een van de componenten, maar het complex bevat verschillende psychologische aspecten die samenwerken. Eén symptoom elimineren, andere verdwijnen.

Eigenaardige perceptie van complimenten

In de meeste gevallen verwijzen beruchte mensen dubbelzinnig naar de woorden van lof.Ze zijn op zoek naar een vangst in alles, waardoor hun geloofwaardigheid verloren gaat. Gedrag door het feit dat iemand zichzelf niet waardig acht voor goede woorden, zelfs op die momenten dat hij ze echt verdient. Sommigen geloven dat er een kwaadaardige grijns achter het compliment zit, anderen debatteren over de leugens van de kant van de spreker, anderen denken nog steeds dat ze gewoon gevleid zijn.

1. Complimenten mogen geen invloed hebben op oordelen over hun eigen prestaties en zelfrespect als geheel. Als je de gesprekspartner van onoprechtheid vermoedt, zeg dan beleefd "Dank je" en vergeet het voor altijd. Luister alleen naar familieleden en naaste mensen, ze hebben geen zin om te liegen.
2. Beoordeel uw eigen kansen echt. Als je goed kunt koken of taken van een manager kunt doen, waarom dan niet opscheppen over dit? Je hoeft jezelf niet onwaardig te achten, complimenten te leren accepteren en niet de truc te overwegen. Geloof in jezelf, je bent niet zo hopeloos als je denkt.
3. Voer psychologische training uit, het zal helpen om te gaan met de onjuiste beoordeling van hun eigen krachten. Teken een albumblad in twee kolommen, markeer negatieve elementen in de eerste en schrijf positieve in de tweede kolom.Snij het vel doormidden, verbrand het deel met de negatieve beoordelingen en stuur de assen naar het raam en hang de positieve aan de koelkast.

Overmatige gevoeligheid

Een persoon met een minderwaardigheidscomplex maakt zich veel meer zorgen vanwege beledigingen en onsuccesvolle ervaringen. In de regel manifesteert een defensieve reactie zich in een grove vorm, waardoor dergelijke mensen bittere mensen en onaangename gesprekspartners lijken te zijn.

1. Als je je vaak zorgen maakt om kleinigheden, jezelf de schuld geven voor alle doodzonden, stop dan. Identificeer sterke punten, pak een notebook en noteer je eigen prestaties.
2. Reageer niet op de stekende opmerkingen van collega's, vrienden of familieleden, als je zeker weet dat ze je in een kwaad daglicht willen stellen met vreemden. Een goed gefokt persoon zal nooit publiekelijk wijzen op de fouten van een tegenstander. Glimlach, neem de situatie voor de domheid van de gesprekspartner.
3. Als je tegenstander je probeert te beschuldigen van zijn fout, aarzel dan niet om de dader op een slechte toon te wijzen. Verdedig jezelf, spreek rustig en langzaam, mompel niet, spreek elk woord duidelijk uit.

insulaire

Mensen met een minderwaardigheidscomplex zijn bang om belachelijk te lijken. Ze sluiten zich en zitten aan de zijlijn, alleen met zichzelf. Wees niet zoals zij, je hoeft geen kluizenaar te zijn.

1. Neem deel aan het entertainment en wees niet bang om belachelijk gemaakt te worden. Het gebeurt vaak dat een persoon naar een disco komt en alleen zit met een fles mineraalwater, terwijl anderen plezier hebben. Wil je drinken, dansen, socializen en plezier hebben? Go for it! Onderdruk een stem van binnen die fluistert dat je er belachelijk en belachelijk uitziet. Dergelijk gedrag belemmert de volledige communicatie met interessante mensen. Zeg een stevig "Nee!" Zelfisolatie en vervreemding!
2. Mis niet de kans om een ​​paar zinnen met collega's, familie, vrienden te verspreiden. Maak er een gewoonte van om met een verkoopster te chatten wanneer je naar de winkel komt voor brood. Ben je verdwaald? Stop en vraag de voorbijganger. Praat aan de telefoon, word een actieve gesprekspartner. Besteed meer tijd in grote bedrijven, maak een uitstapje naar de natuur met vrienden.
3. Als je tot de categorie behoort die een panische angst heeft om met anderen te communiceren, oefen je in de spiegel, praat je met een stoel of een bloem. Maak een schriftelijke dialoog tussen u en iemand anders.In extreme gevallen moet een huisdier communiceren met een levend wezen. Alles komt met ervaring, kijk angst in het gezicht.

Onzekerheid in eigen kunnen

De meest voorkomende en zwaarwegende reden voor de ontwikkeling van complexen. Een persoon die niet zeker is van zijn persoonlijk potentieel is zeker gedoemd te mislukken. Denk je dat Fedka van het werk deze taak perfect oplost en heeft Anka een auto duurder? Misschien, maar dit betekent niet dat ze beter zijn dan jij. Elk heeft zijn eigen sterke punten, de een is sterk in wiskunde, de ander is een tot op het bot gelieerde filoloog.

