Prunes - fordelene og skade på kroppen

Deilige pommes frites er populære på grunn av deres sunne kvaliteter og universell kombinasjon med ulike produkter. På grunnlag av frukten de forbereder bakverk og buljonger, legges svisker til salater og hovedretter, brukt eksternt som kremer. Produktet har andre fordeler, la oss snakke om dem mer detaljert, vurdere potensiell skade fra å ta.

Sammensetningen av svisker

Svisker er produsert ved å tørke frukten av den italienske ungarsken. Til slutt har vi en flott mulighet til å mette kroppen med alle nødvendige næringsstoffer.

Tiamin, pyridoksin, folsyre, riboflavin, pantotensyre og andre B-gruppe vitaminer er blant de mest nyttige vitaminene som finnes i svinekjøtt. Frukt er også rik på gamma-tokoferol, askorbinsyre, nikotinsyre, alfa-tokoferol, biotin, alfa- og beta-karoten, vitamin K.

Hvis vi snakker om akkumulering av mineralstoffer, med forbruket på 5-7 frukt per dag, fyller du normen i kalsium, silisium, klor, natrium og magnesium. Pommes frites har også kalium, fosfor, svovel, mangan, vanadium, bor, jern og aluminium.

Et spesielt sted i produktet gis kobolt, jod, molybden, sink, rubidium og nikkel. Med alt dette er næringsverdien av 100 gram. fruktene er ganske lave (i sammenligning med datoer, for eksempel). Kalori er bare 254 Kcal. Fra 100 gr. mer enn 57 gram. karbohydrater, 0,6 gr. - til fett, 2,3 gr. - ekorn.

Fordelene med svisker

1. Aloe plomme har den høyeste antioksidant og tonic egenskaper. Den systematiske mottakelsen av tørket frukt øker effektiviteten og normaliserer det psyko-emosjonelle miljøet. Dette er gjort mulig ved tilstedeværelsen av de mest verdifulle B-vitaminene. De beroliger kroppen og bidrar til å forbedre søvn.
2. Plysj må nødvendigvis bli introdusert i dietten av de som søker å gå ned i vekt. Til tross for karbohydratinnholdet, er protein og fettmetabolismen normalisert. Sakkarider blir forvandlet til energi, og er ikke avsatt som fett i livet. Prune øker stoffskiftet og renser tarmene.
3. Tradisjonell medisin har lenge anerkjent fruktene av Aronia plomme som et kraftig verktøy for å rense leveren og gjenopprette strukturen. Ved hjelp av avkok basert på tørket frukt stimuleres utløpet av galle, belastningen på filterorganet reduseres.
4. Prune bidrar til å raskt forbedre total helse. Tørket frukt må tas med deg på veien eller på jobb for å slukke en kraftig sultende sult. I dette tilfellet vil skade på figuren eller magen ikke bli brukt. Frukt bedre enn kaker eller frukt metter kroppen.
5. Uunnværlige svesker for kategorier av mennesker som bruker mye tid på PC eller kjøring. Beta og alfa karoten forbedrer oppfatning og konsentrasjon, og er også nødvendig for øyehelsen. Prunes må spises av personer med nedsatt syn.
6. En annen fordel med plommefrukter er å forbedre tarmmotiliteten og normalisere mikrofloraen. I sammensetningen er det kostholdsfibre som renser spiserøret og hindrer gjæring av mat i den. Frekvensen av forstoppelse og oppblåsthet er redusert.
7. Selv med fedme, er leger tillatt å inkludere frukt i menyen for å kompensere for mangel på næringsstoffer. Ikke vær særlig oppmerksom på akkumulering av sakkarider, de er i riktig form. Men personer med diabetes bør være mer forsiktige, du må konsultere en lege.
8. Prune-baserte decoctions er nødvendige for å rense kroppen fra tunge slagger og giftige stoffer. Slike drikker har en positiv effekt på blodets sammensetning, forbedrer blodstrømmen og åpne kanaler, og fjerner også kolesterolet.
9. Hvis du har uregelmessigheter i hjertemuskulaturen, må produktet være inkludert i dietten. Og det er ikke nødvendig å bruke det i uavhengig form. Legg svisker til salater, hovedretter, te.
10. Selvfølgelig, ikke uten de mest verdifulle egenskapene til tørket frukt for hypertensive pasienter. På grunn av den lette vanndrivende effekten reduserer plommens frukter blodtrykket. Også, intrakranialt trykk normaliseres, noe som fører til eliminering av hyppige hodepine og pulseringer i templene.
11. Prune er bra for munnen. På grunn av dets bakteriedrepende egenskaper dræmer produktet patogene mikroorganismer, forhindrer forekomst av karies og stomatitt, styrker tannemaljen. Frukt av Aronia plomme er nødvendig for å forhindre multiplikasjon av Staphylococcus, Salmonella og E. coli.
12. På grunn av den spesielle farge kalles den tørkede frukten "svart healer". Det er indikert for leversykdommer, osteoporose, fallet syn, gastrointestinale problemer, revmatisme, åreknuter og aterosklerose. I alle disse tilfellene har svisker et sterkt terapeutisk resultat.
13. Healere av tradisjonell medisin anbefales å forberede en infusjon for behandling av bronkitt fra bakken frukt av svesker og vodka. Etter insistering blir et slikt middel tatt i en teskje tre ganger om dagen. Det bidrar til å utvise slem fra luftveiene.

