Gezondheidsvoordelen en voordelen van erwtenpap

Bijna alle peulvruchten zijn beroemd om hun waardevolle kwaliteiten, erwten zijn geen uitzondering. Pap, op basis van het gerecht gekookt, geeft de hele dag energie aan een persoon. Schotel normaliseert de spijsvertering en helpt vele kwalen te genezen. Het is te wijten aan het positieve effect op het lichaam, veel mensen vragen zich af over de schadelijke en heilzame eigenschappen van erwtenpap. Overweeg alles in volgorde.

Samenstelling en calorie erwt pap

Als het gaat om de voordelen van het gerecht, is het absoluut onbelangrijk of pap gekookt is in water of melk. Tijdens de hittebehandeling verliezen erwten bijna geen waardevolle stoffen, waardoor ze nog steeds een gunstig effect hebben op de menselijke gezondheid.

De schaal is dus rijk aan retinol, riboflavine, pyridoxine, pantotheenzuur, tocoferol, foliumzuur, thiamine, vitamines van de H-groep, nicotinezuur.De samenstelling bevat ook bèta-caroteen, 70% van het totale volume aan plantaardig eiwit, sommige vetten, koolhydraten.

Erwten zitten vol met minerale verbindingen. Hiervan moeten calcium, selenium, fosfor, jodium, tin, titanium, kalium, ijzer, silicium en fluor worden onderscheiden. Pap is niet zonder voedingsvezels, vooral vezels. Deze stof normaliseert het spijsverteringsstelsel.

Veel in de schaal lysine, choline, organische zuren (glutaminezuur, asparaginezuur, stearinezuur, palmitinezuur, oliezuur, pantotheenzuur).

Omega-zuren 3 en 6, die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van nagels, haar en huid, zijn van bijzondere waarde.

Ondanks zo'n indrukwekkende lijst is erwtenpap relatief weinig calorieën. In porties met een gewicht van 100 gram. 92 Kcal hoopt zich op en is afhankelijk van koken op het water. Indicatoren kunnen variëren afhankelijk van de voedingswaarde van een gerecht gemaakt in bouillon of jus.

Actie erwt pap

• versnelt de opname van voedingsstoffen in het bloed;
• omhult de slokdarm, waardoor de doorlaatbaarheid van geconsumeerd voedsel verbetert;
• vermindert arteriële en intracraniale druk;
• worstelt met migraine, hoofdpijn;
• verbetert de hartfunctie;
• verwijdt de bloedcirculatie;
• condenseert de vaatwanden;
• voert preventie en behandeling van atherosclerose uit;
• verlicht krampen in de buik en onderrug tijdens de menstruatie;
• vergemakkelijkt de loop van de menopauze;
• helpt om sneller spiermassa te krijgen;
• versterkt botten, tanden, nagelplaat;
• verbetert de werking van het bewegingsapparaat;
• verwijdert zouten, smeert gewrichten, voorkomt osteoporose, osteochondrose;
• leidt de huid op orde, verhoogt de turgor;
• elimineert alopecia;
• nuttig voor patiënten met diabetes van alle soorten;
• versnelt metabole processen;
• helpt om gewicht te verliezen, inclusief het omgaan met obesitas;
• normaliseert de psycho-emotionele toestand;
• verbetert het mentale uithoudingsvermogen en het fysieke uithoudingsvermogen;
• elimineert chronische vermoeidheid, apathie, slapeloosheid;
• verhoogt verdedigingen;
• versterkt de oogspieren en het gezichtsvermogen;
• bestrijdt stenen en zand in interne organen.

De voordelen van erwtenpap voor zwangere vrouwen

1. De meeste moeders die borstvoeding geven en zwangere vrouwen geven er de voorkeur aan om pap van erwten te weigeren vanwege de reden dat het gerecht overmatige vorming van gassen veroorzaakt.Deze stap is fundamenteel onjuist, omdat een dergelijke actie van het product kan worden uitgesloten. Het belangrijkste is om te weten hoe.
2. Voeg wat komijn, gedroogde dille of peterselie toe aan de gekookte pap. Gedroogde kruiden helpen bij het elimineren van gasvorming. Het nut van pap is herhaaldelijk bewezen voor zowel de prenatale ontwikkeling van het kind als zijn moeder.
3. Inkomend ascorbinezuur ondersteunt het immuunsysteem van vrouwen, dus het is niet nodig medicijnen te drinken om virussen te bestrijden. IJzer elimineert aangeboren bloedarmoede bij een kind en zorgt voor de preventie van bloedarmoede en de moeder.
4. Mangaan is verantwoordelijk voor het skelet van de foetus in de baarmoeder, versterkt het skeletstelsel van de moeder, is verantwoordelijk voor de mentale toestand van de zwangere vrouw. Minerale verbindingen reguleren het lipidemetabolisme.
5. Pap van erwtenbonen regelt de insulineproductie, ondersteunt hemoglobine. Het gerecht verbetert de bloedcirculatie in de placenta door de bloedstroom in de haarvaten en de bloedvaten van de moeder te vergroten. Als gevolg hiervan wordt het kind gevormd in overeenstemming met de term.
6. Neem contact op met een specialist voordat u het gerecht met erwten in uw dieet invoert. Hij zal de juiste instructies geven met betrekking tot de toegestane dagtarief, portiegroottes, frequentie van het eten van pap voor voedsel.

