Is het mogelijk om te linzen tijdens de borstvoeding?

Eindelijk arriveerde het langverwachte moment en de vrouw met de pasgeboren baby keert terug uit het kraamkliniek. De eerste en zeer belangrijke vraag die jonge moeders kwelt, is een goede voeding. Welke voedingsmiddelen kun je eten en niet bang zijn voor de gezondheid van de kleine man? Krijgen linzen die vaak eerder in het dieet worden gebruikt enig nadeel bij het geven van borstvoeding? Overweeg dit product en zijn effect op baby's.

De samenstelling en gunstige eigenschappen van het product

Linzen - is een van de vertegenwoordigers van de cultuur van de peulvruchten. Een derde van de samenstelling is eiwit. Dit product is erg populair onder vegetariërs die vleesgerechten ermee vervangen. Linzen bevatten ook aminozuren, waarvan isoleucine. Het is deze stof die niet alleen in het menselijk lichaam kan worden geproduceerd.Isoleucine kan alleen met voedsel worden verkregen. Linzen zijn ook rijk aan lysine, het gebrek daaraan leidt tot een verzwakking van het immuunsysteem.

Linze heeft een afzonderlijk voordeel voor vrouwen. Het bevat isoflavonen, waarvan de aanwezigheid in het lichaam het risico op oncologie van de borst minimaliseert. Linzen zijn ook rijk aan ijzer, wat een uitstekende preventie van bloedarmoede is.

Experts adviseren vrouwen om linzen te eten die zich in het hart van de baby bevinden. Dit product heeft in zijn samenstelling zo'n substantie die nuttig is voor zwangere vrouwen als foliumzuur. Voor vrouwen die borstvoeding geven, evenals voor andere liefhebbers van linzen, is dit product een uitstekende preventie tegen hartaandoeningen en vasculaire schade, colitis en diabetes.

Lentil bevat, ondanks de voedingswaarde, bijna geen vet en wordt als een caloriearm product beschouwd. Als een zogende moeder het eet, kan ze er zeker van zijn dat het lichaam alle noodzakelijke vitamines en andere stoffen bevat. Ook hebben linzen geen negatief effect op de figuur, maar dragen ze juist bij aan het herstel van harmonie en pasvorm.

Contra

Ondanks al zijn gunstige eigenschappen, hebben linzen ook een aantal contra-indicaties. Niet alle vrouwen kunnen dit product gebruiken in hun dieet. Vanwege het hoge vezelgehalte kunnen linzen geen permanent product zijn bij mensen die:

• problemen hebben met het maagdarmkanaal;
• lijden aan ziekten van de gewrichten;
• aangetast door jicht;
• een ziekte hebben zoals biliaire dyskinesie.

Als u een grote hoeveelheid linzen eet, kan dit winderigheid veroorzaken. Dit probleem is erg slecht voor de zogende moeder en baby. Voordat u deze peulvrucht in uw dieet binnengaat, is het daarom raadzaam om vooraf een kinderarts te raadplegen.De specialist, gegeven de gezondheidstoestand van het kind, zal nuttige aanbevelingen doen aan de moeder.

Regels voor het gebruik van linzen in de periode van GW

Absoluut alle peulvruchten zijn in staat om een ​​opgeblazen gevoel bij mensen te veroorzaken. Zogende vrouwen zijn geen uitzondering. Linzen hebben ook deze onaangename eigenschap. Daarom moet je het zelfs tijdens de zwangerschap in het dieet drijven, zodat het lichaam aan zo'n interessant product gewend is.

Linzen heeft verschillende variëteiten:

• beluga;
• Egyptische;
• groen;
• bruin.

Het belangrijkste punt is niet de keuze van het type linzen voor consumptie, maar welke kwaliteit het is. Alleen hele korrels zonder oppervlaktegebreken en een onaangename geur moeten worden gekocht.

Als een vrouw geen problemen had met het gebruik van linzen tijdens het dragen van een baby, dan zal ze hoogstwaarschijnlijk prima borstvoeding geven. Desalniettemin adviseren deskundigen alle zogende moeders om een ​​paar eenvoudige aanbevelingen te volgen over het gebruik van deze cultuur van peulvruchten tijdens borstvoeding:

1. Voeg geen linzen toe aan het dieet tot het kind drie maanden oud is.Dit is als het product nieuw is en moeder het niet geprobeerd heeft tijdens de zwangerschap. Dit is belangrijk vanwege het feit dat het spijsverteringsstelsel bij kinderen slecht ontwikkeld is. Daarom moet u haar niet in gevaar brengen door uw baby niet-geteste producten te geven.
2. Voor het eerst is het beter om geen linzen te eten, maar om bouillon te koken. Een portie van deze bouillon mag niet meer dan één schepje bevatten.
3. Nadat de linze in het dieet is geïntroduceerd, moet de eerste dag nauwlettend worden gecontroleerd op de toestand van het kind, om geen veranderingen in het werk van zijn maagdarmkanaal te missen. Een zogende vrouw moet er zeker van zijn dat linzen geen koliek of flatulentie in kruimels hebben veroorzaakt.
4. Na de bouillon kun je de korrels zelf gebruiken, maar in het begin mogen ze niet meer zijn dan 10 - 15 stukjes. Na hun ontvangst moet het kind ook zorgvuldig worden gecontroleerd. Als alles in orde is, kan binnen een dag al het aantal gebruikte linzen worden verhoogd.
5. Je kunt niet meer dan 30 granen per dag eten.

Linzen zijn perfect als aanvulling op plantaardige stoofschotels, het is een geweldig bijgerecht voor vlees of vis. Dit product veroorzaakt geen allergieën, wat belangrijk is voor vrouwen in de periode van GW. Natuurlijk zijn er individuele gevallen waarin het kind jeuk heeft of uitslag heeft op de huid. Als dit gebeurt, moeten de linzen onmiddellijk uit het dieet worden verwijderd.Nogmaals, probeer het in te voeren in uw dieet kan niet eerder zijn dan een maand later, met inachtneming van alle hierboven beschreven aanbevelingen.

Video: hoe u linzen kookt en kookt