Is het mogelijk om borstvoeding te geven?

Zonder brood is het onmogelijk om een ​​feestelijke tafel en elke dagmaaltijd voor te stellen. Het is altijd geweest en blijft het belangrijkste product van elk dieet. Maar als vóór de geboorte van een baby, de meeste moeders zelden een vraag hadden over het eten van brood, dan wordt dit onderwerp na de bevalling uitermate relevant.

Zorgen maken over de gezondheid van hun kostbare nageslacht, elke moeder probeert haar dieet te bouwen van de veiligste voedingsmiddelen. Zulke aandacht voor het dieet is te danken aan het feit dat alle producten die door een vrouw worden gegeten na complexe biochemische processen die al in verwerkte vorm zijn, in de moedermelk terechtkomen, wat voor een kleine man de enige bron van voeding is geweest gedurende vele maanden. Daarom vereist alles dat op de tafel staat die een voedende moeder nodig heeft, veel aandacht. Broodproductie is geen uitzondering.

De voordelen van brood

In de informatieruimte is er veel verschillende informatie over de heilzame eigenschappen van brood. En het moet worden bekend dat de meningen van verschillende deskundigen over deze kwestie uiteenlopen. Om de essentie van deze verre van onzekere vraag te begrijpen, is het de moeite waard om de gegevens te onderzoeken die al door onderzoek zijn bewezen. Het is op betrouwbare wijze bekend dat het nut van brood zich in het volgende manifesteert:

1. Dit product helpt om het hongergevoel snel te lessen. Zelfs een klein stukje brood geeft bijna onmiddellijk na het gebruik een vol gevoel.
2. Een samenstelling is een set van die heilzame bestanddelen die het lichaam het meest nodig heeft: koolhydraten, vezels, mineralen, vitamines en meer.
3. Brood is een onmisbare bron van plantaardige eiwitten, wat zeer nuttig is voor het dieet van een zogende moeder en een jongere baby.

Naast de genoemde kenmerken heeft brood een positief effect op de toestand van het zenuwstelsel en de emotionele achtergrond van een vrouw die haar babykruimels voedt. Het is de moeite waard eraan te denken dat als de moeder kalm is, de baby zich ook goed zal voelen en goed zal slapen. Daarom is brood veel nuttiger dan sedativa.Maar er is nog een andere eigenschap van brood, die niet kan zwijgen - dit product is bestand tegen cellulitis. Toegegeven, dit is mogelijk met de juiste keuze van broodproducten.

Profiteer met mate

Omdat de baby geen voedselkeuze heeft en hij krijgt alles wat hij nodig heeft met zijn moedermelk, zal de overtollige hoeveelheid brood die door een vrouw wordt geconsumeerd ook niet worden weerspiegeld in de staat van zijn darm.

Gezien al deze nuances, moet je een verantwoorde benadering kiezen voor de keuze van broodproducten. In dit geval moet u rekening houden met verschillende factoren tegelijk. In de eerste plaats - dit is de kwaliteit van het brood en de kleur.

Wit brood

Tellers van elke winkel zitten vol met een overvloed aan assortiment bakkerijproducten. Het grootste deel van het product wordt gebakken van hoogwaardig meel.Natuurlijk heeft dit brood een uitstekende smaak en ziet het er erg aantrekkelijk uit, maar de bruikbare eigenschappen ervan roepen twijfels op. Voedingsdeskundigen adviseren zogende moeders om dergelijk brood te eten. Feit is dat de nuttige eigenschappen van het product verloren gaan in het stadium van de graanverwerking. Het graan van hoogwaardige tarwe heeft immers praktisch geen schaal, die de meeste bruikbare elementen bevat.

Bovendien geeft wit brood niet zo'n verzadiging, net als andere soorten. Bijvoorbeeld, een brood verdrinkt slechts tijdelijk het hongergevoel, omdat het product te snel wordt opgenomen door het lichaam en geen tijd meer heeft om vetten af ​​te breken. Dit leidt tot een snelle accumulatie van vetreserves in de taille en de buik. Natuurlijk is wit brood bij het geven van borstvoeding volledig uitgesloten van het dieet, maar het gebruik ervan moet redelijk zijn.

Roggebrood

Donkere broden worden al lang als het nuttigst beschouwd. Ze dragen niet zozeer bij aan de ophoping van lichaamsvet en zijn nuttiger voor het organisme zelf. Het assortiment van roggemeel is ook zeer divers. Sluit bijvoorbeeld idealiter het menu aan van een voedzaam roggebrood van een moeder, dat waardevol is in vitamines en koolhydraten.

Een dergelijk product biedt:

• normale werking van het spijsverteringsstelsel;
• goede bloedsomloop;
• voldoende borstvoeding om de baby te voeden.