De voordelen van erwtenpap

1. Het positieve effect wordt bereikt door een voorraad aan chemische sporenelementen. In de bonen zijn ongeveer 20 essentiële enzymen voor mensen, die hun eigenschappen tijdens warmtebehandeling niet verliezen.
2. Pap heeft een positief effect op alle processen van het lichaam. Erwtencultuur is rijk aan aluminium, de minerale substantie herstelt snel bind-, bot- en spierweefsel. Daarom wordt aanbevolen om het product te consumeren tijdens herstelperioden.
3. Bean PAP is rijk aan vezels, de consumptie van voedsel wordt vooral aanbevolen voor mensen die lijden aan constipatie. Systematische opvang zal dienen als een uitstekende preventie van constipatie.
4. In korte tijd verbetert erwtenpap de stofwisseling, verhoogt de activiteit van het lymfestelsel en herstelt de bloedvaten. Het effect wordt bereikt dankzij silicium. Ook verbetert het chemische element de werking van het longweefsel en het werk van de endocriene klieren.
5. Een hoog percentage tocoferol en ijzer in de samenstelling van erwtenpap verhoogt de weerstand en de toon van het menselijk lichaam voor verschillende virusziekten. Pap biedt weerstand tegen de ontwikkeling van bloedarmoede en vertraagt ​​het verouderingsproces van weefsels.
6. De aanwezigheid van choline in bonen helpt het functioneren van het zenuwstelsel te verbeteren en de ontwikkeling van intellectuele vermogens te vergroten. Het wordt aanbevolen om het product in het dagelijkse dieet van baby's te introduceren. Regelmatige consumptie van erwtenpap verhindert de ontwikkeling van galsteenziekte.
7. Systematische ontvangst herstelt de activiteit van de lever en verwijdert giftige stoffen uit het lichaam. Het hoge gehalte aan vitamines in de schaal stelt u in staat om het vetmetabolisme aan te passen. Dit vermindert het risico op ziekten van het visuele en het zenuwstelsel.
8. Erwtenpap is geïndiceerd voor gebruik door mensen die lijden aan atherosclerose van het vasculaire systeem en hypercholesterolemie. Dankzij nicotinezuur in het menselijk lichaam is er een actieve strijd tegen de eliminatie van cholesterolplaques en bloedstolsels.

Erwtenpap voor gewichtsverlies

1. Om zijn eigen gewicht op het gewenste niveau te houden, is het noodzakelijk om een ​​natuurlijk metabolisme vast te stellen. Natuurlijke erwten pap is rijk aan sporenelementen, die zullen helpen bij het oplossen van dit probleem.
2. Het wordt aanbevolen om regelmatig vastendagen met erwtenpap te houden. Hiervoor moet je dit gerecht 3 keer per dag eten.Hieraan kan vers fruit en groenten toevoegen. Daarnaast is er een erwten dieet.
3. In dit geval ondervindt het lichaam geen stress en schade. Stoffen krijgen sporenelementen, terwijl de spiermassa niet verloren gaat. Plus diëten dat de afwas het gevoel van sterke honger volledig elimineert.
4. Tijdens het dieet is het noodzakelijk om een ​​erwtengerecht in een van de maaltijden op te nemen. Als gevolg van plantaardige eiwitten in de samenstelling van bonen, is vleesontvangst gedeeltelijk uitgesloten. Daartussen wordt aanbevolen om meer verse bessen en fruit te eten.
5. Start een nieuwe dag met muesli en kefir. Tijdens het avondeten heeft het de voorkeur om plantaardige salades te verkiezen, gekruid met plantaardige olie. Tijdens zo'n dieet is het belangrijk om meer vocht te consumeren. Drink kruidenthee, fruitthee, water.

Harm erwten pap

Contra-indicaties voor het gebruik van gerechten zijn onder meer:

• urolithiasis;
• de acute fase van galblaas- en nieraandoeningen;
• verminderde bloedsomloop functie;
• pathologie van de twaalfvingerige darm;
• winderigheid;
• gastritis met lage zuurgraad.

Ongetwijfeld is erwtenpap goed voor de menselijke gezondheid. De speciale waarde van het gerecht is voor zwangere meisjes die om voor de hand liggende redenen het liever uitsluiten van het dieet. Pap is ook noodzakelijk voor kinderen, ouderen, mannen en vrouwen.Nuttige elementen zorgen voor de goede werking van alle lichaamssystemen.

Video: een heerlijke erwtenpap koken