Fordelene med svisker for kvinner

1. Tørket frukt bør innføres i diett av jenter som opplever smerter i menstruasjonssyklusen. Prune eliminerer spasmer, normaliserer overflod av sekresjoner, kompenserer for jernmangel, eliminerer svimmelhet og sløvhet.
2. Ikke uten fordelene for kvinner i klimatperioden. Svisker reduserer antall hetter, kompenserer for mangel på vitamin D og kalsium, og forhindrer dermed osteoporose.
3. Damer under graviditet, er tørket frukt indikert for opptak for å undertrykke anemi og dets effekter. Frukt av sort plomme er nødvendig for riktig dannelse av barnets CNS.
4. Tørket frukt brukes av kvinner til vekttap, fordi det har evnen til å øke stoffskiftet og utløse nedbrytningen av fett. Vektreduksjon oppnås ved å rense tarmene og fjerne overflødig væske.
5. Jenter og kvinner, det er viktig å alltid se godt preparert. Prunes opptar denne oppgaven. Det støtter skjønnhet og helse av hår, hud, tenner, negler.

Fordelene med svisker for gravide kvinner

1. Enhver tørket frukt har en verdifull nisje av gunstige enzymer for menneskekroppen. Prune er et slikt produkt. Aktive stoffer er nødvendige av representanter for det rettferdige kjønnet under svangerskapet.
2. Den overflod av B-vitaminer er nødvendig for rask gjenoppretting av nervesystemet. Prunes oppdager merkbart humøret, forhindrer panikkanfall og depressive tilstander.
3. Tilstedeværelsen av askorbinsyre tillater en gravid jente å beskytte mot sesongavhengige virus. Tocopherol har en positiv effekt på muskeltonen. Også enzymet justerer hormoner.
4. K-vitamin er nødvendig for dannelse av bein i babyen. Ved hjelp av enzymet proteiner er riktig syntetisert i kroppen. Den overflod av jern i produktet unngår utviklingen av anemi. Mineral har en positiv effekt på bloddannelse.
5. Prunes er kjent for rikdom av folsyre, et stoff som er nødvendig for dannelsen av babyens nervesystem. Silisium syntetiserer kollagen i kroppen. Stoffet forhindrer utvikling av rickets i et barn.
6. Den eneste tilstanden er normalisert spising av svisker. I tilfelle ikke-overholdelse av normen, kan blodsukker og urinnivå hoppe. Risikoen for fedme og utslett på huden øker.

Fordelene med svesker for vekttap

1. Systematisk forbruk av tørket frukt kan redusere mengden skadelig kolesterol. Prunes viste seg godt i kampen mot skadelige sedimenter.
2. I tillegg produserer produktet en mild avføringseffekt, og fjerner all smuss fra kroppen. Resultatet er et naturlig vekttap.
3. Den utvilsomt fordel med produktet er en lav glykemisk indeks. Som et resultat vil de spiste pommes frites gi en følelse av matfett i lang tid. Frukt har tilstrekkelig mengde kostfiber, på grunn av hvilken fyllingen av magen føles.
4. Prunes vil være et godt alternativ til snacks under snacking. Du må utelukke hurtigmat og alle slags smørbrød. Tørket frukt er nyttig fordi det ikke har mettet fett, på grunn av hvilken fedme og hjertesykdom utvikler seg.
5. Søtheten av produktet oppnås ved tilstedeværelse av naturlige sukkerarter. Derfor, under vekttap, kan du erstatte alle slags skadelige delikatesser med naturlig tørket frukt. Nok å spise ca 3 frukter for å tilfredsstille deres ønske.
6. Observasjoner har bekreftet det faktum at svisker er et utmerket antidepressivt middel. Systematisk å spise produktet gir deg en stabil stemning. Av dette kan avhenge av effektiviteten av å miste vekt.
7. Vektreduksjon med inkludering av svesker i kostholdet vil bidra til å forbedre den psyko-emosjonelle bakgrunnen og øke hjernens aktivitet. Produktet nærer kroppen med essensielle enzymer. Også, du er ikke truet med vitaminmangel.
8. De aktive stoffene i råstoffene stopper for tidlig aldring. Svisker forbedrer hudens elastisitet, svakhet går gradvis bort, rynker og flekker blir glattet.
9. Kaliummengden i svinekjøtt unngår kardiovaskulære sykdommer og styrker muskelvev. Ikke glem at rettidig mottak av tørket frukt forbedrer metabolismen og forhindrer dannelsen av forstoppelse.
10. Ernæringseksperter anbefaler å kombinere svisker med hjemmelaget yoghurt. Denne duetten lar deg gå ned i vekt så snart som mulig uten skade på kroppen. Sammen har produktene en positiv effekt på aktivitetene i mage-tarmkanalen.
11. Under kostholdet erstatt 1 måltid med et glass fettfattig kefir eller yoghurt med 4 tørket frukt. Du kan hoppe over produktet gjennom en blender og nyte en sunn cocktail.

Harm svisker

1. Det anbefales ikke å spise svisker for diabetes. Tørket frukt kan føre til et sterkt hopp i blodsukkernivå.
2. Det er forbudt å inkludere råvarer i det daglige kostholdet for fedme. Misbruk av produktet provoserer komplikasjoner.
3. Hvis du lider av langvarig diaré, er svisker kontraindisert for en stund.

Utvilsomt kan svisker klassifiseres som nyttige produkter som skal inkluderes i det daglige dietten uten kontraindikasjoner. Den eneste betingelsen er at du må overholde den daglige prisen på tørket frukt.

Video: 10 grunner til å elske svisker