Het caloriegehalte van het product is ook van belang. Daarom is het passend om dergelijke wetenschappelijk bevestigde gegevens te vermelden: als 100 gram premium tarwebrood 230 kcal bevat, is de energetische waarde van roggeproduct slechts 190 kcal.

Maar donkere broden zijn niet allemaal even nuttig. Moderne fabrikanten gebruiken vaak bij het bakken van brooddesem, verschillende kruiden. Deze supplementen verhogen het caloriegehalte van het product aanzienlijk.

En in sommige soorten brood wordt suiker vervangen door mout, wat darmkolieken en winderigheid kan veroorzaken. Natuurlijk zal dergelijk brood de vrouw die borstvoeding geeft alleen maar problemen geven en een slecht effect hebben op de gezondheid van de kruimels.

Dit zijn niet alle beperkingen in verband met het eten van roggebrood. Er zijn een aantal contra-indicaties waarvan u op de hoogte moet zijn.

1. Als de geboorte operationeel was, werd een keizersnede gedaan. Na zo'n operatie heeft een vrouw een speciaal dieet nodig.
2. Moeders die borstvoeding geven met spijsverteringsproblemen voor advies over het kiezen van brood, moeten een specialist raadplegen.
3. Tijdens de periode van exacerbatie van chronische pathologieën van maag en darmen, moet zwart brood volledig worden uitgesloten van het dieet.

Belangrijk punt! Het is beter om eventuele nuances van het dieet of de veranderingen ervan te coördineren met de arts. Alleen een specialist zal helpen het menu van een zogende vrouw te corrigeren en rationeel advies te geven.

Volkoren graanproducten

Voedingsdeskundigen zijn unaniem in het voordeel van het volkorenbrood. Maar u moet zeker zijn van de kwaliteit van het gekochte product. Sommige fabrikanten omwille van winst bij de vervaardiging van producten met slecht verwerkt graan. Natuurlijk zal de bruikbaarheid van een dergelijk product laag zijn. Daarom is het goed om een ​​idee te hebben over de technologie van het maken van producten.

Bij het bakken van volkorenbrood weken de verantwoordelijke producenten eerst een paar uur de granen door en verbinden ze dan pas met de zuurdesem. Het fermentatieproces met de juiste technologie duurt minimaal acht uur. Met een dergelijke verwerking van grondstoffen kun je alle nuttige eigenschappen behouden en dit brood zal echt nuttig zijn, zowel voor de vrouw als voor de baby.

Bran Bread

Voedingsdeskundigen raden ten sterkste aan om dit soort broodproductie op te nemen in de voeding van moeders die borstvoeding geven.Dit brood wordt geproduceerd volgens een recept vergelijkbaar met het witte product, maar alleen bij de vervaardiging van het derde deel van het volume van tarwemeel wordt vervangen door zemelen. Je kunt echt zemelenbrood onderscheiden als je de snee bestudeert:

• kwaliteitsproduct is heterogeen;
• op de snede zijn fragmenten van zemelen duidelijk gedefinieerd;
• er zijn geen tintpunten.

Hoewel zemelenbrood zeer nuttig is, zou u dit product ook niet moeten misbruiken.

Regels voor broodselectie

Om brood van goede kwaliteit te kopen, moet je leren hoe je het moet kiezen. Ervaren voedingsdeskundigen hebben speciale aanbevelingen ontwikkeld die elke vrouw helpen deze moeilijke taak het hoofd te bieden. Na het advies van deskundigen moet u:

1. Kies producten uit een nieuwe batch. In dit geval moet het brood in de hand worden genomen en enigszins worden samengeknepen: een kwaliteitsproduct zal snel zijn oorspronkelijke vorm aannemen.
2. Van het brood moet een zuivere broodgeur komen. Als er een mengsel van zuur in de geur zit, is het beter om te weigeren een dergelijk product te kopen.
3. Brood van goede kwaliteit moet een dichte structuur en gewicht hebben. Een te luchtig, poreus product voldoet waarschijnlijk niet aan de kwaliteitsnormen.
4. Broodkorst moet een uniforme kleur hebben, soms lijkt het bovenste gedeelte van het product een beetje donkerder dan de basis, wat heel acceptabel is. Dergelijk brood zal goed gebakken en smakelijker zijn.

Veel mummies maken zich zorgen over de mogelijkheid om broodjes te eten. Natuurlijk kun je jezelf af en toe trakteren op een heerlijke variëteit, maar dergelijke verwennerij kan alleen in uitzonderlijke gevallen worden geboden.

En tot slot nog een tip: het is beter om broodproducten van beproefde fabrikanten te kopen. Vrouwen die een neiging tot constipatie hebben, wordt aangeraden om een ​​beetje oud brood te eten en van het weelderige bakken moeten ze in het algemeen worden afgestaan.

Video: voedende moeders