1. Stop met jezelf te vergelijken met iedereen, je bent eerst en vooral een individu, een speciale persoon met je ups en downs. Als je jezelf vergelijkt met anderen, zul je zeker gaan zoeken naar tekortkomingen in je eigen uiterlijk, karakter en zelfs mentale vermogens. Heb je het nodig?
2. Denk eraan, als je jezelf in een nieuw beroep wilt proberen, maar je weigert het, omdat vrienden zeggen dat het niet zal werken, geloof het niet. Ga gerust een interview maken, praat met de supervisor en ga aan het werk. Grote concurrentie? Nou, laten we doorbreken! Rivaliteit voedt het moreel, je hoeft niet bang te zijn.Zelfs een kleine overwinning zal onbeperkt plezier brengen. Binnenkort zul je opnieuw dit gevoel willen ervaren, dat vrede schenkt na persoonlijke prestaties.
3. Om zelfvertrouwen te krijgen, moet je regelmatig verbeteren. Long wilde Engels leren, maar durfde het niet? Dit is het moment om te beginnen! Naast studentencursussen zijn er een aantal interessante hobby's die een gunstige invloed hebben op de algehele conditie. Registreer je in een sportschool en stel je voor om de pers zes maanden lang op te pompen. Neem veel tennis of begin in het zwembad te lopen, doe hetzelfde. Sportprestaties zullen kracht geven om de top van het leven te veroveren.

Zoeken naar gebreken in uiterlijk, karakter en gedrag

Stop met het continu analyseren van je eigen acties, zoek geen gebreken in uiterlijk en kijk niet terug. Dergelijk gedrag is het beste kenmerk van een beruchte persoon.

1. Ontspan, dit betekent niet dat je onzinnig onzin moet vermalen, maar je moet niet voor elke zin één woord kiezen. U bent een levend persoon, geen openbaar gezicht of bestsellerauteur,daarom zijn stijlfouten in spraak vrij natuurlijk. Als je op een vreemde manier zwijgt of jezelf uitdrukt, laat jezelf dan zien als een saaie en saaie gesprekspartner.
2. In plaats van je te verdiepen in negatieve eigenschappen, verplaats je de focus naar positieve. Denk je dat je volle benen of maag hebt? Maar je hebt waarschijnlijk gesproken over een mooie stem of een betoverende glimlach, dwing hier vanaf wanneer een minderwaardigheidscomplex wakker wordt. Toon doorzettingsvermogen, vecht met je eigen geest.
3. Niemand houdt van jenever, stem op een positieve manier af. Bespreek niet publiekelijk wat je niet leuk vindt in jezelf. Lach meer, zelfs als je hart verdrietig is.

Niet-standaard reactie op kritiek

Ingewikkelde mensen ervaren kritiek persoonlijk, waardoor er een gevoel van minderwaardigheid is. Na de woorden van de tegenstander zit de persoon aan de binnenkant en eet hij zichzelf op.

1. Wanneer je onterecht wordt bekritiseerd, een stapje terug doet, is de oorzaak van het complex niet in buitenstaanders of in hun acties, maar in je hoofd. Kritiek mag niet van invloed zijn op het gevoel van eigenwaarde, het is gewoon de mening van iemand anders.Denk je dat woorden waar zijn? Luister naar selectieve zinnen, geloof niet blindelings alles wat ze zeggen.
2. Communiceer met je ouders of naaste familieleden, vraag hen om je positief te beschrijven. Ze zullen veel voordelen vinden die je moet adopteren.
3. Een vriend vroeg om hulp bij de verhuizing, je weigerde en hij beschuldigde je van egoïsme? Projecteer niet alles op jezelf, er waren bepaalde redenen voor weigering. Blader door de situaties waarin je hem hebt geholpen. Misschien gebeurt dit zo vaak dat iemand hulp als vanzelfsprekend beschouwt.

10 belangrijke aanbevelingen

1. Omring jezelf met oprechte en vriendelijke mensen, zodat communicatie je energie zal kosten. Communiceer niet met hypocrieten, sta anderen niet toe je te gebruiken, heb zelfrespect.
2. Ontwikkel je materieel, verrijk jezelf geestelijk en oefen. Neem er elke dag een gewoonte van om iets nieuws te leren, bijvoorbeeld om 10 vreemde woorden per dag te leren.
3. Besteed tijd aan een hobby, begin je te specialiseren in één les en verbeter je vaardigheden.
4. Kijk constant naar de gedachten, ze mogen niet negatief zijn. Denk aan jezelf op een goede manier.
5. Wees niet bang voor zwakheden, bekijk ze van de andere kant. Elimineer één negatief, naar uw mening, geleidelijk aan kwaliteit. Ga niet over de emoties, veel mensen twijfelen aan zichzelf, dit is normaal. Werk actief aan jezelf, je kunt alleen maar iets veranderen.
6. Zoek de persoon die je inspireert. Dit kan een mediapersoonlijkheid of een beroemde atleet zijn. Besteed aandacht aan mensen die veel hebben bereikt, ontdek hun geheim van succes en vooruit naar nieuwe uitdagingen!
7. Zoek een stimulans om gelukkig te leven. Elk van deze toestanden zit in bepaalde dingen: men wil een nieuwe auto, geef nog een lekker gerecht en weer anderen willen rijk worden. Wat motiveert je om te handelen?
8. Reis meer. Het is niet nodig om dure uitstapjes te maken, prachtige plekjes van je geboortestad te bezoeken of een weekend in het buitenland te vliegen. Ga kamperen met tenten, bezoek vrienden die in jouw land wonen.
9. Begin een dagboek bij te houden, het kost niet veel tijd, slechts 20 minuten per dag.Record persoonlijke prestaties, positieve gebeurtenissen, meer een grapje. Op een stuk papier is het gemakkelijker om gedachten te uiten, gebruik dit.
10. Lees inspirerende literatuur, bekijk interviews met succesvolle mensen.

Gevoel als een inferieur persoon? Communiceer meer met positieve mensen, isoleer niet van anderen, sta jezelf toe gelukkig te leven. Adequaat reageren op complimenten, alleen focussen op opbouwende kritiek. Stop met zoeken naar gebreken in uiterlijk, stijl en karakter, ontspan. Geloof in jezelf!

Video: hoe zich te ontdoen van de complexen