Avokado under graviditet - gunstige egenskaper og skade

Gjennom graviditeten lytter hver kvinne til mye råd, spesielt om hva du kan spise i denne perioden, og hva du bør være redd for. Og ofte er meninger helt motsatt. Oppvarmede debatter finner sted rundt frukt, spesielt eksotiske.

Nyttige kvaliteter av avokado

Det antas at bare de fruktene som vokser i sitt hjemland er nyttige, og avvisningen av utenlandske gjester er iboende i hver. Men tross alt i frukten som hjemland er de fjerneste landene, er mange vitaminer, nyttige stoffer skjult. De hjelper til med å gjenopprette immunsystemet, positivt påvirke arbeidet til mange organer.

Avokadoer vokser ikke her. For dette har han ikke nok varme. Men i tropiske og subtropiske områder, hovedsakelig i Brasil, Amerika og Israel, er det mer enn 400 varianter, og fra ett tre kan du få en betydelig høst - opp til 200 kg.

I næringsverdien overgikk de betydelig frukt. Det er mange av dem:

• vitaminer - gruppe B, samt A, K og C;
• fettsyrer av forskjellige slag;
• sporstoffer.

Alle disse stoffene hjelper i utviklingen av fosteret, bidrar til dannelsen av sunne organer. I løpet av denne perioden, når viktige systemer legges, kan mengden nyttige stoffer spille en betydelig rolle. Så for eksempel:

1. Folic syren som er tilstede i avokado, som er ansvarlig for vekst av vev, vil bidra til å forhindre slike feil som spaltleppe.
2. Kobber, som også finnes i eksotisk frukt, tillater ikke anemi å utvikle, tar riboflovin en aktiv rolle i dannelsen av røde blodlegemer. Disse og andre substanser har direkte innvirkning på fostrets utvikling, som bidrar til dannelsen av hjerneceller, nervøse og reproduktive systemer, synskapsorganer.
3. Og hvis det i en gravid kvinne er oppdaget patologier forbundet med kardiovaskulær eller fordøyelsessystemet, blir immuniteten redusert betydelig, da vil denne frukten gi mange fordeler. Dette er verdien av kalium, som i tillegg overvåker riktig vann-saltmetabolisme og tillater ikke depresjon å utvikle seg.
4. Flerumettet fett kan forbedre minne og fokus. Derfor følger gravide kvinner ofte med avokado i deres meny, spesielt siden det ofte kan erstatte kjøtt og fettstoffer.
5. Det er en annen viktig fordel ved avokado under graviditet. Ofte er den delikate kvinnelige huden ødelagt av strekkmerker som ikke kan forhindres. Med hver uka av graviditet ser de seg mer og mer på mage og lår, og deretter på brystet. Men de kvinnene som foretrekker avokado til andre frukter, gjorde det riktige valget. Dette fosteret har slike stoffer som fukter huden og nærer, samtidig som man klarer å helbrede sår og redusere spor av strekkmerker. For slike tilfeller er det gitt prosedyrer som utføres som følger: massen knuses, en liten olivenolje blir tilsatt den. Blandingen blir så påført på et bomullstoff og påført til den ønskede sone, idet den holdes i 15 minutter. Denne prosedyren er enkel, men effekten av det vil snart bli synlig.

Hvordan bruke

Alle de fordelaktige egenskapene som finnes i avokado er mest effektive når frukten ikke har gjennomgått varmebehandling. Det spises ved å lage en salat, lage en pasta med tilsetning av smør, eller bare dele det i stykker. På grunn av sin nøytrale smak, er denne frukten perfekt kombinert ikke bare med andre frukter, men også med grønnsaker.

En masse er brukt i mat, kan ikke benet bli spist.Hvis det kommer inn i kroppen, kan det forårsake forgiftning og skade tarmene.

Gravide kvinner spiser avokado med forsiktighet!

Inkludert i dietten, bør det huskes at avokadoer behandles kjemisk under dyrking og under transport. Derfor bør den vaskes grundig.

En kvinne under svangerskapet kan plutselig starte en allergisk reaksjon på de produktene som tidligere ble oppfattet av kroppen normalt. Kan påvirke fordøyelsen. For å sikre at kroppen ikke reagerer med en uvanlig reaksjon etter å ha spist en avokado, bør du gjøre følgende:

• vask frukten og bite av et lite stykke;
• før du svelger, tygge stykket grundig;
• vent omtrent en time for å være sikker - ingen negative konsekvenser har skjedd.

Hvis alt er normalt, kan du tillate å spise en halv frukt hver dag. Likevel, en lege konsultasjon, hvilken dose avokado er tillatt, vil komme til nytte.

I tillegg til avokado spiser en gravid kvinne og andre produkter. Men siden denne tropiske frukten er veldig næringsrik, nekter kroppen ofte andre matvarer. Fordi menyen skal være forskjellig variasjon, og frukt burde være de som vokser i regionen.

Avokadoolje er like god

For å lage mange retter kan du bruke olje laget av avokado. Innholdet av nyttige stoffer i det er nesten det samme, men på fettbasis får salater og sauser, fisk og kjøttretter en behagelig og unik smak.

Hvis du legger til kalk eller sitronsaft til smør, må majones ikke kreves for å fylle opp, noe som betyr at det "dårlige" kolesterolet i blodet vil senke.

Avokadoolje vil bidra til å redusere risikoen for strekkmerker hvis du blander den med oliven eller mandelolje og påfør den på huden din og pakk den med en bomullsklut på toppen. Avokado olje vil bidra til å returnere den naturlige skinnet til håret utarmet under graviditeten. Takket være denne masken vil de motta ekstra mat.

Kontra

Under graviditet bør avokado ikke inkluderes i kostholdet, med mindre kroppen tar noen komponenter i fosteret, som reagerer med allergi. Legene anbefaler ikke å spise avokadoer hvis det er en negativ reaksjon på sitrusfrukter.

Hva du trenger å vite når du kjøper avokadoer

Det er synd når det viser seg at topplaget er mykt nok, og midt i seg selv er ubehagelig på grunn av tartsmaken, som sier at frukten ikke er moden. For at denne frukten skal gi glede, bør du være oppmerksom på følgende tegn når du kjøper:

• farge;
• mykhet;
• ungtrær.

Så, hva du burde vite:

1. Når frukten er for hard, og fargen er lysegrønn, betyr det at tiden kommer til å komme om 5 dager. Mens du har den, trenger du ikke den.
2. Igjen er frukten fast, men fargen er annerledes ved at den har en moderat grønn nyanse. Så om tre dager vil det være mulig å spise avokado.
3. Frukten er myk bare litt, og fargen er dypegrønn. Det kan smakes på en dag.
4. Mettet mørkegrønn og myk frukt kan spises nesten umiddelbart.
5. Avokado, som er myk og har en veldig mørk farge, har allerede kommet tilbake, og har mistet sine unike smaksegenskaper. Men denne frukten bør ikke forveksles med den naturlige svarte avokadoen, som kalles haas.
6. På håndtaket kan du navigere om avokado er klar til å spise. Hvis du finner et rom med lyst gult lys under håndtaket, kan du trygt kjøpe det. Men en mørk brun nyanse vil bekrefte at denne frukten er tydelig overmodig.

En gravid kvinne trenger ytterligere næringsstoffer, som for to er tydeligvis ikke nok. Og for å fylle denne mangelen vil hjelpe fruktene av avokado.

Video: Fordelene og skadene av avokado